La microdosificación es la práctica de tomar una dosis subumbral de setas o trufas psicodélicas. Se ha convertido en un tema candente tanto en el ámbito del bienestar como en el médico, gracias a sus supuestos beneficios. 

Las setas psicodélicas contienen psilocibinaque es un compuesto natural que te hace viajar. Sin embargo, cuando tomas una microdosis de seta de psilocibina no sentirás ningún efecto psicodélico, más bien sentirás los muchos beneficios que exploraremos a continuación.

 Desde los distintos tipos de setas psicodélicas, pasando por cómo cultivarlas, hasta preguntar ¿qué aspecto tiene una seta psicodélica? Te contamos todo lo que necesitas saber para tomar una microdosis de psicodélicos.  

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¿Qué es la microdosificación? 

La microdosificación es una práctica de bienestar asociada a la mejora del estado de ánimo, la productividad y la creatividad. Es la rutina de tomar setas o trufas psicodélicas en dosis tan bajas que los efectos psicodélicos característicos no se sienten de forma consciente. Esto se denomina subumbral dosis. Si esto suena muy técnico, no te preocupes, en realidad es bastante sencillo. Si tienes una rutina de suplementos vitamínicos, la microdosificación de setas psicodélicas se convertirá rápidamente en algo natural, ¡y ni siquiera tienes que hacerlo todos los días!

La historia de las microdosis de setas y trufas psicodélicas

El tiempo real que los humanos puede haber sido microdosis de hongos psicodélicos no se puede decir con seguridad - porque siempre hemos existido junto a los hongos - y ¿quién sabe qué cosas secretas ha estado haciendo la gente desde el principio de los tiempos? Sin embargo borrar fecha que podemos recordar es cuando Dr. James Fadiman publicó su libro La guía del explorador psicodélico en 2011. Fadiman había estado investigando los efectos de los hongos psicodélicos y el LSD desde la década de 1960, pero este libro inició las olas de interés sobre la microdosificación de nuevo para el siglo XXI. Basándose en miles de informes de experiencias, así como en su propia investigación, Fadiman expuso los protocolos de microdosificación y los beneficios de los hongos psicodélicos que uno debería esperar. 

Muy pronto, las microdosis de hongos psicodélicos o LSD se convirtieron en una moda entre los tech-nerds de Silicon Valley. Le atribuían el mérito de potenciar sus mentes creativas. Y, muy pronto, otros quisieron participar. En un abrir y cerrar de ojos, los psicodélicos pasaron de ser considerados una sustancia ilegal, representativa de la contracultura del pasado, a la clave para "hackear" nuestro mundo. potencial

Ahora, la microdosificación de hongos psicodélicos se ha convertido en una práctica mucho más extendida. Y la ciencia está empezando a ponerse al día, a medida que la burocracia legal que obstaculizaba los estudios de investigación regulados se elimina o anula. 

Pero, ¿cuáles son los beneficios que pretende demostrar esta nueva investigación? 

Microdosificación: Beneficios de los hongos psicodélicos  

Hay muchas razones diferentes por las que una persona puede tomar microdosis de hongos psicodélicos. Pueden ser mentales, físicas o espirituales.

Beneficios de las setas psicodélicas para la salud mental en microdosis:

  • Mejora de la atención y la concentración
  • Entrar en el 'estado de flujo' más fácilmente, en el trabajo, los estudios o las aficiones. 
  • Aumento de la productividad
  • Mayor creatividad
  • Mejora de la capacidad de resolución de problemas
  • Mayor conciencia general de uno mismo, del entorno y de los demás
  • El estado de ánimo general es más equilibrado
  • Mejora de la capacidad de toma de decisiones 
  • Mentalidad más positiva en general
  • Reducción de la depresión (que van de formas leves a formas clínicas de depresión).
  • Menos propenso a procrastinar

Beneficios de las setas psicodélicas para la salud física en microdosis:

  • Aumento de la energía física
  • Mejorado dormir 
  • Mayor percepción sensorial
  • Reducción de los síntomas del síndrome premenstrual (PMS)
  • Reducción de los niveles de dolor
  • Más en sintonía con su cuerpo
  • Puede ayudar a dejar de fumar y otros hábitos adictivos. 

Beneficios de los hongos psicodélicos para la espiritualidad en microdosis:

  • Aumento de la conciencia emocional
  • Mayor conexión emocional con los demás (empatía) 
  • Más presente en el momento
  • Mayor apertura
  • Mayor sensación de asombro
  • Mayor sentimiento de pertenencia a una realidad más amplia
  • Mayor sensación de unidad con el mundo
  • Conexión más profunda con la espiritualidad/objetivos vitales/creencias
  • Aumento de la sensación de gratitud

Cómo microdosificarse con setas y trufas psicodélicas

Puedes hacer microdosis con setas mágicas o con trufas mágicas. Para microdosificar no es necesario saber cultivar setas psicodélicas, pero es un buen punto de partida. 

