Psilocibina<\/a> (el ingrediente psicoactivo de las setas m\u00e1gicas y las trufas)<\/em> se est\u00e1 integrando en la vida cotidiana, \u00a1y esto es una gran noticia! Cada vez hay m\u00e1s estudios que demuestran los beneficios medicinales de este compuesto. Estos beneficios van desde el tratamiento de depresiones antes intratables, hasta un aumento general del bienestar y la felicidad.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que con esto en mente (y mientras contin\u00faan los cierres en todo el mundo<\/em>), pensamos que ser\u00eda el momento perfecto para explorar c\u00f3mo integrar las trufas m\u00e1gicas en tu rutina de autocuidado. Porque, seamos sinceros, todos nos merecemos un poco de amor ahora mismo, y \u00bfqui\u00e9n mejor para dispensarlo que la persona que mejor te conoce? - T\u00da. La psilocibina es sorprendentemente f\u00e1cil de incluir en tus rutinas habituales - y no s\u00f3lo eso<\/em> - \u00a1los mejora! Si tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo de enero parecen estar lejos en la niebla del tiempo, este podr\u00eda ser el incentivo que necesitas... \u00a1Prep\u00e1rate para nuestros 5 mejores consejos psicod\u00e9licos de autocuidado! <\/p>\n\n\n\n\n Ahora, para aquellos que piensen que esto parece una locura, esc\u00fachenme. No estamos animando a tomar una \"dosis heroica\" y hacer un triatl\u00f3n - quiz\u00e1s una dosis micro-ligera y algo de yoga o estiramientos. Estas actividades son meditativas y nutritivas en el mejor de los casos, pero combinarlas con psilocibina las llevar\u00e1 a un nivel completamente nuevo. Podr\u00e1s concentrarte por completo en los sentimientos de tu cuerpo, en las sensaciones de tus m\u00fasculos. A menudo es dif\u00edcil escuchar a nuestros cuerpos cuando estamos tan desvinculados de ellos - la tecnolog\u00eda y los factores de estr\u00e9s cotidianos hacen que sea dif\u00edcil o\u00edr. <\/em><\/p>\n\n\n\n Si est\u00e1s haciendo una clase de yoga en persona tal vez un microdosis<\/a> es la mejor opci\u00f3n para ti, para que tu mente no se aleje demasiado del instructor. Si est\u00e1s en casa, por qu\u00e9 no tomar una dosis ligeramente m\u00e1s alta y simplemente estirarte de la manera que te parezca adecuada - como lo har\u00eda un gatito. Y, al d\u00eda siguiente de su dosis, seguir\u00e1 sintiendo esa ligera sensaci\u00f3n de calor, perfecta para un poco de \"saludo al sol<\/a>…<\/p>\n\n\n\n No es ning\u00fan secreto que los psicod\u00e9licos aumentan nuestra sensaci\u00f3n de proximidad a la naturaleza<\/a>. Forma parte de toda la experiencia, sobre todo de las setas, nuestros peque\u00f1os amigos que brotan de la tierra. La pr\u00f3xima vez que salgas a pasear (que para muchas personas es el \u00fanico viaje al exterior que hacen en este momento) <\/em>\u00bfpor qu\u00e9 no tomar antes una peque\u00f1a dosis de setas m\u00e1gicas o trufas? Aunque tomes la misma ruta que haces todos los d\u00edas, te parecer\u00e1 nueva. Los \u00e1rboles te saludar\u00e1n, el viento te silbar\u00e1 y las flores de primavera asomar\u00e1n de la tierra, \u00a1s\u00f3lo para ti! Si s\u00f3lo quieres cambiar de \"escenario\", adem\u00e1s de toda la alegr\u00eda que seguro sentir\u00e1s por la naturaleza, regalarte un paseo psicod\u00e9lico por la naturaleza es una obviedad. Saldr\u00e1s de all\u00ed habiendo disfrutado del aire libre, lo que s\u00f3lo puede ser bueno para ti, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n Por supuesto, el autocuidado consiste en hacer lo que se siente bien para ti, y tratarte a