{"id":105773,"date":"2023-01-27T17:56:39","date_gmt":"2023-01-27T16:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=105773"},"modified":"2023-05-04T12:34:23","modified_gmt":"2023-05-04T10:34:23","slug":"10-lihtsat-viisi-kuidas-kevadeks-valmistuda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/blog\/10-easy-ways-to-get-ready-for-spring\/","title":{"rendered":"10 lihtsat viisi, kuidas kevadeks valmis saada"},"content":{"rendered":"

On m\u00e4rke, et me liigume kevade poole. <\/em>Hommikud on veidi heledamad, linnud hakkavad flirtima ja t\u00e4navapoed on juba oma mannekeenid kevad-suvi 2023 parimates riietuses. (brrrrr!)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Hoang Nguyen on Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

10 lihtsat viisi, kuidas kevadeks valmis saada<\/h2>\n\n\n\n

Aga kuidas saab kevadeks oma parima jala ettepoole panna? See v\u00f5ib olla veel kinda-soe. Kuid pole paremat aega kui praegu, et saada uue hooaja meeleolu. Nii et v\u00e4rskete alguste vaimus serveerime m\u00f5ned kuumad n\u00f5uanded, mis loodetavasti panevad sind tundma end valmis, et astuda vastu aasta viimastele j\u00e4relej\u00e4\u00e4nud k\u00fclmakraadidele. Selleks ajaks, kui kevad on tegelikult k\u00e4es (ilmselt 20. m\u00e4rtsil) <\/em>olete v\u00e4rske nagu maast v\u00e4lja paiskuvad rohelised v\u00f5rsed. <\/p>\n\n\n\n

V\u00e4lja!<\/h2>\n\n\n\n

Okei, me tunnistasime, et v\u00e4ljas on ikka veel k\u00fclm. Aga vastupidi, v\u00e4rskesse \u00f5hku p\u00e4\u00e4semine paneb sind tegelikult palju paremini tundma. Esiteks, see \u00e4ratab sind \u00fcles! Teiseks on igasugune D-vitamiin, mida sa sel aastaajal saad, suur pluss. Kas teadsite, et 50% maailma elanikkonnast ei ole piisavat taset<\/a> oluline vitamiin?!<\/em> Kolmandaks, uuringud<\/a> on n\u00e4idanud, et aktiivsest liikumisest \u00f5ues on palju kasu, alates s\u00fcdame- ja ajufunktsiooni k\u00e4ivitamisest kuni immuuns\u00fcsteemi tugevdamiseni. Ja l\u00f5puks, see on lihtsalt l\u00f5bus! P\u00e4rast paar kuud kestnud pehmed sussid jalas, on \u00f5ue minek v\u00e4rske kogemus mitmel moel. Vaadake, kuidas maailm muutub - taimed hakkavad kasvama, puud hakkavad taas riietuma ning \u00f5hus on tunda liikumist ja optimismi. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Ashim D'Silva on Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Saate seda, mida k\u00fclvate<\/h2>\n\n\n\n

Ja kui r\u00e4\u00e4kida, siis miks mitte kodus plaatida? Astuge kevadele sammu ette ja alustage istutamist siseruumides. Nii saate \u00fcmber istutada v\u00f5i \u00f5ue istutada, kui ilmad veidi soojenevad. On mitmesuguseid k\u00f6\u00f6givilju, mida saate jaanuari l\u00f5pus\/veebruari alguses oma kodu soojas kohas seemnest istutada. Nende hulka kuuluvad tomatid, salat, mangold, bakla\u017eaan, brokoli, lillkapsas, kapsas ja kapsas. See on t\u00f5eline salat! Salati maitsestamiseks v\u00f5id valmistuda ka basiiliku, peterselli, tilli ja pune istutamisega!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Joshua Lanzarini on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Via Wholecelium.com<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pssst! M\u00f5ne alternatiivse istutuse jaoks, miks mitte osta \u00fcks meie maagilised seenekomplektid<\/a>? Kuigi nad idanevad igal aastaajal, tundub, et varakevadel istutamine tundub sobivat v\u00e4rskete alguste jaoks JA nad annavad tulemusi palju kiiremini kui teie tomatitaim. Kui olete oma seened koristatud, v\u00f5ib ilm olla piisavalt paranenud, et teha v\u00e4ljas\u00f5it loodusesse!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jooga ja meditatsioon<\/h2>\n\n\n\n

