Los beneficios para la salud son realmente infinitos, como explicamos en Las 5 mejores setas medicinales. Y, como hay mucho que decir de cada uno, hemos decidido poner unos cuantos en el punto de mira, para que puedas realmente conocerlos. A partir de hoy, con la seta melena de león.

¿Qué es la seta melena de león?

Seta melena de león (Hericium erinaceus) es un hongo medicinal que se conoce desde hace milenios por sus beneficios para todo, desde el cerebro hasta el estado de ánimo. De hecho, es tal su capacidad para potenciar el cerebro, que se considera un nootrópico, lo que básicamente se traduce en "droga inteligente". También se incluyen en la categoría de nootrópicos otras sustancias de origen natural, como la cafeína, y las drogas sintéticas, como el Adderall. 

¿Qué aspecto tiene?

Originaria del sudeste asiático, Europa y Norteamérica, crece colgando de árboles y troncos. En Japón se conoce como yamabushitake lo que significa "...".los que duermen en las montañas", en referencia a los monjes de Shugendo que llevan largas túnicas blancas. Sin embargo, en otros lugares toma su nombre del "Rey de la Selva". (¡¿Alguien sabe que los leones viven realmente en la sabana?!) debido a su aspecto desgreñado. Un poco como una anémona perdida que crece en la tierra, definitivamente no se parece al lindo 'lil toadstool que estás acostumbrado. 

Así que ahora sabemos que tiene un aspecto extraño. ¿Pero qué puede hacer?

Potencia y ayuda al cerebro

A medida que se envejece, el cerebro se vuelve naturalmente más lento. El estereotipo de que uno se vuelve olvidadizo a medida que envejece, se debe al proceso muy real de que las neuronas se encogen y las células se dañan con el tiempo. Sin embargo. Los estudios han demostrado que la Melena de León combate este problema desde dos ángulos diferentes. En primer lugar, la Melena de León estimula el Factor de Crecimiento Nervioso (NGF) que el cuerpo necesita para proteger y regenerar las neuronas del cerebro.

En segundo lugar, también estimula la producción del Factor Nuerotrófico Derivado del Cerebro (BDNF) que además de ayudar a fortalecer las neuronas, mejora la plasticidad del cerebro, combatiendo los efectos del envejecimiento. En el pasado se pensaba que uno se quedaba con la cantidad de células cerebrales que tenía desde la infancia. La investigación sobre la melena de león demuestra que (por suerte) ¡este no es el caso! 

Combate las enfermedades neurodegenerativas

Estas capacidades regenerativas del cerebro (descrito anteriormente) hacen de la Melena de León una posibilidad clave para el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Los estudios realizados en roedores indican que el extracto de melena de león puede proteger contra la pérdida de memoria y los movimientos involuntarios, ambos efectos del Alzheimer y el Parkinson. Un primer estudio en humanos (doble ciego y controlado con placebo) en un grupo de 15 personas mayores descubrió que la Melena de León mejoraba con éxito la función cognitiva.

Mejora el estado de ánimo y la concentración

Los estudios han demostrado que el extracto de crin de león puede mejorar el estado de ánimo. Tanto en los estudios en animales como en los primeros estudios en humanos, se observó que los síntomas depresivos se reducían cuando se tomaba el extracto. Esto podría deberse a las cualidades antiinflamatorias de la Melena de León. Se ha descubierto que la inflamación crónica es uno de los factores que contribuyen a los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad. La reducción de la inflamación también aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, mejorando así su funcionamiento general. 

Los usuarios de melena de león también han aportado numerosas pruebas anecdóticas de sus efectos. En foros como Reddit, los usuarios informan de una mayor concentración y una reducción de la "niebla cerebral". Esta capacidad de pensar con más claridad, así como la mejora de la memoria y la capacidad de tomar decisiones, se debe probablemente a la capacidad de la Melena de León para mejorar la neuroplasticidad. 

La pila de microdosificación de Paul Stamets

La melena de león también ha sido objeto de atención recientemente, debido a su inclusión en la pila de microdosificación de Paul Stamets. ('El quién, el qué, el por qué' se preguntará usted...) Paul Stamets es un micólogo estadounidense que aparece en la reciente película Hongos fantásticos. Experto, además de apasionado defensor de las setas, ideó su propia microdosificación sistema que cree que es la clave para mejorar la función cognitiva y la lucha contra las enfermedades neurodegenerativas.

La "pila" o "protocolo" consta de 3 componentes:

  1. Extracto de seta de melena de león- por su capacidad de regeneración neuronal y celular.
  2. Psilocibina- el compuesto psicoactivo de setas mágicas, conocidas por crear nuevas conexiones neuronales y aumentar la plasticidad del cerebro. 
  3. Niacina- (que es la vitamina B3 para ti y para mí) que trabaja para enviar los compuestos a los lugares más lejanos del cuerpo. 

Cómo tomar crin de león

La seta melena de león, a diferencia de muchas setas medicinales, es realmente comestible. Puede cocinarse, secarse, comerse cruda o remojada en té. El sabor es aparentemente marino y puede ser agradable. Sin embargo, si no se quiere una taza con sabor a langosta, es fácil de conseguir como suplemento o tintura. Sin embargo, siempre es bueno investigar el producto antes de comprarlo para comprobar la proporción entre el compuesto activo y el relleno. 

Esperamos que esto le haya enseñado todo lo que necesita saber sobre esta seta con forma de monigote. Y, como siempre, te recomendamos que consultes a tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu rutina de salud.