Warum Sie die Mikrodosierung von Psilocybin mit Yoga kombinieren sollten

Yoga erobert die Welt im Sturm

Yoga wurde im späten 19. Jahrhundert erstmals im Westen eingeführt. Im Bewusstsein der breiten Öffentlichkeit wurde es jedoch erst in den 70er Jahren verankert, als den Menschen plötzlich bewusst wurde, dass sie sich um ihre körperliche und geistige Gesundheit kümmern müssen. Dies ist auch die Zeit Joggen wurde normalisiert (Früher hätten die Leute angenommen, dass man rennt, um einen Bus zu erwischen.) 

Heute ist Yoga überall. Ihre Oma macht es, kleine Kinder machen es, und die Leute machen es sogar freiwillig in Räumen, die auf über 40°C aufgeheizt sind! Doch "Yoga" ist eigentlich ein Sammelbegriff für eine vielfältige und uralte Praxis, die weit über körperliche Übungen hinausgeht. Die körperlichen Bewegungen, die gemeinhin mit Yoga in Verbindung gebracht werden, sind als Asanas bekannt, und sie sind nur eines der Glieder des Yogabaums.

Mehr als nur ein Workout

Die acht Glieder des Yoga, wie sie in den Yoga Sutras von Patanjali beschrieben sind, bieten einen umfassenden Rahmen für spirituelles Wachstum und Selbstdisziplin:

1. Yamas (Enthaltsamkeiten): Ethische Richtlinien für den Umgang mit anderen und der Welt, einschließlich Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit, Nicht-Stehlen, Keuschheit und Nicht-Besitznahme.
2. Niyamas (Observanzen): Persönliche Praktiken im Zusammenhang mit Selbstdisziplin und spirituellen Bräuchen, einschließlich Reinheit, Zufriedenheit, Selbstdisziplin, Selbststudium und Hingabe an eine höhere Macht.
3. Asana (Körperhaltung): Die Körperhaltungen sollen die körperliche Gesundheit fördern und den Körper auf die Meditation vorbereiten.
4. Pranayama (Atmung): Übungen zur Atemkontrolle, um die Lebensenergie zu steigern und den Geist auf die Meditation vorzubereiten.
5. Pratyahara (Rückzug): Die Praxis, die Sinne von äußeren Objekten zurückzuziehen, um eine höhere Selbstwahrnehmung und -kontrolle zu erreichen.
6. Dharana (Konzentration): Intensive Konzentration auf einen einzigen Punkt oder ein Objekt, die hilft, den Geist zu beruhigen.
7. Dhyana (Meditation): Kontinuierlicher, ununterbrochener Fluss der Konzentration, der zur Meditation führt.
8. Samadhi (Absorption): Tiefe Absorption oder Vereinigung mit dem Objekt der Meditation, wodurch ein Gefühl der Einheit und Transzendenz erreicht wird.

Die genauen Ursprünge des Yoga liegen im Dunkeln, aber die Forschung legt nahe, dass es vor über 5.000 Jahren in Indien begann. Das Wort "Yoga" hat seine Wurzel im Sanskrit-Wort für "Einheit" oder "Vereinigung", was das Ziel widerspiegelt, Geist und Körper zu vereinen. Im Laufe der Jahrtausende hat Yoga viele Stile und Traditionen entwickelt, die von Hindus, Buddhisten, Sufis und Anhängern anderer Religionen praktiziert werden. Unabhängig von der Art war es immer das Ziel des Yoga, eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Seele zu fördern.

Die Bhagavad Gita Staaten;

"Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst".

Yoga mit Mikrodosierung kombinieren

Doch obwohl Yoga über 5.000 Jahre alt ist, ist es immer noch reif für einen Remix. Und passenderweise wird der alte Wellness-Zeitgeist mit dem neuen kombiniert - Microdosing. Microdosing, wie Sie vielleicht wissen, ist die Praxis der Einnahme einer unterdurchschnittlichen Dosis eines psychedelischen Mittels - normalerweise Psilocybin aus Zauberpilzen oder Trüffeln. Es ist bekannt, dass es die Stimmung verbessert, Kreativität, fürcus und kann auch Menschen mit Depressionen helfen, Angst und ADHS. 

Mit anderen Worten, die Auswirkungen sind den spirituellen und psychologischen Wirkungen des Yoga sehr ähnlich. Könnte die Kombination der beiden die positiven Wirkungen des jeweils anderen verstärken?

Die Vorteile der Mikrodosierung von Psilocybin

Die Forschung hat bereits gezeigt, dass eine Mikrodosierung die Leistung bei sportliche Aktivitäten. Es wird berichtet, dass es die Konzentration auf die anstehende Aufgabe sowie die Ausdauer und das Durchhaltevermögen erhöht. Yoga ist ein idealer Kandidat, um durch die Wirkung der Mikrodosierung verbessert zu werden. Es ist eine Übung, bei der Konzentration, Hingabe und das Eintauchen in den "Flow" wesentlich sind. 

Wichtige Dinge zu beachten

Aber bevor Sie gleich loslegen, gibt es ein paar Dinge zu beachten, bevor Sie Microdosing mit Ihrer Yoga-Routine kombinieren. Oder Yoga mit Ihrer Microdosing-Routine. Erstens ist es besser, wenn Sie mit beiden Praktiken Erfahrung haben, bevor Sie sie getrennt anwenden. Sie wollen sich nicht unbedingt gleich bei Ihrer ersten Mikrodosierungserfahrung in Yoga stürzen, oder zum ersten Mal den Abwärtshund bei der Mikrodosierung zu versuchen. Wenn Sie Ihre bevorzugte Mikrodosierungsmenge kennen (in der Regel zwischen 0,5-1g frische magische Trüffel) und Ihre körperlichen Fähigkeiten (und Grenzen) wenn es um Yoga geht. 

