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Aus diesem Grund kann es eine gute Idee sein, einen Plan f\u00fcr den \"Comedown\" aufzustellen, so wie man es auch f\u00fcr die Reise selbst tun k\u00f6nnte. Erstens kann der Begriff \"Comedown\" manchmal ein wenig irref\u00fchrend sein, da er normalerweise mit dem Unbehagen assoziiert wird, das man nach einer besonders harten Partynacht mit verschiedenen illegalen Substanzen versp\u00fcrt. In diesem Fall meinen wir jedoch einfach das Abklingen der Wirkung von Pilzen, wenn sie nachl\u00e4sst. F\u00fcr viele Menschen ist dies eine angenehme Erfahrung, da sie in die Realit\u00e4t zur\u00fcckkehren. Die Sinne normalisieren sich, und man kann beginnen, die Gedanken und Offenbarungen, die man hatte, rationaler zu verarbeiten. <\/p>\n\n\n\n
Wenn Ihre Reise etwas beunruhigend war, kann es sch\u00f6n sein, die W\u00e4rme der zur\u00fcckkehrenden Normalit\u00e4t zu sp\u00fcren. Denken Sie daran, eine Reise ist eine Reise, und Sie sind gereist (zumindest in Ihren Gedanken!). Vielleicht sind Sie m\u00fcde und brauchen die Annehmlichkeiten zu Hause. Jetzt k\u00f6nnen Sie beginnen, Ihre Erfahrungen \"auszupacken\". Haben Sie auf Ihrer Reise etwas zur\u00fcckgelassen? Haben Sie irgendwelche Souvenirs mitgenommen?
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Ihr Rausch mag sanft abklingen, aber Sie haben wahrscheinlich immer noch einige Augeneffekte und ein Funkeln an den R\u00e4ndern Ihrer Sicht. Wenn Du anf\u00e4ngst, Dich \"bodenst\u00e4ndiger\" zu f\u00fchlen, kann es sch\u00f6n sein, einen Spaziergang zu machen, besonders wenn Du die meiste Zeit Deines Trips drinnen verbracht hast. Wenn Sie in einer Gruppe unterwegs sind, schlagen Sie die Idee vor - es kann sch\u00f6n sein, das Gef\u00fchl zu haben, als Team unterwegs zu sein, ein kleines Abenteuer gemeinsam zu erleben. Wenn Sie alleine unterwegs sind, kann es eine echte Gelegenheit sein, Ihre eigene individuelle Verbindung zur Natur zu sp\u00fcren. Die Brise auf Ihrem Gesicht wird Sie erfrischen; B\u00e4ume, die sich im Wind wiegen und Wellen im Wasser werden vibrieren und pulsieren, w\u00e4hrend Ihr Hochgef\u00fchl abebbt. <\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie Ihre Reise tags\u00fcber begonnen haben, kommen Sie h\u00f6chstwahrscheinlich nach Einbruch der Dunkelheit herunter. Das ist die perfekte Gelegenheit f\u00fcr eine Mondbeobachtung. Wenn es drau\u00dfen k\u00fchl ist, ziehen Sie einen bequemen Stuhl ans Fenster und schauen Sie sich die Sterne von dort aus an. Aber wenn es eine warme Nacht ist, k\u00f6nnen Sie ein Mondbad nehmen! Das Gl\u00fchen des Mondes kann zu den besten Zeiten hypnotisierend sein, aber in Verbindung mit den ablaufenden Wellen Ihrer Reise kann es eine neue und spirituelle Dimension annehmen. Wie bereits in unserem Tripper's Menu erw\u00e4hnt, ist ein gro\u00dfer Appetit auf Essen normalerweise nicht mit einem Pilztrip verbunden. Aber irgendwann meldet sich der Hunger zur\u00fcck und Du musst Deinen K\u00f6rper wieder auftanken. Hier ist es wirklich eine Frage der pers\u00f6nlichen Vorliebe, was du essen m\u00f6chtest, aber wenn du bei deiner Auswahl etwas wissenschaftlich vorgehen willst, solltest du eine gute Tryptophanquelle zu dir nehmen. Nach Ihrer Reise k\u00f6nnte sich Ihr Serotoninspiegel etwas ersch\u00f6pft anf\u00fchlen. Tryptophan ist eine essenzielle Aminos\u00e4ure, die, wie es der Zufall will, die Produktion von Serotonin f\u00f6rdert. Da Serotonin der Neurotransmitter ist, der durch Psilocybin ausgel\u00f6st wird, kann ein Vorrat an Tryptophan dir wirklich helfen, dich wieder wie 100% zu f\u00fchlen. Hier sind einige Quellen f\u00fcr Tryptophan, an denen Sie sich laben k\u00f6nnen: Eier<\/strong>- Auch eine tolle Quelle f\u00fcr Omega 3 und Proteine!