P\u00e4rast piduliku hooaja tuhinat on m\u00f5nikord raske uuesti keskenduda. Jooga ja\/v\u00f5i t\u00e4helepanelikkuse harjutamise alustamine v\u00f5i taasalustamine v\u00f5ib teha imet, et saada meid tagasi kontakti ise <\/em>uuesti. Kui me v\u00f5tame aega, et keskenduda oma kehale, saame end maandada ja parandada oma \u00fcldist heaolu. See h\u00f5lmab meie stressitaseme v\u00e4hendamist, toimetuleku v\u00f5imeid ja \u00e4revuse v\u00e4hendamist. M\u00f5ned inimesed on isegi hakanud enne joogapraktikat psilots\u00fcbiini mikrodoosi manustama, et t\u00f5eliselt s\u00fcgavale s\u00fcveneda. Need, kes seda teevad, teatavad, et nende t\u00e4helepanu, energia ja loovus on suurenenud. tervitus p\u00e4ikesele<\/em>. Lisateave jooga ja mikrodoosimise kombineerimine<\/a> siin. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Dane Wetton on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kevadise koristamise aeg!<\/h2>\n\n\n\n

Paljude inimeste jaoks on segane kodu ka segane meel. Nii ebameeldiv kui see ka ei ole, m\u00f5nikord on meie olukorra \u00fcle otsustamine see, mis paneb meid end eluj\u00f5ulisemaks tundma. K\u00e4ige oma vanad ja uued asjad l\u00e4bi. \u00c4kki on kingitusi m\u00f6\u00f6dunud j\u00f5uludest, mis v\u00f5ivad minna otse heategevuseks? V\u00f5ib-olla on asju, millest olete aastaid kinni hoidnud ja mille \u00fcmberpaigutamine on juba ammu aegunud? \u00dcksk\u00f5ik, kas teete suurpuhastuse, v\u00e4rvimise, kogu kodu\u00fcmbruse \u00fcmberehitamise v\u00f5i v\u00e4iksemat sorti koristuse - pesete pesu uue pesemisvahendiga ja teete oma voodi -, te tunnete end selle eest seda paremana. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: JESHOOTS.COM on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

S\u00f6\u00f6 v\u00e4rskelt<\/h2>\n\n\n\n

P\u00e4rast hooaega, mil sa oled pidanud toitude - hautiste, kaste, kastmej\u00f5gede - juurde v\u00f5tma v\u00e4rskeid toiduvalikuid. Me ei r\u00e4\u00e4gi millestki drastilisest, lihtsalt hooajaliste toodete lisamine oma men\u00fc\u00fcsse on hea. N\u00e4iteks kui olete P\u00f5hja-Euroopas, siis leiate, et jaanuaris ja veebruaris on peet, punane kapsas ja \u00f5unad k\u00fclluses. Lihtsalt otsige oma piirkonna + hooajalised tooted ja vaadake, mis teie l\u00e4hedal kasvab. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Ritojnan Mukherjee on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Proovige uut hobi<\/h2>\n\n\n\n

N\u00fc\u00fcd oleme teel kevade poole, palju lubadusi, mida me endale uuesti andsime: uue aasta lubadused<\/em> tegelikult tundub veidi usutavam. \u00dcksk\u00f5ik, kas plaanisite hakata tennise harrastama v\u00f5i \u00f5ppida keelt v\u00f5i isegi rohkem s\u00f5pradega koos olla, eelseisev hooaja vahetus motiveerib teid midagi uut proovima. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pink_colibri on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bullet Proof oma Wellness Regime<\/h2>\n\n\n\n

Internetist kostab ziljonit erinevat tervisekuuri. Teie valitud re\u017eiim v\u00f5ib aga olla nii juhuslik v\u00f5i kaasatud, kui te seda soovite. Veenduge, et te v\u00f5tate k\u00f5iki toidulisandeid, mida vajate, et end tip-top tunda, olgu selleks siis D-vitamiin, oomega-3- v\u00f5i m\u00f5ni B-vitamiin. Samuti soovitame lisada psiilots\u00fcbiini mikrodoos<\/a> oma terviserutiini, kui te seda veel ei tee. See on tuntud meeleolu, energiataseme ja keskendumisv\u00f5ime t\u00f5stmise poolest ning on ideaalne t\u00e4iendus teie tervisek\u00e4itumisele, et aidata teil talve j\u00e4iseid koobasv\u00f5rke maha raputada. Leia mikrodoseerimisprotokoll<\/a> mis teile siin sobib. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Mariana Rasc\u00e3o on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Armastage armastust<\/h2>\n\n\n\n

