{"id":131216,"date":"2023-06-27T10:18:29","date_gmt":"2023-06-27T08:18:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=131216"},"modified":"2023-06-27T10:18:33","modified_gmt":"2023-06-27T08:18:33","slug":"wie-man-weis-ob-man-luzide-traumt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/blog\/how-to-know-if-you-are-lucid-dreaming\/","title":{"rendered":"Wie man wei\u00df, ob man luzide tr\u00e4umt"},"content":{"rendered":"

Luzides Tr\u00e4umen bedeutet, dass Sie im Traumzustand bewusst werden. Das bedeutet, dass man sich der Tatsache bewusst wird, dass man tr\u00e4umt. Und in einer magischen Verdrehung des Ph\u00e4nomens wird das Traumfeld von jemandem, der sich bewusst ist, dass er tr\u00e4umt, noch lebendiger und \"realer\". Manchmal sind luzide Tr\u00e4umer in der Lage, ihre Handlungen zu kontrollieren und die Geschehnisse im Traum zu beeinflussen, fast so, als w\u00fcrden sie bei einem Film Regie f\u00fchren. Manche Menschen, die luzides Tr\u00e4umen erlebt haben, berichten von spirituellen Erfahrungen oder Momenten der Einsicht w\u00e4hrend des Prozesses. Diese k\u00f6nnen unglaublich erl\u00f6send und sogar lebensver\u00e4ndernd f\u00fcr den Tr\u00e4umenden sein. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Forschung legt nahe, dass etwa 55%<\/strong> der Menschen erleben mindestens einen luziden Traum in ihrem Leben. Regelm\u00e4\u00dfiges luzides Tr\u00e4umen ist jedoch selten, mit nur etwa 23%<\/strong> der Menschen, die einmal im Monat oder \u00f6fter luzide Tr\u00e4ume haben. Luzide Tr\u00e4ume treten meist w\u00e4hrend schneller Augenbewegungen auf (oder REM<\/a>)<\/em> Schlaf. Dies ist die Phase des sehr tiefen Schlafs, die durch erh\u00f6hte Gehirnaktivit\u00e4t und schnelle Atmung gekennzeichnet ist.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Foto von Bruce Christianson auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Obwohl die Neurowissenschaftler nicht genau wissen, warum und wie luzides Tr\u00e4umen zustande kommt, haben sie einige Theorien. Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass diejenigen, die luzide Tr\u00e4ume haben und diejenigen, die nicht luzide tr\u00e4umen, beobachtbare physische Unterschiede im Gehirn aufweisen. Normalerweise ist der pr\u00e4frontale Kortex (der vordere Teil des Gehirns) <\/em>ist bei Menschen, die luzides Tr\u00e4umen erleben, gr\u00f6\u00dfer. Dieser Bereich des Gehirns wird mit Aufgaben wie Entscheidungsfindung und Ged\u00e4chtnisabruf in Verbindung gebracht. <\/p>\n\n\n\n

Die \u00c4hnlichkeiten zwischen luzidem Tr\u00e4umen und psychedelischen Erfahrungen<\/h2>\n\n\n\n

A Studie<\/a>, ver\u00f6ffentlicht in Frontiers in Neuroscience<\/em>stellte fest, dass die durch Psychedelika hervorgerufenen ver\u00e4nderten Bewusstseinszust\u00e4nde sehr \u00e4hnlich zu luziden Tr\u00e4umen<\/strong>. Durch das Sammeln von Beschreibungen drogenbezogener Erfahrungen im Internet und den Vergleich mit Traumberichten aus einer anderen Quelle konnten sie feststellen, dass Psychedelika, wie Psilocybin<\/a>verursachten Erfahrungen, die den von den Tr\u00e4umern berichteten Erfahrungen am \u00e4hnlichsten waren. Umgekehrt l\u00f6sten Medikamente wie Antidepressiva, Sedativa und Stimulanzien Erfahrungen aus, die dem Tr\u00e4umen am wenigsten \u00e4hnelten.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Interessanterweise beschrieben die Teilnehmer sowohl bei psychedelischen Trips als auch bei luziden Tr\u00e4umen visuelle Halluzinationen<\/a>. Diese reichten von subtilen Verzerrungen der Realit\u00e4t wie Farbspuren, die von Gegenst\u00e4nden ausgingen, bis hin zu intensiveren Halluzinationen wie Gespr\u00e4chen mit Pflanzen oder Tieren. Beide berichteten auch von einem Gef\u00fchl des Seins im Einklang mit der Welt,<\/strong> Dissoziation<\/strong>und ein Gef\u00fchl von Unwirklichkeit<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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via Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Die Aussetzung des Unglaubens<\/h4>\n\n\n\n

