{"id":177747,"date":"2024-01-25T18:32:29","date_gmt":"2024-01-25T17:32:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=177747"},"modified":"2024-03-23T11:12:37","modified_gmt":"2024-03-23T10:12:37","slug":"studie-viser-at-folk-der-tager-mikrodoser-har-et-bedre-mentalt-helbred","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/blog\/study-finds-people-who-microdose-have-improved-mental-health\/","title":{"rendered":"Unders\u00f8gelse viser, at mennesker, der tager mikrodoser, f\u00e5r et bedre mentalt helbred"},"content":{"rendered":"

I lang tid var mikrodosering en mund-til-mund-praksis, der blev udbredt af dem, der talte om dens fordele. Efterh\u00e5nden som psykedelisk forskning voksede, blev der lagt meget fokus p\u00e5 at studere st\u00f8rre doser psilocybin, den psykoaktive forbindelse i magiske svampe. 'Makrodoser' viste sig at have et utroligt potentiale som behandlinger for en lang r\u00e6kke mentale sundhedstilstande s\u00e5som depression<\/a> og PTSD<\/a>. Disse st\u00f8rre doser vil snart finde deres plads som trofaste behandling i slutningen af livet<\/a>, samt det l\u00e6nge ventede gennembrud for dem, der lider af spiseforstyrrelser<\/a>. Det er utroligt sp\u00e6ndende.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Men unders\u00f8gelsen af mikrodosering<\/a> haltede lidt bagefter. Det var sv\u00e6rere at m\u00e5le, is\u00e6r fordi doserne pr. definition er \"subperceptuelle\". Forskerne inds\u00e5, at den mest effektive m\u00e5de m\u00e5ske var at se p\u00e5, hvordan mikrodosering f\u00f8rst blev popul\u00e6rt: gennem mund til mund-metoden og anekdotiske erfaringer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

App til sporing af mikrodoser<\/h2>\n\n\n\n

Du husker m\u00e5ske for noget tid siden rapporterede vi om den nyudviklede app<\/a> kaldet Microdose.me<\/a><\/strong>, et v\u00e6rkt\u00f8j til at spore ens mikrodoseringsvaner. Paul Stamets<\/a>, Mr. Mushroom sig selv<\/em>, fungerede endda som konsulent i udviklingen af den. Ved udgangen af 2022 fulgte over 22.000 personer deres mikrodoseringsrejse via appen.  <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hvordan fungerer Microdose.me?<\/h4>\n\n\n\n

Grundl\u00e6ggende sigter producenterne af Microdose.me mod, at det skal fungere som en slags database. Disse data analyseres derefter for at finde frem til eventuelle resultater. Den m\u00e5de, selve appen fungerer p\u00e5 for brugeren, er i bund og grund som en tracker. Du kan spore din mikrodoseringsrejse, samtidig med at du tester dine hjernef\u00e6rdigheder med sm\u00e5 opgaver for at se, om mikrodosering har medf\u00f8rt forbedringer p\u00e5 specifikke omr\u00e5der af dit liv. N\u00e5r du f\u00f8rst tilmelder dig, besvarer du et kort sp\u00f8rgeskema, der d\u00e6kker grundl\u00e6ggende demografiske oplysninger, grundl\u00e6ggende medicinsk historie og din selvrapporterede oplevelse med psykedelika. Efter dette sp\u00f8rgeskema vil du udf\u00f8re et par opgaver i appen, der tester kognitiv funktion, for at etablere dine baseline-data. Det hele tager omkring 30 minutter.<\/p>\n\n\n\n

Herefter opfordres du til at tjekke ind en gang om dagen og besvare et par sp\u00f8rgsm\u00e5l, hvilket kun tager 1-2 minutter af din tid, n\u00e5r du rent faktisk skal bruge appen. Hver m\u00e5ned er der et l\u00e6ngere check-in, der tager omkring 20 minutter, for virkelig at udforske de effekter af mikrodosering, som du oplever. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

De, der tager mikrodoser, har et bedre mentalt helbred, viser en unders\u00f8gelse<\/h3>\n\n\n\n

