{"id":16499,"date":"2020-12-31T12:58:42","date_gmt":"2020-12-31T12:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=16499"},"modified":"2023-05-11T11:46:36","modified_gmt":"2023-05-11T09:46:36","slug":"5-vorsatze-fur-das-neue-jahr-die-ihnen-den-start-ins-jahr-2021-erleichtern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/blog\/5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021\/","title":{"rendered":"5 Neujahrsvors\u00e4tze, die Ihnen den Start ins Jahr 2021 erleichtern"},"content":{"rendered":"

Kleine \u00c4nderungen<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Doch wenn die Uhr am 31. Dezember Mitternacht schl\u00e4gt, werden trotz des ge\u00e4nderten Datums viele der Schwierigkeiten des Jahres 2020 bestehen bleiben. Au\u00dferdem wird es f\u00fcr die meisten ohne die Freunde und Familie eingel\u00e4utet werden, die uns normalerweise beim Countdown umgeben. Mit all dem im Hinterkopf scheint der Gedanke an einen Neujahrsvorsatz eher der Tropfen zu sein, der das Fass zum \u00dcberlaufen bringt. Viele von uns hoffen einfach, ihr Leben so gut wie m\u00f6glich zu meistern, vielleicht die Eltern zum ersten Mal seit einem Jahr zu sehen, ins Kino zu gehen - einfach alles! Aber, Neujahrsvors\u00e4tze m\u00fcssen nicht tyrannisch sein, nicht jedes Jahr, und insbesondere<\/em> nicht dieses Jahr. Statt Crash-Di\u00e4ten, strafenden Trainingspl\u00e4nen oder der Lekt\u00fcre der gesamten Werke von Tolstoi k\u00f6nnen die Ver\u00e4nderungen, die Sie in diesem Jahr vornehmen, klein sein - kleine Dinge, um gesund zu bleiben. <\/p>\n\n\n\n

Hier bei Wholecelium haben wir \u00fcber diese kleinen Dinge nachgedacht, und wir wollten sie mit Ihnen teilen! Von Selbstf\u00fcrsorge bis hin zu Psychedelika, wir haben 5 Neujahrsvors\u00e4tze, die Ihnen den Start ins Jahr 2021 erleichtern!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1.<\/em> In Kontakt bleiben<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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In diesem Jahr hat sich die Kontaktaufnahme \u00fcber den Bildschirm von einer blo\u00dfen Option zu einer absoluten Notwendigkeit entwickelt. Ob bei der Arbeit, beim Treffen mit dem neuen Baby Ihrer Cousine oder beim Abh\u00e4ngen mit Ihren Saufkumpanen - alles wurde am Bildschirm erledigt. Zoom, Hausparty <\/em>oder \u00e4hnliches. Obwohl es nat\u00fcrlich f\u00fcr viele Menschen ein blasser Nebeneffekt zum realen Kontakt ist, zeigen Studien, dass es dennoch vorteilhaft sein kann bei der F\u00f6rderung von Gemeinschaftsgef\u00fchle<\/a>. Bleiben Sie im neuen Jahr dran! Wir werden wahrscheinlich nicht zur\u00fcck zur \"Normalit\u00e4t\" sein (was auch immer das sein mag) <\/em>f\u00fcr eine Weile noch nicht. Vielleicht hatten Sie \u00fcber Weihnachten einen gro\u00dfen Videochat mit Ihrer Familie, und wenn es nicht zu chaotisch war, warum nicht \u00f6fter einen einplanen? Holen Sie ein paar wirklich <\/em>Freunde der alten Schule. Thematisieren Sie Ihre Zooms - warum nicht nur Ihre Tanten?! Wie w\u00e4re es mit nur Ihre Kumpels aus dem Schachverein? <\/p>\n\n\n\n

Wie auch immer Sie es tun, halten Sie Ihre Freunde und Familie als (virtuell) <\/em>wie Sie k\u00f6nnen. Vielleicht k\u00f6nnen Sie sogar beginnen, vorl\u00e4ufige Pl\u00e4ne zu machen, sich im neuen Jahr zu sehen...  <\/p>\n\n\n\n

2. Selbstpflege<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Bei vielen Neujahrsvors\u00e4tzen geht es um Selbstverbesserung. In diesem Jahr geht es nur um Selbstf\u00fcrsorge. Es war ein Monster von einem Jahr - und Sie haben es \u00fcberstanden! Seien Sie nett zu Ihrem K\u00f6rper - essen lecker<\/strong> ebenso wie<\/em> gesund<\/strong> Essen, eine neue Hautpflege beginnen, Achtsamkeit und Meditation praktizieren. Zu sein freundlich<\/strong><\/em> zu sich selbst, ist zu sein gesund<\/strong>. Vielleicht ist es an der Zeit, den Hollywood-Filmtraum vom Bad bei Kerzenschein zu verwirklichen? Duftende \u00d6le? Rosenbl\u00fcten? Wie auch immer Sie es anstellen, behandeln Sie sich selbst so, wie Sie Ihren besten Freund behandeln w\u00fcrden. Einmal pro Woche (oder wann immer Sie wollen) <\/em>nehmen Sie sich etwas Zeit f\u00fcr sich selbst. F\u00fcr einige Menschen war die Pandemie Zeit, sich selbst wieder kennenzulernen - eines der wenigen guten Dinge, die aus diesem schwierigen Jahr hervorgegangen sind. Selbst wenn die Dinge wieder zur Normalit\u00e4t zur\u00fcckkehren, ist diese neu gefundene Zeit f\u00fcr sich selbst etwas, das auf Dauer bleiben sollte. In einer Zeit, in der wir nicht viel tun konnten, haben wir gelernt, dass vielleicht nicht so viel getan werden muss. Im Jahr 2021 sollten Sie sich Zeit f\u00fcr sich selbst nehmen. <\/p>\n\n\n\n