Cómo cultivar setas psicodélicas a partir de kits de cultivo de setas psicodélicas:

Antes...vía Wholecelium

Los kits de cultivo de setas psicodélicas son el primer paso para muchos a la hora de aprender a cultivar setas psicodélicas. Los kits de cultivo de setas psicodélicas llegan con el micelio ya inoculado y listo para brotar a las dos semanas de instalarlos. Una vez que tus setas estén completamente desarrolladas, puedes cosecharlas y volver a utilizarlas para varios "brotes" más. Sólo tiene que seguir nuestros guía de kits de cultivo de setas psicodélicas y florecerás en un abrir y cerrar de ojos. 

¡Después! vía Wholecelium

Cómo cultivar setas psicodélicas a partir de esporas: 

Puedes cultivar hongos psicodélicos a partir de esporas de hongos psicodélicos. Piensa en este proceso como si cultivaras una planta a partir de una semilla. Lleva un poco más de tiempo y esfuerzo que los kits de cultivo de hongos psicodélicos. Las técnicas originales de cultivo casero fueron desarrolladas por los hermanos Terence y Dennis McKenna en su libro de 1976 Psilocibina: Guía del Cultivador de Hongos Mágicos.

En 1992, se hizo público el popular método PF Tek de cómo cultivar setas psicodélicas. Había sido desarrollado por Robert McPherson, alias Psilocybe Fanaticus. PF Tek son las siglas de Psilocybe Fanaticus Technique. Se creó para hacer que el cultivo casero de setas mágicas, concretamente la Psilocybe cubensis, fuera una posibilidad factible para los principiantes. Sin embargo, la técnica puede utilizarse para muchos tipos diferentes de setas psicodélicas. 

La técnica es aún más accesible, ya que utiliza materiales corrientes y puede emplearse con muchas especies. Utiliza harina de arroz integral, vermiculita y frascos de medio litro, entre otras cosas. Puedes aprender a cultivar microdosis de setas de psilocibina con nuestra completa Guía PF Tek.

Microdosificación con trufas psicodélicas:

Las trufas son la parte subterránea de un hongo. Se denominan esclerocios. Los esclerocios de una seta psicodélica contienen las mismas propiedades psicodélicas que la propia seta. Mucha gente opta por utilizar trufas mágicas para microdosis, ya que vienen listas para consumir y preenvasadas en sus porciones de dosificación. 

Tipos de setas psicodélicas con las que puedes microdosificarte

En teoría, se pueden hacer microdosis con muchos tipos diferentes de setas psicodélicas. Sin embargo, para estar más seguro de tu dosis, se aconseja que elijas una especie o variedad más suave. Utilizar una especie de setas mágicas de alta potencia para una microdosis podría dejarte con efectos psicodélicos imprevistos, anulando el objetivo de una microdosis. microdosis. 

Tipos de setas psicodélicas recomendadas para la microdosis de seta de psilocibina:

  • Psilocybe Cubensis
  • Psilocybe Mexicana 
  • Psilocybe Pajaritos 
  • Psilocybe Tampanensis 

Microdosis de seta de psilocibina:

Trufa Mágica Fresca: Entre 0,5-1g

Seta Mágica Fresca: 2g

Setas mágicas secas: 0.2g

Encontrar el punto óptimo para la microdosificación es fundamental. Si quieres empezar poco a poco, te recomendamos que pruebes una dosis más pequeña de la forma que elijas. (seta psicodélica seca, seta psicodélica fresca o trufa mágica) y anotar cómo se siente. A continuación, puede aumentar o disminuir la dosis en función de lo que funcione para usted.  

Nota: ¿Qué aspecto tiene una seta psicodélica?

Te hemos contado cómo cultivar setas psicodélicas, te hemos dicho qué dosis tomar, pero no te hemos preguntado ¿qué aspecto tiene una seta psicodélica? Bueno, la respuesta es: bastante sencillo. Por supuesto, si cultivas a partir de esporas o de un kit de cultivo, deberías poder saber con seguridad qué tipo de setas psicodélicas estás cultivando. Pero es bueno tener una idea clara de cómo se cultivan. debe mira, para que sepas que tu cosecha es adecuada para microdosificar.

Cap: Tiene forma de campana cuando está inmadura y se vuelve convexa cuando madura. La piel es lisa cuando está seca y viscosa cuando está húmeda. El color puede variar mucho, pero se mantiene en torno a un tono dorado; de cremoso, a amarillo, a marrón canela. Es de color verde azulado cuando está magullada. 

Las branquias: se cierran en el borde del sombrero y se ensanchan hacia el pie. Los hongos Psilocybe presentan branquias adheridas al tallo: adnatas a anexas.

Esporas: Produce una impresión de esporas de color marrón violáceo oscuro. 

