{"id":193360,"date":"2024-05-17T14:14:32","date_gmt":"2024-05-17T12:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=193360"},"modified":"2024-05-17T14:16:27","modified_gmt":"2024-05-17T12:16:27","slug":"por-que-los-banos-de-bosque-y-las-setas-magicas-comparten-una-conexion-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/why-forest-bathing-and-magic-mushrooms-share-a-natural-connection\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el \"ba\u00f1o de bosque\" y las setas m\u00e1gicas comparten una conexi\u00f3n natural"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size:21px\"><strong>En este momento concreto de la historia, nuestras vidas nunca han estado tan dominadas por la tecnolog\u00eda. Trabajamos en una pantalla, socializamos en una pantalla, nos entretenemos con una pantalla, viajamos por el mundo en una pantalla. Por eso, es f\u00e1cil olvidar la importancia de conectar con la naturaleza <em>f\u00edsicamente.<\/em> Al fin y al cabo, somos animales que procedemos de la tierra, por muchos suelos de hormig\u00f3n que hayamos colocado o rascacielos que hayamos construido.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-is-forest-bathing\">\u00bfQu\u00e9 es el ba\u00f1o de bosque?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed es donde entra en juego el \"ba\u00f1o de bosque\". Acu\u00f1ado en Jap\u00f3n en la d\u00e9cada de 1980 como <em>shinrin-yoku, <\/em>un pa\u00eds con un auge tecnol\u00f3gico casi sin parang\u00f3n, se ha convertido en una forma esencial de curaci\u00f3n espiritual. Puede sonar misterioso, pero en realidad es bastante sencillo. Sabes c\u00f3mo tomar el sol, \u00bfverdad? Pues bien, el ba\u00f1o de bosque es m\u00e1s o menos el mismo concepto, salvo que en lugar de buscar un lugar soleado, te diriges al paraje natural m\u00e1s frondoso y exuberante que puedas encontrar, y simplemente... estar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Simplemente <em>en <\/em>es una parte esencial del ba\u00f1o de bosque. No es senderismo, ni b\u00fasqueda de comida, ni nada que tenga un objetivo activo. <em>(\u00a1aunque estos tambi\u00e9n son grandes objetivos!)<\/em>. El objetivo es simplemente conectar con la naturaleza, sumergirse en los poderes terap\u00e9uticos del bosque y aprovechar el b\u00e1lsamo de lo natural.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-2-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-193473\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-2-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-2-600x338.jpg 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-2.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">En este art\u00edculo exploraremos c\u00f3mo los efectos nutritivos de los ba\u00f1os de bosque combinan a la perfecci\u00f3n con los profundos conocimientos y v\u00edas de conexi\u00f3n que proporciona la experiencia psicod\u00e9lica. Hay muchos cruces entre las dos pr\u00e1cticas, y siguiendo nuestra gu\u00eda pr\u00e1ctica puedes hacerlo de forma segura y divertida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-why-is-forest-bathing-good-for-you\">\u00bfPor qu\u00e9 es bueno ba\u00f1arse en el bosque?<\/h4>\n\n\n\n<p>La investigaci\u00f3n cient\u00edfica apoya el impacto positivo de pasar tiempo en la naturaleza, e incluso se han realizado <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6589172\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudios espec\u00edficos sobre ba\u00f1os forestales<\/a> realizados que ponen de relieve sus considerables beneficios. Puede reducir los niveles de la hormona del estr\u00e9s, mejorar el estado de \u00e1nimo y la felicidad general y reforzar el sistema inmunitario. En marcado contraste con la rutina de la vida moderna, el ba\u00f1o de bosque es un ant\u00eddoto que nos ayuda a activar los cinco sentidos en un entorno relajante, refrescante y rejuvenecedor.<strong>\u00a0Los beneficios del ba\u00f1o de bosque incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mejora de la salud mental: <\/strong>Est\u00e1 demostrado que pasar tiempo en la naturaleza tiene un efecto positivo en nuestra salud mental. Puede reducir los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad, lo que contribuye a la salud mental y el bienestar general.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduce el estr\u00e9s:<\/strong> el ambiente tranquilo del ba\u00f1o de bosque favorece la relajaci\u00f3n y reduce el cortisol <em>(la hormona del estr\u00e9s), <\/em>reduciendo as\u00ed significativamente los niveles de estr\u00e9s.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumenta los niveles de energ\u00eda:<\/strong> La gente suele decir que se siente con energ\u00eda despu\u00e9s de un ba\u00f1o en el bosque. Es probable que este impulso se deba al aire fresco y al aumento de la actividad f\u00edsica y la curiosidad que conlleva pasar tiempo en una zona natural.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la calidad del sue\u00f1o:<\/strong> La exposici\u00f3n frecuente a la naturaleza puede ayudar a estabilizar los patrones de sue\u00f1o. Esto se debe al efecto calmante de entornos naturales como los bosques.