{"id":13386,"date":"2020-06-24T13:06:53","date_gmt":"2020-06-24T13:06:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=13386"},"modified":"2023-05-11T18:18:14","modified_gmt":"2023-05-11T16:18:14","slug":"pilze-und-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/blog\/mushrooms-and-meditation\/","title":{"rendered":"Pilze und Meditation - die perfekte Kombination"},"content":{"rendered":"

\u00a0W\u00e4hrend jedoch Psychedelika illegalisiert und in den Untergrund gedr\u00e4ngt wurden, wurde die Meditation langsam (und nat\u00fcrlich leise)<\/em> fand seinen Weg zum Mainstream<\/a>. Heutzutage bieten Fitnessstudios und Spas Meditationssitzungen an. Apps wie Headspace<\/em> und OMG. Ich kann meditieren! <\/em>bedeutet, dass heute jeder in den Genuss von etwas kommen kann, f\u00fcr das man vor 50 Jahren noch nach Indien reisen musste.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n

Psychedelika zur\u00fcck im Rampenlicht<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Allerdings sind Psychedelika wieder im Rampenlicht. Diesmal wegen ihres therapeutischen Nutzens und nicht, um einschalten, einschalten und ausschalten'.<\/a><\/em>. Nat\u00fcrlich sind sie nie wirklich verschwunden. Psychonauten und spirituelle Menschen gleicherma\u00dfen haben Psychedelika und Meditation seit vielen Jahren zusammen gepaart. Aber jetzt haben Psychedelika eine gl\u00e4nzende neue Legitimit\u00e4t erhalten, da eine Studie nach der anderen ihre Wirksamkeit best\u00e4tigt. Sie wurden gefunden, um positive Ergebnisse in alles von der Behandlung haben Depression<\/a> und PTSD<\/a>, zur Steigerung der Kreativit\u00e4t und des grundlegenden Gl\u00fccks. Es wird angenommen, dass es nicht mehr lange dauern wird, bis einige dieser Substanzen (wie z.B. Psilocybin<\/a>)<\/em> legal und weithin verf\u00fcgbar werden, \u00e4hnlich wie CBD-\u00d6l. <\/p>\n\n\n\n

Eine Abk\u00fcrzung zur Erleuchtung?<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Interessanterweise werden Psychedelika oft als eine Abk\u00fcrzung zur \"Erleuchtung\" bezeichnet, die durch Meditation erreicht werden soll. Zu erreichen Ego-Tod<\/a> oder Transzendenz durch Meditation ist ein langer und m\u00fchsamer Weg. Einige glauben jedoch, dass die erforderliche Disziplin das ist, was sie dauerhaft machen kann. Psychedelika auf der anderen Seite, kann manchmal \u00e4hnliche Ergebnisse in einem 8-Stunden-Trip zu schaffen. <\/p>\n\n\n\n

Beide wirken sich auf das DMN aus <\/em><\/h2>\n\n\n\n

In vergleichenden Studien wurden die Gehirnscans von Personen, die Psychedelika eingenommen haben, untersucht und mit denen von Menschen in einem meditativen Zustand verglichen. Dabei stellten die Forscher \u00e4hnliche Ver\u00e4nderungen im Default Mode Network fest (DMN)<\/em> des Gehirns. Das DMN ist der Teil des Gehirns, in dem wir selbstreflektieren und planen. Es ist essentiell, aber bei Menschen, die an Depressionen und anderen Stimmungsst\u00f6rungen leiden, ist es oft \u00fcberaktiv. Das bedeutet, dass sie ein Ungleichgewicht von negativen Gedanken und Gef\u00fchlen sich selbst gegen\u00fcber erleben k\u00f6nnen. Sowohl Psychedelika als auch Meditation beeinflussen das DMN auf eine Art und Weise, die Gef\u00fchle von innerem Frieden und Einsicht f\u00f6rdert, wenn auch auf leicht unterschiedliche Weise. Aber! Wir sind nicht hier, um zu beurteilen, was besser ist. Vielmehr geht es darum, was passiert, wenn die beiden kombiniert werden. <\/p>\n\n\n\n

Studie zeigt positive Effekte <\/em><\/h2>\n\n\n\n

In einer aktuellen Studie \u00fcber Psilocybin (die psychoaktive Verbindung in Magic Mushrooms)<\/em> der Universit\u00e4t Z\u00fcrich nahmen 40 Meditationsexperten an einem 5-t\u00e4gigen Wellness-Retreat teil. Am vierten Tag des Retreats wurde den Teilnehmern entweder ein Placebo oder eine Dosis Psilocybin verabreicht. Mit Hilfe von neurokognitiven Messungen konnten die Forscher eindeutig zeigen, dass achtsame Meditation die positiven Effekte von Psilocybin verst\u00e4rkt. Sie reduzierte auch die negativen Effekte, die manchmal mit einer psychedelischen Erfahrung verbunden sind. <\/p>\n\n\n\n

