{"id":190725,"date":"2024-05-02T15:40:44","date_gmt":"2024-05-02T13:40:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=190725"},"modified":"2024-05-02T15:41:34","modified_gmt":"2024-05-02T13:41:34","slug":"kas-maagilised-seened-on-ravi-pessimismi-eelarvamuse-vastu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/blog\/are-magic-mushrooms-the-cure-for-pessimism-bias\/","title":{"rendered":"Kas maagilised seened on ravi pessimismi eelarvamuse vastu?"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size:21px\"><strong>\u00dches hiljutises uuringus leidsid teadlased, et ps\u00fchhedeelsete ainete abil l\u00e4biviidud teraapia v\u00f5ib v\u00e4hendada pessimismi ja tegelikult suurendada inimese optimismi tunnet. See j\u00e4reldus tuleneb ps\u00fchhedeelsete ainete kasutamise kasvavast uurimisvaldkonnast vaimse tervise seisundite, n\u00e4iteks depressiooni ja \u00e4revuse raviks. Depressiooni taoliste seisundite \u00fcks silmapaistvamaid tunnuseid on \"pessimismi eelarvamus\". See viitab inimese kalduvusele \u00fclehinnata halbade asjade toimumise t\u00f5en\u00e4osust, samas kui heade asjade toimumise t\u00f5en\u00e4osust alahinnatakse.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-a-cure-for-pessimism\">Psilots\u00fcbiin: Pessimismi ravi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kui <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wiki\/mukoloogia\/what-is-psilocybin\/\">psilots\u00fcbiin<\/a> <em>(maagilistest seentest ja tr\u00fchvlitest) <\/em>suudab neid pessimistlikke tundeid v\u00e4hendada - suurendades samal ajal optimismi -, v\u00f5ib see aidata oluliselt kaasa depressiooni, \u00e4revuse ja teiste vaimse tervise seisundite leevendamisele. Samuti on intrigeeriv kaaluda, millist kasu v\u00f5iksid saada need, kes isegi ei kannata neid konkreetseid haigusi. Iga\u00fcks tunneb<a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/blogi\/oppimine-eluaegse-rollercoasteriga-soitma-koos-maagiliste-seentega\/\"> m\u00f5nikord veidi alla<\/a>, v\u00f5i muretseda tuleviku p\u00e4rast - see on ju osa inimeseks olemisest. Aga kas poleks mitte tore, kui teil oleks k\u00e4eulatuses tervendav vahend, mis annaks teile veidi rohkem p\u00e4ikest, veidi rohkem kergust teie sammu, mis aitaks teid l\u00e4bi p\u00e4eva viia?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191353\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto: Nik on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-link-between-pessimism-bias-and-mental-health-issues\">Seos pessimismi eelarvamuse ja vaimse tervise probleemide vahel<\/h3>\n\n\n\n<p>Me k\u00f5ik teame kedagi, kes arvab, et ta v\u00f5itleb \"halva \u00f5nne\" vastu. See v\u00f5ib olla teie ema, teie s\u00f5ber, teie partner, see v\u00f5ib olla isegi... <em>sa<\/em>. Negatiivsete tulemuste ja eba\u00f5nnestumiste ootamine elus on v\u00e4ga levinud pessimismi eelarvamuse v\u00e4ljendus. Selle all kannatavad paljud inimesed, kuid see on eriti seotud depressiooni ja \u00e4revusega. Pidev negatiivsete tulemuste ootamine v\u00f5i negatiivsete kogemuste l\u00e4bielamine v\u00f5ib p\u00f5hjustada abituse, lootusetuse ja madala enesev\u00e4\u00e4rtuse tunnet. Need tunded iseloomustavad depressiooni. Pidev katastroofideerimine v\u00f5ib aga kaasa aidata ka intensiivsele \u00e4revusele. Seet\u00f5ttu esinevad need seisundid sageli koos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sellised negatiivsed tunded ei eksisteeri vaakumis. Need m\u00f5jutavad ka meie k\u00e4itumist. Kui tulevik, mida te ette kujutate, on s\u00fcnge ja t\u00fchi, pettumust t\u00e4is, siis mis m\u00f5tet on \u00fcldse \u00fcritada? Te v\u00f5ite sattuda v\u00f5itlema apaatia, otsustusv\u00f5imetuse ja tagasit\u00f5mbumisega.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"637\" height=\"382\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191354\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism.jpg 637w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-600x360.