{"id":190725,"date":"2024-05-02T15:40:44","date_gmt":"2024-05-02T13:40:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=190725"},"modified":"2024-05-02T15:41:34","modified_gmt":"2024-05-02T13:41:34","slug":"son-las-setas-magicas-la-cura-para-el-sesgo-pesimista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/are-magic-mushrooms-the-cure-for-pessimism-bias\/","title":{"rendered":"\u00bfSon las setas m\u00e1gicas la cura para el sesgo pesimista?"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size:21px\"><strong>En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que la terapia asistida con psicod\u00e9licos puede reducir el pesimismo y aumentar los sentimientos de optimismo. Este hallazgo se deriva del creciente campo de investigaci\u00f3n sobre el uso de psicod\u00e9licos para tratar enfermedades mentales, como la depresi\u00f3n y la ansiedad. Una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s destacadas de trastornos como la depresi\u00f3n es el \"sesgo pesimista\". Se refiere a la tendencia de una persona a sobrestimar la probabilidad de que ocurran cosas malas, mientras que subestima la probabilidad de que ocurran cosas buenas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-a-cure-for-pessimism\">Psilocibina: \u00bfUna cura para el pesimismo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wiki\/micologia\/what-is-psilocybin\/\">psilocibina<\/a> <em>(de las setas m\u00e1gicas y las trufas) <\/em>es capaz de reducir estos sentimientos pesimistas y aumentar el optimismo, podr\u00eda contribuir en gran medida a aliviar la depresi\u00f3n, la ansiedad y otras enfermedades mentales. Tambi\u00e9n es interesante considerar los beneficios que podr\u00edan obtener quienes ni siquiera padecen estas enfermedades. Todo el mundo siente un<a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/aprender-a-montar-en-la-montana-rusa-de-la-vida-con-setas-magicas\/\"> un poco deprimido a veces<\/a>o preocupaciones sobre lo que nos depara el futuro: al fin y al cabo, eso forma parte del ser humano. Pero, \u00bfno ser\u00eda estupendo tener una herramienta curativa al alcance de la mano, que nos diera un poco m\u00e1s de sol, un poco m\u00e1s de ligereza al caminar, para sobrellevar el d\u00eda?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191353\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto de Nik en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-link-between-pessimism-bias-and-mental-health-issues\">La relaci\u00f3n entre el sesgo pesimista y los problemas de salud mental<\/h3>\n\n\n\n<p>Todos conocemos a alguien que cree tener \"mala suerte\". Podr\u00eda ser tu madre, tu amigo, tu pareja, incluso podr\u00eda ser <em>usted<\/em>. Esperar resultados negativos y fracasos en la vida es una expresi\u00f3n muy com\u00fan del sesgo del pesimismo. Muchas personas lo padecen, pero est\u00e1 especialmente asociado a la depresi\u00f3n y la ansiedad. Anticipar constantemente resultados negativos o repasar una y otra vez las experiencias negativas puede provocar sentimientos de impotencia, desesperanza y baja autoestima. Estos sentimientos caracterizan la depresi\u00f3n. Sin embargo, la catastrofizaci\u00f3n constante tambi\u00e9n puede contribuir a una ansiedad intensa. Por este motivo, estos trastornos suelen presentarse juntos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este tipo de sentimientos negativos no existen en el vac\u00edo. Tambi\u00e9n afectan a nuestro comportamiento. Si el futuro que vislumbras es sombr\u00edo y vac\u00edo, lleno de decepci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 sentido tiene siquiera intentarlo? Puede que acabes luchando contra la apat\u00eda, la indecisi\u00f3n y el retraimiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"637\" height=\"382\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191354\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism.jpg 637w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-600x360.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 637px) 100vw, 637px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto de Eric Ward en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-increased-optimism-can-benefit-our-mental-health\">C\u00f3mo un mayor optimismo puede beneficiar nuestra salud mental<\/h4>\n\n\n\n<p>Los estudios han descubierto que los niveles m\u00e1s altos de optimismo est\u00e1n relacionados con niveles m\u00e1s bajos de estr\u00e9s. Tambi\u00e9n existe una relaci\u00f3n entre un mayor optimismo y estrategias de afrontamiento eficaces, as\u00ed como un mayor apoyo social. <em>(\u00bfSer\u00e1 porque es m\u00e1s agradable estar con gente optimista?)<\/em> Todo ello sirve de escudo contra la depresi\u00f3n. Cuando se enfrentan a las dificultades de la vida, quienes punt\u00faan alto en optimismo evitan la desesperanza, lo que favorece la salud mental.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El optimismo se caracteriza por la esperanza y la confianza en un futuro positivo. Cuando se enfrentan a problemas -como las presiones diarias del trabajo, la vida social y las responsabilidades-, los optimistas los afrontan con emociones positivas. Esto no quiere decir que las personas optimistas no experimenten emociones negativas como la ira o la frustraci\u00f3n. Pero, en general, esperan que las cosas salgan bien. Los pesimistas, por el contrario, esperan resultados negativos que pueden provocar tristeza y desesperaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>El optimismo tambi\u00e9n se asocia a numerosos rasgos positivos de comportamiento. Entre ellos se incluye una mejor \"salud social\", es decir, la capacidad de llevarse bien y establecer relaciones significativas con los dem\u00e1s, as\u00ed como tasas m\u00e1s bajas de abuso de alcohol y drogas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"633\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191355\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag.jpg 633w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-300x178.