{"id":205096,"date":"2024-08-12T16:46:35","date_gmt":"2024-08-12T14:46:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=205096"},"modified":"2024-08-12T16:48:25","modified_gmt":"2024-08-12T14:48:25","slug":"jak-nam-psychedelika-mohou-pomoci-udrzet-nase-zdravotni-cile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/cs\/blog\/how-psychedelics-can-help-us-maintain-our-health-goals\/","title":{"rendered":"Jak n\u00e1m psychedelika mohou pomoci udr\u017eet na\u0161e zdravotn\u00ed c\u00edle"},"content":{"rendered":"

Ve v\u011bt\u0161in\u011b poh\u00e1dek se princ a princezna vezmou a pak p\u0159\u00edb\u011bh skon\u010d\u00ed. \u017dij\u00ed \"\u0161\u0165astn\u011b a\u017e do smrti\", nebo se to alespo\u0148 \u0159\u00edk\u00e1. O jejich ka\u017edodenn\u00edm \u017eivot\u011b pot\u00e9, co dos\u00e1hli sv\u00e9ho c\u00edle, se v\u0161ak nedozv\u00edme nic. (v tomto p\u0159\u00edpad\u011b man\u017eelstv\u00ed.) <\/em>Co kdy\u017e udr\u017eet si poh\u00e1dkovou l\u00e1sku ve skute\u010dnosti nen\u00ed tak snadn\u00e9, jak se zd\u00e1?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sebezdokonalov\u00e1n\u00ed - \u0160\u0165astn\u011b a\u017e do smrti?<\/h2>\n\n\n\n

V mnoha ohledech tak vn\u00edm\u00e1me i sv\u00e9 c\u00edle v oblasti sebezdokonalov\u00e1n\u00ed. P\u0159estali jste p\u00edt! Zhubl jsi! Detoxikovali jste se od soci\u00e1ln\u00edch m\u00e9di\u00ed! Ale na rozd\u00edl od poh\u00e1dky to nen\u00ed konec na\u0161eho skute\u010dn\u00e9ho p\u0159\u00edb\u011bhu. Mnohem m\u00e9n\u011b pozornosti v\u011bnujeme tomu, co ve skute\u010dnosti n\u00e1sleduje. K udr\u017een\u00ed t\u011bchto dobr\u00fdch n\u00e1vyk\u016f je t\u0159eba vynalo\u017eit \u00fasil\u00ed a n\u011bkdy m\u016f\u017ee b\u00fdt toto \u00fasil\u00ed obt\u00ed\u017en\u00e9, nep\u0159\u00edjemn\u00e9 nebo vylo\u017een\u011b nudn\u00e9. Pr\u00e1ce na dosa\u017een\u00ed c\u00edle je vzru\u0161uj\u00edc\u00ed a motivuj\u00edc\u00ed. Pr\u00e1ce na tom, abyste se v n\u011bm udr\u017eeli, kdy\u017e u\u017e jste ho dos\u00e1hli, m\u016f\u017ee b\u00fdt m\u00e9n\u011b motivuj\u00edc\u00ed. To se je\u0161t\u011b umocn\u00ed, pokud m\u00e1me \u0161patn\u00fd den nebo t\u011b\u017ek\u00e9 obdob\u00ed - pak se m\u016f\u017ee st\u00e1t, \u017ee budeme op\u011bt hledat \u00fat\u011bchu v l\u016fn\u011b sv\u00fdch \u0161patn\u00fdch n\u00e1vyk\u016f.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Na\u0161t\u011bst\u00ed ned\u00e1vn\u00fd v\u00fdzkum terapeutick\u00e9ho potenci\u00e1lu psychedelik, jako je psilocybin. (z magick\u00fdch hub a lan\u00fd\u017e\u016f) <\/em>a LSD, uk\u00e1zalo, \u017ee krom\u011b l\u00e9\u010dby du\u0161evn\u00edch poruch od deprese<\/a> na PTSD<\/a>, psychedelika n\u00e1m mohou pomoci nejen usnadnit, ale tak\u00e9 udr\u017eet pozitivn\u00ed zm\u011bny chov\u00e1n\u00ed.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Austin Chan on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jak n\u00e1m tedy psychedelika mohou pomoci udr\u017eet si dobr\u00e9 n\u00e1vyky, kdy\u017e u\u017e jsme jich dos\u00e1hli? Poj\u010fme se pod\u00edvat na v\u00fdzkum...<\/p>\n\n\n\n

Jak n\u00e1m psychedelika mohou pomoci udr\u017eet na\u0161e zdravotn\u00ed c\u00edle<\/h3>\n\n\n\n

V \u010dl\u00e1nku s n\u00e1zvem Psychedelika a zm\u011bna zdravotn\u00edho chov\u00e1n\u00ed<\/a><\/em>, kterou vydal \u010casopisy Sage <\/em>v roce 2021 v\u011bdci identifikovali \u0159adu mechanism\u016f, kter\u00e9 vysv\u011btluj\u00ed, jak psychedelika p\u016fsob\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

