På dette særlige tidspunkt i historien har vores liv aldrig været mere domineret af teknologi. Du arbejder på en skærm, socialiserer på en skærm, underholder dig selv med en skærm og rejser rundt i verden på en skærm. Derfor er det let at glemme vigtigheden af at være i kontakt med naturen. fysisk. Vi er trods alt dyr, der kommer fra jorden, uanset hvor mange betongulve vi har lagt, eller skyskrabere vi har bygget. 

Hvad er skovbadning?

Det er her, 'skovbadning' kommer ind i billedet. Opfundet i Japan i 1980'erne som shinrin-yoku, et land med et næsten uovertruffent teknologisk boom, er det blevet en vigtig form for spirituel healing. Det lyder måske mystisk, men det er faktisk ret enkelt. Du ved godt, hvordan man solbader, ikke? Skovbadning er stort set det samme koncept, bortset fra at du i stedet for at finde en solrig plet finder vej til det grønneste og frodigste sted i naturen, du kan finde, og bare... er. 

Helt enkelt at være er en vigtig del af skovbadning. Det er ikke at vandre eller søge efter føde eller noget andet med et aktivt mål. (selvom det også er gode aktiviteter!). Målet er ganske enkelt at komme i kontakt med naturen, at fordybe sig i skovens terapeutiske kræfter og at udnytte naturens balsam. 

I denne artikel vil vi undersøge, hvordan de nærende virkninger af skovbadning passer perfekt sammen med de dybe indsigter og muligheder for forbindelse, som den psykedeliske oplevelse giver. Der er mange krydsninger mellem de to praksisser, og ved at følge vores praktiske vejledning kan du gøre det både sikkert og behageligt. 

Hvorfor er skovbadning godt for dig?

Videnskabelig forskning understøtter den positive effekt af at tilbringe tid i naturen, og der har endda været Specifikke undersøgelser af skovbade der fremhæver dens betydelige fordele. Det kan reducere niveauet af stresshormoner, forbedre humøret og den generelle lykkefølelse samt styrke immunforsvaret. Skovbadning står i skarp kontrast til det moderne livs trummerum og tilbyder en modgift ved at hjælpe os med at bruge alle vores fem sanser i et beroligende, forfriskende og foryngende miljø. Fordelene ved skovbadning er bl.a:

  • Forbedret mental sundhed: At tilbringe tid i naturen har en dokumenteret positiv indvirkning på vores mentale sundhed. Det kan reducere symptomer på depression og angst, hvilket bidrager til den generelle mentale sundhed og trivsel. 
  • Reducerer stress: Det rolige miljø i skovbadning fremmer afslapning og reducerer kortisol. (stresshormonet), og sænker dermed stressniveauet markant. 
  • Øger energiniveauet: Folk har en tendens til at rapportere, at de føler sig fulde af energi efter skovbadning. Dette boost skyldes sandsynligvis den friske luft og den øgede fysiske aktivitet og nysgerrighed, der kommer af at tilbringe tid i et naturområde. 
  • Forbedrer søvnkvaliteten: Hyppig eksponering for naturen kan hjælpe med at stabilisere søvnmønstrene. Det skyldes den beroligende effekt af naturlige miljøer som f.eks. skove. 
  • Styrker immunforsvaret: Tid brugt på skovbadning kan øge immunsystemets funktion. Specifikt har phytoncider, de naturlige forbindelser, der udsendes af træer, vist sig at øge aktiviteten af naturlige dræberceller. Disse celler med det funky navn hjælper med at bekæmpe sygdomme og infektioner. 
  • Forbedrer mindfulness: Skovbadning opfordrer til at være til stede i øjeblikket og engagere sig i her-og-nu på grund af dens fordybende natur. Det kan føre til dybere klarhed og tilfredshed. 
Inddragelse af de 5 sanser

Ved at lukke naturen ind gennem vores øjne, ører, næse, mund, fingre og tæer forbedrer vi vores sundhed og velbefindende. Lyden af vand, af vind, af dyr, kokonen af beroligende grønt og dets frugtbare duft, for ikke at nævne den luft, der renses af de svajende træer, virker som en helbredende salve på vores udmattede sanser.

Med skovbadning opfordres vi til at være her og nu og se, hvad der faktisk er foran os, i stedet for et sted langt væk på en udtværet skærm i lommestørrelse. Da wellness-praksisser som mindfulness, meditation og endda Psykedelisk mikrodosering er blevet mere mainstream, er koncepter som skovbadning begyndt at blive taget alvorligt som en måde at forbedre vores liv på. 

