{"id":220692,"date":"2024-12-12T13:58:47","date_gmt":"2024-12-12T12:58:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=220692"},"modified":"2024-12-12T13:58:48","modified_gmt":"2024-12-12T12:58:48","slug":"alles-was-wir-uber-psilocybin-und-gewichtsverlust-wissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/blog\/everything-we-know-about-psilocybin-and-weight-loss\/","title":{"rendered":"Alles, was wir \u00fcber Psilocybin und Gewichtsverlust wissen"},"content":{"rendered":"

Dass Psilocybin-Pilze oder -Tr\u00fcffel bei der Gewichtsabnahme helfen k\u00f6nnten, ist eine faszinierende Idee, die tats\u00e4chlich eine gewisse Grundlage hat<\/em>. Es ist zwar nicht unbedingt wahr<\/a> dass das Gewicht ein direkter Indikator f\u00fcr die Gesundheit ist, bleibt es f\u00fcr viele Menschen wohl oder \u00fcbel ein wichtiges Thema. Bevor jedoch jemand vorschnell urteilt, muss unbedingt darauf hingewiesen werden, dass die Forschung zu diesem spezifischen Zusammenhang noch sehr begrenzt ist. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Psilocybin wurde bisher vor allem wegen seiner psychologischen und therapeutischen Wirkungen untersucht, z. B. wegen seines Potenzials zur Unterst\u00fctzung bei Depression<\/a>, Angst, PTSD<\/a>, und Sucht<\/a>. Auch wenn die Forschung zur Gewichtsabnahme noch nicht greifbar ist, gibt es einige indirekte M\u00f6glichkeiten, wie Zauberpilze die Gewichtsabnahme beeinflussen k\u00f6nnen, insbesondere durch ihre Auswirkungen auf das Verhalten, die geistige Gesundheit und die Achtsamkeit.<\/p>\n\n\n\n

In diesem Artikel werden wir die potenziellen Mechanismen und Erkenntnisse aufschl\u00fcsseln, die darauf hindeuten, dass Psilocybin die Gewichtsabnahme unterst\u00fctzen kann, und wie dies Ihnen bei Ihren Wellness-Zielen f\u00fcr 2025 helfen k\u00f6nnte. Diese potenziellen Mechanismen basieren jedoch eher auf verhaltensbezogenen und psychischen Gesundheitsergebnissen als auf buchst\u00e4blichen metabolischen Auswirkungen (Ozempic ist das nicht!) <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
via Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

1. Wie sich Psilocybin auf die psychische Gesundheit auswirkt: Verringerung von emotionalem Essen und Stress<\/h3>\n\n\n\n

Eine der vielversprechendsten (indirekt)<\/em> Ein weiterer Weg zur Gewichtsabnahme, den Psilocybin beeinflussen k\u00f6nnte, ist das emotionale Essen. Emotionales Essen bezieht sich auf die Tendenz, als Reaktion auf Gef\u00fchle wie Stress, Traurigkeit, Angst oder Depression zu essen und nicht auf echten k\u00f6rperlichen Hunger. Im Grunde genommen, wer unter uns<\/em> hat nicht schon einmal einen ganzen Becher Eis gegessen, wenn wir uns schlecht gef\u00fchlt haben?<\/p>\n\n\n\n

Psilocybin und Angstzust\u00e4nde\/Depressionen:<\/strong> Psilocybin wirkt nachweislich antidepressiv und anxiolytisch. (angstmindernd)<\/em> Effekte, die indirekt das Verlangen nach emotionalem Essen verringern k\u00f6nnten. Durch die Linderung der psychologischen Probleme, die zu \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Essen beitragen, k\u00f6nnten die Betroffenen weniger impulsiv oder emotional essen.<\/p>\n\n\n\n

Auswirkungen auf den Stress: <\/strong>Stress tr\u00e4gt wesentlich zur Cortisolproduktion bei, die wiederum das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln, insbesondere solchen mit hohem Zucker- und Fettgehalt, f\u00f6rdern kann. Psilocybin kann nachweislich Stress und \u00c4ngste reduzieren, was dazu beitragen k\u00f6nnte, das stressbedingte Verlangen nach Nahrungsmitteln, das h\u00e4ufig zu einer Gewichtszunahme f\u00fchrt, zu verringern.<\/p>\n\n\n\n