S\u00e5 hvad har de fundet ud af indtil videre? Ved at analysere de selvrapporterede data fra dem, der bruger Microdose.me-appen, fandt forskerne frem til nogle sp\u00e6ndende resultater. De unders\u00f8gelse<\/a>, offentliggjort i Videnskabelige rapporter <\/em>bekr\u00e6fter fuldt ud de p\u00e5stande, som mikrodoserere har fremsat i \u00e5revis. Forskningen, som blev udf\u00f8rt p\u00e5 University of BC, viste, at de, der mikrodoserede, udviste st\u00f8rre forbedringer i b\u00e5de hum\u00f8r og mental sundhed end dem, der ikke gjorde. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Joseph Rootman, MA, ph.d.-studerende i klinisk psykologi ved universitetet og medleder af unders\u00f8gelsen, siger; <\/p>\n\n\n\n

\"Der er et overv\u00e6ldende antal anekdotiske rapporter, der vidner om fordelene forbundet med psykedelisk mikrodosering og en relativ knaphed p\u00e5 empirisk bevis for at underst\u00f8tte disse p\u00e5stande ... Dette hul i litteraturen kr\u00e6ver en hurtig reaktion fra det videnskabelige samfund til unders\u00f8gelse af denne igangv\u00e6rende, men stort set upr\u00f8vede praksis.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

Zoom ind p\u00e5 unders\u00f8gelsen<\/h2>\n\n\n\n

Observationsstudiet fulgte 953 personer, der tog regelm\u00e6ssige mikrodoser af psilocybin, og en anden gruppe p\u00e5 180 personer, der ikke tog mikrodoser, men som alle brugte Microdose.me-appen. I l\u00f8bet af 30 dage blev deltagerne bedt om at udfylde en r\u00e6kke sp\u00f8rgsm\u00e5l og opgaver, der vurderede deres mentale sundhed, hum\u00f8r og kognition.<\/p>\n\n\n\n

For eksempel var en bem\u00e6rkelsesv\u00e6rdig opgave i unders\u00f8gelsen \"fingertryk-testen\". Ved hj\u00e6lp af en smartphone m\u00e5les fingertryk for at vurdere Psykomotoriske evner<\/a>. Denne test kan faktisk bruges som en mark\u00f8r for neurodegenerative sygdomme som Parkinsons sygdom. Hos deltagere over 55 \u00e5r var mikrodosering forbundet med forbedret<\/strong> psykomotoriske evner. Rootman sagde;<\/p>\n\n\n\n

\"Vi genererede en r\u00e6kke interessante nye resultater ... For det f\u00f8rste er vores unders\u00f8gelse den st\u00f8rste longitudinelle unders\u00f8gelse til dato af mikrodosering af psilocybin og en af de f\u00e5 unders\u00f8gelser, der inddrager en kontrolgruppe.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

Over 55-\u00e5rige f\u00e5r et boost af 'stabling'<\/h4>\n\n\n\n

Denne kontrolgruppe gjorde det muligt for forskerne at unders\u00f8ge forskellige varianter af mikrodoseringspraksis som f.eks.stabling<\/a>'. Det er, n\u00e5r psilocybin-mikrodoser kombineres med andre ikke-psykedeliske stoffer for at optimere eller forbedre dem. For eksempel den legendariske hjerne-boostende kombination af psilocybin, l\u00f8vemanke og niacin. (kendt som Stamet's Stack<\/a>) <\/em>var s\u00e6rdeles effektivt, og for dem over 55 \u00e5r var det endda mere effektivt end psilocybin alene. Rootman sagde;<\/p>\n\n\n\n

\"Vi fandt, at kombinationen af psilocybin, l\u00f8vemanke og niacin var forbundet med en \u00f8get pr\u00e6station p\u00e5 en psykomotorisk opgave, is\u00e6r hos \u00e6ldre voksne ... <\/em><\/p>\n\n\n\n

