Psilocybin<\/a> (den psykoaktive ingrediens i tryllesvampe og tr\u00f8fler)<\/em> er ved at integrere sig selv i hverdagen - og det er en god nyhed! Flere og flere unders\u00f8gelser viser de medicinske fordele ved dette stof. Disse fordele sp\u00e6nder fra behandling af tidligere ubehandlede depressioner til en generel stigning i velv\u00e6re og lykke.<\/p>\n\n\n\n S\u00e5 med dette i tankerne (og mens lockdowns i hele verden forts\u00e6tter<\/em>), t\u00e6nkte vi, at det ville v\u00e6re det perfekte tidspunkt at unders\u00f8ge, hvordan du kan integrere magiske tr\u00f8fler i din selvplejerutine! For lad os v\u00e6re \u00e6rlige, vi fortjener alle lidt k\u00e6rlighed lige nu, og hvem er bedre til at dele den ud end den person, der kender dig bedst? - DIG! Psilocybin er overraskende let at inkludere i dine almindelige rutiner - og ikke kun det<\/em> - det fremh\u00e6ver dem! Hvis dine nyt\u00e5rsfors\u00e6tter fra januar synes at ligge langt tilbage i tidens t\u00e5ger, kan dette v\u00e6re lige det incitament, du har brug for... G\u00f8r dig klar til vores top 5 psykedeliske selvplejetips! <\/p>\n\n\n\n\n Til dem af jer, der m\u00e5ske synes, at det lyder sk\u00f8rt, skal I h\u00f8re mig. Vi opfordrer ikke til at tage en \"heroisk dosis\" og gennemf\u00f8re en triatlon her - m\u00e5ske en mikro- til let dosis og noget yoga eller udstr\u00e6kning. Disse aktiviteter er meditative og n\u00e6rende i bedste fald, men at kombinere dem med psilocybin vil bringe dem op p\u00e5 et helt nyt niveau. Du vil v\u00e6re i stand til at fokusere helt p\u00e5 f\u00f8lelserne i din krop, fornemmelserne i dine muskler. Det er ofte sv\u00e6rt at lytte til vores krop, n\u00e5r vi er s\u00e5 adskilt fra den - teknologi og hverdagens stressorer g\u00f8r det sv\u00e6rt at h\u00f8re. <\/em><\/p>\n\n\n\n Hvis du deltager i en yogaklasse personligt, er det m\u00e5ske en mikrodosis<\/a> er det bedste valg for dig - s\u00e5 dine tanker ikke vandrer for langt v\u00e6k fra instrukt\u00f8ren. Hvis du er hjemme, hvorfor s\u00e5 ikke tage en lidt h\u00f8jere dosis og bare str\u00e6kke dig p\u00e5 den m\u00e5de, der f\u00f8les rigtig - som en kattekilling ville g\u00f8re det. Og dagen efter din dosis vil du stadig f\u00f8le den lille varme, lune fornemmelse, perfekt til en smule \"hilsen-til-solen<\/a>…<\/p>\n\n\n\n Det er ingen hemmelighed, at psykedeliske stoffer \u00f8ger vores f\u00f8lelser af n\u00e6rhed til naturen<\/a>. Det er en del af hele oplevelsen - is\u00e6r selve svampene, vores sm\u00e5 venner, der spirer frem fra jorden. N\u00e6ste gang du g\u00e5r en tur (hvilket for mange mennesker er den eneste tur udenfor, som de har mulighed for i \u00f8jeblikket!) <\/em>hvorfor ikke tage en lille dosis magiske svampe eller tr\u00f8fler p\u00e5 forh\u00e5nd? Selv om du tager den samme rute, som du g\u00f8r hver dag, vil den se ny ud. Tr\u00e6erne vil vinke til dig, vinden vil fl\u00f8jte til dig, og for\u00e5rsblomsterne vil titte frem af jorden, bare for din skyld! Hvis det bare er for at f\u00e5 et nyt \"sceneri\" og for at f\u00e5 al den naturbaserede gl\u00e6de, du helt sikkert vil f\u00f8le, er det en selvf\u00f8lge at fork\u00e6le dig selv med en psykedelisk naturvandring. Du vil virkelig komme v\u00e6k efter at have nydt naturen - hvilket kun kan v\u00e6re godt for dig, ikke sandt?