Elección del protocolo de microdosificación: 

La elección de tu protocolo de microdosificación es una parte importante de Psychedelics 101. Hay algunos métodos que se consideran los mejores, siendo el más famoso el desarrollado por el Dr. James Fadiman. Encontrar tu punto óptimo requiere algo de ensayo y error, así que asegúrate de tener en cuenta todos los protocolos posibles y dedicarle algo de tiempo. 

Nota: No vamos a explorar el ocasionalmente mencionado método de la "dosis diaria" - la mayoría de la gente está de acuerdo en que es ineficaz, ya que tu cuerpo desarrolla tolerancia a la psilocibina - ¡desvirtuando el objetivo de la microdosificación!

El Protocolo Fadiman

El Protocolo Fadiman es el protocolo de microdosificación más conocido. Suele ser el primero que se conoce cuando uno se adentra en el mundo de la microdosificación, de ahí que a veces también se le denomine Protocolo para Principiantes. El nombre deriva de su creador, el Dr. James Fadiman, que lo inventó para observar plenamente la diferencia entre los días de microdosificación y los días de no microdosificación. Es algo así

Día 1: Microdosis.

Día 2: Sin microdosis (o "descanso").

Día 3: Sin microdosis.

Día 4: Microdosis

- Básicamente, un día sí, dos días no. 

Fadiman deriva este plan de su investigación, en la que observó que la mayoría de las personas experimentaban un efecto de "resplandor posterior" que continuaba al día siguiente de la microdosificación. El tercer día es para "reiniciar", es decir, volver a la conciencia "normal" para notar mejor los efectos de la microdosis. Es una buena forma de controlar cómo te afecta la microdosis. También se recomienda llevar un diario o anotar las experiencias, para poder ajustar la dosis en consecuencia. 

Fadiman recomienda continuar este ciclo de 4 a 8 semanas. Después, tómate un descanso de 2 a 4 semanas. 

Cada dos días 

Este es probablemente el segundo protocolo más común, según lo recomendado por The Microdosing Institute. Según sus investigaciones, algunas personas consideran que la microdosificación en días alternos es más eficaz, sobre todo si se trata de un trastorno específico, como la depresión o la ansiedad. Es algo parecido a esto:

Día 1: Microdosis.

Día 2: Sin microdosis.

Día 3: Microdosis.

Día 4: Sin microdosis 

Continúe con este protocolo de 4 a 8 semanas, seguido de una pausa de "reajuste" de 2 a 4 semanas. 

Protocolo de día fijo

Cuando se utiliza el Protocolo Fadiman o el Día alterno, el día de la dosis cae cada vez en un día diferente de la semana. Para algunas personas esto no es lo ideal, por lo que algunos prefieren elegir un día específico que pueda encajar mejor con su horario laboral o social. Si parece que esto es más para ti, te recomendamos que elijas dos días fijos a la semana con al menos un día entre ellos. Podría ser algo así 

Día 1: Primer día de microdosificación fija (por ejemplo, martes)

Día 2: Sin microdosis

Día 3: Sin microdosis 

Día 4: 2º día de microdosificación fija (por ejemplo, viernes) 

Después de esto no se vuelve a microdosificar hasta el martes siguiente (o el día que usted elija). 

Continúe con este protocolo de 4 a 8 semanas, seguido de una pausa de "reajuste" de 2 a 4 semanas. 

La pila de Stamets

Reconocido micólogo Paul Stamets no se contenta simplemente con ser una autoridad en todo tipo de setas, un autor y un defensor, también ha desarrollado su propio protocolo de microdosificación conocido como la Pila Stamets. Y ha añadido algunos ingredientes. No sólo incluye una microdosis de psilocibina, también combina una niacina (o vitamina B) dosis y el hongo medicinal Crin de León. Se refiere a este trío como la "pila". La pila va un poco así:

Días 1 - 4: Tome la pila

Días 5 - 7: Sin pila

Día 8 - 11: Tome la pila

Día 12 - 14: Sin pila

Continúa durante 4 semanas y luego tómate un descanso de 2 a 4 semanas. 

Los usuarios del Stamets Stack informan de los mismos efectos positivos de la microdosis, pero también sienten que los otros componentes del stack potencian las propiedades neurogenerativas de la psilocibina.

Microdosificación intuitiva

La microdosificación intuitiva es justo lo que parece: simplemente se microdosifica cuando se siente (¡siempre que se tome al menos un día entre las dosis!) A menudo, los microdosificadores experimentados que han hecho algunos ciclos del Fadiman o del Every Other Day, hacen la transición a esta forma de microdosificación. Es ideal si tienes un día específico en el que necesitas estar a tope a nivel creativo o de concentración - puedes elegir los días en los que crees que te vendrá mejor un subidón de psilocibina. 

Microdosificación 101:

Ahí lo tienes: ¡todo lo que necesitas saber sobre la microdosificación de hongos psicodélicos y mucho más!

Armado con el conocimiento y la información que usted puede seguir adelante y comenzar su viaje microdosificación hoy.