{"id":148852,"date":"2023-08-15T14:37:35","date_gmt":"2023-08-15T12:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=148852"},"modified":"2023-08-15T14:37:41","modified_gmt":"2023-08-15T12:37:41","slug":"como-la-microdosificacion-puede-ayudarte-a-encontrar-destellos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/how-microdosing-can-help-you-find-glimmers\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo la microdosificaci\u00f3n puede ayudarte a encontrar \"destellos"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 son los destellos?<\/h2>\n\n\n\n

El t\u00e9rmino destello <\/em>fue acu\u00f1ado por primera vez por un trabajador social Deb Dana<\/a>. En su libro de 2018 La teor\u00eda polivagal en terapia: El ritmo de la regulaci\u00f3n <\/em>Dana explic\u00f3 que los destellos son micromomentos que nos hacen sentir felices, seguros, enraizados y esperanzados. Nos recuerdan la alegr\u00eda de vivir. B\u00e1sicamente, los destellos son lo contrario de desencadena<\/a>. Y una de las mejores cosas de los destellos es que podemos encontrarlos con s\u00f3lo mirarlos. Imag\u00ednate que eres un detector de metales, pero en lugar de un tesoro escondido, buscas momentos que te hagan sonre\u00edr. Tambi\u00e9n exploraremos c\u00f3mo la microdosificaci\u00f3n de psilocibina podr\u00eda facilitar el proceso de encontrar destellos. \u00a1Destellos!\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 debemos buscar destellos?<\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfPor qu\u00e9 debemos estar atentos a los destellos? En pocas palabras, los destellos pueden hacer maravillas por tu salud mental. Cuando tienes un mal d\u00eda, te sientes mal o tienes dificultades, los destellos pueden ser un bot\u00f3n de reinicio. Este recordatorio de las cosas buenas de la vida puede aportar claridad y una mentalidad m\u00e1s sana que te dar\u00e1 la energ\u00eda y la fuerza necesarias para seguir adelante. <\/p>\n\n\n\n

Esto no quiere decir que los destellos sean una forma de escondernos de la realidad de una situaci\u00f3n o de negar lo que sentimos. Pero, a menudo, sin siquiera darnos cuenta, podemos quedarnos atrapados en un espacio mental negativo, que se filtra en todo lo que hacemos. En este estado de \u00e1nimo, podemos dejar de percibir todos los elementos positivos de la vida. Esto puede afectar a nuestra forma de interactuar con el mundo y de movernos por \u00e9l.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, si te sientes aislado o solo, es m\u00e1s probable que veas a los dem\u00e1s como hostiles y act\u00faes como tales. Esto refuerza tu idea de que el mundo es hostil y te impide tender la mano para combatir tu soledad. Para entender c\u00f3mo los destellos pueden ayudarnos a combatir este bucle de retroalimentaci\u00f3n del comportamiento, puede ser \u00fatil observar los estados por los que pasa nuestro sistema nervioso como una escalera. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Armand Khoury en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La parte inferior de la escalera:<\/strong> En la parte inferior de la escala se encuentra el estado de congelaci\u00f3n. Experimentamos lo que se denomina parada vagal dorsal<\/a>y nos sentimos paralizados o inmovilizados.<\/p>\n\n\n\n

El siguiente pelda\u00f1o de la escalera:<\/strong> Es el estado de lucha o huida. Sentimos oleadas de ansiedad, adrenalina, ira o motivaci\u00f3n para hacer algo. Nuestro circuito nervioso simp\u00e1tico se activa, nuestro ritmo card\u00edaco aumenta y nuestros m\u00fasculos se tensan. Es un estado estresante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La parte superior de la escalera:<\/strong> En la cima es donde nos sentimos seguros y protegidos. Nos sentimos centrados y conectados y somos capaces de relacionarnos socialmente y con el mundo que nos rodea. En este estado solemos sentirnos felices y nuestro cuerpo puede autorregularse c\u00f3modamente. (homeostasis).\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo ayudan los destellos?<\/h2>\n\n\n\n