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 637px) 100vw, 637px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto: Eric Ward on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-increased-optimism-can-benefit-our-mental-health\">Kuidas suurem optimism v\u00f5ib meie vaimse tervise kasuks tulla<\/h4>\n\n\n\n<p>Uuringud on leidnud, et suurem optimism on seotud v\u00e4iksema stressiga. Samuti on seos k\u00f5rgema optimismi ja t\u00f5husate toimetulekustrateegiate ning suurema sotsiaalse toetuse vahel. <em>(kas see v\u00f5ib olla sellep\u00e4rast, et optimistlike inimestega on meeldivam koos olla?)<\/em> K\u00f5ik need kaitsevad depressiooni eest. Eluraskustega silmitsi seistes v\u00e4ldivad need, kes saavutavad k\u00f5rgeid tulemusi optimismi-rindel, lootusetust, mis soodustab hea vaimse tervise saavutamist.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Optimismi iseloomustab lootus ja usaldus positiivse tuleviku suhtes. Probleemidega - n\u00e4iteks igap\u00e4evase t\u00f6\u00f6, \u00fchiskondliku elu ja vastutuse surve - silmitsi seistes seisavad optimistid neile vastu positiivsete emotsioonidega. See ei t\u00e4henda, et optimistlikud inimesed ei kogeks negatiivseid emotsioone, nagu viha v\u00f5i pettumus. Kuid nad \u00fcldiselt ootavad, et asjad l\u00e4hevad h\u00e4sti. Pessimistid seevastu ootavad negatiivseid tulemusi, mis v\u00f5ivad p\u00f5hjustada kurbust ja meeleheidet.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Optimism on seotud ka paljude positiivsete k\u00e4itumisharjumustega. Nende hulka kuulub parem \"sotsiaalne tervis\", st v\u00f5ime toime tulla ja luua teistega sisukaid suhteid, samuti madalam alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamise m\u00e4\u00e4r.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"633\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191355\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag.jpg 633w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-300x178.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-600x355.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 633px) 100vw, 633px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto: arash payam on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-can-reduce-the-pessimism-bias-and-increase-optimism\">Psilots\u00fcbiin v\u00f5ib v\u00e4hendada pessimismi eelarvamust ja suurendada optimismi<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6194345\/\">2018. aasta uuring<\/a> Robin Carhart-Harris ja Taylor Lyons uurisid psilots\u00fcbiini m\u00f5ju pessimismi eelarvamustele. Uuringu subjektideks olid 15 raviresistentse depressiooniga inimest. Iga\u00fchel neist ilmnes algtasemel m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rne pessimism. See eelarvamus oli seotud sellega, kui rasked olid nende depressiivsed s\u00fcmptomid.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-191356\" style=\"width:313px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17.png 1000w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-300x300.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-150x150.png 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-768x768.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-600x600.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Patsiendid t\u00e4itsid tulevaste elus\u00fcndmuste prognoosimise k\u00fcsimustiku <em>(POFLE)<\/em> kaks korda, k\u00f5igepealt algtasemel ja seej\u00e4rel \u00fcks n\u00e4dal p\u00e4rast psiilots\u00fcbiini manustamist. Patsientidele manustati psiilots\u00fcbiini kaks korda - esimene annus oli 10 mg ja teine, n\u00e4dal hiljem 25 mg.