\"Adapto-was?\"<\/em>\u00a0- k\u00f6nnte man sagen, (und verzieht dabei vielleicht das Gesicht).<\/em>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Oder;<\/p>\n\n\n\n \"Adaptogene! Ich liebe sie und gebe sie t\u00e4glich in meinen Smoothie!<\/em>\" - Sie k\u00f6nnten stattdessen sagen (vielleicht w\u00e4hrend er auf und ab springt und in die Luft schl\u00e4gt).<\/em><\/p>\n\n\n\n H\u00f6chstwahrscheinlich liegen Sie irgendwo in der Mitte. Viele Menschen mit einem Auge auf die Wellness-Welt werden jedoch das Modewort geh\u00f6rt haben, das da lautet Adaptogene. <\/strong>Aber was sind sie eigentlich? Und warum <\/em>sind sie so beliebt?<\/p>\n\n\n\n Adaptogene sind eine Klasse von Pflanzen und Kr\u00e4utern, von denen man annimmt, dass sie dem K\u00f6rper helfen, emotionalen und physischen Stressfaktoren zu widerstehen und sie zu tolerieren. Im Grunde helfen sie dem K\u00f6rper dabei anpassen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Kr\u00e4uter, Wurzeln und Pilze werden in den ayurvedischen und chinesischen Heiltraditionen schon seit Jahrhunderten auf diese Weise verwendet, aber der Begriff Adaptogen<\/strong> wurde erstmals 1947 von dem sowjetischen Wissenschaftler Nicolai Lazerev gepr\u00e4gt. Er suchte nach M\u00f6glichkeiten, russischen Soldaten zu helfen, mit den Stressfaktoren f\u00fcr ihren K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise fertig zu werden, um zu erreichen \"erh\u00f6hter Widerstand\".<\/em> Sein Sch\u00fctzling Dr. I.I. Brehkman spezifizierte 3 weitere Punkte, um zu \u00fcberpr\u00fcfen, was unter den Begriff Adaptogen f\u00e4llt;<\/p>\n\n\n\n 1. Ein Adaptogen ist sch\u00fctzend. Es sollte die Widerstandsf\u00e4higkeit einer Person gegen\u00fcber physischen, chemischen oder biologischen Belastungen erh\u00f6hen.<\/em><\/p>\n\n\n\n 2.\u00a0 An adaptogen boosts recovery:. It has the power to normalize the physiological functioning of organisms suffering from various physical problems.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n 3. Obwohl ein Adaptogen sehr wirksam ist, muss es f\u00fcr die Person, die es einnimmt, unsch\u00e4dlich (ungiftig) sein und die nat\u00fcrlichen K\u00f6rperfunktionen so wenig wie m\u00f6glich st\u00f6ren.<\/em><\/p>\n\n\n\n Das erste \"benannte\" Adaptogen war Eleutherococcus senticosus, <\/em>oder \"sibirischer Ginseng\", den Brehkman vom Volksheilmittel zum Olympischer Muntermacher<\/a>. Ein Gro\u00dfteil dieser Forschung wurde jedoch hinter dem Eisernen Vorhang verborgen gehalten und dann auf die lange Bank geschoben, als leistungssteigernde Medikamente auf den Markt kamen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Heute erleben Adaptogene jedoch eine Renaissance. Jede Art behauptet, dass sie etwas anderes bewirkt. Einige der popul\u00e4rsten Adaptogene geh\u00f6ren jedoch zu den Pilzen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Ja, adaptogene Pilze sind ein wichtiger Akteur in diesem Trend. Und obwohl sie sind<\/em> sind sie keine \"Modeerscheinung\", sondern ein Trend. Wie andere Adaptogene werden diese Pilze seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet, insbesondere in Asien. Es ist erw\u00e4hnenswert, dass \"adaptogene\" Pilze nicht dasselbe sind wie Heilpilze, auch wenn einige von ihnen das Prestige haben, als beides. <\/em>Viele Pilze haben medizinische Eigenschaften, die von der Stimulierung des Immunsystems bis zu entz\u00fcndungshemmenden Wirkungen reichen k\u00f6nnen. Adaptogene Pilze sind jedoch solche, die speziell die Reaktion des K\u00f6rpers auf Stress beeinflussen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Cordyceps<\/a> bezieht sich auf eine Gattung von Pilzen, die etwa 600 Arten umfasst, wobei die in der Heilkunde am h\u00e4ufigsten verwendete Art die Cordyceps militaris<\/em>. In der traditionellen chinesischen Medizin werden sie seit Jahrtausenden verwendet und sind daf\u00fcr bekannt, den Sexualtrieb zu steigern und M\u00fcdigkeit zu verringern. Heute haben Studien gezeigt, dass Cordyceps die Produktion von Adenosintriphosphat erh\u00f6ht (ATP)<\/em> das die Sauerstoffaufnahme in den Zellen f\u00f6rdert. Dies macht es perfekt f\u00fcr Ausdauer und Erholung w\u00e4hrend des Trainings.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Shiitake<\/a> haben die Ehre, h\u00f6chstwahrscheinlich die einzigen adaptogenen Pilze zu sein, die Sie in den Regalen Ihres \u00f6rtlichen Lebensmittelladens finden. Und nat\u00fcrlich sind sie auch noch lecker. Studien haben gezeigt, dass sie auch das Immunsystem st\u00e4rken und die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit f\u00f6rdern k\u00f6nnen, und das alles bei einem hohen Gehalt an Vitamin D, wichtigen B-Vitaminen und Zink.