Verbesserte Emotionsregulierung: <\/strong>Die Forschung deutet darauf hin, dass Psilocybin Menschen helfen k\u00f6nnte, ihre Emotionen besser zu regulieren und ihr Verhalten klarer zu sehen. Wenn eine Psilocybin-Erfahrung oder eine Mikrodosierung Ihnen helfen kann, Ihre Emotionen besser zu verarbeiten, k\u00f6nnte dies m\u00f6glicherweise zu einer Verringerung des gedankenlosen oder stressbedingten Essens f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Stimuliert das Serotonin:<\/strong> Psilocybin ist daf\u00fcr bekannt, dass es unsere Serotoninrezeptoren stimuliert. Serotonin und Dopamin sind die wichtigsten Neurotransmitter, die das Verlangen nach Nahrung und den Konsum beeinflussen. Serotonin unterdr\u00fcckt den Appetit, weshalb wir bei einem niedrigen Spiegel (z. B. wenn wir deprimiert sind) <\/em>werden wir wahrscheinlich hungriger sein. Dies deutet darauf hin, dass der Serotoninschub, den Psilocybin bewirkt, \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen reduzieren k\u00f6nnte. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto von Henley Design Studio auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2. Psilocybin kann achtsames Essen und erh\u00f6htes Bewusstsein f\u00f6rdern<\/h3>\n\n\n\n

Psilocybin verbessert nachweislich die Selbstwahrnehmung und die F\u00e4higkeit, ganz im Moment zu sein, was zu einem achtsameren Essverhalten f\u00fchren k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n

Achtsamkeit beim Essen: <\/strong>Achtsames Essen ist eine Praxis, bei der es darum geht, der Erfahrung des Essens volle Aufmerksamkeit zu schenken: dem Geschmack, der Beschaffenheit und den Empfindungen, die mit dem Essen verbunden sind, sowie dem Erkennen des wahren k\u00f6rperlichen Hungers. Es wird angenommen, dass Psilocybin das Bewusstsein und die Konzentration auf den gegenw\u00e4rtigen Moment steigert, was den Menschen hilft, mit ihren Essgewohnheiten besser in Kontakt zu kommen und \u00dcberessen zu vermeiden. Jemand, der Psilocybin in einem therapeutischen oder meditativen Kontext einnimmt, k\u00f6nnte beispielsweise besser auf S\u00e4ttigungsgef\u00fchle reagieren, erkennen, wann er satt ist, und ges\u00fcndere Entscheidungen in Bezug auf Lebensmittel treffen.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6rperbewu\u00dftsein:<\/strong> Die Forschung hat gezeigt, dass Psilocybin die K\u00f6rperwahrnehmung steigern kann und den Menschen hilft, sich mit ihrem K\u00f6rper auf tiefere Weise wieder zu verbinden. Dies k\u00f6nnte f\u00fcr diejenigen von Vorteil sein, die mit K\u00f6rperbildproblemen oder gest\u00f6rten Essgewohnheiten zu k\u00e4mpfen haben, denn es f\u00f6rdert ges\u00fcndere Gewohnheiten und ein ausgewogeneres Verh\u00e4ltnis zum Essen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto von Matt Seymour auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

3. Psilocybin k\u00f6nnte Essenssucht und Hei\u00dfhunger vermindern<\/h3>\n\n\n\n

Eine der am besten untersuchten therapeutischen Anwendungen von Psilocybin ist die Behandlung von St\u00f6rungen des Drogenkonsums, einschlie\u00dflich der Abh\u00e4ngigkeit von Alkohol<\/a>, Nikotin<\/a>, und andere Stoffe<\/a>. Diese Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Psilocybin dazu beitragen kann, Suchtmuster zu durchbrechen, indem es die Gewohnheitspfade des Gehirns unterbricht und es den Menschen so erm\u00f6glicht, ges\u00fcndere Gewohnheiten anzunehmen. Es gibt zwar nur wenige Forschungsarbeiten, die Psilocybin speziell mit Esssucht in Verbindung bringen, aber die Mechanismen, die bei der Suchtbehandlung eine Rolle spielen, sind wahrscheinlich auch f\u00fcr das Essverhalten relevant.<\/p>\n\n\n\n

