{"id":125603,"date":"2023-05-23T13:47:03","date_gmt":"2023-05-23T11:47:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=125603"},"modified":"2025-01-23T12:50:25","modified_gmt":"2025-01-23T11:50:25","slug":"die-pilze-die-ihre-energie-steigern-und-mudigkeit-bekampfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/blog\/the-mushrooms-that-will-boost-your-energy-and-fight-fatigue\/","title":{"rendered":"Die Pilze, die Ihre Energie steigern und M\u00fcdigkeit bek\u00e4mpfen"},"content":{"rendered":"

M\u00fcdigkeitsgef\u00fchle sind nichts Neues, aber diese Deluxe-Version<\/a> wird auf eine Kombination aus steigenden Lebenshaltungskosten, Pandemie, Umweltsorgen und geopolitischer Instabilit\u00e4t zur\u00fcckgef\u00fchrt, ganz zu schweigen von der Gewohnheit vieler von uns, die sozialen Medien zu nutzen.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt jedoch Dinge, die wir tun k\u00f6nnen, um uns einen Energieschub zu geben (und wir reden hier nicht von einem Red Bull!)<\/em> Energie\" hat viele verschiedene Bedeutungen. Sie kann bedeuten, wie wach und aufmerksam wir uns f\u00fchlen. Die Konzentration und Ausdauer, die wir aufbringen k\u00f6nnen. Der Treibstoff und der Genuss, den wir aus dem Essen ziehen. Unsere geistige Klarheit und Kreativit\u00e4t. Soziale Stimulation... die Liste ist lang. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Tim De Pauw auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pilze sind eine Quelle f\u00fcr nat\u00fcrliche Energie<\/h2>\n\n\n\n

Das bedeutet, dass es viele verschiedene Ansatzpunkte gibt, um Ihre Reise zur Steigerung der Energie und zur Bek\u00e4mpfung von \u00dcberm\u00fcdung anzugehen. Einer davon ist das, was Sie Ihrem K\u00f6rper zuf\u00fchren. Pilze versprechen eine nat\u00fcrliche und nachhaltige Energiequelle und gelten als ein funktionelle Lebensmittel\".<\/strong> Das bedeutet, dass sie nicht nur nahrhaft und gesund sind, sondern auch therapeutische Eigenschaften<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Zu diesen Eigenschaften geh\u00f6rt, dass sie in mehr als einer Hinsicht eine Energiequelle sind. Pilze geben zwar nicht den Energieschub wie zum Beispiel ein Espresso, aber sie sorgen f\u00fcr einen ganzheitlicheren, l\u00e4ngerfristigen Schub. Der morgendliche Kaffee macht uns zwar wach, aber die Wirkung erreicht schnell ihren H\u00f6hepunkt und l\u00e4sst mit der Zeit nach. Das kann dazu f\u00fchren, dass wir immer mehr Koffein konsumieren, um den Rausch aufrechtzuerhalten, oder dass wir nach einem \u00e4hnlichen Schub suchen, z. B. mit zuckerhaltigen, ungesunden Snacks. Pilze bieten eine Alternative zu diesem Kreislauf.
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Foto von Thanh Soledas auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wie geben Pilze Ihnen Energie?<\/h2>\n\n\n\n

Die Lebensmittel und Getr\u00e4nke, die wir zu uns nehmen, versorgen uns mit dem Gro\u00dfteil der Energie, die unser K\u00f6rper ben\u00f6tigt. Was Sie tun, Ihre Gewohnheiten und die Anforderungen Ihres Lebensstils wirken sich darauf aus, welche Arten von Energie Sie individuell ben\u00f6tigen. Pilze enthalten einen hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten, und viele Arten gelten als eiwei\u00dfreich. Komplexe Kohlenhydrate<\/strong> brauchen l\u00e4nger als Einfachzucker, um verstoffwechselt zu werden, und geben daher mit der Zeit gleichm\u00e4\u00dfig Energie ab. Polysaccharide<\/strong> (die in Pilzen reichlich enthalten sind)<\/em> sind Kohlenhydrate, die speziell gegen M\u00fcdigkeit wirken, und ihr hoher Anteil an Vitamin B12<\/strong> hilft unserem K\u00f6rper, Nahrung in Energie umzuwandeln.  <\/p>\n\n\n\n