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>POFLE \u00fclesandes palutakse osalejatel ennustada teatud elus\u00fcndmuste toimumise t\u00f5en\u00e4osust 30 p\u00e4eva jooksul. P\u00e4rast seda, kui nad on need ennustused teinud, teatatakse nende s\u00fcndmuste tegelik esinemissagedus. See annab teadlastele pildi sellest, kui pessimistlik v\u00f5i optimistlik on osalejate vaimne hoiak, l\u00e4htudes sellest, kui realistlikud olid nende ennustused.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-study-finds-participants-pessimism-bias-significantly-reduced\">Uuring leiab, et osalejate pessimismi eelarvamus on oluliselt v\u00e4henenud<\/h4>\n\n\n\n<p>P\u00f5nevalt v\u00e4henes \u00fcks n\u00e4dal p\u00e4rast psiilots\u00fcbiiniravi t\u00e4idetud POFLE \u00fclesandes pessimismi kallutatus ja depressiivsed s\u00fcmptomid patsientidel m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt. Pealegi olid nii pessimismi kui ka depressiooni v\u00e4henemine m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt korrelatsioonis. Uurijad m\u00e4rkisid ka, et patsiendid muutusid tegelikult palju t\u00e4psemaks oma elus\u00fcndmuste prognoosimisel. Cathart-Harris ja Lyons j\u00f5udsid j\u00e4reldusele, et <em>\"Psilots\u00fcbiin koos ps\u00fchholoogilise toetusega v\u00f5ib korrigeerida pessimismi eelarvamusi TRD puhul, v\u00f5imaldades positiivsemat ja t\u00e4psemat v\u00e4ljavaadet.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Seda uuringut toetavad varasemad uuringud. A <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0269881116675513\">2016. aasta uuring<\/a> uuriti psilots\u00fcbiini saanud v\u00e4hihaigete pikaajalisi vaimse tervise tulemusi. Tulemused, mis on avaldatud ajakirjas <em>Ps\u00fchhofarmakoloogia ajakiri <\/em>n\u00e4itas, et suur annus psiilots\u00fcbiini suurendas optimismi ja v\u00e4hendas \u00e4revust. N\u00e4idati, et see on p\u00fcsiv p\u00e4rast 6 kuud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"638\" height=\"353\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191358\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons.jpg 638w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-600x332.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto: Madison Oren on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-you-be-too-optimistic\">Kas sa v\u00f5id olla liiga optimistlik?<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Loomulikult on maailmas toimetulekuks vaja ka pisut pessimistlikku realismi. Sellep\u00e4rast v\u00f5ib teil olla teine <em>(v\u00f5i kolmas) <\/em>valik\u00fclikool. Sellep\u00e4rast v\u00f5tad sa vihmavarju. <em>ja <\/em>p\u00e4ikesekreem puhkuse ajal. Kui aga psiilots\u00fcbiin aitab meile meelde tuletada, et isegi selles sageli halli ja segadust tekitavas maailmas on olemas valgus, siis on sammu astumine optimismi suunas veidi lihtsam. Ehkki elu v\u00f5ib olla raske v\u00f5i me v\u00f5ime aeg-ajalt vaeva n\u00e4ha, valgustab meie ees olev tee veendumust, et asjad l\u00e4hevad paremaks.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kas p\u00fc\u00fcate vaadata positiivset k\u00fclge? Kas te hoiate neid roosatoonilisi prille poleeritud? Kui aus olla, siis t\u00e4nap\u00e4eva maailmas on seda kergem \u00f6elda kui teha. Kuid optimistliku m\u00f5tteviisi s\u00e4ilitamine v\u00f5ib tegelikult olla hea vaimse tervise s\u00e4ilitamiseks v\u00e4ga oluline. Uurime, kuidas psilots\u00fcbiin v\u00f5ib aidata teil olla veidi v\u00e4hem Eeyore...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":191348,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-190725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wholecelium"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190725"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":191367,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725\/revisions\/191367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190725"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=190725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}