{"id":10190,"date":"2020-02-13T23:06:43","date_gmt":"2020-02-13T23:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=10190"},"modified":"2023-05-12T14:27:48","modified_gmt":"2023-05-12T12:27:48","slug":"microdosificacion-contra-el-agotamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/microdosing-against-burnout\/","title":{"rendered":"Microdosificaci\u00f3n contra el agotamiento"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-new-solutions-needed-for-increased-stress-in-the-workplace\">Se necesitan nuevas soluciones para el aumento del estr\u00e9s en el trabajo<\/h2>\n\n\n\n<p>El n\u00famero de personas que abandonan su trabajo se ha disparado, ya que estamos asistiendo a una tasa de crecimiento de los \"quemados\".  Como el estr\u00e9s del trabajo ha aumentado a lo largo de los a\u00f1os, las personas han buscado numerosas soluciones a estos problemas. Hace tiempo que se barajan algunas opciones pr\u00e1cticas, como la meditaci\u00f3n o la nataci\u00f3n. Y, algunas soluciones que podr\u00edan ser un poco fuera de lo com\u00fan ... estamos mirando a los \"aceites esenciales\".  <\/p>\n\n\n\n<p>Creemos que las microdosis de setas m\u00e1gicas que contienen <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wiki\/micologia\/what-is-psilocybin\/\">psilocibina<\/a> puede ser la respuesta a c\u00f3mo puedes solucionar tu agotamiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-what-is-a-burnout-and-why-is-it-happening\">\u00bfQu\u00e9 es un burnout y por qu\u00e9 se produce?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com\u00fanmente conocido como \"burnout ocupacional\", el burnout es un estado de agotamiento mental, emocional o f\u00edsico causado por el exceso o el estr\u00e9s.  <\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud), <a href=\"https:\/\/www.who.int\/mental_health\/evidence\/burn-out\/en\/\">burnout<\/a> se centra m\u00e1s en el lugar de trabajo,  <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\"El burn-out es un s\u00edndrome conceptualizado como resultado del estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico que no ha sido gestionado con \u00e9xito\". <\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Siguiendo con esto, tambi\u00e9n caracterizan a los quemados como:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sensaci\u00f3n de agotamiento de la energ\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>aumento del distanciamiento mental del trabajo, o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el trabajo<\/li>\n\n\n\n<li>reducci\u00f3n de la eficacia profesional<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, la OMS considera que los burnouts deben referirse a los \"fen\u00f3menos\" que se producen en los entornos laborales. Los burnouts no son el estr\u00e9s y las experiencias que un individuo tiene en los dem\u00e1s aspectos de su vida.  <\/p>\n\n\n\n<p>El burnout puede influir en el estado de salud, pero a\u00fan no se considera una condici\u00f3n m\u00e9dica. A pesar de ello, el burnout debe considerarse una prioridad mental. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-how-to-tell-if-you-have-a-burnout-and-what-causes-it\">\u00bfC\u00f3mo saber si tienes un burnout y qu\u00e9 lo provoca?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>En pocas palabras, el agotamiento hace que una persona se sienta agotada y, si no se controla, puede provocar un desbordamiento del estr\u00e9s en otras \u00e1reas de su vida. A la larga, puede hacer mella en su hogar y en su bienestar social, adem\u00e1s de afectar a su salud. Debido a las posibilidades negativas del agotamiento, es fundamental identificarlo lo antes posible y, para ello, hay que ser capaz de detectar las se\u00f1ales.  <\/p>\n\n\n\n<p>Esto puede ser complicado, ya que la diferencia entre el agotamiento y el estr\u00e9s es una cuesti\u00f3n de grado, por lo que es importante detectarlo a tiempo. Aqu\u00ed tiene una lista de los <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/high-octane-women\/201311\/the-tell-tale-signs-burnout-do-you-have-them\">posibles s\u00edntomas<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p>En el lugar de trabajo, las causas m\u00e1s comunes del burnout son<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Falta de control sobre su trabajo<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de reconocimiento o recompensa<\/li>\n\n\n\n<li>Trabajo muy exigente\/entornos de trabajo ca\u00f3ticos<\/li>\n\n\n\n<li>Trabajo mon\u00f3tono, poco estimulante o mon\u00f3tono   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p> Es necesario se\u00f1alar que, al igual que el propio estr\u00e9s, el agotamiento es un proceso que no aparece simplemente al levantarse un d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-is-it-burnout-or-stress\">\u00bfEs el agotamiento o el estr\u00e9s?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Como hemos mencionado anteriormente, la diferencia entre el agotamiento y el estr\u00e9s es una cuesti\u00f3n de la cantidad de estr\u00e9s que se experimenta, as\u00ed como de la forma en que se siente. El estr\u00e9s est\u00e1ndar es normalmente un estado de \"exceso\", es decir, tener demasiadas cosas que hacer, demasiadas exigencias, demasiadas cosas que manejar. Pero un componente clave de este estr\u00e9s es la creencia del individuo de que se sentir\u00e1 o deber\u00eda sentirse mejor si la situaci\u00f3n se controla.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, el agotamiento es m\u00e1s bien una sensaci\u00f3n de \"carencia\". Por lo general, las personas que experimentan el agotamiento se sienten mental, emocional o f\u00edsicamente agotadas, incapaces de generar motivaci\u00f3n o empat\u00eda.  <\/p>\n\n\n\n<p>Un hecho com\u00fan de las personas que sufren de burnout es la falta de esperanza en ver resultados positivos a sus situaciones. Por ello, el burnout se acerca m\u00e1s a una forma de depresi\u00f3n que de ansiedad. Por lo general, es relativamente f\u00e1cil para un individuo saber si se siente estresado, pero debido a los s\u00edntomas del burnout, a menudo pasa desapercibido.