{"id":16499,"date":"2020-12-31T12:58:42","date_gmt":"2020-12-31T12:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=16499"},"modified":"2023-05-11T11:46:36","modified_gmt":"2023-05-11T09:46:36","slug":"5-propositos-de-ano-nuevo-para-facilitarle-la-entrada-en-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021\/","title":{"rendered":"5 prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo para entrar en 2021"},"content":{"rendered":"

Peque\u00f1os cambios<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Sin embargo, una vez que el reloj marque la medianoche del 31 de diciembre, a pesar de que la fecha haya cambiado, muchas de las dificultades de 2020 se mantendr\u00e1n. Adem\u00e1s, para la mayor\u00eda, se celebrar\u00e1 sin los amigos y la familia que suelen rodearnos en la cuenta atr\u00e1s. Con todo esto, la idea de un prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo parece la gota que colma el vaso. Muchos de nosotros simplemente esperamos seguir con nuestras vidas lo mejor posible, tal vez ver a nuestros padres por primera vez en un a\u00f1o, ir al cine... \u00a1lo que sea! Pero los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo no tienen por qu\u00e9 ser nuevos reg\u00edmenes tir\u00e1nicos, no cualquier a\u00f1o, y especialmente<\/em> no este a\u00f1o. Este a\u00f1o, en lugar de hacer dietas de choque, planes de ejercicio extenuantes o leer las obras completas de Tolstoi, los cambios que hagas pueden ser peque\u00f1os, peque\u00f1as cosas para mantener la cordura. <\/p>\n\n\n\n

En Wholecelium hemos estado reflexionando sobre esas peque\u00f1as cosas y quer\u00edamos compartirlas contigo. Desde el autocuidado hasta los psicod\u00e9licos, hemos cubierto 5 prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo para facilitarte la entrada al 2021.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1.<\/em> Mantener el contacto<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Este a\u00f1o, la socializaci\u00f3n a trav\u00e9s de la pantalla ha pasado de ser una mera opci\u00f3n a una necesidad absoluta. Ya sea por trabajo, por conocer al nuevo beb\u00e9 de tu primo o por salir con tus amigos de copas, todo se ha hecho en Zoom, Houseparty <\/em>o similares. Aunque, por supuesto, para muchas personas es un p\u00e1lido segundo plano con respecto al contacto real, los estudios demuestran que todav\u00eda puede ser beneficioso para fomentar sentimientos de comunidad<\/a>. Este nuevo a\u00f1o, \u00a1sigue con ello! Es probable que no volvamos a la \"normalidad\". (sea lo que sea) <\/em>durante un tiempo. Tal vez haya tenido una gran videoconferencia con su familia durante las Navidades y, si no fue demasiado ca\u00f3tica, \u00bfpor qu\u00e9 no programar una m\u00e1s a menudo? P\u00f3ngase al d\u00eda con algunos realmente <\/em>amigos de la vieja escuela. Tematiza a tus Zooms - \u00a1\u00bfpor qu\u00e9 no s\u00f3lo a tus t\u00edas?! \u00bfQu\u00e9 tal s\u00f3lo tus amigos del club de ajedrez? <\/p>\n\n\n\n

Sea como sea, mant\u00e9n a tus amigos y familiares como (virtualmente) <\/em>cerca como puedas. Quiz\u00e1s incluso pod\u00e1is empezar a hacer planes tentativos para veros en el nuevo a\u00f1o...  <\/p>\n\n\n\n

2. Cuidado personal<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Muchos prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo tienen que ver con la superaci\u00f3n personal. Este a\u00f1o, hazlo sobre el autocuidado. Ha sido un a\u00f1o monstruoso, \u00a1y lo has superado! S\u00e9 amable con tu cuerpo: come sabroso<\/strong> as\u00ed como<\/em> saludable<\/strong> alimentos, empezar un nuevo r\u00e9gimen de cuidado de la piel, practicar la atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n. Para ser amable<\/strong><\/em> a ti mismo, es ser saludable<\/strong>. \u00bfQuiz\u00e1s sea el momento de hacer realidad el sue\u00f1o de las pel\u00edculas de Hollywood de un ba\u00f1o a la luz de las velas? \u00bfAceites perfumados? \u00bfP\u00e9talos de rosa? Sea como sea, tr\u00e1tese como lo har\u00eda con su mejor amigo. Una vez a la semana (o cuando quieras) <\/em>tomarse un tiempo \"para m\u00ed\". Para algunas personas, la pandemia ha supuesto un tiempo para volver a conocerse a s\u00ed mismas, una de las pocas cosas buenas que han salido de este dif\u00edcil a\u00f1o. Incluso cuando las cosas vuelvan a la normalidad, este nuevo tiempo para uno mismo es algo que debe permanecer a largo plazo. En una \u00e9poca en la que no pod\u00edamos hacer casi nada, aprendimos que tal vez no era necesario hacer tanto. En 2021, guarda algo de tiempo para ti. <\/p>\n\n\n\n