\"Psilocybin steigerte die H\u00e4ufigkeit und Intensit\u00e4t der Selbsttranszendenz deutlich, praktisch ohne Angstzust\u00e4nde auszul\u00f6sen, im Vergleich zu Teilnehmern, die das Placebo erhielten\"<\/em> <\/p><\/p>\n\n\n\n

Lukasz Smigielski (Erstautor der Studie)<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\"\"\n
Die Ergebnisse der Studie, die auf https:\/\/www.nature.com\/<\/a>zeigen eine deutliche Zunahme der positiven Einstellung f\u00fcr die Gruppe, die Psilocybin erhalten hat. Die Ergebnisse wurden mit Hilfe des Life Changes Inventory, Revised (LCR-R) selbstberichtigt.<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n

L\u00e4nger anhaltende Ergebnisse<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Au\u00dferdem berichteten diejenigen, die Psilocybin erhalten hatten, bei einer Befragung 4 Monate sp\u00e4ter \u00fcber ein h\u00f6heres Ma\u00df an Empathie, Selbstakzeptanz und sozialem Funktionieren. Den Forschern zufolge ist dies wahrscheinlich auf die h\u00f6here Intensit\u00e4t der meditativen Erfahrung durch Psilocybin zur\u00fcckzuf\u00fchren. Dies zeigt, dass Meditation und Psychedelika zusammenarbeiten k\u00f6nnen, um die positivsten Effekte des jeweils anderen zu optimieren. Die perfekte Kombination? Es k\u00f6nnte so aussehen. <\/p>\n\n\n\n

Wie man integriert<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Wie l\u00e4sst sich das also in den Alltag integrieren? Nun, Meditation und Achtsamkeit sind eine unserer Top-Empfehlungen, um die nach einem psychedelischen Trip gewonnenen Erkenntnisse zu integrieren. W\u00e4hrend der Meditation k\u00f6nnen Sie sich auf die Erkenntnisse konzentrieren, die Sie gewonnen haben und wie Sie diese auf Ihr t\u00e4gliches Leben anwenden k\u00f6nnen. Das kann so etwas Kleines sein wie die Einf\u00fchrung eines t\u00e4glichen Spaziergangs in Ihre Routine, bis hin zur Neubewertung sch\u00e4dlicher Verhaltenskreisl\u00e4ufe. <\/p>\n\n\n\n

Meditieren w\u00e4hrend des Trippelns<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Meditieren w\u00e4hrend<\/em> Trips k\u00f6nnen eine extrem tiefgreifende Erfahrung sein. Wenn Sie jedoch vor Ihrer Reise kein ge\u00fcbter Meditierender sind, ist der Versuch, Ihre Meditationskarriere zu beginnen w\u00e4hrend<\/em> ist es vielleicht nicht die beste Option. Meditation erfordert ein gewisses Ma\u00df an \u00dcbung und Disziplin. Wenn Sie versuchen, Ihren Geist zu leeren, werden Sie vielleicht feststellen, dass mehr Gedanken auftauchen, als Sie sich vorstellen k\u00f6nnen, in Ihr Gehirn zu passen. Wenn Sie frustriert werden, k\u00f6nnte dies die guten Absichten Ihrer Reise zunichte machen. Auf der anderen Seite kann ein Trip auf Psychedelika helfen, einen meditativen Zustand zu erreichen. Das bedeutet, dass es auch ein guter erster Ausflug in das Einssein mit sich selbst sein kann. Nur Sie k\u00f6nnen den richtigen Weg bestimmen.<\/p>\n\n\n\n

Die perfekte Erg\u00e4nzung!<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Die Studie zeigte, wie tiefgreifend die Auswirkungen von Psilocybin auf diejenigen waren, die bereits eine Meditationsroutine hatten. Es k\u00f6nnte eine gute Idee sein, heute mit Ihrer eigenen zu beginnen! Es ist nicht nur gut f\u00fcr Ihren Geist und K\u00f6rper. Wenn Sie in naher Zukunft einen psychedelischen Trip planen, kann es die Erkenntnisse, die Sie erlebt haben, vertiefen und erhalten. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen die erleuchteten Gef\u00fchle, die Sie w\u00e4hrend des Trips erfahren haben, f\u00fcr zuk\u00fcnftige meditative Kontemplation genutzt werden. Da haben Sie es also, Psychedelika und Meditation - die perfekte Kombination.<\/p>\n\n\n\n

Sehen Sie sich die vollst\u00e4ndige Studie an hier!<\/a><\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psychedelika und Meditation haben eine lange und interessante Beziehung. Als sie in den 1960er Jahren die Aufmerksamkeit der westlichen Welt auf sich zogen, wurden sie lange Zeit vor allem mit der Hippie-Bewegung in Verbindung gebracht.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":13395,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69,68],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-13386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture","category-science-and-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13386"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123888,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13386\/revisions\/123888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13386"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=13386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}