{"id":218017,"date":"2024-11-19T15:23:17","date_gmt":"2024-11-19T14:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=218017"},"modified":"2024-11-19T15:23:18","modified_gmt":"2024-11-19T14:23:18","slug":"abi-im-liiga-korgel-10-viisi-kuidas-soita-labi-reisi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/blog\/help-im-too-high-10-ways-to-ride-out-a-trip\/","title":{"rendered":"Abi ma olen liiga k\u00f5rgel! 10 viisi, kuidas l\u00e4bida reis"},"content":{"rendered":"

Isegi k\u00f5ige paremate plaanide korral v\u00f5ivad ps\u00fchhedeelikumite v\u00f5tmisel asjad aeg-ajalt ikkagi halvasti minna. Plaanitust k\u00f5rgemale t\u00f5usmine v\u00f5ib tunduda \u00fcle j\u00f5u k\u00e4ivana v\u00f5i tekitada paanikatunnet, olenemata sellest, kas olete tegelikus ohus v\u00f5i mitte. Hea uudis on see, et see on harva nii halb, kui seda meedias kujutatakse v\u00f5i isegi kui seda, mida te endale ette kujutate.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esmakordsetele kasutajatele v\u00f5ib olla v\u00e4ga hirmutav, et nad tunnevad end \"liiga k\u00f5rgel\". Kui aga saad rohkem kogemusi, \u00f5pid, et reisi l\u00e4bis\u00f5itmine ei olegi nii suur asi. L\u00f5ppude l\u00f5puks, kui teil on suurep\u00e4rane aeg, siis need paar tundi maagilise seenetripi ajal lihtsalt lendavad m\u00f6\u00f6da - ... liiga<\/em> kiiresti, kui midagi!<\/p>\n\n\n\n

Aga kuigi teie loogiline<\/em> aju v\u00f5ib seda k\u00f5ike juba teada, kuid kui teil on nendel puhkudel m\u00f5ned n\u00e4pun\u00e4ited ja nipid tagataskus, muudab see protsessi palju sujuvamaks. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ettevalmistus on v\u00f5ti<\/h2>\n\n\n\n

Esimene n\u00f5uanne on valmistada ette ja planeerida oma seeneretk. enne<\/strong> te alustate seda. Turvalise ruumi tagamine, teie ettevalmistamine Komplekt ja seadistus<\/a>, millel on reisisaatja<\/a> (kui v\u00f5imalik)<\/em>, m\u00f5\u00f5tes v\u00e4lja M\u00f5istlik annustamine<\/a> seoses teie kogemustasemega - need ettevalmistused, mis on tehtud enne seente v\u00f5i tr\u00fchvlite v\u00f5tmist, on edaspidi v\u00e4ga olulised. <\/p>\n\n\n\n

On oluline, et need elemendid oleksid alati \u00e4ra m\u00e4rgitud - esiteks tagab see, et nauditavam reis<\/a>, ja teiseks, kui v\u00e4ike v\u00f5imalus, et asjad l\u00e4hevad natuke \u00fcle j\u00f5u, v\u00f5ite olla kindel, et teie ettevalmistused aitavad teil l\u00e4bi saada. <\/p>\n\n\n\n

Kuid lisaks valmisolekule on oluline, et teil oleks ka rakendatavad strateegiad, mida saate kasutada, kui tunnete end liiga k\u00f5rgel, mis v\u00f5ib muuta k\u00f5ik. Nii et siin on m\u00f5ned tarkused, mida lisada oma ps\u00fchhonaudi t\u00f6\u00f6riistakomplekti!<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Relax<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Jah, duh, <\/em>v\u00f5iksite \u00f6elda, kuid m\u00f5nikord v\u00f5ib paanikas l\u00f5\u00f5gastumine tunduda \u00fcletamatu \u00fclesandena. Hajutage oma hulkuvat meelt, keskendudes oma kehale. Lamage, tundke seda horisontaalsust. Keskenduge igale kehaosale. Hingake aeglaselt. Laske kogemusel end \u00fcle ujutada. L\u00f5puks l\u00f5dvestub teie suminav m\u00f5istus ja te v\u00f5ite isegi tunda end unisena. Minge sellega kaasa! V\u00f5tke uinakut, kui tuju v\u00f5tab.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Helista s\u00f5brale<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Kui teil ei ole reisik\u00fclastajat, on hea rusikareegel, et teavitada usaldusv\u00e4\u00e4rset s\u00f5pra. enne <\/em>te reisi, et teil v\u00f5ib olla vaja neile helistada, et kontrollida v\u00f5i saada tuge. R\u00e4\u00e4kimine kellegagi, keda tunnete ja usaldate, v\u00f5ib aidata teid maandada ja \u00fchendada teid tuttavliku tunnetusega. <\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. M\u00e4ngi rahustavat muusikat<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Tee esitusloend enne <\/em>teie reis algab rahustavatest lauludest. Laulud, mis rahustavad sind v\u00f5i laulud, mida sa v\u00e4ga h\u00e4sti tunned - kaasa laulmine v\u00f5ib aidata sul keskenduda millelegi muule kui oma \u00e4revusele. Kui sa ei saa hakkama, otsi Spotify's v\u00f5i Youtube'isse lihtne fraas nagu \"rahustavad laulud\". <\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. J\u00e4\u00e4ge h\u00fcdreeritud<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \"\"<\/figure>\n\n\n\n