Abh\u00e4ngigkeit von Lebensmitteln oder Zucker:<\/strong> Genauso wie Psilocybin das Potenzial gezeigt hat, Menschen dabei zu helfen, sich vom Drogenmissbrauch zu befreien, k\u00f6nnte es auch eine Rolle dabei spielen, Menschen dabei zu helfen, sich von Esssucht oder zwanghaftem Essen zu befreien, insbesondere wenn es mit Psychotherapie oder anderen verhaltenstherapeutischen Interventionen kombiniert wird. In der Tat gibt es eine wachsende Zahl von Forschungsarbeiten<\/a> die darauf hindeutet, dass Zucker genauso s\u00fcchtig machen kann wie einige \"Stra\u00dfendrogen\".<\/p>\n\n\n\n

Psilocybin und Hei\u00dfhunger: <\/strong>Es gibt Hinweise darauf, dass Psychedelika wie Psilocybin das Verlangen nach Drogen, aber m\u00f6glicherweise auch nach Lebensmitteln verringern k\u00f6nnen. Wenn Personen, die mit Hei\u00dfhunger k\u00e4mpfen (z. B. f\u00fcr zuckerhaltige oder fettreiche Lebensmittel)<\/em> durch Psilocybin eine tiefere Selbsterkenntnis oder spirituelle Einsicht erlangen k\u00f6nnen, k\u00f6nnte es ihnen helfen, sich vom Suchtcharakter dieses Verlangens zu l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto von Alexander Grey auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4. Psilocybin und Selbstwertgef\u00fchl<\/h3>\n\n\n\n

Es hat sich gezeigt, dass Psilocybin die Stimmung deutlich verbessert, \u00c4ngste reduziert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Diese Effekte k\u00f6nnten sich indirekt positiv auf das Gewichtsmanagement auswirken:<\/p>\n\n\n\n

Verbesserte Selbstwahrnehmung:<\/strong> Viele Menschen, die mit Fettleibigkeit oder Gewichtsmanagement zu k\u00e4mpfen haben, leiden auch unter einem geringen Selbstwertgef\u00fchl oder einem negativen K\u00f6rperbild. Psilocybin hat in kontrollierten therapeutischen Settings gezeigt, dass es die Selbstakzeptanz und ein positives Selbstwertgef\u00fchl f\u00f6rdern<\/a>Dies k\u00f6nnte zu einem ges\u00fcnderen Lebensstil f\u00fchren, einschlie\u00dflich besserer Ern\u00e4hrungs- und Bewegungsgewohnheiten.<\/p>\n\n\n\n

Gesteigerte Motivation f\u00fcr ges\u00fcndere Verhaltensweisen:<\/strong> Durch die F\u00f6rderung des Wohlbefindens und einer positiven Lebenseinstellung k\u00f6nnte Psilocybin den Menschen die Motivation geben, sich besser um ihre k\u00f6rperliche Gesundheit zu k\u00fcmmern, was eine konsequentere sportliche Bet\u00e4tigung, eine bessere Ern\u00e4hrung und letztlich eine Gewichtsabnahme einschlie\u00dfen k\u00f6nnte. Grunds\u00e4tzlich gilt: Wenn wir uns gut f\u00fchlen, sind wir eher bereit, uns zu bewegen. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto von Noah Buscher auf Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Direkte Auswirkungen auf den Appetit<\/h4>\n\n\n\n