Pilze werden auch eingestuft als Adaptogene<\/a> <\/em>zum Teil aufgrund der in ihren Zellw\u00e4nden enthaltenen Beta-Glucane. Adaptogene sind eine Klasse von Lebensmitteln, denen nachgesagt wird, dass sie unseren K\u00f6rper nach einer Belastung durch Stressfaktoren wieder ins Gleichgewicht zu bringen<\/strong>. Dies kommt uns zugute, indem es die M\u00fcdigkeit verringert, die Immunit\u00e4t verbessert und uns hilft, uns schneller zu erholen. Ihre entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften k\u00f6nnen auch Stress abbauen. <\/p>\n\n\n\n

In einigen Tierstudien und fr\u00fchen Experimenten wurde festgestellt, dass bestimmte adaptogene Pilze, wie z. B. die L\u00f6wenm\u00e4hne, den Nervenwachstumsfaktor stimulieren. (NGF) <\/em>im Gehirn. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Damir Omerovi\u0107 auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Auch wenn die Forschung in diesem Bereich noch in den Kinderschuhen steckt (Pilze wurden in der westlichen Medizin erschreckend lange Zeit \u00fcbersehen), <\/em>Immer mehr Studien mit vielversprechenden Ergebnissen kommen ans Licht. Sicherlich werden Pilze seit Jahrhunderten von verschiedenen Kulturen, insbesondere in ostasiatischen Heiltraditionen, medizinisch verwendet, was ihre weitere Erforschung mehr als wert ist. <\/p>\n\n\n\n

Wie man Pilze zur Energiegewinnung konsumiert<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie vorhaben, Heilpilze regelm\u00e4\u00dfig zu verzehren, ist es wichtig, die f\u00fcr Sie am besten geeignete Methode zu finden. Obwohl der Verzehr von Pilzen als Lebensmittel Energie liefert (und ist k\u00f6stlich!), <\/em>Um die meiste medizinische Energie aus Pilzen zu gewinnen, nehmen viele Menschen einen Erg\u00e4nzungsmittel, Pulver oder Tinktur<\/strong>. Diese halten sich viel, viel l\u00e4nger als frische Pilze, und f\u00fcr diejenigen, die einen vollen Terminkalender haben, bedeutet dies, dass sie nicht kochen m\u00fcssen, um in den Genuss der Vorteile zu kommen. Dar\u00fcber hinaus bieten sie Best\u00e4ndigkeit und einen Aufbau der Vorteile im Laufe der Zeit - Pilzenergie ist eine langsame Verbrennung - was bedeutet, dass Der Aufbau einer Routine ist unerl\u00e4sslich. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Synergie\" nutzen, um Energie nutzbar zu machen<\/h2>\n\n\n\n

Pilze sind in jedem Fall eine Energiequelle. Ein wichtiger Punkt, den Sie beachten sollten, bevor Sie Ihre Reise beginnen, ist jedochSynergie<\/strong>'. Synergie ist ein in der Naturheilkunde und Kr\u00e4uterkunde beliebtes Konzept, das sich auf den Chor von Wirkungen bezieht, die erzielt werden k\u00f6nnen, wenn verschiedene Pilze, Kr\u00e4uter oder Pflanzen zusammen eingenommen werden. Die Kombination verschiedener Pilze kann ihre Wirkung verst\u00e4rken<\/strong>. Die Vielzahl der Eigenschaften, die sie bieten, verst\u00e4rken die Ergebnisse, die man mit einem Pilz oder einem Pilzpr\u00e4parat allein erzielen w\u00fcrde. Deshalb sind Formeln oder Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die eine Mischung aus Pilzen enthalten, so beliebt. Es hat jedoch auch Vorteile, einzelne Erg\u00e4nzungsmittel zu kaufen und sie zu kombinieren - so k\u00f6nnen Sie experimentieren und Ihre eigene Mischung perfektionieren. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Emma-Jane Hobden auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pilze zielen auf verschiedene Systeme des K\u00f6rpers ab<\/h2>\n\n\n\n

Im Jahr 2017 ver\u00f6ffentlichte ein Team von Wissenschaftlern der Polytechnischen Universit\u00e4t Hongkong eine \u00dcberpr\u00fcfung<\/a> die die potenziellen Anti-M\u00fcdigkeitseigenschaften bestimmter Pilze untersuchte. Sie teilten mit, dass Pilze mit ihrer energiespendenden Wirkung auf f\u00fcnf wichtige Systeme im K\u00f6rper abzielen. Dabei handelt es sich um das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem, das Muskelsystem, das Hormonsystem und das antioxidative System. <\/p>\n\n\n\n

