{"id":197911,"date":"2024-06-25T11:22:57","date_gmt":"2024-06-25T09:22:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=197911"},"modified":"2024-06-25T11:23:47","modified_gmt":"2024-06-25T09:23:47","slug":"onne-moistatuse-lahendamine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/blog\/solving-the-riddle-of-happiness\/","title":{"rendered":"\u00d5nne m\u00f5istatuse lahendamine"},"content":{"rendered":"

Me kipume uskuma, et \u00f5nn on tingimuslik. See p\u00f5hineb soovitud asjade kogumisel v\u00f5i saavutamisel, mida me tahame. XYZ<\/em>. Kuid enamik meist tegutseb ekslike arusaamade alusel selle kohta, mis meid tegelikult \u00f5nnelikuks teeb. Ja l\u00f5ppkokkuv\u00f5ttes v\u00f5ivad need vead tuua kaasa negatiivseid tagaj\u00e4rgi. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mis tekitab r\u00f5\u00f5mu?<\/h2>\n\n\n\n

M\u00f5elge, kuidas te tavaliselt oma p\u00e4evi veedate - teie harjumused, rutiin, teie mankrid, teie t\u00e4helepanu k\u00f5rvalejuhtimine, teie v\u00e4ikesed \"maiuspalad\". N\u00fc\u00fcd m\u00f5elge, millised neist asjadest, kui \u00fcldse, teevad teid \u00f5nnelikuks. Kas need tekitavad tegelikult r\u00f5\u00f5mu?<\/p>\n\n\n\n

Siin on m\u00f5ned n\u00e4ited, et seda veidi selgemaks teha; <\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u00f6\u00f6:<\/strong> iga p\u00e4eva alguses p\u00fc\u00fcame alati palju t\u00f6\u00f6d teha, k\u00f5ik kastid \u00e4ra m\u00e4rkida ja teha ristid \u00fcle selle tegemata t\u00f6\u00f6de nimekirja. Kuid nii, nagu paljud meist t\u00e4nap\u00e4evases maailmas t\u00f6\u00f6tavad, saavutame seda harva, sest e-post, Slack ja muud sarnased t\u00f6\u00f6vahendid t\u00e4hendavad, et me ei ole p\u00e4eva l\u00f5puks kunagi t\u00f6\u00f6ga t\u00f5eliselt \"valmis\". <\/p>\n\n\n\n

Sotsiaalne<\/strong> Meedia<\/strong>: sotsiaalmeediast on saanud paljude inimeste peamine meelelahutuse ja t\u00e4helepanu k\u00f5rvalejuhtimise vorm. P\u00e4rast pikka p\u00e4eva on lohutav end kokku kerida, telefon k\u00e4es, ja kerida, kerida, kerida. Siiski on oluline arvestada, kas see viib tegelikult teie meeleolu paremaks v\u00f5i halvemaks. Paljude inimeste jaoks viib sotsiaalmeedia tegelikult halvenenud vaimne tervis<\/a>ja seega v\u00e4hem \u00f5nne. See on ka m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rne 'alternatiivkulu<\/a>'. See on siis, kui te otsustate teha \u00fchte asja millegi muu asemel, mis v\u00f5iks olla potentsiaalselt meeldivam v\u00f5i produktiivsem.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: ROBIN WORRALL on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

S\u00f5numid:<\/strong> Olenemata sellest, kas see on tekstis\u00f5num, Whatsapp, e-kiri v\u00f5i DM, m\u00f5tle, kui palju aega sa kulutad inimestele vastamiseks. Selles pole iseenesest midagi halba - \u00fchendus on oluline - ja m\u00f5nikord on asju, millele tuleb ka vastata. Kuid tung pidevalt k\u00f5igele kohe vastata tuleb hirmust ja palju aega, kujuteldav <\/strong>surve. V\u00f5tke endale ruumi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

TV jne: <\/strong>kas see on Youtube, lastes Netflixi \"m\u00e4ngi j\u00e4rgmist episoodi\", <\/em>v\u00f5i lihtsalt vaadata, mis iganes on parasjagu eetris, on telerivaatamine tegelikult v\u00e4heneva m\u00f5juga. Muidugi, l\u00f5\u00f5gastuda m\u00f5ne episoodiga v\u00f5i isegi aeg-ajalt m\u00f5nda saadet vaadata on nauditav, kuid kui k\u00f5ik, mida te vabal ajal teete, on passiivne sisu tarbimine, siis tasub see ehk \u00fcmber hinnata. Uuringud on samuti n\u00e4idanud, et terve sarja s\u00f6\u00f6mine v\u00e4hendab tegelikult meie naudingut.<\/a> etenduse, samuti selle s\u00e4ilitamine, mis tegelikult juhtus. <\/p>\n\n\n\n

