{"id":59038,"date":"2022-05-12T13:49:21","date_gmt":"2022-05-12T11:49:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=59038"},"modified":"2023-05-12T16:22:51","modified_gmt":"2023-05-12T14:22:51","slug":"miks-mikrodoosid-une-jaoks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/et\/blog\/why-microdose-for-sleep\/","title":{"rendered":"Miks peaksite magamiseks mikrodoosi manustama?"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Vaimne tervis ja uni on tihedalt seotud<\/h2>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n

Unepuudus v\u00f5ib oluliselt m\u00f5jutada teie ps\u00fchholoogilist seisundit ja seega ka teie vaimset tervist. Ja kahjuks kannatavad unetuse v\u00f5i muude uneprobleemide all palju t\u00f5en\u00e4olisemalt need, kellel on vaimse tervise seisundid, nagu depressioon, \u00e4revus, ADHD v\u00f5i bipolaarne h\u00e4ire. Paljudel juhtudel muutuvad need iseenesest korduvaks ts\u00fckliks, millest on raske v\u00e4lja tulla.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

\"\"

<\/p>\n

Foto: Kate Stone Matheson, Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption>\n<\/figure>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Vaimse tervise teadlikkuse kuu<\/h2>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

See Vaimse tervise teadlikkuse kuu<\/a> arvame, et on oluline m\u00f5elda \u00fchele tervisliku ps\u00fc\u00fchika p\u00f5hielemendile - heale \u00f6\u00f6unele. T\u00e4nap\u00e4eval, kus see muinasjutuline \"hea uni<\/em> on k\u00f5ige enam feti\u0161eeritud, on seda \u00fcha raskem tegelikult saavutada. A \"t\u00f5use ja m\u00e4ssa<\/em> kultuur, kus tootlikkust hinnatakse k\u00f5rgemalt kui \u00f5nne, kus meilt oodatakse igavest kontaktsust ja kus meie telefoni, s\u00fclearvuti, ipadi ekraanide sinised tuled segavad meie unehormoone<\/a>, on t\u00e4iesti vastuolus sellega, et saada, et nii soovitud<\/em> puhata. <\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

\"\"

<\/p>\n

Foto: Nubelson Fernandes on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption>\n<\/figure>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Seal on<\/em> asju, mida me saame teha. Paljud inimesed harrastavad uneh\u00fcgieeni - kindel magamamineku aeg, ei kasuta ekraane p\u00e4rast teatud aega, uneteed jne. M\u00f5ne inimese puhul see toimib - kuid ei pruugi olla piisav nende puhul, kes kannatavad uneh\u00e4ireid p\u00f5hjustavate vaimse tervise seisundite all. <\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Ps\u00fchhedeelsed ained vaimse tervise seisundite raviks <\/h2>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Ps\u00fchhedeelsed ained, n\u00e4iteks psilots\u00fcbiin<\/a> maagilistest seentest ja tr\u00fchvlitest, on viimasel ajal esile kerkinud kui v\u00e4ga paljulubav vaimse tervise ravi. 60ndatel alustatud teadusuuringud katkesid \"narkos\u00f5ja\" t\u00f5ttu, mis muutis paljud ps\u00fchhedeelsed ained ebaseaduslikuks ja k\u00e4rpis ps\u00fchhedeelse meditsiini kasvava taimestiku. Viimase paari aastak\u00fcmne jooksul on ps\u00fchhedeelsed ained siiski teinud oma tagasituleku teadusmaailma, kuna uued teadusuuringud<\/a> hoiab kinni ja laiendab nende potentsiaali elumuutva ravina. <\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

\"\"

