{"id":16499,"date":"2020-12-31T12:58:42","date_gmt":"2020-12-31T12:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=16499"},"modified":"2023-05-11T11:46:36","modified_gmt":"2023-05-11T09:46:36","slug":"5-nytarsforsaetter-der-hjaelper-dig-ind-i-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/blog\/5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021\/","title":{"rendered":"5 nyt\u00e5rsfors\u00e6tter til at lette dig ind i 2021"},"content":{"rendered":"

Sm\u00e5 \u00e6ndringer<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Men n\u00e5r klokken sl\u00e5r midnat den 31. december, vil mange af vanskelighederne fra 2020 stadig v\u00e6re der, selv om datoen er \u00e6ndret. Desuden vil det for de fleste blive indvarslet uden de venner og den familie, som normalt omgiver os til nedt\u00e6llingen. Med alt dette i baghovedet synes tanken om et nyt\u00e5rsfors\u00e6t snarere at v\u00e6re den dr\u00e5be, der f\u00e5r b\u00e6geret til at flyde over. Mange af os h\u00e5ber blot p\u00e5 at komme videre med vores liv s\u00e5 godt vi kan, m\u00e5ske se vores for\u00e6ldre for f\u00f8rste gang i et \u00e5r, g\u00e5 i biografen - hvad som helst! Men nyt\u00e5rsfors\u00e6tter beh\u00f8ver ikke at v\u00e6re tyranniske nye regimer, ikke i alle \u00e5r, og is\u00e6r<\/em> ikke i \u00e5r. I \u00e5r kan du i stedet for at lave crashdi\u00e6ter, straffe motionsplaner eller l\u00e6se hele Tolstojs v\u00e6rker i sm\u00e5 bidder - sm\u00e5 ting, der g\u00f8r dig i stand til at holde dig frisk. <\/p>\n\n\n\n

Her hos Wholecelium har vi t\u00e6nkt over disse sm\u00e5 ting, og vi ville gerne dele dem med dig! Fra selvomsorg til psykedeliske stoffer har vi d\u00e6kket 5 nyt\u00e5rsfors\u00e6tter til at lette dig ind i 2021!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1.<\/em> Hold kontakten<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

I \u00e5r er det sociale samv\u00e6r p\u00e5 sk\u00e6rmen g\u00e5et fra blot at v\u00e6re en mulighed til at v\u00e6re en absolut n\u00f8dvendighed. Uanset om det var arbejde, m\u00f8de din f\u00e6tters nye baby eller h\u00e6nge ud med dine drikkevenner, s\u00e5 foregik det hele p\u00e5 Zoom, Houseparty <\/em>eller lignende. Selv om det naturligvis for mange mennesker er bleg for reel kontakt, viser unders\u00f8gelser, at det stadig kan v\u00e6re gavnligt for at fremme f\u00f8lelser af f\u00e6llesskab<\/a>. Bliv ved i det nye \u00e5r! Vi er sandsynligvis ikke tilbage til det \"normale\". (uanset hvad det m\u00e5tte v\u00e6re) <\/em>i et stykke tid endnu. M\u00e5ske havde du en stor videochat med din familie i julen, og hvis det ikke var for kaotisk, hvorfor s\u00e5 ikke planl\u00e6gge en s\u00e5dan chat oftere? Indhente nogle virkelig <\/em>gamle skolevenner. Tema dine Zooms - hvorfor ikke kun dine tanter?! Hvad med kun dine venner fra skakklubben? <\/p>\n\n\n\n

Uanset hvordan du g\u00f8r det, skal du holde dine venner og din familie (praktisk talt) <\/em>s\u00e5 t\u00e6t p\u00e5 som muligt. M\u00e5ske kan I endda begynde at l\u00e6gge forel\u00f8bige planer om at se hinanden i det nye \u00e5r...  <\/p>\n\n\n\n

2. Selvpleje<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Mange nyt\u00e5rsfors\u00e6tter handler om selvforbedring. I \u00e5r kan du g\u00f8re det hele til et sp\u00f8rgsm\u00e5l om selvomsorg. Det har v\u00e6ret et monster\u00e5r - og du er kommet igennem det! V\u00e6r venlig mod din krop - spis velsmagende<\/strong> samt<\/em> sund<\/strong> mad, starte en ny hudplejeordning, praktisere mindfulness og meditation. At v\u00e6re venlig<\/strong><\/em> til dig selv, er at v\u00e6re sund<\/strong>. M\u00e5ske er det p\u00e5 tide at realisere Hollywood-filmdr\u00f8mmen om et bad med stearinlys? Duftende olier? Rosenblade? Uanset hvordan du g\u00f8r det, s\u00e5 fork\u00e6l dig selv, som du ville fork\u00e6le din bedste veninde. En gang om ugen (eller n\u00e5r du vil) <\/em>tage lidt tid til dig selv. For nogle mennesker har pandemien givet tid til at l\u00e6re sig selv at kende igen - en af de f\u00e5 gode ting, der er kommet ud af dette vanskelige \u00e5r. Selv n\u00e5r tingene begynder at blive normale igen, er denne nyfundne tid til sig selv noget, der b\u00f8r forblive i det lange l\u00f8b. I en tid, hvor vi ikke kunne g\u00f8re ret meget, l\u00e6rte vi, at der m\u00e5ske ikke var s\u00e5 meget, der skulle g\u00f8res. I 2021 b\u00f8r du holde lidt tid til dig selv. <\/p>\n\n\n\n

