{"id":105773,"date":"2023-01-27T17:56:39","date_gmt":"2023-01-27T16:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=105773"},"modified":"2023-05-04T12:34:23","modified_gmt":"2023-05-04T10:34:23","slug":"10-formas-sencillas-de-prepararse-para-la-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/10-easy-ways-to-get-ready-for-spring\/","title":{"rendered":"10 maneras f\u00e1ciles de prepararse para la primavera"},"content":{"rendered":"

Hay indicios de que nos acercamos a la primavera. <\/em>Las ma\u00f1anas son un poco m\u00e1s luminosas, los p\u00e1jaros se ponen coquetos y las tiendas ya visten a sus maniqu\u00edes con lo mejor de la primavera\/verano 2023. (\u00a1brrrrr!)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Foto de Hoang Nguyen en Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

10 maneras f\u00e1ciles de prepararse para la primavera<\/h2>\n\n\n\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo puedes dar lo mejor de ti para entrar en primavera? Puede que a\u00fan no haga buen tiempo. Pero no hay mejor momento que el presente para entrar en el estado de \u00e1nimo de la nueva estaci\u00f3n. As\u00ed que, con el esp\u00edritu de los nuevos comienzos, vamos a darte algunos consejos que esperamos que te hagan sentir preparado para afrontar los \u00faltimos fr\u00edos del a\u00f1o. Para cuando llegue la primavera (el 20 de marzo, al parecer) <\/em>estar\u00e1s fresco como los brotes verdes que brotan de la tierra. <\/p>\n\n\n\n

Salga a la calle<\/h2>\n\n\n\n

Vale, reconocemos que todav\u00eda hace fr\u00edo. Pero, a la inversa, salir al aire libre te har\u00e1 sentir mucho mejor. En primer lugar, te despertar\u00e1. En segundo lugar, toda la vitamina D que puedas obtener en esta \u00e9poca del a\u00f1o es una gran ventaja. \u00bfSab\u00edas que 50% de la poblaci\u00f3n mundial no tienen niveles suficientes<\/a> de la vitamina esencial?<\/em> Tercero, estudios<\/a> han demostrado que la actividad f\u00edsica al aire libre aporta numerosos beneficios, desde la activaci\u00f3n de las funciones cardiaca y cerebral hasta el refuerzo del sistema inmunitario. Por \u00faltimo, \u00a1es divertido! Despu\u00e9s de unos meses metido en casa con las pantuflas puestas, salir es una experiencia nueva en m\u00e1s de un sentido. Observa c\u00f3mo cambia el mundo: las plantas empiezan a crecer, los \u00e1rboles se visten de nuevo y se respira una sensaci\u00f3n de movimiento y optimismo. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Ashim D'Silva en Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Se recoge lo que se siembra<\/h2>\n\n\n\n

Y hablando de eso, \u00bfpor qu\u00e9 no ponerse a plantar en casa? Adel\u00e1ntate a la primavera y empieza a plantar en el interior. As\u00ed podr\u00e1s trasplantar o plantar en el exterior cuando haga un poco m\u00e1s de calor. Hay varias hortalizas que puedes plantar a partir de semillas en la calidez de tu hogar a finales de enero o principios de febrero. Entre ellas, tomates, lechugas, acelgas, berenjenas, br\u00e9coles, coliflores, coles de Bruselas y repollos. \u00a1Es una aut\u00e9ntica ensalada! Tambi\u00e9n puedes prepararte para condimentar tu ensalada plantando albahaca, perejil, eneldo y or\u00e9gano.<\/p>\n\n\n\n

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Foto de Joshua Lanzarini en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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v\u00eda Wholecelium.com<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Si desea una plantaci\u00f3n alternativa, adquiera una de nuestras kits de cultivo de setas m\u00e1gicas<\/a>? Aunque pueden germinar en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o, plantar uno a principios de primavera es lo m\u00e1s adecuado para empezar de cero, y los resultados ser\u00e1n mucho m\u00e1s r\u00e1pidos que los de una tomatera. Una vez cosechadas las setas, el tiempo puede haber mejorado lo suficiente como para salir a disfrutar de la naturaleza.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yoga y meditaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Tras el ajetreo de las fiestas, a veces resulta dif\u00edcil volver a centrarse. Introducir o retomar una rutina de yoga y\/o mindfulness puede hacer maravillas para ponernos de nuevo en contacto con... nosotros mismos <\/em>de nuevo. Dedicar tiempo a nuestro cuerpo nos ayuda a conectarnos con la tierra y a mejorar nuestro bienestar general. Esto incluye la reducci\u00f3n de nuestros niveles de estr\u00e9s, el aumento de nuestras capacidades de afrontamiento y la disminuci\u00f3n de la ansiedad. Algunas personas incluso han empezado a tomar microdosis de psilocibina antes de practicar yoga para profundizar en el proceso. Los que lo hacen afirman que su concentraci\u00f3n, energ\u00eda y creatividad aumentan. saludo al sol<\/em>. M\u00e1s informaci\u00f3n combinar yoga y microdosificaci\u00f3n<\/a> aqu\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Dane Wetton en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Es hora de hacer limpieza de primavera<\/h2>\n\n\n\n