V\u011bdci nejprve nazna\u010dili, \u017ee psychedelika mohou zv\u00fd\u0161it na\u0161i motivaci ke zm\u011bn\u011b chov\u00e1n\u00ed. Vych\u00e1zeli p\u0159itom z toho, \u017ee Teorie sebeur\u010den\u00ed<\/a> (SDT)<\/em>, r\u00e1mec, kter\u00fd v 80. letech 20. stolet\u00ed vytvo\u0159ili psychologov\u00e9 Edward Deci a Richard Ryan. Zam\u011b\u0159uje se na pochopen\u00ed lidsk\u00e9 motivace , a navrhuje, \u017ee lid\u00e9 maj\u00ed vrozen\u00e9 psychologick\u00e9 pot\u0159eby, kter\u00e9 po napln\u011bn\u00ed podporuj\u00ed optim\u00e1ln\u00ed fungov\u00e1n\u00ed a rozvoj.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Diego PH on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Teorie sebeur\u010den\u00ed zd\u016fraz\u0148uje t\u0159i z\u00e1kladn\u00ed psychologick\u00e9 pot\u0159eby:<\/h4>\n\n\n\n

Autonomie:<\/h5>\n\n\n\n

Autonomie znamen\u00e1 pot\u0159ebu m\u00edt pocit kontroly nad vlastn\u00edmi rozhodnut\u00edmi a \u010diny. Kdy\u017e m\u00e1me autonomii, za\u017e\u00edv\u00e1me pocit vlastn\u00ed aktivity. (kontrola)<\/em> a nez\u00e1vislost v na\u0161ich rozhodnut\u00edch, m\u00edsto abychom se c\u00edtili kontrolov\u00e1ni nebo nuceni vn\u011bj\u0161\u00edmi silami.<\/p>\n\n\n\n

Kompetence: <\/h5>\n\n\n\n

V\u0161ichni m\u00e1me vrozenou touhu c\u00edtit se schopn\u00fdmi, b\u00fdt jsme dob\u0159\u00ed v tom, co d\u011bl\u00e1me. <\/em>Kdy\u017e m\u00e1me mo\u017enost uk\u00e1zat a rozv\u00edjet sv\u00e9 schopnosti, c\u00edt\u00edme se kompetentn\u00ed. To zvy\u0161uje na\u0161e sebev\u011bdom\u00ed a motivaci.<\/p>\n\n\n\n

P\u0159\u00edbuznost: <\/h5>\n\n\n\n

Lid\u00e9 pot\u0159ebuj\u00ed soci\u00e1ln\u00ed vazby a pocit soun\u00e1le\u017eitosti. Nej\u0161\u0165astn\u011bj\u0161\u00ed jsme, kdy\u017e m\u00e1me pozitivn\u00ed vztahy a interakce s ostatn\u00edmi. Z toho vyr\u016fst\u00e1 pocit p\u0159ijet\u00ed, empatie a jistoty v na\u0161\u00ed emocion\u00e1ln\u00ed podpo\u0159e.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Chang Duong on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Teorie zkoum\u00e1 dva r\u016fzn\u00e9 typy motivace:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vnit\u0159n\u00ed motivace:<\/h4>\n\n\n\n

O vnit\u0159n\u00ed motivaci hovo\u0159\u00edme tehdy, kdy\u017e se \u010dlov\u011bk v\u011bnuje n\u011bjak\u00e9 \u010dinnosti, proto\u017ee ji pova\u017euje za p\u0159\u00edjemnou, uspokojuj\u00edc\u00ed nebo zaj\u00edmavou. Vnit\u0159n\u00ed motivace vych\u00e1z\u00ed zevnit\u0159 a je motivov\u00e1na osobn\u00edmi z\u00e1jmy a hodnotami.<\/p>\n\n\n\n

Vn\u011bj\u0161\u00ed motivace: <\/h4>\n\n\n\n

O vn\u011bj\u0161\u00ed motivaci hovo\u0159\u00edme tehdy, kdy\u017e se \u010dlov\u011bk zapojuje do \u010dinnosti, aby dos\u00e1hl vn\u011bj\u0161\u00ed odm\u011bny nebo se vyhnul trestu. Tento typ motivace se m\u016f\u017ee pohybovat mezi vn\u011bj\u0161\u00ed regulac\u00ed (prov\u00e1d\u011bn\u00ed \u010dinnosti za odm\u011bnu)<\/em> k podv\u011bdom\u00e9 regulaci (d\u011bl\u00e1 n\u011bco pro uzn\u00e1n\u00ed nebo aby se vyhnul pocitu viny)<\/em> a identifikovan\u00e9 regulace (rozpozn\u00e1n\u00ed hodnoty \u010dinnosti, a proto se rozhodnete ji vykon\u00e1vat).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Teorie sebeur\u010den\u00ed p\u0159edpokl\u00e1d\u00e1, \u017ee je pravd\u011bpodobn\u011bj\u0161\u00ed, \u017ee vnit\u0159n\u00ed motivace povede k trval\u00e9mu zapojen\u00ed a pozitivn\u00edm v\u00fdsledk\u016fm.<\/strong> ve srovn\u00e1n\u00ed s vn\u011bj\u0161\u00ed motivac\u00ed. Podpora prost\u0159ed\u00ed, kter\u00e9 podporuje autonomii, kompetence a soci\u00e1ln\u00ed vazby jednotlivc\u016f, m\u016f\u017ee pomoci podpo\u0159it vnit\u0159n\u00ed motivaci a celkovou pohodu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Jak psychedelika zvy\u0161uj\u00ed vnit\u0159n\u00ed motivaci<\/h3>\n\n\n\n