<\/p>\n\n\n\n Selvf\u00f8lgelig handler selvpleje om at g\u00f8re det, der f\u00f8les rigtigt for dig, og behandle dig selv. S\u00e5 at forbyde ting virker naturligvis ikke umiddelbart tiltr\u00e6kkende. Men! Vi siger ikke, at du skal droppe din morgenpick-me-up ... vi foresl\u00e5r en groovy alternativ<\/em>. Hvorfor ikke g\u00f8re det samme som Silicon Valley og bytte din morgenkaffe ud med en mikrodosis om morgenen? <\/p>\n\n\n\n En helt ny m\u00e5de at g\u00f8re dig klar til dagen p\u00e5, og i mods\u00e6tning til<\/em> koffein, vil denne um\u00e6rkelige m\u00e6ngde psilocybin ikke f\u00e5 din energi til at falde ned efter et par timer. Det vil heller ikke g\u00f8re dig nerv\u00f8s og nerv\u00f8s, s\u00e5 du risikerer at blive sur p\u00e5 en kollega. Faktisk har det vist sig, at det faktisk f\u00e5r dig til at p\u00e6nere. <\/em>Det giver dig ogs\u00e5 mere energi, og mange h\u00e6vder, at det forbedrer din kreativitet. Okay, m\u00e5ske beh\u00f8ver du ikke helt at droppe din kop kaffe, men hvorfor ikke pr\u00f8ve at erstatte en kop hver tredje dag med en mikrodosis? (det er den Fadiman<\/a> metode!) <\/em>Interessant nok er psilocybin, i mods\u00e6tning til koffein, ikke ikke<\/em> vanedannende... s\u00e5 t\u00e6nk lidt over det... <\/em><\/p>\n\n\n\n Ofte kan man ikke undg\u00e5 at blive meditiativ under et svampetrip. Ofte n\u00e5r man fors\u00f8ger at meditere, er det meget sv\u00e6rt at give slip og lade sindet v\u00e6re frit.<\/p>\n\n\n\n Hmm... Jeg tror, jeg kan<\/em> se en l\u00f8sning. <\/p>\n\n\n\n Meditation anses for at v\u00e6re en af de bedste former for selvomsorg, da den hj\u00e6lper dig med at opn\u00e5 indre fred p\u00e5 dine egne betingelser. Det fremmer balance og ro f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt, mentalt og psykisk og <\/em>fysisk. N\u00e5r du f\u00f8rst har f\u00e5et en meditationsrutine, har du b\u00e5de en overlevelsesmekanisme og en st\u00e6rk evne. Men det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at komme i gang. Ofte kommer vi os selv i vejen. Det er her psilocybin kan hj\u00e6lpe; det er klinisk bevist, at det kan f\u00e5 dig ud af din egen vej - p\u00e5 en m\u00e5de. <\/em><\/p>\n\n\n\n Psykedeliske stoffer har vist sig at \u00e6ndre funktionen af Default Mode Network (DMN), som skaber b\u00e5de vores selvf\u00f8lelse og vores selvf\u00f8lelse, og<\/em> alle vores bekymringer og bekymringer. Selv om vi har brug for vores DMN for at kunne fungere, er det vigtigt at v\u00e6re i stand til at undvige det i et kort stykke tid og l\u00e6re af det. N\u00e6ste gang du planl\u00e6gger at meditere, kan du m\u00e5ske mikrodosere p\u00e5 forh\u00e5nd, eller tage en lidt h\u00f8jere dosis i en virkelig <\/em>indadvendt tilstand. Vi anbefaler ikke at dosere hver gang<\/em> du mediterer, men hvis du kan huske de f\u00f8lelser, du oplever, n\u00e5r du er p\u00e5virket, og anvende dem i din daglige meditation, kan det v\u00e6re meget gavnligt! Derudover kan noget tid for dig selv til at rejse og udforske dit sind aldrig<\/em> v\u00e6re en d\u00e5rlig ting!<\/p>\n\n\n\n1. Tr\u00e6ning p\u00e5 svampe<\/em><\/h2>\n\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/meditation-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n2. Nyd det udend\u00f8rs<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nature2222-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n3. Sk\u00e6r ned p\u00e5 koffein<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n4. Mestre din meditation<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/meditation-1-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n5.<\/em> Bliv ren<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/bath-scaled-2.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n