Magiske svampe og trøfler kommer fra jorden. Det er derfor, de falder ind under kategorien naturlige psykedelika, eller entheogener. Det betyder, at deres evne til at bringe os tilbage til naturen er særlig stærk. Der er masser af forskning, der viser, at psykedeliske stoffer øger vores følelse af forbindelse med naturen, hvilket igen forbedrer vores generelle velbefindende. A undersøgelse af Imperial College London fandt, at den følelse af forbindelse med naturen, som psykedelika giver, kan vare langt længere end selve oplevelsen og udvikle vores forhold til den naturlige verden positivt.  

Ved at ændre vores bevidsthed eller endda Opløsning af vores egoerkan psykedelika hjælpe med at minde os om vores forbindelse til det større økosystem og selve universet. Og jo mere empatisk og følelsesmæssigt engageret vi føler os i naturen, jo mere sandsynligt er det, at vi respekterer og behandler den godt - et afgørende spørgsmål for planeten i dag. 

Hvordan disse oplevelser arbejder sammen

Ved at kombinere skovbadning med psykedeliske stoffer får vi en synergistisk oplevelse, der uddyber og udvider vores forbindelse med naturen. Ved at fordybe os i både den psykedeliske oplevelse, med alle dens budskaber og visdom - og shinrin-yoku, med alle dens helbredende egenskaber, er vi i stand til at overskride og udforske både os selv og andre. og det psykiske univers. 

Selv om der er få ting, der er mere magiske end et psykedelisk skovbad, er der selvfølgelig vigtige ting at overveje, før du giver den fuld gas. For det første skal psilocybin altid tages med omtanke, baseret på din tidligere erfaring og fortrolighed med dit miljø. Mens skovbadning handler om at udforske, betyder det ikke, at du ikke skal have en plan på plads. Selv hvis du tager på skovbadning uden psykedeliske stoffer, er det godt at dække alle baser. Så tjek disse tips til, hvordan du planlægger din skovbadetur!

Tips til badeture i skoven

  1. Lær dine omgivelser at kende. Vælg et naturområde, du kender godt, eller som du har besøgt før. Når du kender området, kan du slappe af og mindske risikoen for at fare vild. 
  2. Bed en ven om at være din udlejer. Det er vigtigt at have en ædru, men psykedelisk sympatisk person med, hvis du tager psykedeliske stoffer under din skovbadningstur. De kan også nyde fordelene ved skovbadning, mens de holder øje med dig og hjælper, hvis der opstår problemer. (Hvis du er ædru i Forest Bathing, er det måske ikke nødvendigt med en tripsitter).
  3. Tjek vejret. Slå vejrudsigten op før din rejse, så du kan være forberedt på alle eventualiteter. Og selv om der står, at det holder tørt, kan det ikke skade at medbringe en paraply eller regnfrakke! 
  4. Saml de vigtigste ting. Lav en komplet pakke med vand, snacks, en opladet telefon, solcreme og en førstehjælpskasse. 
  5. Vær fornuftig, vær sikker. Hold dig væk fra områder, hvor der kan være fare på færde. Floder med stærk strøm eller stejle klipper er bedst at undgå. Fortæl nogen, hvor du skal hen, og hvor længe du bliver. Gå helst ikke alene. 
  6. Vær smart med din dosering. Hvis du er ny inden for psykedeliske stoffer, anbefaler vi, at du eksperimenterer med lave doser derhjemme, før du overhovedet prøver at forlade huset. Du kan skovbade en anden dag! Hvis du er mere erfaren med psykedeliske stoffer, er det stadig bedre at starte lavt og være forsigtig. Omverdenen kan være en ukendt størrelse, når det gælder om at forudsige din oplevelse. Det er bedre at have en mild, men sjov oplevelse end en, hvor du er så opslugt, at du ikke engang kan... engagere sig med dit miljø. Tjek vores Doseringsskema her. 

Skovbadning med magiske svampe: Hvad man kan tage med sig

Skovbadning er en form for miljøterapi, som beviseligt forbedrer vores helbred og velbefindende. På samme måde er psilocybin fra magiske svampe også kendt for at forbedre følelsen af velbefindende, samtidig med at det udvider vores bevidsthed. Når disse to oplevelser kombineres med omhyggelig overvejelse og under overholdelse af sikkerhedsforanstaltninger, kan vi forvente et transcendentalt pusterum fra det moderne livs stress med langvarige positive virkninger på både vores velbefindende og vores forhold til naturen.