Allerdings gibt es auch Unterschiede. Traumbilder sind in der Regel komplexer als Halluzinationen bei psychedelischen Trips. Auch, w\u00e4hrend des Tr\u00e4umens wird kein Serotonin produziert<\/strong>Psychedelika ahmen jedoch die Wirkung von Serotonin nach, das tats\u00e4chlich den traum\u00e4hnlichen Zustand eines Trips herbeif\u00fchrt. Schlie\u00dflich sind sich die Menschen in der Regel bewusst und wissen, dass sie eine psychedelische Erfahrung machen, w\u00e4hrend, Die Menschen sind sich normalerweise nicht bewusst, dass sie tr\u00e4umen.<\/strong> (au\u00dfer nat\u00fcrlich beim luziden Tr\u00e4umen!)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Eine weitere bemerkenswerte \u00c4hnlichkeit zwischen luzidem Tr\u00e4umen und psychedelischen Trips ist, dass sie die Aussetzung der Unglaubw\u00fcrdigkeit.<\/strong> Das bedeutet, dass die bizarrsten Situationen von der Person akzeptiert werden, ohne viel zu hinterfragen oder zu bestreiten. Man geht davon aus, dass dies typisch f\u00fcr ver\u00e4nderte Bewusstseinszust\u00e4nde ist - dies ist einer der Gr\u00fcnde, warum sie mit intensiven spirituellen und emotionalen Erfahrungen verbunden sind. Durch ver\u00e4nderte Bewusstseinszust\u00e4nde, insbesondere im Falle von Psychedelika, k\u00f6nnen Menschen Heilung f\u00fcr Traumata finden und tiefe Einsichten erlangen. Die Arbeit an der F\u00e4higkeit des luziden Tr\u00e4umens wird wahrscheinlich auch die Offenheit und Kreativit\u00e4t w\u00e4hrend psychedelischer Trips f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n

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Foto von Jr Korpa auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wie kann ich luzide tr\u00e4umen?<\/h2>\n\n\n\n

In einigen Studien wurde festgestellt und durch Anekdoten belegt, dass Sie k\u00f6nnen Ihre Chancen auf luzides Tr\u00e4umen verbessern<\/strong>. Eine der g\u00e4ngigsten Methoden hierf\u00fcr ist Realit\u00e4tspr\u00fcfung<\/strong>. Die Realit\u00e4tspr\u00fcfung ist eine der wichtigsten Methoden, die man anwenden kann, um Luzidit\u00e4t zu erlangen. Dabei geht es darum, zun\u00e4chst festzustellen, ob man tats\u00e4chlich tr\u00e4umt oder nicht.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Was ist Reality Checking?<\/h2>\n\n\n\n

Die Realit\u00e4tspr\u00fcfung umfasst sich selbst zu trainieren,<\/strong> w\u00e4hrend Ihrer wachen Stunden zu \u00fcberpr\u00fcfen und sich selbst \u00fcber die Art der Realit\u00e4t zu fragen, in der Sie sich gerade befinden. Scheint alles 'normal<\/strong>', oder wie Sie es vielleicht erwarten? Scheint es real<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie sich jedoch selbst beibringen, die Realit\u00e4tspr\u00fcfung in Ihren Alltag zu integrieren (und dann von Nacht zu Nacht) <\/em>Das Leben ist komplexer, als sich eine kurze Frage zu stellen und sie dann wieder zu vergessen. Damit sie eine Chance hat, wirksam zu sein, m\u00fcssen Sie wirklich, bewusst, nachforschen<\/strong> ob Sie wach sind oder tr\u00e4umen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Traum-Zeichen<\/h3>\n\n\n\n