<\/p>\n\n\n\n Molkereiprodukte<\/strong>- Milch, Joghurt, K\u00e4se.<\/p>\n\n\n\n N\u00fcsse<\/strong>- Eine Quelle gesunder Fette und ein guter Snack, wenn man sich noch nicht bereit f\u00fchlt, eine Mahlzeit zu essen.<\/p>\n\n\n\n Lachs<\/strong>- Der Fisch mit dem h\u00f6chsten Tryptophangehalt! <\/p>\n\n\n\n Ananas<\/strong>- Erfrischend und voll von Vitaminen. Abgesehen davon sind frisches Obst und Fruchts\u00e4fte f\u00fcr erfahrene Psychonauten ein Standardrezept. Alles, was gesund und frisch ist, gibt dem K\u00f6rper die N\u00e4hrstoffe, die er braucht, und sollte daher bevorzugt werden, auch wenn man sagen muss, dass Komfortessen und pers\u00f6nliche Lieblingsgerichte nach einem guten Trip so gut ankommen wie nie zuvor!<\/p>\n\n\n\n Duschen und\/oder B\u00e4der spielen oft eine Rolle bei den Erfahrungen mit Pilzen. Manche Menschen empfinden das Gef\u00fchl von Tropfen, die w\u00e4hrend eines Trips auf ihre Haut treffen, als transzendent und sehen Regenb\u00f6gen, die sich im Wasser brechen. Au\u00dferdem benutzen viele Menschen B\u00e4der oder Duschen, um sich zu zentrieren, wenn sie einen schwierigen Trip erleben, und haben das Gef\u00fchl, dass sie buchst\u00e4blich alle Sorgen \"wegsp\u00fclen\". Ebenso kann das Baden beim Runterkommen helfen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Es kann eine gute Zeit sein, um \u00fcber das Erlebte nachzudenken und dar\u00fcber, wie es jetzt in Ihrem Leben eine Rolle spielt. F\u00fcr ein wirklich entspannendes Erlebnis k\u00f6nnen Sie Seifenblasen oder duftende \u00d6le hinzuf\u00fcgen, und wenn Sie es \u00fcbertreiben wollen, warum h\u00f6ren Sie nicht ein paar Walges\u00e4nge?! Eine gute M\u00f6glichkeit, sanft in die Realit\u00e4t zur\u00fcckzukehren, kann sein, etwas zu sehen oder zu h\u00f6ren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sie k\u00f6nnten versuchen, einige psychedelisch verwandte Filme<\/a>, aber oft, wenn Sie herunterkommen, m\u00f6chten Sie vielleicht etwas mehr tr\u00f6sten. Viele Menschen m\u00f6gen Disney-Filme, da sie f\u00fcr viele ein starkes Gef\u00fchl der Vertrautheit und eine Verbindung zu ihrer Kindheit darstellen (au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie mit einem Happy End rechnen!). Eine andere gute Wahl sind Pixar- oder Studio-Ghibli-Filme - aus \u00e4hnlichen Gr\u00fcnden, aber mit visuellen Eindr\u00fccken, die Ihre verbleibenden Augenschwingungen sehr gut erg\u00e4nzen werden! Wie bei der Ausl\u00f6sung, Natur-Dokumentarfilme<\/a> sind eine gute Wahl. Es wird Ihnen helfen, sich zu erden, aber Sie auch mit seiner schieren Sch\u00f6nheit beeindrucken. F\u00fchlen Sie sich unter Ihrer Bettdecke sicher und geborgen, w\u00e4hrend Sie die gro\u00dfe weite Welt beobachten - ein offensichtliches Beispiel ist alles, was David Attenborough zeigt - Blue Planet oder Planet Earth sind genau das Richtige. Wenn Sie etwas Ungew\u00f6hnlicheres