3. Frischluft<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Baby, es ist kalt drau\u00dfen<\/em> - aber das bedeutet nicht, dass es keine gute Idee ist, nach drau\u00dfen zu gehen. Sowohl f\u00fcr Ihre k\u00f6rperliche als auch f\u00fcr Ihre geistige Gesundheit ist es un\u00fcbertroffen, etwas frische Luft zu schnappen. Egal, ob Sie eine Stadt- oder eine Landmaus sind, aus dem Haus zu kommen ist eine gute Angewohnheit, die Sie beibehalten sollten, besonders wenn Sie einer der vielen sind, die von zu Hause aus arbeiten. Die Wintersonnenwende haben wir bereits hinter uns, und da die Tage immer l\u00e4nger und heller werden, ist umso mehr Zeit f\u00fcr einen Spaziergang. Dieses Jahr war es manchmal schwer, sich von der Couch zu erheben - geschweige denn die frische Luft drau\u00dfen zu sp\u00fcren - und das ist in Ordnung. Aber, wenn Sie kann <\/em>Gehen Sie raus, und sei es nur f\u00fcr 10 Minuten, Sie werden sich danach umso besser f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

4. Mikrodosis<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Einer der positiven Aspekte dieses Jahres war die zunehmende Bekanntheit und wachsende Akzeptanz von Psychedelika. Die Forschung ging rasant weiter, mit allem von Magic Mushrooms (Psilocybin)<\/a><\/em>LSD und MDMA werden als Wunderwaffen f\u00fcr eine ganze Reihe von psychischen Erkrankungen angepriesen, wie z. B. Depression,<\/a> PTSD<\/a>, OCD<\/a>, und viele mehr. Doch nicht nur f\u00fcr die Behandlung schwerwiegenderer Erkrankungen traten Psychedelika in den Vordergrund. Microdosing wurde zu einer der Schlagworte des Jahres<\/a>bei Personen, die unterschwellige (d.h. weit unter dem \"Ausl\u00f6sepegel\")<\/em>) Mengen von Psychedelika, um Stimmung, Kreativit\u00e4t, Produktivit\u00e4t und allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Warum probieren Sie 2021 nicht einmal das Microdosing aus? Es ist eine einfache und vorteilhafte \u00c4nderung Ihrer Routine f\u00fcr das neue Jahr.  <\/p>\n\n\n\n

5. Musik<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Trotz der Pandemie haben K\u00fcnstler auch in diesem Jahr weiter Musik gemacht. In der Tat wurden viele Alben und Songs von gro\u00dfen und kleinen Musikern unter Ausschluss der \u00d6ffentlichkeit aufgenommen, um sicherzustellen, dass wir das ganze Jahr 2020 \u00fcber etwas zu h\u00f6ren hatten (obwohl wir das alles vergessen sollten 'Stell dir vor!'<\/a>)<\/em>. Wir haben auch unser j\u00e4hrliches Geschenk einer kitschigen Spotify-Rundown unserer meistgespielten Songs erhalten. Wenn Ihr meistgespielter Song ein bisschen peinlich war (wie meine!)<\/em> vielleicht ist es ein Zeichen daf\u00fcr, dass Sie n\u00e4chstes Jahr neue Musik ausprobieren sollten. Nat\u00fcrlich m\u00f6gen wir alle unsere alten Favoriten, aber warum nicht ins Jahr 2021 tanzen gehen mit einigen frische Melodien<\/a>? Es wird Ihren Januar etwas aufhellen, ohne dass Sie das Haus verlassen m\u00fcssen - und Sie k\u00f6nnen eine Liste von K\u00fcnstlern erstellen, die Sie live sehen wollen - wenn es wieder m\u00f6glich wird! <\/p>\n\n\n\n

Wir hoffen, dass diese Liste mit Ideen hilfreich war. Und denken Sie daran: Das Wichtigste an diesem Jahr ist, dass Sie es durchgestanden haben! Wenn Sie Tipps f\u00fcr einen entspannten Start ins Jahr 2021 haben, lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Frohes neues Jahr!<\/strong><\/em> <\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00fcr viele Menschen mag 2020 ein Jahr sein, das sie lieber vergessen w\u00fcrden. Die Welt schien wirklich im freien Fall zu sein. Die Pandemie und die daraus resultierenden Schlie\u00dfungen, das politische Tohuwabohu - die Ungewissheit plagte uns auf Schritt und Tritt, und deshalb sind die meisten Menschen verzweifelt und wollen sich ohne einen Blick zur\u00fcck ins Jahr 2021 st\u00fcrzen.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-16499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262460,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions\/262460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16499"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=16499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}