Derzeit gibt es keine substanziellen Forschungsergebnisse, die direkt belegen, dass Psilocybin durch Stoffwechselver\u00e4nderungen zu einer Gewichtsabnahme f\u00fchrt. Es ist nicht bekannt, dass Psilocybin den Appetit direkt unterdr\u00fcckt, wie es einige andere Substanzen tun (z. B. Stimulanzien oder bestimmte Medikamente)<\/em>Allerdings erh\u00f6ht es den Serotoninspiegel, was wiederum den Appetit verringern kann. Es gibt jedoch zahlreiche anekdotische Berichte von Menschen, die Psilocybin eingenommen haben und einen verminderten Appetit oder eine Ver\u00e4nderung in ihrem Verh\u00e4ltnis zum Essen erfahren haben.<\/p>\n\n\n\n

Einige Personen berichten, dass sich ihr Verh\u00e4ltnis zum Essen nach einer transformativen Psilocybin-Erfahrung langfristig ver\u00e4ndert hat, z. B. durch weniger \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen oder ungesunde Essensentscheidungen. Dies ist wahrscheinlich auf die tiefgreifenden Ver\u00e4nderungen der Perspektive und des Verhaltens zur\u00fcckzuf\u00fchren, die Psilocybin bewirken kann. Manche Menschen erleben eine Art spirituelle Umgestaltung und sind inspiriert, in allen Bereichen ihres Lebens Ver\u00e4nderungen vorzunehmen. <\/p>\n\n\n\n

Was die Forschung sagt: Psilocybin und Gewichtsverlust<\/h2>\n\n\n\n

Derzeit konzentrieren sich die meisten Forschungsarbeiten zu Psilocybin auf seine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und nicht auf die Gewichtsabnahme. Es gibt jedoch einige indirekte Hinweise darauf, dass Psilocybin Auswirkungen auf Verhaltensweisen haben k\u00f6nnte, die f\u00fcr die Gewichtsabnahme relevant sind, wie z. B.:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Verbesserte emotionale Regulierung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \n
    • Verringerung von Stress und \u00c4ngsten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n
      • Erh\u00f6hter Serotoninspiegel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \"\"<\/figure>\n\n\n\n
          \n
        • Verbesserte Achtsamkeit und K\u00f6rperwahrnehmung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \n
          • Reduziertes Verlangen und s\u00fcchtiges Verhalten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Derzeit gibt es keine gro\u00df angelegten, von Fachleuten begutachteten Studien, in denen Psilocybin speziell zur Gewichtsabnahme oder Appetitunterdr\u00fcckung untersucht wurde, aber die therapeutischen Ergebnisse, die in Studien im Zusammenhang mit Sucht- und Stimmungsst\u00f6rungen beobachtet wurden, deuten auf potenzielle Wege hin, auf denen Psilocybin Menschen helfen k\u00f6nnte, ges\u00fcndere Entscheidungen zu treffen, die im Laufe der Zeit zu einer Gewichtsabnahme f\u00fchren k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n

            Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass die Gewichtsabnahme eine komplexe Mischung aus psychologischen, verhaltensbezogenen und physiologischen Faktoren ist. Gewichtsabnahme ist nicht das A und O, wenn es um die Gesundheit geht. Selbstakzeptanz und das Bem\u00fchen, sich um seinen K\u00f6rper zu k\u00fcmmern und ihn zu pflegen, sind unabh\u00e4ngig von seinem Gewicht unerl\u00e4sslich. Es ist unwahrscheinlich, dass Psilocybin allein zu einer signifikanten Gewichtsabnahme f\u00fchrt, aber es k\u00f6nnte eine unterst\u00fctzende Rolle in einer breiteren Strategie zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens spielen.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            \u00a0Jetzt, wo die Festtage in vollem Gange sind und das neue Jahr vor der T\u00fcr steht, haben Sie vielleicht schon Ihre zuk\u00fcnftigen Gesundheitsziele ins Auge gefasst. F\u00fcr viele Menschen geht es dabei um Selbstf\u00fcrsorge, Wellness oder Gewichtsreduktion - wobei letzteres wahrscheinlich am h\u00e4ufigsten vorkommt. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":221062,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[90,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-220692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-product-knowledge","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220692"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221063,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220692\/revisions\/221063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220692"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=220692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}