Wenn Sie sicher sind, dass Sie sich sicher fühlen, können Sie Ihre Reise beginnen. (Hinweis: Denken Sie daran, dass es eine kurze Zeit dauern wird, bis Ihre Mikrodosis zu wirken beginnt. Lassen Sie sich mindestens 30 Minuten bis 2 Stunden Zeit, bevor Sie mit dem Yoga beginnen, damit Ihre Dosierung mit Ihrer Routine übereinstimmt).

3 Wege, wie Microdosing Ihre Yogapraxis verbessern kann

Verbesserter Fokus

Die Mikrodosierung verbessert nachweislich die Konzentration, die Klarheit der Gedanken und die Selbstwahrnehmung. Es wird angenommen, dass es den Menschen hilft, in den 'Strömungszustand', bei dem man mehrere Stunden lang in eine Tätigkeit eintauchen kann. 

Das ist ein Geschenk, wenn Sie Yoga praktizieren - Sie können eins werden mit der Bewegung Ihres Körpers, Ihrer Atmung, dem Gefühl in Ihren Muskeln. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie durch akustische oder visuelle Ablenkungen beeinflusst werden.

Vertiefte Meditation

Viele Praktizierende berichten, dass die Mikrodosierung ihre Meditationspraxis (Dhyana) vertiefen, ihre Konzentrationsfähigkeit (Dharana) verbessern und ein größeres Gefühl der Selbstwahrnehmung und Introspektion (Pratyahara) ermöglichen kann.

Durch die sanfte Veränderung des Bewusstseins auf einer subperzeptuellen Ebene kann die Mikrodosierung von Psilocybin dazu beitragen, das geistige Geschwätz und die Ablenkungen zu beruhigen, die tiefere Meditationszustände oft verhindern. Psilocybin kann das Gefühl der Verbundenheit des Praktizierenden verstärken, was dem ultimativen Ziel des Yoga entspricht: der Vereinigung von Geist, Körper und Seele (Samadhi). Darüber hinaus kann die Mikrodosierung die emotionale Belastbarkeit und das Bewusstsein fördern und die Einhaltung ethischer Richtlinien (Yamas) und persönlicher Disziplinen (Niyamas) unterstützen, wodurch die ganzheitliche Yogapraxis über die körperlichen Asanas hinaus weiter integriert wird.

Die Verwirklichung dieses Zustands wird auch durch die Tatsache begünstigt, dass Ich-beruhigende Fähigkeiten von Psilocybin. Psychedelika verringern die Selbstzweifel, die uns manchmal überwältigen und uns davon abhalten, uns voll und ganz auf unsere Aktivitäten - und ganz allgemein auf unser Leben - einzulassen.

Erhöhte Energie

Diejenigen, die vor einer Übungseinheit eine Mikrodosis einnehmen, geben an, dass sie dadurch ihr Energieniveau und damit ihre Ausdauer steigern. Diese Energie ist der Schlüssel für die Durchführung längerer Yogasitzungen. Vor allem bei den fortgeschrittenen Yoga-Arten wie Vinyasa oder Bhakti Yoga. Es wird auch angenommen, dass die Mikrodosierung verschiedene unterstützende kognitive Funktionen wie Gleichgewicht, Reflexe und Koordination aufpeppt. Dies ist ideal für schwierige, auf Gleichgewicht basierende Yoga-Übungen - wie die Baumstellung oder alles, was auf Handstand basiert. 

Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass selbst wenn Sie tun einen Energieschub bekommen - beim Yoga geht es um Achtsamkeit. Sie wollen es nicht übertreiben und sich am Ende wundlaufen! Hören Sie auf Ihren Körper und er wird Ihnen sagen, wie weit Sie gehen können. 

Gesteigerte Kreativität

Was hat Kreativität mit Bewegung zu tun, werden Sie vielleicht fragen? Nun, das Tolle an Yoga ist, dass man es an seine eigenen Bedürfnisse anpassen kann. Sie können einen individuellen Stil kreieren. Ständig werden neue Yogastile erfunden - Jivamukti wurde erst 1984 entwickelt. Nicht schlecht für eine Praxis, die sich über 5.000 Jahre erstreckt! Sobald Sie verschiedene Posen und Techniken kennen, können Sie Ihre eigene Routine zusammenstellen und dabei die zusätzliche Kreativität nutzen, die Ihnen Ihre Mikrodose bietet. Mit dieser "Out-of-the-Box"-Mentalität, dem verbesserten Bewusstsein für Ihren Körper und der gesteigerten Energie werden Sie auf Ihrer Yogareise sicher erfolgreich sein. 

Hören Sie auf Ihren Körper

Da haben Sie es! Werden Sie die Yoga-Microdosing-Kombination ausprobieren? Vielleicht werden wir in einer Zukunft, in der Mikrodosierung so sehr in die Gesellschaft integriert ist wie Yoga heute, über diese Frage lachen. Microdosing und Yoga? Gibt es noch eine andere Möglichkeit, das zu tun? 

Warum also nicht gleich loslegen und es selbst ausprobieren? Denken Sie nur daran, immer auf Ihren Körper zu hören und sich von ihm leiten zu lassen. 

Namaste!