Eine M\u00f6glichkeit, die Realit\u00e4tspr\u00fcfung zu erleichtern, ist die Verwendung eines 'Traumzeichen<\/strong>(s)'. Dabei handelt es sich um bestimmte Dinge, auf die Sie absichtlich achten oder die Sie \u00fcberpr\u00fcfen, z. B. das Betrachten eines Ziffernblatts oder eines Spiegels oder der Versuch, Ihre Hand durch einen festen Gegenstand wie eine Wand oder Ihre andere Hand zu dr\u00fccken. Es muss sich um etwas handeln, das nur in einer Traumwelt m\u00f6glich ist. (schmelzende Reflexionen usw.) <\/em>Wenn diese Dinge tun <\/em>passieren, dann tr\u00e4umst du, und Sie wissen es.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Foto von Akshar Dave???? auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wann sollte ich einen Reality Check durchf\u00fchren?<\/h2>\n\n\n\n

Am besten versuchen Sie, diese Kontrollen durchzuf\u00fchren mehrere Male am Tag<\/strong>. Regelm\u00e4\u00dfigkeit ist der Schl\u00fcssel, denn es ist wahrscheinlicher, dass Sie sie im Traum ausf\u00fchren, wenn sie zur Gewohnheit geworden sind. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie dies im Traumzustand organisch tun w\u00fcrden, aber wenn Sie sie im Wachleben praktizieren, ist die Idee, dass werden Sie sie automatisch w\u00e4hrend des Tr\u00e4umens durchf\u00fchren.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eine M\u00f6glichkeit besteht darin, sich zu fragen, ob Sie an bestimmten Punkten des Tages tr\u00e4umen, z. B. jedes Mal, wenn Sie durch eine T\u00fcr gehen. War sie offen oder geschlossen? Haben Sie sie ge\u00f6ffnet oder sind Sie einfach hindurchgeglitten? Wenn Sie das n\u00e4chste Mal tr\u00e4umen, dass Sie durch eine T\u00fcr gehen, werden Sie diese Pr\u00fcfung hoffentlich auch durchf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Diese Methode funktioniert mit vielen kleinen t\u00e4glichen Momenten. Sie k\u00f6nnen jeden \u00e4hnlichen, allt\u00e4glichen Moment ausw\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n

Einige Ideen zur \u00dcberpr\u00fcfung der Realit\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n