Para muchas personas, una casa desordenada es una mente desordenada. Por poco atractivo que resulte, a veces tomar las riendas de nuestra situaci\u00f3n es lo \u00fanico que nos har\u00e1 sentirnos revitalizados. Revisa tus pertenencias viejas y nuevas. \u00bfQuiz\u00e1 hay regalos de las pasadas Navidades que pueden ir directamente a la beneficencia? \u00bfQuiz\u00e1 hay cosas que llevas a\u00f1os guardando y que hace tiempo que deber\u00edas haber recuperado? Ya sea a lo grande -limpieza a fondo, volver a pintar, todo el tinglado de la reforma del hogar- o a lo peque\u00f1o -hacer la colada con un detergente nuevo y tender la cama-, te sentir\u00e1s mucho mejor. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de JESHOOTS.COM en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Comer fresco<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de una temporada de comidas a base de guisos, estofados y r\u00edos de salsa, ha llegado el momento de cambiar de aires. No se trata de nada dr\u00e1stico, basta con a\u00f1adir productos de temporada al men\u00fa. Por ejemplo, si vives en el norte de Europa, en enero y febrero abundan la remolacha, la lombarda y las manzanas. S\u00f3lo tienes que buscar en tu zona + productos de temporada y ver qu\u00e9 crece cerca de ti. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Ritojnan Mukherjee en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pruebe una nueva afici\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Ahora que estamos en el camino de la primavera, muchas de las promesas que nos hicimos a nosotros mismos re: prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/em> parecen un poco m\u00e1s plausibles. Tanto si ten\u00edas pensado jugar al tenis como aprender un idioma o salir m\u00e1s con los amigos, el cambio de estaci\u00f3n te animar\u00e1 a probar algo diferente. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Pink_colibri en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Un r\u00e9gimen de bienestar a prueba de balas<\/h2>\n\n\n\n

En Internet circulan millones de rutinas de bienestar diferentes. Sin embargo, el r\u00e9gimen que elijas puede ser tan informal o tan implicado como desees. Aseg\u00farate de que tomas todos los suplementos que necesitas para sentirte en plena forma, ya sea vitamina D, omega-3 o vitaminas del grupo B. Tambi\u00e9n recomendamos a\u00f1adir un microdosis de psilocibina<\/a> a su rutina de bienestar si a\u00fan no lo est\u00e1 haciendo. Conocido por mejorar el estado de \u00e1nimo, los niveles de energ\u00eda y la concentraci\u00f3n, es el complemento perfecto para su r\u00e9gimen de bienestar que le ayudar\u00e1 a deshacerse de las g\u00e9lidas telara\u00f1as del invierno. Encuentra el protocolo de microdosificaci\u00f3n<\/a> que le convenga aqu\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Mariana Rasc\u00e3o en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Abrazar el amor<\/h2>\n\n\n\n

Se acerca San Valent\u00edn, pero no dejes que sea el \u00fanico motivo para abrazar el amor. Ya sean rom\u00e1nticos, plat\u00f3nicos o familiares, estos \u00faltimos meses de fr\u00edo son el momento perfecto para dar un poco de calor recordando a tus seres queridos lo mucho que significan para ti. Una llamada de tel\u00e9fono, un regalo o una cena casera, cualquier cosa de este tipo har\u00e1 que empieces el a\u00f1o con buenas vibraciones. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Gus Moretta en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Refresque sus amistades<\/h2>\n\n\n\n

Del mismo modo, \u00bfpor qu\u00e9 no te centras en las amistades que quieres cultivar? Ya sea reconectando con un viejo amigo, haciendo planes con uno nuevo o dando prioridad a una cita especial con tu mejor amigo, cuidar estas conexiones es clave. Mucha gente no se da cuenta de que las amistades requieren tantos cuidados como las relaciones rom\u00e1nticas. As\u00ed que riega esas peque\u00f1as semillas de amistad con citas para tomar un caf\u00e9 y salidas al cine, \u00a1y ver\u00e1s c\u00f3mo florecen!<\/p>\n\n\n\n

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Foto de Surface en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Limpia tu acto antes de acostarte<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de una temporada de fiestas navide\u00f1as y ma\u00f1anas oscuras, no se le puede culpar si su horario de sue\u00f1o es un poco disfuncional en este momento. Por suerte, si te despiertas malhumorado y aturdido, hay muchos m\u00e9todos para volver a la normalidad. Intentar acostarse a eso de las 10 de la noche o antes en una \"noche de colegio\" es lo mejor para nuestro cuerpo. ritmo circadiano<\/a>Nuestro reloj corporal interno regula nuestras horas de vigilia y sue\u00f1o. Adem\u00e1s, dejar de utilizar dispositivos electr\u00f3nicos al menos una hora antes de acostarse tambi\u00e9n ha demostrado ser eficaz. <\/p>\n\n\n\n

Para quienes levantarse por la ma\u00f1ana es una tarea tit\u00e1nica (como los que tienen SAD<\/a>) <\/em>una l\u00e1mpara de luz diurna puede ser una compra que realmente valga cada c\u00e9ntimo. <\/p>\n\n\n\n

Algunas personas encuentran microdosificaci\u00f3n antes de acostarse <\/a>puede relajarles y mejorar sus sue\u00f1os: \u00a1una raz\u00f3n para acostarse temprano si alguna vez hemos visto una! <\/p>\n\n\n\n

Sea cual sea el m\u00e9todo que elija, es importante que su ciclo de sue\u00f1o est\u00e9 ordenado. importante en todos los \u00e1mbitos de la salud<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Kate Stone Matheson en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

As\u00ed que, \u00a1no os preocup\u00e9is! Los d\u00edas son cada vez m\u00e1s largos y luminosos. Esperamos que nuestros consejos te ayuden a entrar con buen pie en la nueva estaci\u00f3n.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estamos en un nuevo a\u00f1o y, aunque ya casi hemos terminado el mes de enero, todav\u00eda parece que estamos en pleno invierno. Dependiendo del lugar del mundo en el que te encuentres, el mercurio sigue bajo cero y todav\u00eda existe la amenaza o promesa de un d\u00eda de nieve. Pero, \u00a1no desesperes!<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":105804,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-105773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122333,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions\/122333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105773"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=105773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}