sehen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie es mit Dokumentarfilmen von Werner Hertzog versuchen, z. B. \"Into the Inferno\" oder \"Cave of Forgotten Dreams\". Wenn Sie Fantasy-Klassiker wie Der Herr der Ringe\", Narnia\" oder Excalibur\" auf Ihrer Merkliste haben, ist der Comedown w\u00e4hrend einer Reise ein idealer Zeitpunkt, um in diese wunderbaren Welten einzutauchen. Manchmal, wenn Sie ein wenig empfindlich sind, ist es vielleicht nicht so reizvoll, etwas anzusehen. In diesem Fall k\u00f6nnten Sie sich stattdessen etwas anh\u00f6ren! Spielen Sie Ihren Lieblingsk\u00fcnstler, oder entscheiden Sie sich f\u00fcr Musik ohne Text wie Klassik oder Ambient, damit Sie Ihre Gedanken h\u00f6ren k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n Eine weitere sch\u00f6ne Wahl k\u00f6nnen H\u00f6rb\u00fccher oder Podcasts sein. Gef\u00fchrte Meditations-Podcasts k\u00f6nnen in dieser Zeit sehr effektiv sein, da Sie an der Grenze zwischen Ihrer psychedelischen Reise und der Realit\u00e4t stehen, was Sie offener daf\u00fcr macht, Ratschl\u00e4ge und Belehrungen anzunehmen. Beliebte Apps wie Headspace oder Calm haben eine Vielzahl von verschiedenen Funktionen, die sich auf unterschiedliche Aspekte wie Atmung oder Einschlafen konzentrieren. Womit wir beim Thema w\u00e4ren... Manche Menschen haben Schlafst\u00f6rungen<\/a> nach einem psychedelischen Trip. Obwohl der Geist ersch\u00f6pft ist, k\u00f6nnen sie einfach nicht abdriften. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, geraten Sie nicht in Panik! Der Schlaf wird irgendwann kommen, und es ist das Beste, nicht zu versuchen, ihn zu erzwingen. Wenn keine der aufgef\u00fchrten Ideen geholfen hat, Sie zu beruhigen, ist es vielleicht gut, einfach abzuwarten und sich an 'Auch dies wird vor\u00fcbergehen\". <\/em>Polstern Sie Ihre Kissen auf, betten Sie sich in Ihre Bettdecke und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihrem K\u00f6rper zu existieren. Sich mit einem geliebten Menschen zusammenzurollen kann eines der sch\u00f6nsten Dinge sein, w\u00e4hrend Sie herunterkommen, besonders wenn sie auch gestolpert sind. Selbst wenn Sie derzeit nicht schlafen k\u00f6nnen, wird ihre Anwesenheit einen beruhigenden Einfluss auf Sie haben. Genie\u00dfen Sie die N\u00e4he, die Sie mit einer anderen Person f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Vielleicht f\u00fchlen Sie sich nach Ihrer Reise ver\u00e4ndert oder anders. Wenn Sie w\u00e4hrend der Reise ein Tagebuch gef\u00fchrt haben, k\u00f6nnen Sie auf die H\u00f6hen und Tiefen zur\u00fcckblicken, die Sie festgehalten haben. Vielleicht hatten Sie einige pers\u00f6nliche Offenbarungen oder Sie haben einfach an einige Ziele gedacht, die Sie in naher oder ferner Zukunft erreichen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n Die Frage ist, wie integrieren Sie das in Ihren Alltag?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mit \"integrieren\" meinen wir, dass Sie das Erlebte in Ihre t\u00e4gliche Routine einbeziehen, dass Sie es in Ihr t\u00e4gliches Leben integrieren oder sogar Ihre Routine oder Gewohnheiten aufgrund Ihrer Reise \u00e4ndern. Die Dinge, die Sie empfunden haben, tats\u00e4chlich zu verinnerlichen, anstatt sie als isolierte Erfahrung abzutun. Erinnern Sie sich daran, wie Sie sich w\u00e4hrend Ihrer Reise gef\u00fchlt haben. F\u00fchlten Sie sich von der Natur angezogen?