Zdravotní přínosy jsou opravdu nekonečné, jak jsme uvedli v článku 5 nejlepších léčivých hub. A protože o každém z nich se toho dá říct hodně, rozhodli jsme se některé z nich dát do centra pozornosti, abyste mohli opravdu se s nimi seznámit. Začínáme dnes s houbou lví hřívou.

Co je houba lví hříva?

Houba lví hříva (Hericium erinaceus) je léčivá houba, o které je po tisíciletí známo, že prospívá všemu od mozku až po náladu. Ve skutečnosti jsou její schopnosti povzbuzovat mozek tak velké, že je považována za nootropikum, což v podstatě znamená "chytrá droga". Pod pojem nootropika se řadí i další přirozeně se vyskytující látky, jako je kofein, a syntetické drogy, jako je Adderall. 

Jak to vypadá?

Pochází z jihovýchodní Asie, Evropy a Severní Ameriky a roste zavěšená na stromech a kmenech. V Japonsku je známá jako yamabushitake což znamenáti, kdo spí v horách. v souvislosti s mnichy šugendó, kteří nosí dlouhá splývavá bílá roucha. Jinde je však jeho název odvozen od "krále džungle". (ví někdo, že lvi skutečně žijí na savaně?!) díky svému chundelatému vzhledu. Trochu připomíná ztracenou sasanku rostoucí na souši a rozhodně nepřipomíná roztomilou muchomůrku, na kterou jste zvyklí. 

Takže teď už víme, že to vypadá děsivě. Ale co to umí?

Posiluje a podporuje mozek

S přibývajícím věkem se váš mozek přirozeně zpomaluje. Stereotypní představa, že s přibývajícím věkem zapomínáte, je způsobena skutečným procesem zmenšování neuronů a poškozování buněk v průběhu času. Nicméně! Studie ukázaly, že lví hříva proti tomuto problému bojuje ze dvou různých úhlů. Zaprvé, hříva lví stimuluje nervový růstový faktor. (NGF) který tělo potřebuje k ochraně a regeneraci mozkových neuronů.

Za druhé, stimuluje také produkci nuerotrofického faktoru odvozeného od mozku. (BDNF) který kromě toho, že pomáhá posilovat neurony, zlepšuje plasticitu mozku a bojuje proti účinkům stárnutí. Dříve se mělo za to, že člověk je od dětství odkázán na množství mozkových buněk, které má. Díky výzkumu lví hřívy je zřejmé, že (naštěstí) to není tento případ! 

Bojuje proti neurodegenerativním onemocněním

Tyto regenerační schopnosti mozku (popsáno výše) činí z lví hřívy klíčovou možnost léčby neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Studie na hlodavcích ukázaly, že extrakt z hřívy lví může chránit před ztrátou paměti a mimovolními pohyby - což jsou účinky Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby. První studie na lidech (dvojitě zaslepené a kontrolované placebem) na skupině 15 starších lidí zjistil, že lví hříva úspěšně zlepšuje kognitivní funkce.

Zlepšení nálady a soustředění

Studie prokázaly, že extrakt ze lví hřívy může zlepšit náladu. Ve studiích na zvířatech i v prvních studiích na lidech bylo zjištěno, že užívání extraktu snižuje depresivní příznaky. To by mohlo být způsobeno protizánětlivými vlastnostmi lví hřívy. Bylo zjištěno, že chronický zánět je jedním z faktorů přispívajících k poruchám nálady, jako jsou deprese a úzkost. Snížení zánětu také zvyšuje průtok krve do mozku, a tím zlepšuje jeho celkovou funkci. 

O účincích lví hřívy existuje také mnoho neoficiálních důkazů od jejích uživatelů. Na diskusních fórech, jako je Reddit, uživatelé uvádějí, že se jim zlepšilo soustředění a snížila se "mozková mlha". Tato schopnost jasnějšího myšlení, stejně jako zlepšení paměti a rozhodovacích schopností, je s největší pravděpodobností způsobena schopností Lion's Mane zvyšovat neuroplasticitu. 

Zásobník mikrodávek Paula Stametse

Lví hříva se v poslední době dostala do centra pozornosti také díky svému zařazení do zásobníku Paul Stamets Microdosing Stack. ("Kdo, co, proč?" ptáte se možná...) Paul Stamets je americký mykolog, který si zahrál v nedávném filmu 'Fantastické houby'. Jako odborník a vášnivý obhájce hub vymyslel vlastní metodu, která mu umožnila mikrodávkování který je podle něj klíčem ke zlepšení kognitivních funkcí a k boji proti neurodegenerativním onemocněním.

"Zásobník" nebo "protokol" se skládá ze tří složek:

  1. Výtažek z houby lví hříva - pro své schopnosti regenerace neuronů a buněk.
  2. Psilocybin - the psychoaktivní sloučenina magických hub, o nichž je známo, že vytvářejí nová nervová spojení a zvyšují plasticitu mozku. 
  3. Niacin- (to je pro nás dva vitamín B3!) která funguje tak, že posílá sloučeniny do nejvzdálenějších částí těla. 

Jak užívat lví hřívu

Lví hříva je na rozdíl od mnoha léčivých hub skutečně jedlá. Lze ji vařit, sušit, jíst syrovou nebo namáčet v čaji. Chuť je zřejmě podobná mořským plodům a může být příjemná. Pokud však nechcete šálek s příchutí humra, snadno ji seženete jako doplněk stravy nebo tinkturu. Vždy je však dobré před nákupem výrobek prozkoumat a zkontrolovat poměr účinné látky a plnidla. 

Doufáme, že jste se dozvěděli vše, co potřebujete vědět o této loutkové houbě. A jako vždy doporučujeme, abyste se před jakoukoli změnou svého zdravotního režimu poradili se svým lékařem.