Auto\u0159i studie sice uvedli, \u017ee konkr\u00e9tn\u00ed v\u00fdzkum, kter\u00fd by prok\u00e1zal p\u0159\u00edm\u00fd vztah mezi psychedeliky a sebeur\u010den\u00edm, zat\u00edm neexistuje, ale na z\u00e1klad\u011b v\u00fdzkumn\u00fdch studi\u00ed s psychedeliky, kter\u00e9 se zab\u00fdvaly depres\u00ed, z\u00e1vislost\u00ed na alkoholu a nikotinu, v\u011bdci na\u0161li \u00fadaje, kter\u00e9 jejich hypot\u00e9zu podporuj\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

Autonomie<\/strong>: transforma\u010dn\u00ed psychedelick\u00e9 z\u00e1\u017eitky byly spojeny s poznatky o autenticit\u011b, vlastn\u00ed identit\u011b a vnit\u0159n\u00edch pot\u0159eb\u00e1ch, kter\u00e9 p\u0159isp\u00edvaj\u00ed k autonomii.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kompetence:<\/strong> \u00fa\u010dastn\u00edci studie zaznamenali v\u011bt\u0161\u00ed sebed\u016fv\u011bru, efektivitu, odolnost a odhodl\u00e1n\u00ed ke zm\u011bn\u011b, co\u017e p\u0159isp\u00edv\u00e1 k pocitu kompetentnosti.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

P\u0159\u00edbuznost: <\/strong>\u00da\u010dastn\u00edci studie popisovali pocity vz\u00e1jemn\u00e9ho propojen\u00ed, zv\u00fd\u0161enou empatii a prosoci\u00e1ln\u00ed chov\u00e1n\u00ed a pocity spojen\u00ed s ostatn\u00edmi, co\u017e p\u0159isp\u00edv\u00e1 k pocit\u016fm p\u0159\u00edbuznosti.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
p\u0159es Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Psychedelick\u00e9 v\u00fdlety, zejm\u00e9na ty, kter\u00e9 obsahuj\u00edmystick\u00fd z\u00e1\u017eitek<\/a>m\u016f\u017ee zm\u011bnit \u017eivot. Mohou vzbudit pocit \u00fa\u017easu, \u00facty a spojen\u00ed s vesm\u00edrem. Tato nov\u00e1 inspirace m\u016f\u017ee p\u0159er\u016fst v motivaci k prov\u00e1d\u011bn\u00ed a udr\u017eov\u00e1n\u00ed pozitivn\u00edch zm\u011bn ve v\u0161ech aspektech \u017eivota, v\u010detn\u011b wellness c\u00edl\u016f.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

M\u016f\u017ee to b\u00fdt udr\u017eov\u00e1n\u00ed zdrav\u00e9 stravy nebo cvi\u010den\u00ed nebo dodr\u017eov\u00e1n\u00ed meditace \u010di sp\u00e1nkov\u00e9 hygieny - a\u0165 u\u017e je to cokoli, inspirace plynouc\u00ed z psychedelick\u00e9ho z\u00e1\u017eitku m\u016f\u017ee \u010dasem povzbudit va\u0161e odhodl\u00e1n\u00ed tyto n\u00e1vyky dodr\u017eovat. <\/p>\n\n\n\n

Jak jinak mohou psychedelika podporovat zdravotn\u00ed chov\u00e1n\u00ed?<\/h2>\n\n\n\n

Studie pouk\u00e1zala na dal\u0161\u00ed vlastnosti psychedelik, kter\u00e9 mohou p\u0159isp\u00edvat k pos\u00edlen\u00ed na\u0161eho zdravotn\u00edho chov\u00e1n\u00ed. Pat\u0159\u00ed mezi n\u011b:<\/p>\n\n\n\n

Zlep\u0161en\u00ed kognitivn\u00ed flexibility<\/h4>\n\n\n\n

Schopnost mozku p\u0159ep\u00ednat mezi r\u016fzn\u00fdmi procesy, kreativn\u011b myslet a p\u0159izp\u016fsobovat se m\u011bn\u00edc\u00edmu se prost\u0159ed\u00ed se naz\u00fdv\u00e1 kognitivn\u00ed flexibilita. Bylo prok\u00e1z\u00e1no, \u017ee psychedelika zvy\u0161uj\u00ed kognitivn\u00ed flexibilitu t\u00edm, \u017ee: <\/p>\n\n\n\n