<\/p>\n

Foto: Pretty Drugthings on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption>\n<\/figure>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Reeglina h\u00f5lmavad ps\u00fchhedeelsed ravimeetodid kas suurema \"trippiva\" annuse v\u00f5tmist terapeudi valvsa pilgu all v\u00f5i mikrodooside v\u00f5tmist iga paari p\u00e4eva tagant, s\u00f5ltuvalt teie protokoll<\/a>. Mikrodoosimine on edukas paljude inimeste jaoks, mitte ainult nende jaoks, kes kannatavad vaimse tervise seisundi all - see parandab loovus<\/a>, meeleolu, keskendumine ja \u00fcldine heaolu. Enamik mikrodoosi kasutajatest kipub mikrodoosi manustama hommikul v\u00f5i varasel p\u00e4rastl\u00f5unal, et kasutada mikrodoosi m\u00f5ju maksimaalselt \u00e4ra kogu p\u00e4eva jooksul. \u00dcldjuhul ollakse n\u00f5us, et liiga hilis\u00f5htune mikrodoseerimine v\u00f5ib segada kasutaja unemustrit, kuna see m\u00f5jutab serotoniini \u00fclekandjaid. <\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

\u00d6\u00f6\u00fclikooli protokoll<\/h2>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Aga oodake, mida me kuuleme? Kurgu puhastamist internetinurgast?<\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

\u00d6\u00f6\u00fclikooli protokoll?<\/strong><\/em><\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Jah, nagu oleksime pidanud arvama - \u00fcks suurus ei sobi k\u00f5igile. Selgub, et on palju inimesi, kes leiavad oma mikrodoosi k\u00f5ige paremaks lihtsalt enne magamaminekut. <\/em>V\u00f5ib-olla oled ka sina \u00fcks neist! Uurime, mida need unised seeniorid endast kujutavad...<\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Miks Microdose For Sleep?<\/h2>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

M\u00f5ne inimese puhul toimib mikrodoosimine veidi teisiti. Selle asemel, et suurendada nende energiataset, v\u00f5ib see tegelikult p\u00f5hjustada kerget v\u00e4simust. Selle vastu saab v\u00f5idelda annust kohandades - tavaliselt v\u00e4hendades seda. M\u00f5ned on aga otsustanud seda m\u00f5ju ja mikrodoosi p\u00f5hjustatud v\u00e4simust \u00e4ra kasutada - tehes seda enne magamaminekut! Inimesed, kes nii mikrodoseerivad, v\u00e4idavad, et nad \u00e4rkavad hommikul v\u00e4rskena ja erksana. Nad ka <\/em>teatada elavamatest ja ebatavalisematest unen\u00e4gudest. <\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

\"\"

<\/p>\n

Foto: Johannes Plenio on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption>\n<\/figure>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

See v\u00f5ib olla mitmes m\u00f5ttes revolutsiooniline uus meetod neile, kellel on une- ja\/v\u00f5i vaimse tervise probleeme. Veebileht vaimse tervise ravimise v\u00f5imeid<\/a> psiilots\u00fcbiin ei l\u00f5pe \u00f6\u00f6sel! Pigem on m\u00f5ned teooriad, et kuna uni on aeg, mil aju paraneb, laadib ja remondib, v\u00f5ib psilots\u00fcbiini annus sel ajal olla isegi rohkem<\/em> t\u00f5hus. See on kindlasti ahvatlev idee! Need, kes on takerdunud n\u00e4iteks \u00e4revuse ja unetuse h\u00e4vitavasse ts\u00fcklisse - m\u00f5lemad p\u00f5hjustavad ja s\u00fcvendavad teineteist -, v\u00f5iksid saada v\u00f5tme m\u00f5lema s\u00fcmptomite leevendamiseks. <\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Sama rutiin, lihtsalt \u00f6\u00f6sel <\/h2>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Need, kes kasutavad \"Nightcap Protocol\", kalduvad peegeldama teisi levinud mikrodoosimise protokolle, lihtsalt \u00f6\u00f6sel, mitte hommikul. Need on Fadimani protokoll (nime saanud dr. James Fadiman<\/a>)<\/em> ja iga teise p\u00e4eva protokoll. Samuti soovitavad asjatundjad, et v\u00f5taksite oma mikrodoosi v\u00e4hemalt tund enne magamaminekut, et see hakkaks m\u00f5juma. <\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n

Nii et \"Nightcap\" versiooni jaoks on Fadiman Protoco<\/strong>Ma teeksin seda:<\/p>\n

\n\n\n

<\/p>\n

<\/p>\n\n\n<\/p>\n