3. Frisk luft<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Baby, det er koldt udenfor<\/em> - men det betyder ikke, at det ikke er en god id\u00e9 at komme derud. For b\u00e5de dit fysiske og mentale helbred er det uovertruffen at f\u00e5 noget frisk luft. Uanset om du er en by- eller landmus, er det en god vane at komme ud af huset at vedligeholde, is\u00e6r hvis du er en af de mange, der arbejder hjemmefra. Vi har allerede passeret vintersolhverv, s\u00e5 i takt med at dagene bliver l\u00e6ngere og lysere, er der s\u00e5 meget desto mere tid til en g\u00e5tur. I \u00e5r har det nogle gange v\u00e6ret sv\u00e6rt at komme op af sofaen - for slet ikke at tale om at m\u00e6rke den friske luft udenfor - og det er helt i orden. Men hvis du kan <\/em>Hvis du bev\u00e6ger dig ud, selv om det kun er i 10 minutter, vil du f\u00f8le dig meget bedre tilpas.<\/p>\n\n\n\n

4. Mikrodosis<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Et af de positive aspekter i \u00e5r var den stigende omtale og voksende accept af psykedeliske stoffer. Forskningen fortsatte i en fart, med alt fra magiske svampe (psilocybin)<\/a><\/em>, LSD og MDMA bliver udr\u00e5bt til at \u00e6ndre en lang r\u00e6kke psykiske lidelser som f.eks. depression,<\/a> PTSD<\/a>, OCD<\/a>, og mange flere. Det var dog ikke kun til behandling af mere alvorlige sygdomme, at psykedeliske stoffer kom frem i forgrunden. Mikrodosering blev en af de \u00e5rets modeord<\/a>, med personer, der tager subthreshold (dvs. langt under det \"udl\u00f8sende\" niveau)<\/em>) m\u00e6ngder psykedeliske stoffer for at forbedre hum\u00f8ret, kreativiteten, produktiviteten og den generelle f\u00f8lelse af velv\u00e6re. For 2021, hvorfor ikke pr\u00f8ve mikrodosering? Det er en nem og gavnlig \u00e6ndring at foretage i din rutine i det nye \u00e5r.  <\/p>\n\n\n\n

5. Musik<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

P\u00e5 trods af pandemien fortsatte kunstnerne med at skabe musik i \u00e5r. Faktisk blev mange albums og sange af store og sm\u00e5 musikere indspillet under lockdown for at sikre, at vi havde noget at lytte til i hele 2020. (men lad os glemme alt om \"T\u00e6nk engang!<\/a>)<\/em>. Vi fik ogs\u00e5 vores \u00e5rlige gave i form af en billig Spotify-oversigt over vores mest spillede sange. Hvis din mest afspillede var en smule pinlig (som min!)<\/em> m\u00e5ske er det et tegn p\u00e5, at du n\u00e6ste \u00e5r b\u00f8r h\u00f8re noget ny musik. Selvf\u00f8lgelig kan vi alle lide vores gamle favoritter, men hvorfor ikke danse ind i 2021 med noget friske melodier<\/a>? Det vil g\u00f8re din januar m\u00e5ned lidt lysere, uden at du beh\u00f8ver at forlade huset - og du kan lave en liste over kunstnere, du gerne vil se live - n\u00e5r det bliver muligt igen! <\/p>\n\n\n\n

Vi h\u00e5ber, at denne liste over id\u00e9er har v\u00e6ret nyttig. Og husk, at det vigtigste i \u00e5r er, at du er kommet igennem det! Hvis du har nogle tips til at lette indgangen til 2021, s\u00e5 lad os vide det i kommentarerne nedenfor<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Godt nyt\u00e5r!<\/strong><\/em> <\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

For mange mennesker er 2020 m\u00e5ske et \u00e5r, de helst vil glemme. Verden s\u00e5 virkelig ud til at v\u00e6re i frit fald. Pandemien og de deraf f\u00f8lgende nedlukninger, det politiske cirkus - usikkerheden plagede os hele tiden, og derfor er de fleste mennesker desperate efter at kaste sig ind i 2021 uden at se sig tilbage.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-16499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262460,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions\/262460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16499"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=16499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}