S\u00f6\u00f6mine:<\/strong> s\u00f6\u00f6mine on suurep\u00e4rane! Easting on parim. Loomulikult peame me s\u00f6\u00f6ma, et elada, kuid hea toit on \u00fcks elu suurimaid r\u00f5\u00f5me. Kuid te v\u00f5ite leida end s\u00f6\u00f6mast t\u00e4helepanu k\u00f5rvalejuhtimise eesm\u00e4rgil v\u00f5i p\u00fc\u00fcdes ennast rahustada, kui tunnete end kurvalt, vihaselt v\u00f5i halvasti... See paneb meid harva end tegelikult paremini tundma, tegelikult v\u00f5ime sageli, kui hetk on m\u00f6\u00f6das, end tegelikult halvemini tunda. Kui see hakkab teie tervist m\u00f5jutama, tasub ehk proovida selle k\u00e4itumise kallal t\u00f6\u00f6d teha. <\/p>\n\n\n\n

Alkoholi tarvitamine:<\/strong> kindlasti ei ole meil alkoholi eluks vaja, kuid nagu toit, on see paljude inimeste jaoks naudingu allikas. Kui aga joomise soov lakkab olemast valik - pigem on see midagi, mida me on <\/em>teha, et olukorraga toime tulla - selles peitubki probleem. <\/p>\n\n\n\n

Ostlemine: <\/strong>aah jaem\u00fc\u00fcgi \"teraapia\". Muidugi on hea osta asju, mida me vajame, ja aeg-ajalt maiustada. Kuid kui teil on kalduvus saada oma stiimulit sellest, et te ostate internetis asju, mis teie koju j\u00f5udes panevad teid m\u00f5tlema, et mida sa m\u00f5tlesid? <\/em>- v\u00f5ib-olla on see probleem. P\u00e4rast esialgset naudingut, millegi \"saavutamise\" vaimustust, hajub see tavaliselt \u00fcsna kiiresti ja t\u00fchjendab ka teie rahakotti!\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kas midagi sellest k\u00f5lab tuttavalt? Kui jah, siis v\u00f5ite m\u00f5elda, \"Hea k\u00fcll, kuidas ma siis \u00f5nnelikuks saan?\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

Noh, \u00f5nn peab tulema kahes suunas. V\u00e4ljastpoolt ja seestpoolt. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

V\u00e4line \u00f5nn<\/h3>\n\n\n\n

Nii et v\u00e4line \u00f5nn on seotud paljude eespool loetletud tegevustega. Nagu me \u00fctlesime, on paljud neist tegevustest tegelikult r\u00f5\u00f5mu s\u00e4de. <\/em>K\u00fcsimus on lihtsalt selles, et olla oma soovide puhul pigem juht kui reisija. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Unsplashi kaudu<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

N\u00e4iteks \u00f5nnelike fotode n\u00e4gemine s\u00f5brast, keda te pole aastaid n\u00e4inud, v\u00f5i lahke kommentaar m\u00f5nelt inimeselt, kes teile meeldib - selline suhtlus sotsiaalmeedias v\u00f5ib tuua \u00f5nne. L\u00f5petame oma \u00fclesannete nimekirja ja sulgeme s\u00fclearvuti - ka see on hea tunne. Hea filmi vaatamine v\u00f5i kodus valmistatud s\u00f6\u00f6gi jagamine s\u00f5pradega - jah - see k\u00f5ik tekitab r\u00f5\u00f5mu. <\/p>\n\n\n\n

Siiski on siinkohal v\u00f5tmet\u00e4htsusega kuidas <\/em>te teete neid tegevusi. Kas te olete t\u00e4helepanelik, kas te olete t\u00e4nulik, kas te olete rahul, ilma et teil oleks vaja rohkem, rohkem, rohkem? Kui te suudate niimoodi tegevuste juurde tulla, siis v\u00f5ivad need aidata kaasa teie \u00f5nnele. <\/p>\n\n\n\n

M\u00f5ned n\u00e4ited v\u00e4listest tegevustest, mis v\u00f5ivad r\u00f5\u00f5mu tekitada<\/h4>\n\n\n\n