Das kardiovaskul\u00e4re System:<\/strong> Pilze verbessern die Blutzirkulation und die Glukoseregulierung sowie die Effizienz der Leber. <\/p>\n\n\n\n

Das Immunsystem:<\/strong> Pilze stimulieren die Immunzellen und die Proteine (Zytokine)<\/em> im K\u00f6rper, die eine Immunreaktion ausl\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n

Das Muskelsystem:<\/strong> Pilze erh\u00f6hen die Speicherkapazit\u00e4t der Muskeln und der Leber f\u00fcr Glykogen und reduzieren die Milchs\u00e4ure im Blut. Dies kann bei Muskelerm\u00fcdung helfen und das Brennen in den Muskeln bek\u00e4mpfen, das man beim Sport sp\u00fcrt. <\/p>\n\n\n\n

Das Hormonsystem<\/strong>Pilze k\u00f6nnen den Testosteronspiegel stabilisieren, was zu einem nachhaltigeren Energiegef\u00fchl f\u00fchrt. <\/p>\n\n\n\n

Das antioxidative System<\/strong>: Pilze stimulieren die Enzyme und bek\u00e4mpfen die negativen Auswirkungen von freien Radikalen und Stressfaktoren. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Alan Calvert auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Indem sie auf diese f\u00fcnf Bereiche abzielen, verbessern Pilze die ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktion der verschiedenen Systeme in unserem K\u00f6rper. Dadurch wird das Gleichgewicht aufrechterhalten und die M\u00fcdigkeit bek\u00e4mpft, was im Laufe der Zeit zu einer Steigerung der Energie f\u00fchrt. <\/p>\n\n\n\n

Die besten Champignons f\u00fcr Energie<\/h2>\n\n\n\n

Cordyceps<\/h4>\n\n\n\n

Cordyceps (insbesondere Cordyceps militaris) <\/em>wurde Vorteile zu bieten<\/a> f\u00fcr das Herz und das Atmungssystem. Durch die verst\u00e4rkte Durchblutung des Gehirns, der Organe und der Extremit\u00e4ten sorgt Cordyceps f\u00fcr einen Energieschub und eine erh\u00f6hte aerobe Kapazit\u00e4t. Dies wird noch verst\u00e4rkt durch ihre F\u00e4higkeit, unserem K\u00f6rper zu helfen, den Sauerstoff effizienter zu nutzen, was die Ausdauer und das Durchhalteverm\u00f6gen erh\u00f6ht. A Studie<\/a> aus dem Jahr 2010 ergab, dass nach 12-w\u00f6chiger Einnahme einer Cordyceps-Formel die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit bei \u00e4lteren Erwachsenen gesteigert wurde. Dar\u00fcber hinaus gibt es viele anekdotische Legenden \u00fcber die Leistungsf\u00e4higkeit des Cordyceps: So f\u00fchrte eine Gruppe von Sportlerinnen bei den chinesischen Nationalspielen 1993 den Bruch von neun Weltrekorden auf den regelm\u00e4\u00dfigen Verzehr der Pilze zur\u00fcck. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von NoonBrew auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Psilocybe-Pilz<\/h4>\n\n\n\n

Die Mikrodosierung von Psilocybe-Pilzen und -Tr\u00fcffeln soll das Energieniveau, die geistige Klarheit und die Konzentration erh\u00f6hen. Psilocybe-Pilze und -Tr\u00fcffeln liefern zwar nur wenig Nahrungsenergie, aber sie sind wie die Psilocybe cubensis<\/a><\/em>Sie stimulieren kreatives Denken und gute Laune. Dies wiederum verbessert unser t\u00e4gliches Erleben. <\/p>\n\n\n\n

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via Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mikrodosierung<\/h4>\n\n\n\n

