{"id":190725,"date":"2024-05-02T15:40:44","date_gmt":"2024-05-02T13:40:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=190725"},"modified":"2024-05-02T15:41:34","modified_gmt":"2024-05-02T13:41:34","slug":"er-magiske-svampe-kuren-mod-pessimistiske-fordomme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/blog\/are-magic-mushrooms-the-cure-for-pessimism-bias\/","title":{"rendered":"Er magiske svampe kuren mod pessimisme-bias?"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size:21px\"><strong>I en nylig unders\u00f8gelse fandt forskere ud af, at psykedelisk assisteret terapi kan reducere pessimisme og faktisk \u00f8ge f\u00f8lelsen af optimisme hos en person. Denne opdagelse stammer fra det voksende forskningsfelt inden for brugen af psykedeliske stoffer til behandling af psykiske lidelser som depression og angst. Et af de mest fremtr\u00e6dende kendetegn ved tilstande som depression er \"pessimisme-bias\". Dette refererer til en persons tendens til at overvurdere sandsynligheden for, at der sker d\u00e5rlige ting, mens man undervurderer sandsynligheden for, at der sker gode ting.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-a-cure-for-pessimism\">Psilocybin: En kur mod pessimisme?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hvis <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wiki\/mykologi\/what-is-psilocybin\/\">psilocybin<\/a> <em>(fra magiske svampe og tr\u00f8fler) <\/em>er i stand til at reducere disse pessimistiske f\u00f8lelser - og samtidig \u00f8ge optimismen - kan det v\u00e6re et stort skridt i retning af at lindre depression, angst og andre psykiske lidelser. Det er ogs\u00e5 sp\u00e6ndende at t\u00e6nke p\u00e5 de fordele, der kan h\u00f8stes af dem, der ikke engang lider af disse specifikke tilstande. Alle f\u00f8ler en<a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/blog\/at-laere-at-kore-pa-livets-rutsjebane-med-magiske-svampe\/\"> lidt nede nogle gange<\/a>eller bekymringer om, hvad fremtiden bringer - det er trods alt en del af det at v\u00e6re menneske. Men ville det ikke v\u00e6re dejligt at have et helbredende v\u00e6rkt\u00f8j lige ved h\u00e5nden, som kunne give dig bare lidt mere solskin, lidt mere lethed i skridtet, s\u00e5 du kunne komme igennem dagen?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191353\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto af Nik p\u00e5 Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-link-between-pessimism-bias-and-mental-health-issues\">Forbindelsen mellem pessimisme-bias og psykiske problemer<\/h3>\n\n\n\n<p>Vi kender alle nogen, som synes, at de k\u00e6mper med 'uheld'. Det kan v\u00e6re din mor, din ven, din partner, det kan endda v\u00e6re <em>du<\/em>. At forvente negative resultater og fiaskoer i livet er et meget almindeligt udtryk for pessimisme-bias. Mange mennesker lider af dette, men det er is\u00e6r forbundet med depression og angst. Hvis man konstant forventer negative resultater eller gentager negative oplevelser, kan det f\u00f8re til en f\u00f8lelse af hj\u00e6lpel\u00f8shed, h\u00e5bl\u00f8shed og lavt selvv\u00e6rd. Disse f\u00f8lelser kendetegner depression. Men konstant katastrofet\u00e6nkning kan ogs\u00e5 bidrage til intens angst. Det er derfor, disse tilstande ofte optr\u00e6der sammen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Den slags negative f\u00f8lelser eksisterer ikke i et vakuum. De p\u00e5virker ogs\u00e5 vores adf\u00e6rd. Hvis den fremtid, du ser for dig, er dyster og tom og fyldt med skuffelser, hvad er s\u00e5 meningen med overhovedet at pr\u00f8ve? Du kan ende med at k\u00e6mpe med apati, ubeslutsomhed og tilbagetr\u00e6kning.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"637\" height=\"382\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191354\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism.jpg 637w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-600x360.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 637px) 100vw, 637px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto af Eric Ward p\u00e5 Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-increased-optimism-can-benefit-our-mental-health\">Hvordan \u00f8get optimisme kan gavne vores mentale sundhed<\/h4>\n\n\n\n<p>Unders\u00f8gelser har vist, at et h\u00f8jere niveau af optimisme h\u00e6nger sammen med et lavere niveau af stress. Der er ogs\u00e5 en sammenh\u00e6ng mellem h\u00f8jere optimisme og effektive mestringsstrategier samt \u00f8get social st\u00f8tte. <em>(Kan det skyldes, at optimistiske mennesker er sjovere at v\u00e6re sammen med?)<\/em> Alle disse ting beskytter mod depression. N\u00e5r de st\u00e5r over for livets vanskeligheder, undg\u00e5r de, der scorer h\u00f8jt p\u00e5 optimisme-fronten, h\u00e5bl\u00f8shed, hvilket fremmer gode resultater for den mentale sundhed.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Optimisme er kendetegnet ved h\u00e5b om og tillid til en positiv fremtid. N\u00e5r optimister konfronteres med problemer - som f.eks. det daglige pres fra arbejde, socialt liv og ansvar - vil de m\u00f8de dem med positive f\u00f8lelser. Det betyder ikke, at optimistiske mennesker ikke oplever negative f\u00f8lelser som vrede eller frustration. Men de forventer generelt, at tingene nok skal g\u00e5. Pessimister forventer derimod negative resultater, som kan f\u00f8re til tristhed og fortvivlelse.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Optimisme er ogs\u00e5 forbundet med mange positive adf\u00e6rdstr\u00e6k. Disse omfatter bedre 'social sundhed', dvs. evnen til at komme ud af det med og danne meningsfulde relationer med andre, samt lavere frekvenser af alkohol- og stofmisbrug.