3. Aire fresco<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Nena, hace fr\u00edo fuera<\/em> - pero eso no significa que no sea una buena idea salir a la calle. Tanto para la salud f\u00edsica como para la mental, salir a tomar el aire es algo insuperable. Tanto si eres un rat\u00f3n de ciudad como de campo, salir de casa es un buen h\u00e1bito a mantener, sobre todo si eres uno de los muchos que trabajan desde casa. Ya hemos pasado el solsticio de invierno, as\u00ed que a medida que los d\u00edas se hacen m\u00e1s largos y luminosos hay m\u00e1s tiempo para pasear. Este a\u00f1o, a veces ha sido dif\u00edcil levantarse del sof\u00e1 -y mucho menos sentir el aire fresco del exterior- y eso est\u00e1 bien. Pero, si puede <\/em>sal a la calle, aunque sea durante 10 minutos, y te sentir\u00e1s mejor.<\/p>\n\n\n\n

4. Microdosis<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Uno de los aspectos positivos de este a\u00f1o fue la creciente publicidad y aceptaci\u00f3n de los psicod\u00e9licos. La investigaci\u00f3n continu\u00f3 a buen ritmo, con todo tipo de productos, desde las setas m\u00e1gicas (psilocibina)<\/a><\/em>El LSD y el MDMA se promocionan como un cambio de juego para toda una serie de condiciones de salud mental, tales como depresi\u00f3n,<\/a> TEPT<\/a>, OCD<\/a>y muchos m\u00e1s. Sin embargo, los psicod\u00e9licos no s\u00f3lo se utilizaron para el tratamiento de enfermedades m\u00e1s graves. La microdosificaci\u00f3n se convirti\u00f3 en uno de los palabras de moda del a\u00f1o<\/a>con las personas que toman el subumbral (es decir, muy por debajo del nivel de \"tropiezo<\/em>) de psicod\u00e9licos para mejorar el estado de \u00e1nimo, la creatividad, la productividad y la sensaci\u00f3n general de bienestar. Para 2021, \u00bfpor qu\u00e9 no probar la microdosificaci\u00f3n? Es un cambio f\u00e1cil y beneficioso que puedes hacer en tu rutina para el nuevo a\u00f1o.  <\/p>\n\n\n\n

5. M\u00fasica<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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A pesar de la pandemia, los artistas siguieron creando m\u00fasica este a\u00f1o. De hecho, muchos \u00e1lbumes y canciones de m\u00fasicos grandes y peque\u00f1os se grabaron bajo llave, asegur\u00e1ndose de que tuvi\u00e9ramos cosas que escuchar a lo largo de 2020 (aunque olvidemos todo lo relacionado con \"\u00a1Imag\u00ednate!<\/a>)<\/em>. Tambi\u00e9n recibimos nuestro regalo anual de un cursi resumen de Spotify de nuestras canciones m\u00e1s reproducidas. Si tu canci\u00f3n m\u00e1s reproducida fue un poco vergonzosa (\u00a1como el m\u00edo!)<\/em> quiz\u00e1s sea una se\u00f1al de que el a\u00f1o que viene deber\u00edas probar algo de m\u00fasica nueva. Por supuesto, a todos nos gustan nuestros favoritos de siempre, pero \u00bfpor qu\u00e9 no ir a bailar en 2021 con algo de nuevas melod\u00edas<\/a>? Le dar\u00e1 un poco de brillo a tu mes de enero, sin que tengas que salir de casa, y podr\u00e1s hacer una lista de artistas que quieres ver en directo, \u00a1cuando vuelva a ser posible! <\/p>\n\n\n\n

Esperamos que esta lista de ideas te haya sido \u00fatil. Y recuerda que lo m\u00e1s importante de este a\u00f1o es que lo has superado. Si tienes alg\u00fan consejo para facilitar la entrada en 2021, d\u00ednoslo en los comentarios<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Feliz A\u00f1o Nuevo!<\/strong><\/em> <\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para muchos, 2020 puede ser un a\u00f1o que preferir\u00edan olvidar. El mundo parec\u00eda estar en ca\u00edda libre. La pandemia y sus consiguientes cierres patronales, el circo de tres pistas que era la pol\u00edtica... la incertidumbre nos acosaba a cada paso y, como resultado, la mayor\u00eda de la gente est\u00e1 desesperada por lanzarse hacia 2021 sin mirar atr\u00e1s.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-16499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262460,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions\/262460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16499"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=16499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}