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-is-microdosing-psilocybin-the-key-to-burnout\">\u00bfEs la microdosis de psilocibina la clave del agotamiento?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, se ha producido un boom de investigaciones sobre el potencial de los psicod\u00e9licos como medicaci\u00f3n para una serie de dolencias mentales y f\u00edsicas, como la depresi\u00f3n y la adicci\u00f3n. En concreto, se ha investigado mucho sobre los efectos de la psilocibina, el compuesto psicoactivo que se encuentra en numerosas especies de hongos de todo el planeta y que es responsable de miles de a\u00f1os de viajes, pruebas y tribulaciones humanas.<br><\/p>\n\n\n\n<p>En el mundo de la medicina moderna, las drogas tardan mucho en ser investigadas y aceptadas. Todav\u00eda es pronto para la plena aceptaci\u00f3n de la psilocibina. A pesar de ello, la mayor\u00eda de <a href=\"https:\/\/maps.org\/other-psychedelic-research\/213-psilocybin-research\/psilocybin-studies\">investigaci\u00f3n <\/a>que llegar, hasta ahora ha tenido resultados positivos. El potencial de la psilocibina ha sido reconocido por muchos gobiernos e incluso por la OMS. Y lo que es m\u00e1s importante, la psilocibina no ha mostrado signos de potencial de adicci\u00f3n, tanto en el contexto mental como en el f\u00edsico.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-what-is-psilocybin-and-microdosing\">\u00bfQu\u00e9 es la psilocibina y la microdosis?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>La psilocibina es un compuesto qu\u00edmico que interact\u00faa con la serotonina en el cerebro para cambiar la forma en que \u00e9ste se comunica. Al alterar estas l\u00edneas de comunicaci\u00f3n, provoca los viajes por los que son conocidas las setas y trufas m\u00e1gicas. En un nivel m\u00e1s profundo, la psilocibina es una droga muy autorreflexiva y puede ser una forma de meditaci\u00f3n. Se puede utilizar para obtener una comprensi\u00f3n de los propios sentimientos y acciones. En dosis controladas, se utiliza para tratar la depresi\u00f3n y la ansiedad de los pacientes con c\u00e1ncer. Por lo tanto, supone una alternativa sana y natural a cosas como los ISRS.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>La microdosificaci\u00f3n es muy diferente a una dosis regular de una sustancia, ya que cuando se realiza este proceso no se busca espec\u00edficamente un viaje. Al tomar una dosis dr\u00e1sticamente m\u00e1s peque\u00f1a de una sustancia durante una rutina de tiempo preestablecida, est\u00e1s tratando de obtener efectos sub-perceptivos \u00fatiles para que puedas continuar con tu vida diaria. El objetivo es sentir algunos de los efectos positivos de la sustancia sin experimentar nada totalmente psicod\u00e9lico.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-how-microdosing-works-against-burnout\">C\u00f3mo funciona la microdosificaci\u00f3n contra el agotamiento<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Acabamos de repasar qu\u00e9 es el burnout y cu\u00e1les son sus s\u00edntomas\/causas. Entonces, \u00bfc\u00f3mo pueden combatirlo las microdosis de psilocibina?  <\/p>\n\n\n\n<p>Los efectos reportados de la microdosis de psilocibina son:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumento de la creatividad, el estado de alerta y la concentraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e1s energ\u00eda y una sensaci\u00f3n de alegr\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Una mayor conciencia del entorno<\/li>\n\n\n\n<li>Estar m\u00e1s abierto a los entornos sociales y formar conexiones<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 claro que la psilocibina es casi la herramienta perfecta para combatir el estr\u00e9s laboral. El agotamiento drena tu energ\u00eda, mientras que la psilocibina puede revigorizarte. El agotamiento puede hacer que te sientas poco apreciado o no deseado, mientras que la psilocibina puede ayudarte a apreciarte.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-we-believe-microdosing-is-the-answer-to-burnout\">Creemos que la microdosificaci\u00f3n es la respuesta al agotamiento<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Este art\u00edculo comenz\u00f3 detallando la creciente crisis mental a la que nos enfrentamos y la necesidad de soluciones pr\u00e1cticas. La microdosificaci\u00f3n de psilocibina es un fuerte competidor para la respuesta que muchos de nosotros est\u00e1bamos buscando.  Si temes estar experimentando el agotamiento o est\u00e1s en camino de hacerlo, no dudes en buscar ayuda en forma de microdosis. Es una pr\u00e1ctica que ha demostrado ser en gran medida segura, sin negativos. Lo mejor de la microdosificaci\u00f3n es que es un acto sencillo que requiere poco tiempo y esfuerzo. Para muchas personas, no se puede decir lo mismo de la meditaci\u00f3n y el ejercicio.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Consulte nuestra gama completa de trufas m\u00e1gicas y kits de cultivo de setas m\u00e1gicas hoy mismo. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre la crisis clim\u00e1tica y econ\u00f3mica a la que nos enfrentamos, hay una creciente crisis de salud mental que no se est\u00e1 tratando adecuadamente. Las tasas r\u00e9cord de ansiedad y depresi\u00f3n aumentan cada mes.  No s\u00f3lo econ\u00f3micamente, sino tambi\u00e9n f\u00edsica y espiritualmente, las personas est\u00e1n viendo c\u00f3mo el estr\u00e9s les pasa factura.  <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":10222,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-10190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science-and-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10190"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124030,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10190\/revisions\/124030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10190"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=10190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}