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"633\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191355\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag.jpg 633w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-300x178.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-600x355.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 633px) 100vw, 633px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto af arash payam p\u00e5 Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-can-reduce-the-pessimism-bias-and-increase-optimism\">Psilocybin kan reducere den pessimistiske bias og \u00f8ge optimismen<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6194345\/\">2018 unders\u00f8gelse<\/a> af Robin Carhart-Harris og Taylor Lyons unders\u00f8gte effekten af psilocybin p\u00e5 pessimismeforstyrrelser. Fors\u00f8gspersonerne var 15 personer med behandlingsresistent depression. De udviste alle betydelig pessimisme ved baseline. Denne bias var relateret til, hvor alvorlige deres depressive symptomer var.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-191356\" style=\"width:313px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17.png 1000w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-300x300.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-150x150.png 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-768x768.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-600x600.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Patienterne udfyldte Prediction Of Future Life Events <em>(POFLE)<\/em> to gange, f\u00f8rst ved baseline og derefter en uge efter deres psilocybindosering. Patienterne fik psilocybin to gange - den f\u00f8rste dosis var 10 mg, og den anden, en uge senere, var 25 mg.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>POFLE-opgaven beder deltagerne om at forudsige sandsynligheden for, at visse livsbegivenheder indtr\u00e6ffer inden for en periode p\u00e5 30 dage. N\u00e5r de har lavet disse forudsigelser, rapporteres den faktiske frekvens af disse begivenheder. Det giver forskerne et billede af, hvor pessimistiske eller optimistiske deltagernes mentale holdninger er, baseret p\u00e5 hvor realistiske deres forudsigelser var.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-study-finds-participants-pessimism-bias-significantly-reduced\">Unders\u00f8gelse viser, at deltagernes pessimisme-bias er markant reduceret<\/h4>\n\n\n\n<p>I POFLE-opgaven, der blev gennemf\u00f8rt en uge efter psilocybinbehandlingen, blev pessimisme-bias og de depressive symptomer hos patienterne markant reduceret. Oven i k\u00f8bet var reduktionen i b\u00e5de pessimisme og depression signifikant korreleret. Forskerne bem\u00e6rkede ogs\u00e5, at patienterne faktisk blev langt mere pr\u00e6cise i deres forudsigelser af livsbegivenheder. Cathart-Harris og Lyons konkluderede, at <em>\"psilocybin med psykologisk st\u00f8tte kan korrigere pessimismeforstyrrelser i TRD, hvilket muligg\u00f8r et mere positivt og pr\u00e6cist syn.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Denne unders\u00f8gelse underst\u00f8ttes af tidligere forskning. A <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0269881116675513\">Unders\u00f8gelse fra 2016<\/a> s\u00e5 p\u00e5 de langsigtede mentale sundhedsresultater hos kr\u00e6ftpatienter, der fik psilocybin. Resultaterne, der blev offentliggjort i <em>Journal of Psychopharmacology <\/em>viste, at en h\u00f8j dosis psilocybin gav en stigning i optimisme og et fald i angst. Dette viste sig at v\u00e6re vedvarende efter 6 m\u00e5neder.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"638\" height=\"353\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191358\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons.jpg 638w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-600x332.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto af Madison Oren p\u00e5 Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-you-be-too-optimistic\">Kan man v\u00e6re for optimistisk?<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Selvf\u00f8lgelig er en lille smule pessimistisk realisme ogs\u00e5 n\u00f8dvendig for at klare sig i verden. Det er derfor, du m\u00e5ske har en anden <em>(eller tredje) <\/em>valg af universitet. Det er derfor, du tager en paraply med. <em>og <\/em>solcreme p\u00e5 ferien. Men hvis psilocybin kan hj\u00e6lpe med at minde os om, at der er lys, selv i den ofte gr\u00e5 og forvirrende verden, vi befinder os i, s\u00e5 er det lidt lettere at tage skridtet mod optimisme. Selv om vi m\u00e5ske synes, at livet er h\u00e5rdt, eller at vi indimellem k\u00e6mper, s\u00e5 lyser det op for os, at vi er overbeviste om, at tingene vil blive bedre.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fors\u00f8ger du at se det fra den lyse side? Holder du de rosenr\u00f8de briller pudset? For at v\u00e6re \u00e6rlig er det lettere sagt end gjort i dagens verden. Men at bevare en optimistisk tankegang kan faktisk v\u00e6re afg\u00f8rende for at opretholde et godt mentalt helbred. Vi unders\u00f8ger, hvordan psilocybin kan hj\u00e6lpe dig med at v\u00e6re lidt mindre \u00c6sel...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":191348,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-190725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wholecelium"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190725"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":191367,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725\/revisions\/191367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190725"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=190725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}