Aasta kõige masendavama päeva arvutamine

The funny thing about this day, which seems like such a familiar date in the calendar, is that it was actually only named in 2005. Yes, in line with the now classic refrain ‘it was capitalism all along!’ — Sinine esmaspäev sai tegelikult alguse Sky Traveli reklaamikampaania raames. Psühholoog ja elutreener dr Cliff Arnall töötas välja võrrandi, et arvutada, milline peab olema aasta kõige masendavam päev. See oli viis, kuidas julgustada inimesi oma sinisest meeleolust välja tulema, broneerides puhkuse päikeselisematesse ilmadesse. 

Sinine tunne? Foto: Matthew Henry on Unsplash

Okei, tore! See ei ole siis tõeline? Ei mingit sinise esmaspäeva muhulast?

Ah, vabandust, et pean teile pettumust valmistama, kuid ma kardan, et see ei pruugi olla nii lihtne. Vaadake, mis iganes on Dr. Arnalli motiiv, tema arvutused... olid põhineb faktidel. Ja kui te vaatate kõiki tavalisi tegureid jaanuaris (vähemalt põhjapoolkeral) there is plenty to feel a little blue about. It is cold, it is grey. Many people are recovering from the excesses both indulgence and spending-wise from the holiday season, and it’s still a good while until spring shows her sunny face.

Andke kevadele võimalus! Foto: Annie Spratt on Unsplash

Sel hetkel võib statistiliselt, kui te olete teinud otsuseid, võite olla ‘fallen off the wagon’ as such, by now. Whether you got sick of ‘dry Jan’ and had a cheeky beer, or have left your running shoes gathering dust, you may also be feeling guilty for not reaching the goals you set yourself. Also, lest we forget, Mondays tend to suck. 

Nii et jah - sinine esmaspäev. See ei ole "tõeline". Aga see on kindlasti tõeline

Kuidas võita sinist esmaspäeva

And, these real January blues can significantly hold you back from starting the year the way you’d like. Luckily, we have some tried and tested tips for if they come a-knocking at your door. You can paint this month any colour you like! 

Muutus algab kodus

Üks lihtsamaid viise, kuidas end masendusest välja raputada, on vaadata oma lähiümbrusesse. See võib kõlada ilmselgelt, kuid kuna me kõik veedame rohkem aega kodus kui kunagi varem, on see ilmselt muutunud isegi tähtsam, võib-olla ilma, et te seda isegi märkaksite. Paljud uuringud näitavad, et teie vahetu keskkond mõjutab teie meeleolu väga tugevalt ning kui piduliku hooaja säravad kaunistused on ära pakitud, võivad asjad tunduda veelgi süngemad.

Kas on aeg kevadiseks koristuseks? Foto: Roselyn Tirado on Unsplash

Olgu siis mööbli ümberpaigutamine - näiteks voodi nurga muutmine, nii et ärkate "uues" kohas, uue lambi või vaiba ostmine, seina värvimine uue ereda värviga või mõne uue toataime soetamine - see võib muuta kogu maailma. Isegi kui te ei osta ega värvi, on teie kodu jaoks hea, kui te lihtsalt läbi vaatate ja sorteerite, hindate, mis teil on, ja vabanete üleliigsetest asjadest. ja teie meelest. 

Vahetage sinine esmaspäev Shroom Monday vastu

Kui te pole veel maagilise seene rongile istunud, siis ärge muretsege! Valgustuse ekspressil on alati ruumi uutele psühhedeelsetele uurijatele. Lisaks sellele, et see on kõige põnevam ja tõhusam uus ravi vaimse tervise seisunditele, nagu näiteks depressioon ja PTSD, psilotsübiin (psühhoaktiivne ühend maagilistes seentes ja trühvlites) võib lihtsalt parandada teie üldist enesetunnet. 

Üksnes täisreis on tõestatud, et see annab püsiva positiivse mõju meeleolule, elumõtetele ja isegi headus. Kui te suudate ühe või kaks päeva kõrvale panna, et sukelduda sooja psühhedeelsesse vette, siis peaksite seda kindlasti tegema! Kas uustulnuk või vana käsi, vaadake meie Trippimise juhendkõik, mida peate teadma.

Vaadake meie kasvukomplekte, et teha see Shroom Monday!

If you can’t fit that big trip right now, or are nervous of going the full shroom-hog — microdosing magic mushrooms or truffles is just the ticket. A small but effective addition to your routine, microdosing is the practice of taking a mini, sub-perceptual amount of a psychedelic. You don’t feel the psühhedeelne tabamus, kuid kindlasti saad sa headuse suminat. Microdosing on muutunud populaarseks kõigi seas, alates töötavatest lapsevanematest kuni Silicon Valley tehnoloogiapeadeni ja loominguliste inimesteni, nagu muusikud ja kunstnikud. Seda seetõttu, et see vähendab ärevust, parandab meeleolu, suurendab tootlikkust ja loovust ning isegi sotsiaalset võimekust. Võitle sinise esmaspäeva kummituse vastu, varustades end mikrodoosimise rutiiniga! Kõike, mida peate teadma, leiate meie Mikrodoseerimise juhend

Pöörduge sõbra poole

Tunned jaanuari külmavärinat? Pole midagi soojemat kui sõbra naeratus - olgu see siis päriselus või Zoomi kaudu. Kui soovite saada sooja tuju, on see teaduslikult tõestatud that seeing a person you care about releases the ‘feel-good’ hormones, oxytocin, dopamine, serotonin etc. On top of that, checking in on a friend is amazing because it’s a two-way good vibes street. You both get a boost from a good catch-up, whether it’s over a cup of tea, a walk, or chugging down some mojitos at happy hour. A problem shared is a problem halved, and it’s always more fun to have someone to laugh at your jokes — rather than chuckling to yourself alone in your room!

Ärge hoidke oma nalja enda teada! Foto: Joel Muniz on Unsplash

Broneeri reis

Okei, muidugi, see oli reklaamitrikk - ‘feeling sad? Book a holiday! Nothing was ever blue on holiday, except for those azure skies, am I riiiight?!’

Kuid Sky Travel oli mingil moel millegi kallal. Reisimine, isegi kui see on ainult järgmisesse linna, võib teie "sinise esmaspäeva" rutiini oluliselt muuta. Reisimine tuletab teile meelde, et te olete vaba ja teil on volitused uurida. Uute kohtade, inimeste ja asjade nägemine elavdab teie meelt - sageli on just kujuteldavad seinad, mitte reaalsed, need, mis takistavad meid hargnemast millegi uue poole. Broneerige see lennuk! Broneerige see rong! Võtke see buss! Te tulete tagasi värskendatult ja uute lugudega, mida rääkida. 

Tutvu uute horisontidega! Foto: S Migaj on Unsplash

Märkus: me ei ole seotud ühegi reisifirmaga! Me lihtsalt arvame, et puhkus on tore! 

Hoolitse enda eest - sa oled seda väärt!

Kui te soovite end lihtsalt maha pugeda, end mugavalt sisse seada ja oodata jaanuarikuu ära, siis on ka see suurepärane! Tehke oma kodu oma paleeks, alustage uut sarja või uut raamatut, tehke endale kuumaveepudel ja talvituge kevadeni. Tee sa ise! 

Puuurrfect oma hubane palee! Foto: Dim Hou on Unsplash

Sinine esmaspäev on läinud!