...Anekdotiske rapporter tyder p\u00e5, at kombinationen af psilocybin, l\u00f8vemanke og niacin er gavnlig i forhold til at forebygge kognitiv tilbagegang blandt \u00e6ldre voksne, og vores resultater stemte faktisk overens med disse forslag i forbindelse med en test af psykomotoriske evner.\" <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
L\u00f8vemanke-svamp (Foto af Kier in Sight Archives p\u00e5 Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Effekterne af mikrodosering af psilocybin p\u00e5 hum\u00f8r og mental sundhed<\/h3>\n\n\n\n

Tidligere unders\u00f8gelser har vist, at de, der f\u00e5r mikrodoser, rapporterer mindre stress, bedre hum\u00f8r og et fald i symptomer p\u00e5 depression, angst, PTSD og OCD. <\/p>\n\n\n\n

\"I vores studie var mikrodosering forbundet med st\u00f8rre observerede forbedringer i hum\u00f8r, mental sundhed og psykomotorisk evne,\"  <\/em>Det siger Rootman.<\/p>\n\n\n\n

Selvom denne unders\u00f8gelse er den mest omfattende af sin art med lovende resultater, er der stadig mere at g\u00f8re i unders\u00f8gelsen af mikrodosering. P\u00e5 grund af restriktionerne p\u00e5 studiet af psykedelika, der f\u00f8rst for nylig er blevet oph\u00e6vet, er vi langt bagud i forskningsspillet - men vi indhenter det hurtigt. Som denne unders\u00f8gelse har vist, er de, der mikrodoserer g\u00f8re <\/em>rapport <\/em>bedre resultater for mental sundhed. Millioner af mennesker, der lider af psykiske lidelser verden over, kan kun drage fordel af yderligere unders\u00f8gelser.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kom ind i \"placebo-effekten\"<\/h3>\n\n\n\n

Nye unders\u00f8gelser af psilocybins virkninger p\u00e5 hjernen og dets dokumenterede terapeutiske anvendelser afsl\u00f8rer \u00e6gte kliniske resultater. Interessant nok afsl\u00f8rer ny forskning, at personer, der fik placebo i stedet for faktiske mikrodoser af psilocybin, ogs\u00e5 viste nogle h\u00e5ndgribelige forbedringer, hvilket udfordrer den konventionelle effektivitet af vurderinger gennem placebotests. Dette paradigmeskift understreger, at en patients indstilling til at modtage ordentlig sundhedspleje og et st\u00f8ttende milj\u00f8 har stor indflydelse p\u00e5 forbedringer af det fysiske helbred, uanset de aktive stoffer. Selv blandt dem, der fysisk indtog psilocybin, havde gruppens positive tankegang og kontekst stor betydning for resultaterne. Den holistiske indflydelse af mental tilstand og milj\u00f8 p\u00e5 det generelle velbefindende fremh\u00e6ver en lovende fremtid for psykedelisk og holistisk sundhedsforskning og understreger den afg\u00f8rende rolle, som sindet spiller for at opn\u00e5 positive sundhedsresultater.<\/p>\n\n\n\n

Mikrodosering af psilocybin har un\u00e6gteligt reelle positive effekter og et enormt potentiale, med den afg\u00f8rende erkendelse, at mentalt aspekt <\/strong>af medicin <\/strong>er lige s\u00e5 virkningsfuld som Fysisk behandling <\/strong>bliver tydeligere og tydeligere. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hvis du ikke selv har udforsket mikrodoseringsomr\u00e5det endnu... Hvad venter du p\u00e5?<\/a>\u00a0<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mikrodosering er blevet mainstream. The New York Times, Vogue og Forbes har skrevet om det. Ber\u00f8mtheder og influencere n\u00e6vner det som dagens wellness-rutine. Men som med de fleste wellness-tendenser er det altid godt at have et minimum af kynisme, n\u00e5r man st\u00e5r over for grandiose p\u00e5stande. S\u00e5 hvordan klarer mikrodosering sig, n\u00e5r det kommer til resultater? Lad os se...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":177754,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72,88,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-177747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-truffles","category-psychedelic-studies","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=177747"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185641,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747\/revisions\/185641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=177747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=177747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=177747"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=177747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}