Miks peaksite kombineerima psiilotsübiini ja jooga mikrodoosimist

Jooga vallutab maailma tormi

Jooga jõudis läände esmakordselt 19. sajandi lõpus. Laiemasse avalikku teadvusesse jõudis see aga alles 70ndatel, kui inimestele tuli järsku meelde, et nad peaksid hoolima oma füüsilisest ja vaimsest tervisest. See on ka aeg, mil jooksmine normaliseerus (enne oleksid inimesed arvanud, et sa jooksid bussi.) 

Täna on jooga lihtsalt kõikjal. Teie vanaema teeb seda, väikesed lapsed teevad seda, inimesed teevad seda üle 40 kraadini köetud ruumides.°C (omal valikul!) Kuid "jooga" on tegelikult koondnimetus mitmekesise ja iidse praktika jaoks. Kuigi selle täpne päritolu on endiselt ebaselge, näitavad uuringud, et see sai alguse Indias üle 5000 aasta tagasi. Sõna "jooga" tuleneb sanskritikeelsest sõnast "ühtsus" või "liit". Ja nagu kõik, mis on olnud olemas juba nii kuradi pikk sellel on palju erinevaid stiile ja traditsioone, mida on harrastanud hindud, budistid, sufid ja paljud teised religioonid. Mõned joogaharud, nagu Ashtanga, keskenduvad täpsele füüsilisele kontrollile, samas kui teised, nagu Bhakti, keskenduvad pühendumisele. Sõltumata tüübist on jooga eesmärk alati olnud edendada sügavamat ühendust keha ja hinge vahel. . Bhagavad Gita riigid;

"Jooga on teekond iseenda kaudu iseendale."

Jooga kombineerimine mikrodoosimisega

Kuigi jooga on juba üle 5000 aasta vana, on see endiselt küps remiximiseks. Ja sobivalt kombineeritakse vana wellness-ajastu uue - mikrodoosimisega. Mikrodoseerimine, nagu te ehk teate, on praktika, mille puhul võetakse psühhedeeliast väiksemaid annuseid - tavaliselt psilotsübiin maagilistest seentest või trühvlitest. On teada, et see parandab meeleolu, loovus, focus ja võib aidata ka depressiooni all kannatavaid inimesi, ärevus ja ADHD. 

Teisisõnu, selle mõju on üsna sarnane jooga vaimsele ja psühholoogilisele mõjule. Kas nende kahe kombineerimine võiks võimendada teineteise positiivset mõju?

Psilotsübiini mikrodoosimise eelised

Uuringud on juba näidanud, et mikrodoosimine võib parandada jõudlust sportlikud tegevused. Väidetavalt suurendab keskendumist ülesandele, samuti vastupidavust ja vastupidavust. Jooga on ideaalne kandidaat, mida mikrodoosimise mõju võib suurendada. See on harjutus, mille puhul on oluline keskendumine, pühendumine ja "voolusse" sattumine. 

Olulised asjad, millega arvestada

Kuid enne, kui hakkate kohe pihta, on mõned asjad, mida tuleks kaaluda, enne kui kombineerite mikrodoosimise oma joogarutiiniga. Või jooga oma mikrodoosimise rutiiniga. Esiteks on parem, kui teil on enne mõlema praktikaga eraldi kogemusi. Te ei taha tingimata oma esimesel mikrodoseerimiskogemusel end joogasse visata, või proovida esmakordselt mikrodoosimise ajal allapoole suunatud koera. Kui teate oma eelistatud mikrodoosi kogust (tavaliselt 0,5-1 g värskeid maagilisi trühvleid) ja teie füüsilist võimekust (ja piirangud) kui tegemist on joogaga. 

Kui olete kindel, et tunnete end kindlalt, siis võite alustada oma teekonda. (Märkus: pidage meeles, et enne kui teie mikrodoos hakkab mõjuma, kulub vähe aega. Jäta vähemalt 30 minutit kuni 2 tundi enne joogaga alustamist, et annus oleks sünkroonis sinu rutiiniga).

3 viisi, kuidas mikrodoosimine võib parandada teie joogapraktikat

Parem fookus

Mikrodoosimine parandab keskendumist, mõtte selgust ja eneseteadlikkust. Arvatakse, et see aitab inimestel sattudavoolu seisund', mille käigus võib sukelduda mõnda tegevusse mitmeks tunniks. 

See on kingitus, kui sa harjutad joogat - sa saad saada üheks oma keha liikumisega, oma hingamisega, oma lihaste tundega. Teid mõjutavad vähem heli- või visuaalsed kõrvalekalded. See haakub tegelikult Patanjali Ashtanga jooga viienda elemendi, Pratyahara, juurde. See on "kogunemine poole" ehk "meelte tagasivõtmine" - see on kõik sissepoole pöördumine ilma tähelepanu kõrvalejuhtimiseta. 

Selle seisundi saavutamisele aitab kaasa ka ego vaigistamise võimed psiilotsübiini. Psühhedeelsed ained vähendavad enesekahtlust, mis võib mõnikord meie meelt vallutada ja takistada meid täielikult sukeldumast tegevusse - ja laiemalt - meie ellu üldiselt. Meditatiivne ja aeglane joogapraktika, nagu hatha- või yin jooga, on ideaalne, et kasutada ära egost vabanemist. Saate täielikult sukelduda hetkesse ja saada tõeliselt teadlikuks oma kehast.

Suurenenud energia

Need, kes enne treeningut mikrodoosi manustavad, peavad seda energiataseme ja seega ka vastupidavuse suurendamiseks. See energia on võtmetähtsusega pikemate joogasessioonide, eriti edasijõudnute joogatüüpide, nagu Vinyasa või Ashtanga flow, lõpetamisel. Samuti arvatakse, et mikrodoosimine ergutab erinevaid kognitiivseid funktsioone, nagu tasakaal, refleksid ja koordinatsioon. See on ideaalne nende keeruliste tasakaalupõhiste joogaharjutuste jaoks - nagu näiteks puu poos või mis tahes käsi-seismise põhinev harjutused. 

Siiski on oluline meeles pidada, et isegi kui te olete do saada energiasüsti - jooga on meelerahu. Te ei taha seda üle pingutada ja lõpuks valusaks jääda! Kuulake oma keha ja see ütleb teile, kui kaugele minna. 

Tõhustatud loovus

Mis on loovusel pistmist treeninguga, võite öelda? Noh, üks jooga suurepäraseid külgi on see, et seda saab kohandada vastavalt oma vajadustele ja luua individuaalse stiili. Pidevalt leiutatakse uusi joogastiile - Jivamukti töötati välja alles 1984. aastal. Pole paha 5000 aastat kestva praktika kohta! Kui tunned erinevaid poose ja tehnikaid, saad oma mikrodoosi poolt pakutava täiendava loovuse abil omaenda rutiini kokku panna. Sellise out-of-the-box mentaliteedi, täiustatud kehateadlikkuse ja suurenenud energiaga õitsete kindlasti oma joogareisil. 

Kuula oma keha

Niisiis, siin on see! Kas sa proovid jooga-mikrodoosi kombinatsiooni? Võib-olla tulevikus, kui mikrodoosimine on ühiskonda integreeritud nagu jooga tänapäeval, naerame selle küsimuse üle. Mikrodoosimine ja jooga? Kas seda saab teha ka teisiti?! 

Miks siis mitte minna kohe mängust ette ja proovida ise? Pea lihtsalt meeles, et kuula alati oma keha ja lase tal end juhtida. 

Namaste!