Die Mikrodosierung von Psilocybin-Pilzen oder -Tr\u00fcffeln hat sich aufgrund ihres Potenzials zur Steigerung des Energieniveaus, der geistigen Klarheit und der Konzentration durchgesetzt. Athleten<\/a> haben berichtet, dass Psilocybin, das aus Psilocybe-Pilzen gewonnen wird, ihre Ausdauer steigern und sie in einen \"Flow-Zustand\" versetzen kann, w\u00e4hrend M\u00fctter mit kleinen Kindern<\/a> haben festgestellt, dass Psilocybin-Mikrodosen ihnen helfen, die Energie zu finden, um auch nach einem Unfall noch gute Eltern zu sein. lang <\/em>Tag. (F\u00fcr alles, was Sie \u00fcber die Mikrodosierung von Psilocybe-Pilzen wissen m\u00fcssen finden Sie in unserem praktischen Leitfaden.<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Reishi<\/h4>\n\n\n\n

Dieser Pilz, der seit Jahrhunderten in asiatischen Kulturen verwendet wird, ist als \"Pilz der Unsterblichkeit\" bekannt. Fr\u00fche Studien haben ergeben, dass die therapeutischen Werte des Reishi bedeutend sind, einschlie\u00dflich der F\u00f6rderung der Energie. Der Reishi erh\u00f6ht die antioxidative Aktivit\u00e4t und sch\u00fctzt somit vor oxidativem Stress. <\/p>\n\n\n\n

Im Jahr 2018 wird eine \u00dcberpr\u00fcfung<\/a> wurde ver\u00f6ffentlicht, die nahelegt, dass Reishi die Regeneration von Neuronen im Gehirn unterst\u00fctzen kann und auch neuroprotektiv ist. Dies ist ideal, um geistige M\u00fcdigkeit zu verringern. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von NoonBrew auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

L\u00f6wenm\u00e4hne<\/h4>\n\n\n\n

Die L\u00f6wenm\u00e4hne genie\u00dft den Ruf, nicht nur adaptogen zu sein, sondern auch ein nat\u00fcrliches Nootropikum<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Studien<\/a> haben herausgefunden, dass die L\u00f6wenm\u00e4hne dazu beitragen kann, den Energiestoffwechsel unseres K\u00f6rpers zu verbessern, k\u00f6rperliche M\u00fcdigkeit zu verz\u00f6gern und die Ausdauer zu steigern. <\/p>\n\n\n\n

Andere Forschung<\/a> hat ergeben, dass die bioaktiven Bestandteile der L\u00f6wenm\u00e4hne wie Flavonoide, Phenole und Ascorbins\u00e4ure die kognitiven F\u00e4higkeiten verbessern sowie Lernen, Ged\u00e4chtnis und Stimmung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Au\u00dferdem erh\u00f6ht sie die Durchblutung des zentralen Nervensystems, was unsere Konzentrationsf\u00e4higkeit verbessert. <\/p>\n\n\n\n

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Foto von Kier in Sight auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Chaga<\/h4>\n\n\n\n

Der Chaga-Pilz hat einen der h\u00f6chsten Gehalte an Antioxidantien aller Pilze. Seine wachsende Beliebtheit hat dazu gef\u00fchrt, dass er als koffeinfreier Kaffeeersatz in Tees, Milchkaffees und mehr verwendet wird. Forschung<\/a> deutet darauf hin, dass Chaga die Glukoseaufnahme der Zellen f\u00f6rdert und die Energiebahnen im K\u00f6rper stimuliert. <\/p>\n\n\n\n

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\u00fcber Creative Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Es ist wichtig zu wissen, dass Energie ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren ist. Psilocybin unterst\u00fctzt zusammen mit anderen nat\u00fcrlichen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln die k\u00f6rpereigenen Energiesysteme, anstatt sie k\u00fcnstlich zu stimulieren, wie etwa durch Koffein. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der zu einem verbesserten Energieniveau und einem allgemeinen Wohlbefinden beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n

Alle diese Pilze sowie weitere Informationen \u00fcber ihre Funktionsweise finden Sie online unter<\/p>\n\n\n\n

MushyMart.de<\/a><\/p>\n\n\n\n

Da haben Sie es also! Indem Sie Pilze in Ihr Leben einbauen, k\u00f6nnen Sie die sogenannte \"\u00dcberm\u00fcdung\" vertreiben, bevor sie \u00fcberhaupt beginnt!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Haben Sie schon geh\u00f6rt? Es gibt eine neue Art von M\u00fcdigkeit. Sie hei\u00dft \"Hyperm\u00fcdigkeit\" und hat laut dem Marktforschungsinstitut Mintel die zweifelhafte Ehre, DIE Stimmung des Jahres 2023 zu sein. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":125621,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-125603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125603"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":225201,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125603\/revisions\/225201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125603"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=125603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}