{"id":20180,"date":"2022-01-16T13:04:10","date_gmt":"2022-01-16T13:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=20180"},"modified":"2024-01-15T14:10:31","modified_gmt":"2024-01-15T13:10:31","slug":"wie-man-den-blauen-montag-besiegt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/blog\/how-to-beat-blue-monday\/","title":{"rendered":"Wie man den Blauen Montag besiegt"},"content":{"rendered":"

Die Berechnung des \"deprimierendsten\" Tages des Jahres<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Das Lustige an diesem Tag, der wie ein vertrautes Datum im Kalender erscheint, ist, dass er eigentlich erst 2005 benannt wurde. Ja, im Einklang mit dem mittlerweile klassischen Refrain \"Es war die ganze Zeit Kapitalismus!\" - <\/em>Der Blaue Montag wurde eigentlich im Rahmen einer Werbekampagne f\u00fcr Sky Travel erfunden. Der Psychologe und Lebensberater Dr. Cliff Arnall entwickelte eine Gleichung, um den wohl deprimierendsten Tag des Jahres zu berechnen. Auf diese Weise sollten die Menschen aus ihrer Tr\u00fcbsal geholt werden, indem sie einen Urlaub in sonnigeren Gefilden buchten.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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F\u00fchlen Sie sich traurig?<\/span><\/strong> Foto von Matthew Henry auf Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Na toll! Es ist also nicht real? Kein Boogeyman am Blauen Montag?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Es tut mir leid, Sie entt\u00e4uschen zu m\u00fcssen, aber ich f\u00fcrchte, so einfach ist es nicht. Sehen Sie, was auch immer das Motiv von Dr. Arnall ist, seine Berechnungen waren <\/em>auf Tatsachen beruhen. Und wenn man all die \u00fcblichen Faktoren des Januars betrachtet (zumindest in der n\u00f6rdlichen Hemisph\u00e4re) <\/em>gibt es viel, wor\u00fcber man sich ein wenig traurig f\u00fchlen kann. Es ist kalt, es ist grau. Viele Menschen erholen sich gerade von den Genuss- und Ausgaben-Exzessen der Weihnachtszeit, und es dauert noch eine ganze Weile, bis der Fr\u00fchling sein sonniges Gesicht zeigt. <\/p>\n\n\n\n

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Gib dem Fr\u00fchling eine Chance!<\/strong> Foto von Annie Spratt auf Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie, wenn Sie sich etwas vorgenommen haben, statistisch gesehen vielleicht r\u00fcckf\u00e4llig geworden <\/em>als solche. Ob Sie nun die Nase voll vom \"trockenen Jan\" haben und ein Bierchen trinken oder Ihre Laufschuhe verstauben lassen, vielleicht f\u00fchlen Sie sich auch schuldig, weil Sie Ihre selbst gesteckten Ziele nicht erreicht haben. Und nicht zu vergessen: Montags ist es meistens schei\u00dfe.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Also, ja - Blauer Montag. Er ist nicht 'echt'. Aber er ist definitiv real<\/em>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Wie man den Blauen Montag besiegt<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Und dieser echte Januar-Blues kann Sie erheblich davon abhalten, das Jahr so zu beginnen, wie Sie es sich w\u00fcnschen. Zum Gl\u00fcck haben wir ein paar bew\u00e4hrte Tipps f\u00fcr den Fall, dass sie an Ihre T\u00fcr klopfen. Sie k\u00f6nnen diesen Monat in jeder beliebigen Farbe malen!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Der Wandel beginnt zu Hause<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Eine der einfachsten M\u00f6glichkeiten, sich aus einer schlechten Stimmung zu befreien, ist, sich in seiner unmittelbaren Umgebung umzusehen. Es mag offensichtlich klingen, aber da wir alle mehr Zeit zu Hause verbringen als je zuvor, ist es wahrscheinlich sogar<\/em> wichtiger, vielleicht ohne dass Sie es \u00fcberhaupt bemerken. Viele Studien zeigen, dass die unmittelbare Umgebung einen gro\u00dfen Einfluss auf die Stimmung hat, und wenn die glitzernde Dekoration der Festtage weggepackt ist, f\u00fchlt sich alles vielleicht noch d\u00fcsterer an. <\/p>\n\n\n\n

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Zeit f\u00fcr einen Fr\u00fchjahrsputz?<\/strong> Foto von Roselyn Tirado auf Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ob Sie nun die M\u00f6bel umstellen - zum Beispiel den Winkel Ihres Bettes ver\u00e4ndern, damit Sie an einem \"neuen\" Ort aufwachen -, eine neue Lampe oder einen neuen Teppich kaufen, eine Wand in einer leuchtenden neuen Farbe streichen oder sich ein paar schicke Zimmerpflanzen zulegen - das kann einen gro\u00dfen Unterschied ausmachen. Auch wenn Sie nichts kaufen oder streichen, ist es gut f\u00fcr Ihr Zuhause, wenn Sie einfach mal durchgehen und aussortieren, bewerten, was Sie haben, und sich von \u00dcberfl\u00fcssigem trennen. und <\/em>Ihren Geist.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tausche den Blauen Montag gegen den Pilzmontag<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Wenn du noch nicht auf den Magic Mushrooms-Zug aufgesprungen bist, mach dir keine Sorgen! Es gibt immer Platz f\u00fcr neue psychedelische Entdecker im Erleuchtungsexpress. Sie sind nicht nur die aufregendste und wirksamste neue Behandlung f\u00fcr psychische Erkrankungen wie Depression <\/a>und PTSD<\/a>Psilocybin (die psychoaktive Verbindung in Zauberpilzen und Tr\u00fcffeln) <\/em>kann einfach Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Eine alleinstehende vollst\u00e4ndige Reise hat nachweislich anhaltende positive Auswirkungen auf die Stimmung, die Lebensperspektive und sogar auf die Freundlichkeit<\/a>. Wenn Sie sich ein oder zwei Tage Zeit nehmen k\u00f6nnen, um in warme psychedelische Gew\u00e4sser einzutauchen, sollten Sie das unbedingt tun! Ob Neuling oder alter Hase, schauen Sie sich unsere Ausl\u00f6sehilfe<\/a>finden Sie alles, was Sie wissen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