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refuerza el sistema inmunitario:<\/strong> El tiempo dedicado a los ba\u00f1os de bosque puede potenciar el funcionamiento del sistema inmunitario. En concreto, se ha demostrado que los fitoncidas, los compuestos naturales que emiten los \u00e1rboles, aumentan la actividad de <em>c\u00e9lulas asesinas naturales<\/em>. Estas c\u00e9lulas con nombre de hongo ayudan a combatir enfermedades e infecciones.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la atenci\u00f3n plena:<\/strong> El ba\u00f1o de bosque fomenta la presencia en el momento y el compromiso con el aqu\u00ed y el ahora debido a su naturaleza inmersiva. Esto puede conducir a una mayor claridad y satisfacci\u00f3n.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-193474\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-1-600x338.jpg 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-engaging-the-5-senses\">Los 5 sentidos<\/h5>\n\n\n\n<p>Dejando entrar la naturaleza por los ojos, los o\u00eddos, la nariz, la boca, los dedos de las manos y de los pies mejoramos nuestra salud y bienestar. El sonido del agua, del viento, de los animales, el capullo de verdor relajante y su f\u00e9rtil aroma, por no hablar del aire purificado por el vaiv\u00e9n de los \u00e1rboles, act\u00faan como un b\u00e1lsamo curativo para nuestros sentidos agotados.<\/p>\n\n\n\n<p>Con el ba\u00f1o de bosque se nos anima a estar en el aqu\u00ed y ahora, y ver lo que tenemos delante, en lugar de un lugar lejano, en una pantalla de bolsillo emborronada. Como las pr\u00e1cticas de bienestar como la atenci\u00f3n plena, la meditaci\u00f3n e incluso la <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/psicodelicos-101-todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-tomar-una-microdosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">microdosificaci\u00f3n psicod\u00e9lica<\/a> se han generalizado, conceptos como el ba\u00f1o de bosque han empezado a tomarse en serio como forma de mejorar nuestras vidas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-link-between-psychedelics-and-nature-nbsp\">El v\u00ednculo entre la psicodelia y la naturaleza&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/shrooa-with-nature.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-193477\" style=\"width:333px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/shrooa-with-nature.jpg 500w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/shrooa-with-nature-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/shrooa-with-nature-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/shrooa-with-nature-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/shrooa-with-nature-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Las setas m\u00e1gicas y las trufas proceden de la tierra. Por eso se incluyen en el grupo de los psicod\u00e9licos naturales. <em>ente\u00f3genos. <\/em>Esto significa que su capacidad para devolvernos a la naturaleza es especialmente fuerte. Numerosas investigaciones indican que los psicod\u00e9licos aumentan nuestra sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n con la naturaleza, lo que a su vez mejora nuestro bienestar general. A <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6949937\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudiar<\/a> del Imperial College de Londres descubri\u00f3 que la sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n con la naturaleza que aportan los psicod\u00e9licos puede durar mucho m\u00e1s que la propia experiencia, haciendo evolucionar positivamente nuestra relaci\u00f3n con el mundo natural.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Al alterar nuestra conciencia, o incluso <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/los-5-signos-reveladores-de-la-muerte-del-ego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">disolver nuestros egos<\/a>Los psicod\u00e9licos pueden ayudarnos a recordar nuestra conexi\u00f3n con el ecosistema y el universo. Adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s emp\u00e1ticos y emocionalmente comprometidos nos sintamos con la naturaleza, m\u00e1s probable ser\u00e1 que la respetemos y la tratemos bien, una cuesti\u00f3n crucial a la que se enfrenta el planeta hoy en d\u00eda.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-these-experiences-work-together\">C\u00f3mo se combinan estas experiencias<\/h4>\n\n\n\n<p>Combinar el Ba\u00f1o de Bosque con psicod\u00e9licos facilita una experiencia sin\u00e9rgica que profundiza y ampl\u00eda nuestra conexi\u00f3n con la naturaleza. Al sumergirnos tanto en la experiencia psicod\u00e9lica, con todos sus mensajes y sabidur\u00eda, como en la experiencia de la naturaleza. <em>shinrin-yoku, <\/em>con todas sus propiedades curativas, somos capaces de trascender, y explorar m\u00e1s, tanto a nosotros mismos <em>y <\/em>el universo ps\u00edquico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque hay pocas cosas m\u00e1s m\u00e1gicas que un ba\u00f1o psicod\u00e9lico en el bosque, hay que tener en cuenta algunas cosas importantes antes de lanzarse a toda pastilla. En primer lugar, la psilocibina debe tomarse siempre de forma responsable, bas\u00e1ndose en tu experiencia previa y tu familiaridad con el entorno. Aunque con los ba\u00f1os de bosque, la exploraci\u00f3n es lo m\u00e1s importante, esto no significa que no debas tener un plan preparado. Incluso si vas a hacer Forest Bathing sin psicod\u00e9licos, es bueno cubrir todas las bases. As\u00ed que echa un vistazo a estos consejos sobre c\u00f3mo planificar tu viaje de Forest Bathing.