Teknologia ei ole koskaan aiemmin hallinnut elämäämme niin paljon kuin tällä hetkellä. Työskentelet ruudulla, seurustelet ruudulla, viihdytät itseäsi ruudulla, matkustat ympäri maailmaa ruudulla. Siksi on helppo unohtaa luontoyhteyksien merkitys. fyysisesti. Loppujen lopuksi olemme kuitenkin eläimiä, jotka ovat peräisin maasta, huolimatta siitä, kuinka monta betonilattiaa olemme levittäneet tai pilvenpiirtäjää rakentaneet. 

Mitä on metsäkylpeminen?

Tässä kohtaa "metsäkylpeminen" tulee kuvaan mukaan. Se syntyi Japanissa 1980-luvulla nimellä shinrin-yoku, maassa, jossa teknologiakehitys on lähes ennennäkemätöntä, siitä on tullut olennainen henkisen parantumisen muoto. Se saattaa kuulostaa salaperäiseltä, mutta se on itse asiassa melko yksinkertaista. Kai osaat ottaa aurinkoa? No, metsässä uiminen on aika lailla sama konsepti, paitsi että aurinkoisen paikan sijaan etsitään lehtevin ja rehevin luontokohde, jonka löytää, ja yksinkertaisesti... olla. 

Yksinkertaisesti on on olennainen osa metsäkylpyä. Se ei ole patikointia, metsänhakua tai mitään muuta aktiivista. (vaikka nekin ovat hienoja harrastuksia!). Tavoitteena on yksinkertaisesti luoda yhteys luontoon, uppoutua metsän terapeuttisiin voimiin ja hyödyntää luonnon balsamia. 

Tässä artikkelissa tutkimme, miten metsäkylvyn ravitsevat vaikutukset sopivat täydellisesti yhteen psykedeelisen kokemuksen tarjoamien syvällisten oivallusten ja yhteyden väylien kanssa. Näiden kahden käytännön välillä on monia yhtymäkohtia, ja noudattamalla käytännön opastustamme voit tehdä sen sekä turvallisesti että nautinnollisesti. 

Miksi metsäkylpy on hyväksi sinulle?

Tieteelliset tutkimukset tukevat luonnossa vietetyn ajan myönteisiä vaikutuksia, ja on jopa ollut olemassa Metsäkylpyläkohtaiset tutkimukset tehtyjä tutkimuksia, jotka korostavat sen huomattavia etuja. Se voi vähentää stressihormonitasoja, parantaa mielialaa ja yleistä onnellisuutta sekä vahvistaa immuunijärjestelmää. Metsäkylpy tarjoaa vastalääkettä nykyelämän kiireiselle työlle, sillä se auttaa meitä käyttämään kaikkia viittä aistia rauhoittavassa, virkistävässä ja virkistävässä ympäristössä. Metsäkylvyn hyötyjä ovat:

  • Parempi mielenterveys: Luonnossa oleskelulla on todistetusti myönteinen vaikutus mielenterveyteemme. Se voi vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita, mikä edistää yleistä mielenterveyttä ja hyvinvointia. 
  • Vähentää stressiä: metsäkylvyn rauhallinen ympäristö edistää rentoutumista ja vähentää kortisolin määrää. (stressihormoni), mikä alentaa stressitasoja merkittävästi. 
  • Tehostaa energiatasoja: Ihmisillä on tapana kertoa tuntevansa olonsa energiseksi metsäkylvyn jälkeen. Tämä piristysruiske johtuu todennäköisesti raikkaasta ilmasta sekä lisääntyneestä fyysisestä aktiivisuudesta ja uteliaisuudesta, joka syntyy luontoalueella vietetystä ajasta. 
  • Parantaa unen laatua: tiheä altistuminen luonnolle voi auttaa vakauttamaan unirytmiä. Tämä johtuu luonnonympäristöjen, kuten metsien, rauhoittavasta vaikutuksesta. 
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää: metsäkylpyyn käytetty aika voi tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa. Erityisesti fytonsidien, eli puiden luonnollisten yhdisteiden, on osoitettu lisäävän seuraavien aineiden toimintaa luonnolliset tappajasolut. Nämä funkkis-nimiset solut auttavat torjumaan sairauksia ja infektioita. 
  • Parantaa mindfulnessia: Forest Bathing kannustaa olemaan läsnä tässä hetkessä ja osallistumaan tässä ja nyt -tilanteeseen, koska se on luonteeltaan immersiivistä. Tämä voi johtaa syvempään selkeyteen ja tyytyväisyyteen. 
Viiden aistin käyttäminen

Kun päästämme luonnon sisään silmiemme, korviemme, nenämme, suumme, sormiemme ja varpaidemme kautta, parannamme terveyttämme ja hyvinvointiamme. Veden, tuulen ja eläinten äänet, rauhoittava vehreys ja sen hedelmällinen tuoksu, puhumattakaan heiluvien puiden puhdistamasta ilmasta, toimivat parantavana salvana turvonneille aisteillemme.

Metsäkylvyn avulla meitä kannustetaan olemaan tässä ja nyt ja näkemään, mitä todella on edessämme, eikä kaukana olevaa paikkaa tahmealta taskukokoiselta näytöltä. Hyvinvointikäytäntöjen, kuten mindfulnessin, meditaation ja jopa psykedeelinen mikroannostelu ovat yleistyneet, metsäkylpemisen kaltaiset käsitteet on alettu ottaa vakavasti keinona parantaa elämäämme. 