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Diese zotteliger wei\u00dfer Pilz<\/a> wird wegen seiner positiven Auswirkungen auf die kognitive Gesundheit verehrt. Er enth\u00e4lt viele adaptogene Elemente, darunter Antioxidantien, Polysaccharide, Aminos\u00e4uren, Vitamine und Mineralien. Er ist nicht nur ein Adaptogen, sondern auch ein beliebtes nat\u00fcrliches \"Nootropikum\", was bedeutet, dass er die Konzentration und geistige Klarheit verbessern und gleichzeitig Gehirnnebel reduzieren kann.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Reishi<\/a>oder die \"Kraut der geistigen Potenz\" <\/em>ist ein Juwel in der Krone der alten chinesischen Medizin. J\u00fcngste Studien haben ergeben, dass der Reishi die Funktion der Nebennieren unterst\u00fctzt. Die Nebennieren sezernieren Cortisol, das dem K\u00f6rper hilft, auf Stress zu reagieren. Forscher vermuten, dass die F\u00e4higkeit des Reishi, gegen verschiedene Stressfaktoren wie K\u00e4lte und Sauerstoffmangel abzuschirmen, der Schl\u00fcssel zum \u00dcberleben in gro\u00dfer H\u00f6he sein k\u00f6nnte.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Sie fragen sich vielleicht - sind Psilocybin-Pilze Adaptogene? \u00dcberraschenderweise lautet die Antwort trotz ihrer vielf\u00e4ltigen Vorteile nein. Adaptogene sind dadurch definiert, dass sie das Gleichgewicht f\u00f6rdern und den K\u00f6rper \"normalisieren\". Da Psilocybin eine tiefgreifende Wirkung haben kann (wenn auch vor\u00fcbergehend) <\/em>psychologischen und perspektivischen Ver\u00e4nderungen ist es nicht Teil der adaptogenen Gruppe. Wenn es war<\/em>w\u00fcrden wir diese lebensver\u00e4ndernde spirituelle Erfahrung nicht machen! <\/p>\n\n\n\n Es gibt jedoch viele F\u00e4lle, in denen Menschen Psilocybin-Pilze konsumiert haben neben <\/em>adaptogene Pilze, wie z. B. in den 'Stamets Stapel<\/a>', ein Mikrodosierungsprotokoll.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Es gibt auch viele erstaunliche adaptogene Nicht-Pilze. Falls Sie diese zu Ihrem adaptogenen Pilzplan hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten, hier sind einige der beliebtesten;<\/p>\n\n\n\n Rhodiola ist ein Kraut, das in den k\u00fchlen Gebirgsregionen Europas und Asiens w\u00e4chst. Ihr wird eine stresslindernde und konzentrationsf\u00f6rdernde Wirkung nachgesagt. Studien haben ergeben, dass die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Rhodiola gegen geistige M\u00fcdigkeit hilft.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Dieses Kraut ist ein fester Bestandteil des Ayurveda und hat sowohl entz\u00fcndungshemmende als auch immunst\u00e4rkende Eigenschaften. Eine 2014 ver\u00f6ffentlichte Literatur\u00fcbersicht ergab, dass die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Ashwagandha bei der Behandlung von Angstzust\u00e4nden helfen kann.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Eleutherokokkus (auch bekannt als der bereits erw\u00e4hnte sibirische Ginseng) <\/em>unterst\u00fctzt die Funktion der Nebennieren, indem es potenziell die Stresshormone abbaut, die in Ihrem K\u00f6rper herumschwirren. Es reduziert Stress und M\u00fcdigkeit, was es auch zu einem Segen f\u00fcr trainierende Sportler macht. Es hat sich sogar gezeigt, dass es Strahlungsreduktionsverm\u00f6gen<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Das sind also die Adaptogene in Kurzform - ein aufkeimendes Feld nat\u00fcrlicher Heilkr\u00e4fte. Es ist ein faszinierendes Forschungsgebiet, und es wird in Zukunft zweifellos noch mehr dazu kommen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n In der Zwischenzeit, wenn Sie erw\u00e4gen, Adaptogene, Pilze oder anders, zu Ihrem Wellness-Regime hinzuzuf\u00fcgen, stellen Sie sicher, dass Sie sich zuerst mit Ihrem Arzt beraten.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der Trend zu einem ganzheitlichen Ansatz bei der Selbstf\u00fcrsorge f\u00fchrt dazu, dass die Menschen nach neuen, nat\u00fcrlichen Wegen suchen, um sich besser zu f\u00fchlen. 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Was sind Adaptogene?<\/h2>\n\n\n\n
Die Renaissance der Adaptogene <\/h2>\n\n\n\n
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Die besten adaptogenen Pilze\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Cordyceps<\/h4>\n\n\n\n
Shiitake<\/h4>\n\n\n\n
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L\u00f6wenm\u00e4hne<\/h4>\n\n\n\n
Reishi<\/h4>\n\n\n\n
Sind Magic Mushrooms auch Adaptogene?<\/h4>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nNicht-Pilz Adaptogene<\/h2>\n\n\n\n
Rhodiola:<\/h4>\n\n\n\n
Ashwagandha:<\/h4>\n\n\n\n
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Eleutherokokkus:<\/h4>\n\n\n\n
Helden der Naturheilkunde<\/h2>\n\n\n\n
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