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tips-for-forest-bathing-trips\">Consejos para ba\u00f1arse en el bosque<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Conozca su entorno.<\/strong> Elija un paraje natural que conozca bien o en el que haya estado antes. La familiaridad con la zona permite relajarse y reduce el riesgo de perderse.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u00eddele a un amigo que sea tu <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/como-ser-ninera-de-viaje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tripsitter<\/a>.<\/strong> Es esencial que te acompa\u00f1e una persona sobria pero comprensiva con la psicodelia si est\u00e1s tomando psicod\u00e9licos durante tu viaje de Forest Bathing. Tambi\u00e9n puede disfrutar de los beneficios de los ba\u00f1os de bosque mientras te vigila y te ayuda si surge alg\u00fan problema.<em> (Si est\u00e1s en Forest Bathing sobrio puede que no sea necesario un tripsitter).<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comprueba el tiempo.<\/strong> Consulta las previsiones meteorol\u00f3gicas antes de viajar para estar preparado ante cualquier eventualidad. Adem\u00e1s, aunque diga que el tiempo permanecer\u00e1 seco, no est\u00e1 de m\u00e1s llevar un paraguas o un chubasquero.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Re\u00fane lo esencial.<\/strong> Prepara un botiqu\u00edn completo con agua, tentempi\u00e9s, un tel\u00e9fono cargado, crema solar y un botiqu\u00edn de primeros auxilios.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u00e9 sensato, s\u00e9 seguro.<\/strong> Mantente alejado de las zonas potencialmente peligrosas. Es mejor evitar los r\u00edos con corriente fuerte o los acantilados escarpados. Dile a alguien ad\u00f3nde vas y cu\u00e1nto tiempo vas a estar. Lo ideal es no ir solo.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sea inteligente con la dosis<\/strong>. Si eres nuevo en el mundo de los psicod\u00e9licos, te recomendamos que experimentes con dosis bajas en casa antes de salir. \u00a1Puedes ba\u00f1arte en el bosque otro d\u00eda! Si tienes m\u00e1s experiencia con los psicod\u00e9licos, sigue siendo mejor empezar con dosis bajas y ser precavido. El mundo exterior puede ser una inc\u00f3gnita a la hora de predecir tu experiencia. Es mejor pasar un rato m\u00e1s suave pero divertido, que uno en el que est\u00e9s tan inmerso que ni siquiera puedas <em>participar <\/em>con su entorno. Consulte nuestro <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/blog\/tabla-de-dosificacion-de-setas-y-trufas-magicas\/\">Tabla de dosificaci\u00f3n<\/a> aqu\u00ed.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-3-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-193479\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-3-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-3-600x338.jpg 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/forest-3.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-forest-bathing-with-magic-mushrooms-the-takeaway\">Ba\u00f1os de bosque con setas m\u00e1gicas: Para llevar<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Los ba\u00f1os de bosque son una forma de ecoterapia que ha demostrado mejorar nuestra salud y bienestar. Del mismo modo, se sabe que la psilocibina, procedente de las setas m\u00e1gicas, mejora la sensaci\u00f3n de bienestar y expande la conciencia. Cuando se combinan estas dos experiencias, con cuidado y siguiendo las precauciones de seguridad, podemos esperar un respiro trascendental del estr\u00e9s de la vida moderna, con efectos positivos duraderos tanto en nuestro bienestar como en nuestra relaci\u00f3n con la naturaleza.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que hoje\u00f3 su tel\u00e9fono y le gust\u00f3 una foto de un paisaje? \u00bfDe una puesta de sol, o de un claro cubierto de hierba con rayos dorados que se cuelan entre los \u00e1rboles? Probablemente hace poco, \u00bfverdad? Pero, \u00bfcu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que fue a un lugar as\u00ed en la vida real?\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":193472,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,133,69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-193360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos","category-philosophy-and-spirituality","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193360"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":193484,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193360\/revisions\/193484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/193472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193360"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=193360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}