          Kahtluse korral jooge vett. H\u00fcdratatsioon aitab tegelikult k\u00f5ike parandada. See ei ole mitte ainult kasulik, vaid vee joomine v\u00f5ib olla ka teretulnud t\u00e4helepanu k\u00f5rvalejuhtimiseks. Keskenduge vee tundele suus ja selle jahedale, sujuvale tunnetusele, kui see su k\u00f5hust alla libiseb. See peaks aitama teil v\u00e4ljuda oma peast ja siseneda oma kehasse. Lisaks hoiduge kofeiiniga jookidest, need ainult v\u00f5imendavad teie \u00e4revust. <\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Mediteeri<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Keskenduge oma hingamisele ja p\u00f6\u00f6rake t\u00e4helepanu tagasi oma kehale. J\u00e4rgige (eelnevalt valitud!)<\/em> juhendatud meditatsioon Youtube'ist v\u00f5i meditatsioonirakendus nagu Headspace. Libistage oma varbaid ja masseerige oma k\u00e4si ja jalgu, puudutage oma n\u00e4gu, hoidke oma k\u00e4si. <\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. Vaata midagi<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Kui teil on t\u00f5esti vaja t\u00e4helepanu k\u00f5rvale juhtida, v\u00f5ib teile meeldiva filmi v\u00f5i telesaate vaatamine olla v\u00e4ga rahustav. Valige pigem midagi kerget kui midagi tumedat v\u00f5i murettekitavat. <\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. Proovige mantrat<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                Otsustage oma mantra eelnevalt. Kirjutage see paberile ja hoidke seda l\u00e4hedal, kui seda vajate. See ei pea olema midagi keerulist, piisab millestki lihtsast nagu \"k\u00f5ik saab korda\" v\u00f5i \"mind armastatakse\". V\u00f5ite seda vaikides v\u00f5i valjusti korrata - mis iganes teile tundub \u00f5ige. <\/p>\n\n\n\n

                  \n
                1. Ajakiri v\u00f5i kunstiteos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Kanaliseerige oma tunded kirjutamisse v\u00f5i kunsti loomisse. \u00c4ra v\u00f5itle tunnete vastu, vaid v\u00e4ljenda neid. Te v\u00f5ite saada \u00fclevaate oma s\u00fcgavamatest tunnetest, kui hakkate neid p\u00e4evikusse kirja panema, v\u00f5i hajutada ennast, kui hakkate joonistama, skulptuurima v\u00f5i kollaa\u017ei tegema. Et seda lihtsustada, veenduge, et teil on vajalikud asjad l\u00e4hedal - nt p\u00e4evik, pliiats, pliiatsid, v\u00e4rvid, savi jne. <\/p>\n\n\n\n

                  \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                    \n
                  1. Kallistage lemmiklooma<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                    Kui teil on kodus m\u00f5ni kallis kass v\u00f5i koer, kutsuge nad s\u00fclle. Oma lemmikloomadega aja veetmine on t\u00f5estatud kasu tervisele<\/a>, v\u00e4hendades \u00e4revust ja stressi ning isegi alandades verer\u00f5hku ja s\u00fcdame l\u00f6\u00f6gisagedust. Kui sul aga pole karvast s\u00f5pra, siis saada Youtube'isse \u00fcks kena video \u00fcles. <\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    1. Pea meeles - Ka see m\u00f6\u00f6dub<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                      Tuletage endale meelde, et see hetk ei kesta igavesti ja et aeg j\u00e4tkub. Sa j\u00f5uad peagi tagasi maa peale. <\/p>\n\n\n\n

                      <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      M\u00f5nikord v\u00f5ivad isegi k\u00f5ige kogenumad ps\u00fchhonaudid saada \"liiga k\u00f5rgele\". Kuigi ei ole v\u00f5imalik s\u00f5rmega nipsutada ja kohe kaineks j\u00e4\u00e4da, on siiski viise, mis aitavad teil oma tripi \u00fcle elada - lihtsalt seni, kuni olete valmis tagasi maa peale h\u00f5ljuma.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":218123,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,90],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-218017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos","category-product-knowledge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218017"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218139,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218017\/revisions\/218139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218017"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=218017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}