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-600x355.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 633px) 100vw, 633px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto de arash payam en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-can-reduce-the-pessimism-bias-and-increase-optimism\">La psilocibina puede reducir el sesgo del pesimismo y aumentar el optimismo<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6194345\/\">Estudio de 2018<\/a> de Robin Carhart-Harris y Taylor Lyons explor\u00f3 el efecto de la psilocibina sobre los sesgos de pesimismo. Los sujetos del estudio fueron 15 personas con depresi\u00f3n resistente al tratamiento. Cada uno de ellos mostraba un pesimismo significativo al inicio del estudio. Este sesgo estaba relacionado con la gravedad de sus s\u00edntomas depresivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-191356\" style=\"width:313px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17.png 1000w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-300x300.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-150x150.png 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-768x768.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-600x600.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los pacientes completaron el cuestionario Predicci\u00f3n de futuros acontecimientos vitales <em>(POFLE)<\/em> dos veces, la primera al inicio del estudio y la segunda una semana despu\u00e9s de la sesi\u00f3n de psilocibina. Los pacientes recibieron psilocibina dos veces: la primera dosis de 10 mg y la segunda, una semana despu\u00e9s, de 25 mg.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En la tarea POFLE se pide a los participantes que predigan la probabilidad de que se produzcan determinados acontecimientos vitales en un periodo de 30 d\u00edas. Una vez realizadas estas predicciones, se informa de la probabilidad real de que se produzcan estos acontecimientos. De este modo, los investigadores pueden hacerse una idea del grado de pesimismo u optimismo de las actitudes mentales de los participantes, en funci\u00f3n del grado de realismo de sus predicciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-study-finds-participants-pessimism-bias-significantly-reduced\">Un estudio revela que el sesgo pesimista de los participantes se reduce significativamente<\/h4>\n\n\n\n<p>Resulta emocionante que en la tarea POFLE realizada una semana despu\u00e9s del tratamiento con psilocibina, el sesgo de pesimismo y los s\u00edntomas depresivos de los pacientes se redujeron significativamente. Adem\u00e1s, la reducci\u00f3n tanto del pesimismo como de la depresi\u00f3n estaba significativamente correlacionada. Los investigadores tambi\u00e9n observaron que los pacientes se volvieron mucho m\u00e1s precisos en sus predicciones sobre los acontecimientos de la vida. Cathart-Harris y Lyons concluyeron que <em>\"La psilocibina con apoyo psicol\u00f3gico podr\u00eda corregir los sesgos de pesimismo en el TRD, permitiendo una perspectiva m\u00e1s positiva y acertada\".<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Este estudio est\u00e1 respaldado por investigaciones anteriores. A <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0269881116675513\">Estudio de 2016<\/a> analiz\u00f3 los resultados de salud mental a largo plazo de pacientes con c\u00e1ncer a los que se administr\u00f3 psilocibina. Los resultados, publicados en la <em>Revista de Psicofarmacolog\u00eda <\/em>demostr\u00f3 que una dosis alta de psilocibina produc\u00eda un aumento del optimismo y una disminuci\u00f3n de la ansiedad. Se demostr\u00f3 que esto se manten\u00eda despu\u00e9s de 6 meses.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"638\" height=\"353\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191358\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons.jpg 638w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-600x332.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto de Madison Oren en Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-you-be-too-optimistic\">\u00bfSe puede ser demasiado optimista?<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Por supuesto, tambi\u00e9n es necesario un poco de realismo pesimista para desenvolverse en el mundo. Por eso puede que tengas un segundo <em>(o tercero) <\/em>universidad de elecci\u00f3n. Por eso te llevas un paraguas <em>y <\/em>protector solar en vacaciones. Sin embargo, si la psilocibina puede ayudarnos a recordar que hay luz, incluso en el mundo a menudo gris y confuso en el que nos encontramos, entonces dar ese paso hacia el optimismo es un poco m\u00e1s f\u00e1cil. Aunque la vida nos resulte dura, o tengamos dificultades de vez en cuando, tener la convicci\u00f3n de que las cosas mejorar\u00e1n ilumina el camino que tenemos ante nosotros.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfIntenta ver el lado positivo de las cosas? \u00bfMantienes pulidas esas gafas de color de rosa? Sinceramente, en el mundo actual es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. Pero mantener una mentalidad optimista puede ser crucial para mantener una buena salud mental. 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