<\/a> Vielleicht bedeutet das, dass Sie sich mehr bem\u00fchen sollten, drau\u00dfen zu sein, einen Ausflug in die Natur zu machen oder auch nur ein paar Samen zu pflanzen. Vielleicht haben Sie die Selbstbeobachtung genossen und wollen Meditation in Ihr t\u00e4gliches Leben einbauen. Das k\u00f6nnen Sie tun, indem Sie einen Kurs besuchen oder sich jeden Tag etwas Zeit f\u00fcr sich selbst nehmen. Das Gleiche gilt f\u00fcr Bewegung oder kreative T\u00e4tigkeiten. Um sich selbst auf den richtigen Weg zu bringen, k\u00f6nnten Sie einen Zeitplan aufstellen: z.B. 20 Minuten Meditation vor dem Schlafengehen, oder jede Woche eine neue Melodie auf der Gitarre lernen.\u00a0 Vor allem sollten Sie sich nicht unter Druck setzen, sofort \"anders\" oder \"besser\" zu sein. Diese Dinge brauchen Zeit, besonders wenn Sie Ihre langj\u00e4hrigen Gewohnheiten \u00e4ndern. F\u00fchren Sie weiterhin ein Tagebuch; auf diese Weise k\u00f6nnen Sie nachvollziehen, wie Sie sich in den kommenden Tagen und Wochen f\u00fchlen, und Ihren Fortschritt festhalten.<\/p>\n\n\n\n Wenn man aus dem Urlaub zur\u00fcckkommt, braucht man einige Zeit, um sich wieder zu akklimatisieren, aber man beh\u00e4lt all die guten Erfahrungen bei sich. Vielleicht k\u00f6nnen Sie diese \"Reise\" auch so behandeln.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sie haben also die H\u00f6hen erklommen, zum Gipfel Ihrer Reise, und die Aussicht in sich aufgenommen. Vielleicht haben Sie lebensver\u00e4ndernde Dinge gesehen und gef\u00fchlt, vielleicht haben Sie einfach nur ein gutes Kichern gehabt. Wie auch immer Dein Trip war - und das h\u00e4ngt nat\u00fcrlich davon ab, ob Du ein Neuling oder ein alter Hase bist, und von der St\u00e4rke Deiner Dosis - der \"Comedown\" von Pilzen ist ein wichtiger Teil der Erfahrung.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12600,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-12597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12597"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":169592,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12597\/revisions\/169592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12597"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=12597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Nat\u00fcrlich sollten Sie immer vorsichtig sein <\/strong>wenn du nach drau\u00dfen gehst und trippst, sogar wenn du runterkommst. Die psychedelischen Wirkungen treten oft in Wellen auf und k\u00f6nnen durch unerwartete Dinge wie ein vorbeifahrendes Auto oder Menschen auf der Stra\u00dfe ausgel\u00f6st werden. Wenn Du nicht sehr erfahren bist und Dich wohl f\u00fchlst, ist es am besten zu warten, bis die starke Wirkung vollst\u00e4ndig abgeklungen ist, bevor Du Dich in Deinem ver\u00e4nderten Zustand in die Welt hinauswagst. Aber wenn Du sicher bist, dass Du nicht wieder in eine psychedelische Trance zur\u00fcckgesaugt wirst, ist das eine der besten M\u00f6glichkeiten, einen Shroom-Comedown zu genie\u00dfen.
<\/p>\n\n\n\nTanken Sie Ihren K\u00f6rper auf<\/em>
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<\/p>\n\n\n\nBad<\/em>e in Ihrer Erfahrung<\/em>
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<\/p>\n\n\n\nIntegration: The Next Day, and Beyond!<\/em>
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