Taikasienet ja tryffelit ovat peräisin maasta. Siksi ne kuuluvat luonnollisten psykedeelien joukkoon tai entheogeenit. Tämä tarkoittaa, että niiden kyky palauttaa meidät takaisin luontoon on erityisen vahva. Tutkimusten mukaan psykedeelit lisäävät tunnetta yhteydestä luontoon, mikä puolestaan parantaa yleistä hyvinvointiamme. A tutkimus Imperial College Londonin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että psykedeelien tuoma tunne yhteydestä luontoon voi kestää paljon kauemmin kuin itse kokemus, ja se voi kehittää myönteisesti suhdettamme luontoon.  

Muuttamalla tietoisuuttamme, tai jopa egojemme purkaminenpsykedeelit voivat auttaa muistuttamaan meitä yhteydestämme laajempaan ekosysteemiin ja itse maailmankaikkeuteen. Lisäksi mitä empaattisempia ja emotionaalisesti sitoutuneempia tunnemme olevamme luontoa kohtaan, sitä todennäköisemmin kunnioitamme ja kohtelemme luontoa hyvin - mikä on planeetan kannalta ratkaisevan tärkeä asia tänä päivänä. 

Miten nämä kokemukset toimivat yhdessä

Metsäkylpyjen ja psykedeelien yhdistäminen mahdollistaa synergistisen kokemuksen, joka syventää ja laajentaa yhteyttämme luontoon. Uppoutumalla sekä psykedeeliseen kokemukseen kaikkine viesteineen ja viisauksineen - että metsämaisemaan. shinrin-yoku, kaikkine parantavine ominaisuuksineen, pystymme ylittämään ja tutkimaan syvemmälle sekä itseämme että muita. ja psyykkinen maailmankaikkeus. 

Vaikka vain harva asia on maagisempi kuin psykedeelinen metsäkylpy, on tietysti tärkeitä asioita, jotka on otettava huomioon ennen kuin lähdet täysillä liikkeelle. Ensinnäkin psilosybiiniä tulisi aina ottaa vastuullisesti, ja sen tulisi perustua aiempaan kokemukseesi ja ympäristön tuntemukseesi. Vaikka metsäkylvyssä tutkimusmatkailu on pelin nimi, se ei tarkoita, ettei sinulla pitäisi olla suunnitelmaa. Vaikka menisit Forest Bathingiin ilman psykedeelejä, on hyvä kattaa kaikki lähtökohdat. Tutustu siis näihin vinkkeihin siitä, miten suunnitella Forest Bathing -reissusi!

Vinkkejä metsässä uimiseen

  1. Tutustu ympäristöön. Valitse luontokohde, jonka tunnet hyvin tai jossa olet käynyt aiemmin. Alueen tunteminen antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua ja vähentää eksymisen riskiä. 
  2. Pyydä ystävääsi olemaan tripsitter. Jos käytät psykedeelejä Forest Bathing -matkasi aikana, on tärkeää, että mukana on raitis mutta psykedeelisympaattinen henkilö. Hän voi myös nauttia Forest Bathingin hyödyistä samalla kun hän pitää sinua silmällä ja auttaa, jos ongelmia ilmenee. (Jos olet Forest Bathingissa selvin päin, tripitteriä ei välttämättä tarvita.)
  3. Tarkista sää. Tutustu sääennusteeseen ennen matkaa, jotta voit varautua kaikkiin mahdollisiin tilanteisiin. Vaikka säätiedotus sanoisi, että sää pysyy kuivana, sateenvarjo tai sadetakki ei ole pahitteeksi! 
  4. Kerää olennainen. Laita mukaan täydellinen varustus, joka sisältää vettä, välipaloja, ladatun puhelimen, aurinkovoidetta ja ensiapupakkauksen. 
  5. Ole järkevä ja turvallinen. Pysy poissa alueilta, joilla voi olla vaaraa. Voimakkaasti virtaavia jokia tai jyrkkiä kallioita on parasta välttää. Kerro jollekulle, minne olet menossa ja kuinka kauan viivyt. Ihannetapauksessa älä mene yksin. 
  6. Ole fiksu annostuksen kanssa. Jos olet uusi psykedeelien käyttäjä, suosittelemme kokeilemaan pieniä annoksia kotona, ennen kuin edes yrität lähteä ulos talosta. Voit metsäkylpeä toisena päivänä! Jos sinulla on enemmän kokemusta psykedeeleistä, on silti parempi aloittaa pienillä annoksilla ja olla varovainen. Ulkomaailma voi olla tuntematon suure, kun on kyse kokemuksesi ennustamisesta. On parempi kokea lievempi mutta hauska hetki kuin sellainen, jossa olet niin uppoutunut, ettet voi edes Ota yhteyttä ympäristösi kanssa. Tutustu Annostuskaavio täällä. 

Metsäkylpeminen taikasienillä: Sienet: Takeaway

Metsäkylpeminen on ekoterapian muoto, jonka on osoitettu parantavan terveyttä ja hyvinvointia. Samoin taikasienistä saatavan psilosybiinin tiedetään myös parantavan hyvinvoinnin tunnetta ja laajentavan tietoisuuttamme. Kun nämä kaksi kokemusta yhdistetään huolellisesti harkiten ja turvallisuustoimenpiteitä noudattaen, voimme odottaa transsendentaalista hengähdystaukoa nykyelämän stressistä, jolla on pitkäaikaisia myönteisiä vaikutuksia sekä hyvinvointiimme että luontosuhteeseemme.