ti mismo. As\u00ed que prohibir cosas, por supuesto, no parece inicialmente atractivo. Pero... No te decimos que dejes de tomarte tus cosas por la ma\u00f1ana... te proponemos una alternativa<\/em>. \u00bfPor qu\u00e9 no hacer de los cerebros de Silicon Valley y cambiar su caf\u00e9 matutino por una microdosis matutina? <\/p>\n\n\n\n Una forma totalmente nueva de prepararse para el d\u00eda, y a diferencia de<\/em> cafe\u00edna, esta cantidad imperceptible de psilocibina no har\u00e1 que tu energ\u00eda se desplome despu\u00e9s de unas horas. Tampoco te pondr\u00e1 ansioso y nervioso, ni te har\u00e1 gritar a un compa\u00f1ero de trabajo. De hecho, se ha demostrado que te hace m\u00e1s agradable. <\/em>Tambi\u00e9n le dar\u00e1 un poco de \u00e1nimo y muchos afirman que mejora la creatividad. Vale, quiz\u00e1 no tengas que dejar de tomar tu taza de caf\u00e9, pero \u00bfpor qu\u00e9 no pruebas a sustituirla cada tres d\u00edas por una microdosis? (es el Fadiman<\/a> m\u00e9todo) <\/em>Curiosamente, a diferencia de la cafe\u00edna, la psilocibina es no<\/em> adictivo... as\u00ed que reflexiona un poco sobre eso... <\/em><\/p>\n\n\n\n A menudo, durante un viaje con setas no puedes evitar volverte meditativo. A menudo, cuando intentas meditar, es muy dif\u00edcil dejarte llevar y permitir que tu mente se libere.<\/p>\n\n\n\n Hmm... Creo que puede<\/em> ver una soluci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Se considera que la meditaci\u00f3n es una de las mejores formas de autocuidado, ya que te ayuda a alcanzar la paz interior en tus propios t\u00e9rminos. Fomenta el equilibrio y la calma emocional, mental y <\/em>f\u00edsicamente. Una vez que tienes una rutina de meditaci\u00f3n, tienes tanto un mecanismo de afrontamiento como una poderosa habilidad. Pero puede ser dif\u00edcil empezar. A menudo, nos estorbamos a nosotros mismos. Aqu\u00ed es donde la psilocibina puede ayudar; est\u00e1 cl\u00ednicamente probado que te saca de tu propio camino - en cierto modo. <\/em><\/p>\n\n\n\n Se ha descubierto que los psicod\u00e9licos alteran el funcionamiento de la Red de Modo por Defecto (DMN), que crea nuestro sentido del yo, y<\/em> todas nuestras ansiedades y preocupaciones. Aunque necesitamos nuestra DMN para funcionar, es fundamental poder dejarla de lado durante un tiempo y aprender de ello. La pr\u00f3xima vez que planees meditar, tal vez deber\u00edas tomar una microdosis de antemano, o una dosis un poco m\u00e1s alta para un realmente <\/em>estado introspectivo. No se recomienda la dosificaci\u00f3n cada vez<\/em> meditar, sin embargo, si puedes recordar las sensaciones que experimentas cuando est\u00e1s bajo la influencia, y aplicarlas a tu meditaci\u00f3n diaria, \u00a1puede ser muy beneficioso! Adem\u00e1s, un poco de tiempo para ti mismo para viajar y explorar tu mente puede nunca<\/em> \u00a1ser algo malo!<\/p>\n\n\n\n1. Ejercicio con hongos<\/em><\/h2>\n\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/meditation-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n2. Disfrutar del aire libre<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nature2222-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n3. Reduzca la cafe\u00edna<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n4. Domina tu meditaci\u00f3n<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/meditation-1-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n5.<\/em> Limpiar<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/bath-scaled-2.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n