Yst\u00e4v\u00e4np\u00e4ev l\u00e4heneb kiiresti, kuid \u00e4rge laske sellel olla ainus p\u00f5hjus, miks te armastust omaks v\u00f5tate. Olgu see siis romantiline, platooniline v\u00f5i perekondlik, need viimased k\u00fclmad kuud on ideaalne aeg, et levitada sooja hinge, tuletades oma l\u00e4hedastele meelde, kui palju nad teile t\u00e4hendavad. Telefonik\u00f5ne, kingitus v\u00f5i kodune \u00f5htus\u00f6\u00f6k, mis tahes selline asi paneb teie aasta alguse heade vibratsioonidega. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Gus Moretta on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

V\u00e4rskenda oma s\u00f5prussuhteid<\/h2>\n\n\n\n

Sarnaselt, miks mitte keskenduda s\u00f5prussuhetele, mida soovite kasvatada? Olgu see siis vana s\u00f5braga taas\u00fchinemine, uue s\u00f5braga plaanide tegemine v\u00f5i erilise koosviibimise eelistamine oma parima s\u00f5braga, nende suhete eest hoolitsemine on v\u00f5tmet\u00e4htsusega. Paljud inimesed ei m\u00f5ista, et s\u00f5prussuhted vajavad sama palju hooldamist kui romantilised suhted. Niisiis kasta neid v\u00e4ikseid s\u00f5pruseemneid kohviku- ja kinok\u00fclastustega ning vaata, kuidas lilled \u00f5itsevad!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Surface on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Puhastage oma voodiaegne tegu<\/h2>\n\n\n\n

P\u00e4rast p\u00fchade pidude ja pimedate, pimedate hommikute hooaega ei saa teid s\u00fc\u00fcdistada, kui teie unegraafik on praegu veidi h\u00e4iritud. \u00d5nneks, kui oled \u00e4rgates tundnud end nurisevalt ja k\u00e4ngusena, on palju meetodeid, kuidas taas \u00f5igele teele saada. P\u00fc\u00fca \"kooli\u00f5htul\" uinuda umbes kell 22.00 v\u00f5i varem. \u00f6\u00f6p\u00e4evane r\u00fctm<\/a>, meie sisemine kehakell, mis reguleerib meie \u00e4rkamis- ja uneaega. Lisaks on osutunud t\u00f5husaks ka elektrooniliste seadmete kasutamise l\u00f5petamine v\u00e4hemalt tund enne magamaminekut. <\/p>\n\n\n\n

Neile, kelle jaoks on hommikul \u00fcles t\u00f5usmine mammut\u00fclesanne (n\u00e4iteks need, mille puhul on SAD<\/a>) <\/em>p\u00e4evavalguslamp v\u00f5ib olla ostu, mis on t\u00f5esti iga penni v\u00e4\u00e4rt. <\/p>\n\n\n\n

M\u00f5ned inimesed leiavad mikrodoosimine enne magamaminekut <\/a>v\u00f5ib neid l\u00f5dvestada ja suurendada nende unen\u00e4gusid - p\u00f5hjus, miks varakult magama minna, kui me seda kunagi n\u00e4gime! <\/p>\n\n\n\n

\u00dcksk\u00f5ik, millise meetodi te valite, teie unets\u00fckli korrastamine on oluline k\u00f5ikides tervishoiuvaldkondades<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Kate Stone Matheson, Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nii et \u00e4rge muretsege, inimesed! P\u00e4evad muutuvad pikemaks ja heledamaks, kui me r\u00e4\u00e4gime. Loodame, et meie n\u00e4pun\u00e4ited aitavad teil kevadel uude hooaega oma parima jalaga alustada.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

See on v\u00e4rskelt-v\u00e4ga-v\u00e4ga uus aasta, ja kuigi me oleme peaaegu l\u00e4bi selle sinise vana algava jaanuari kuu, tundub, et me oleme ikka veel s\u00fcnges kesktalvel! S\u00f5ltuvalt sellest, kus sa oled, on elavh\u00f5be ikka veel miinuspoolel ja endiselt on oht\/lubadus, et tuleb lumep\u00e4ev. Kuid \u00e4rge heitke end meeleheitele!<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":105804,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-105773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122333,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions\/122333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105773"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=105773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}