Hier sind einige g\u00e4ngige Methoden der Realit\u00e4tspr\u00fcfung, um luzides Tr\u00e4umen zu erreichen:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Betrachten Sie Ihr Spiegelbild in einem Spiegel: <\/strong>In diesem Fall muss nat\u00fcrlich ein Spiegel in der N\u00e4he sein, im Traum oder in der Realit\u00e4t. Wenn das der Fall ist, schauen Sie sich Ihr Spiegelbild genau an. Sehen Sie aus wie Sie selbst? Haben Ihre Augen die richtige Farbe? Sie werden ziemlich schnell merken, wenn etwas nicht stimmt...<\/li>\n\n\n\n
  • Werfen Sie eine M\u00fcnze:<\/strong> eine einfache Sache zu tun, und eine einfache Sache f\u00fcr Tr\u00e4ume, die seltsam sind. F\u00e4llt er mit der richtigen Geschwindigkeit? Fliegt er besonders hoch? Zeigt es weder Kopf noch Schwanz, sondern ein geheimes drittes Ding? Dies ist eine gute M\u00f6glichkeit, da sie im wirklichen Leben Konzentration und Aufmerksamkeit erfordert, was bedeutet, dass sie sich leichter in Tr\u00e4ume einnisten kann.<\/li>\n\n\n\n
  • \u00a0Halten Sie den Atem an: <\/strong>dies wird (nat\u00fcrlich)<\/em> schnell schwierig werden, wenn Sie wach sind. Die Atmung ist unserem Wesen so innewohnend, dass wir dazu neigen, sie nicht zu bemerken. Wenn wir uns darauf konzentrieren, k\u00f6nnen wir erkennen, was Realit\u00e4t und was Unrealit\u00e4t ist.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Dr\u00fccken Sie Ihren Finger durch Ihre Handfl\u00e4che: <\/strong>Dies ist ein Klassiker des Genres. Denn die meisten Menschen haben sowohl im Schlaf als auch im Wachzustand beide H\u00e4nde. Das hei\u00dft, Sie k\u00f6nnen diese \u00dcbung jederzeit ausf\u00fchren. Konzentrieren Sie sich auf das Zur\u00fcckdr\u00fccken Ihrer Handfl\u00e4che gegen Ihren Finger. Glaube daran, dass du es im Wachzustand kannst, und dann wirst du es vielleicht auch im Traum k\u00f6nnen. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    Foto von Shoeib Abolhassani auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Was ist die beste Technik f\u00fcr den Realit\u00e4tscheck? <\/h2>\n\n\n\n

    Wie bei vielen Dingen gibt es auch bei der Realit\u00e4tspr\u00fcfung kein Patentrezept. Vielmehr kann man durch Ausprobieren herausfinden, welche Methode f\u00fcr einen selbst am besten geeignet ist. Die wichtigsten Eigenschaften sind, dass sie etwas, das mehrmals am Tag gemacht werden kann<\/strong> und etwas, das ein wenig Zeit in Anspruch nimmt Fokus<\/strong>. Wenn diese K\u00e4stchen angekreuzt sind, sollten Sie sich bald auf dem Weg zum luziden Tr\u00e4umen befinden.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    Der Mitnahmeeffekt: Luzides Tr\u00e4umen<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
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    • Luzides Tr\u00e4umen<\/strong> ist, wenn man zum bewusst in einem Traumzustand.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Diejenigen, die luzide tr\u00e4umen, k\u00f6nnen ihre Tr\u00e4ume lenken<\/strong>und erleben oft geistige oder emotionale Einsicht<\/strong>.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
    • Luzides Tr\u00e4umen und psychedelische Trips haben viele \u00fcbergreifende Eigenschaften<\/strong>wie z. B. visuelle Halluzinationen.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
    • Sie k\u00f6nnen Ihre Chancen erh\u00f6hen<\/strong> des luziden Tr\u00e4umens durch die Durchf\u00fchrung von 'Realit\u00e4tschecks<\/strong>'.<\/li>\n\n\n\n
    • Diese k\u00f6nnen sein kleiner Moment der Konzentration<\/strong> w\u00e4hrend Ihres Wachlebens, die sich auf Ihre Traumwelt \u00fcbertragen.<\/li>\n\n\n\n
    • Wenn Sie diese \u00dcberpr\u00fcfungen durchf\u00fchren und feststellen, dass etwas passiert, was in der wachen Realit\u00e4t nicht passieren k\u00f6nnte, - dann tr\u00e4umst du luzide.<\/strong><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Es gibt mehrere M\u00f6glichkeiten, einen ver\u00e4nderten Bewusstseinszustand zu erreichen. Nummer 1 ist nat\u00fcrlich die Einnahme von psychedelischen Drogen wie Magic Mushrooms, LSD oder Ayahuasca. Ein anderer Weg sind die tief spirituellen Praktiken der Meditation oder der Atemarbeit. Dann gibt es noch das luzide Tr\u00e4umen.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":131304,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-131216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pop-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131216"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131310,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131216\/revisions\/131310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131216"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=131216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}