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Schauen Sie sich unsere Grow-Kits f\u00fcr den Shroom Monday an!<\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wenn Du im Moment keinen Platz f\u00fcr den gro\u00dfen Trip hast oder Dich nicht traust, den ganzen Pilzkram zu machen, ist die Mikrodosierung von Magic Mushrooms oder Tr\u00fcffeln genau das Richtige f\u00fcr Dich. Microdosing ist eine kleine, aber effektive Erg\u00e4nzung Deiner Routine, bei der Du eine kleine, nicht wahrnehmbare Menge eines psychedelischen Mittels einnimmst. Du sp\u00fcrst nicht die psychedelisch<\/em> Hit, aber man bekommt auf jeden Fall einen Rausch des Guten. Microdosing ist bei allen popul\u00e4r geworden, von berufst\u00e4tigen Eltern \u00fcber Tech-K\u00f6pfe im Silicon Valley bis hin zu Kreativen wie Musikern und K\u00fcnstlern. Das liegt daran, dass es \u00c4ngste abbaut, die Stimmung verbessert, die Produktivit\u00e4t und Kreativit\u00e4t steigert und sogar die sozialen F\u00e4higkeiten f\u00f6rdert. Bek\u00e4mpfen Sie das Gespenst des Blauen Montags, indem Sie sich mit einer Microdosing-Routine wappnen! Alles, was Sie wissen m\u00fcssen, finden Sie in unserem Anleitung zur Mikrodosierung<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Einem Freund die Hand reichen<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Sp\u00fcren Sie die K\u00e4lte im Januar? Es gibt nichts W\u00e4rmeres als das L\u00e4cheln eines Freundes - ob im echten Leben oder per Zoom. Wenn Sie ein paar warme Gef\u00fchle bekommen wollen, ist es wissenschaftlich erwiesen<\/a> dass der Besuch einer Person, die einem wichtig ist, die Wohlf\u00fchlhormone Oxytocin, Dopamin, Serotonin usw. freisetzt. Au\u00dferdem ist es toll, sich mit einem Freund zu treffen, weil die guten Schwingungen in beide Richtungen gehen. Ein gutes Gespr\u00e4ch, sei es bei einer Tasse Tee, einem Spaziergang oder bei ein paar Mojitos in der Happy Hour, gibt beiden einen Schub. Ein geteiltes Problem ist ein halbiertes Problem, und es macht immer mehr Spa\u00df, jemanden zu haben, der \u00fcber deine Witze lacht - als wenn du allein in deinem Zimmer vor dich hin kichern musst!<\/p>\n\n\n\n

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Behalten Sie Ihre Witze nicht f\u00fcr sich! <\/span><\/strong>Foto von Joel Muniz auf Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eine Reise buchen<\/em><\/h2>\n\n\n\n

OK, sicher, es war ein Werbetrick - ' Traurig sein? Buchen Sie einen Urlaub! Im Urlaub war noch nie etwas blau, au\u00dfer dem azurblauen Himmel, stimmt's?!<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Aber Sky Travel hatte in gewisser Weise Recht. Eine Reise zu unternehmen, und sei es nur in die n\u00e4chste Stadt, kann einen gro\u00dfen Unterschied zum \"Blauen Montag\" machen. Reisen erinnert einen daran, dass man frei ist und die M\u00f6glichkeit hat, etwas zu entdecken. Neue Orte, Menschen und Dinge zu sehen, belebt den Geist - oft sind es nicht die realen, sondern die imagin\u00e4ren Mauern, die uns davon abhalten, etwas Neues zu wagen. Buchen Sie das Flugzeug! Buchen Sie den Zug! Nehmen Sie den Bus! Sie werden erfrischt und mit neuen Geschichten im Gep\u00e4ck zur\u00fcckkommen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Entdecken Sie neue Horizonte!<\/strong> Foto von S Migaj auf Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Hinweis: Wir sind nicht mit einem Reiseunternehmen verbunden! Wir denken einfach, dass Urlaub sch\u00f6n ist!\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Achten Sie auf sich selbst - Sie sind es wert!<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie es sich einfach nur gem\u00fctlich machen und den Januar abwarten wollen, dann ist das auch toll! Machen Sie Ihr Zuhause zu Ihrem Palast, beginnen Sie eine neue Serie oder ein neues Buch, machen Sie sich eine W\u00e4rmflasche und halten Sie Winterschlaf bis zum Fr\u00fchling. Du machst das!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Puuurrfect Ihr gem\u00fctlicher Palast!<\/strong> Foto von Dim Hou auf Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Der blaue Montag ist vorbei!<\/strong><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeder 3. Montag im Januar hat die zweifelhafte Ehre, der \"Blaue Montag\" zu sein. Er wird als der \"deprimierendste\" Tag des Jahres angepriesen und soll uns daran erinnern, dass wir, wenn wir nicht schon in einem Winterloch stecken, es eigentlich sein sollten - schlie\u00dflich sind es alle anderen auch! <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":45275,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-20180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20180"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176400,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20180\/revisions\/176400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20180"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=20180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}