{"id":10319,"date":"2020-02-18T13:34:11","date_gmt":"2020-02-18T13:34:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=10319"},"modified":"2023-05-12T14:27:32","modified_gmt":"2023-05-12T12:27:32","slug":"microdosing-sienia-sosiaaliseen-ahdistukseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blog\/microdosing-shrooms-for-social-anxiety\/","title":{"rendered":"Microdosing sosiaalista ahdistusta varten"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-social-anxiety-on-the-rise-can-microdosing-be-the-answer\">Sosiaalinen ahdistus lis\u00e4\u00e4ntyy, voiko mikroannostelu olla vastaus?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Erityisesti taikasienien sis\u00e4lt\u00e4mien psilosybiinin kaltaisten psykoaktiivisten yhdisteiden voimasta. Vuosikymmenien ajan laaditut raportit ja yh\u00e4 suurempi m\u00e4\u00e4r\u00e4 tieteellist\u00e4 tietoa ovat osoittaneet, ett\u00e4 mikroannostelulla voi olla suuria vaikutuksia yksil\u00f6n el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Lis\u00e4ksi on tehty joitakin tutkimuksia, joissa on tutkittu mikroannostelun vaikutuksia sosiaaliseen ahdistukseen, ja tulokset ovat my\u00f6nteisi\u00e4.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Tutustu taikuuteen <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wiki\/mykologia\/what-are-magic-mushrooms\/\">sienet<\/a> ja <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wiki\/mykologia\/what-is-psilocybin\/\">psilosybiini<\/a>.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-what-is-social-anxiety\">Mit\u00e4 on sosiaalinen ahdistus?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Sosiaalinen ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6 (SAD) tai sosiaalinen fobia, kuten sit\u00e4 l\u00e4\u00e4ketieteellisesti kutsutaan, on ahdistukseen perustuva mielenterveysh\u00e4iri\u00f6. Se m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n ahdistuneisuudeksi, peloksi ja ep\u00e4mukavuudeksi sosiaalisissa tilanteissa. Kuten monissa mielenterveysongelmissa, sosiaalisessa ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6ss\u00e4kin on erilainen kirjo. Monet ihmiset saattavat kokea jonkinasteista sosiaalista ahdistusta el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n, mutta sosiaalista fobiaa sairastavat henkil\u00f6t kokevat sit\u00e4 voimakkaammin. Yksil\u00f6t kokevat lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 pelon tunnetta sosiaalisessa kanssak\u00e4ymisess\u00e4 muiden ihmisten kanssa ja vainoharhaisuutta siit\u00e4, ett\u00e4 he joutuvat tarkastelun kohteeksi. Yksil\u00f6t huomaavat, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 ahdistukset heikent\u00e4v\u00e4t heid\u00e4n kyky\u00e4\u00e4n toimia p\u00e4ivitt\u00e4in ja voivat haitata merkitt\u00e4v\u00e4sti heid\u00e4n ihmissuhteitaan ja el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Sosiaalisen ahdistuksen tyypillisi\u00e4 esimerkkej\u00e4 ja laukaisevia tekij\u00f6it\u00e4 ovat seuraavat <a href=\"https:\/\/www.psycom.net\/social-anxiety-disorder-overview\">t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4iden ahdistuneisuuskohtausten aikana yksil\u00f6 voi k\u00e4rsi\u00e4 monista fyysisist\u00e4 ja psyykkisist\u00e4 oireista:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nopea syd\u00e4men syke<\/li>\n\n\n\n<li>Lihasj\u00e4nnitys tai nykiminen<\/li>\n\n\n\n<li>Liiallinen hikoilu<\/li>\n\n\n\n<li>Kurkun ja suun kuivuminen<\/li>\n\n\n\n<li>Paniikkikohtaukset<\/li>\n\n\n\n<li>Vatsavaivat tai pahoinvointi&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Vaikeus pit\u00e4\u00e4 tai ottaa katsekontaktia   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-why-is-social-anxiety-an-issue-and-what-causes-it\">Miksi sosiaalinen ahdistuneisuus on ongelma ja mist\u00e4 se johtuu?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4 asia ja se, mihin se voi johtaa. Sosiaalisesta ahdistuneisuudesta k\u00e4rsiv\u00e4t henkil\u00f6t turvautuvat usein alkoholin tai huumeiden k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n pelkojensa lievitt\u00e4miseksi. Itsehoitoon liittyy oma riski-palkintorakenteensa, sill\u00e4 se johtaa usein alkoholismiin, p\u00e4ihteiden v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja vaarallisiin sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6ihin, jos sit\u00e4 ei hoideta. Usein n\u00e4ist\u00e4 h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4t henkil\u00f6t ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 heid\u00e4n ahdistuksensa ovat irrationaalisia ja ep\u00e4todellisia, mutta ahdistuksen tunteet s\u00e4ilyv\u00e4t ja ovat tyypillisesti kroonisia.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Huolimatta monien eri tieteenalojen laajasta tutkimusm\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 ei toistaiseksi ole lopullista vastausta siihen, mik\u00e4 on sosiaalisen ahdistuneisuuden h\u00e4iri\u00f6n syy. Tiedot n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t viittaavan siihen, ett\u00e4 syyn\u00e4 on geneettisten ja ymp\u00e4rist\u00f6tekij\u00f6iden yhdistelm\u00e4. SAD ei johdu huumeiden v\u00e4\u00e4rink\u00e4yt\u00f6st\u00e4 tai erilaisista mielenterveysh\u00e4iri\u00f6ist\u00e4. Yksil\u00f6ill\u00e4 on 2-3 kertaa suurempi todenn\u00e4k\u00f6isyys sairastua sosiaaliseen ahdistuneisuuteen, jos my\u00f6s vanhempi tai sisarus k\u00e4rsii sairaudesta, mink\u00e4 lis\u00e4ksi syyn\u00e4 voi olla negatiivinen sosiaalinen kokemus menneisyydest\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-how-can-you-treat-your-social-anxiety-what-is-microdosing\">Miten voit hoitaa sosiaalista ahdistusta, mit\u00e4 on mikroannostelu?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>T\u00e4h\u00e4n asti sosiaaliseen ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6\u00f6n on k\u00e4ytetty kahta yleist\u00e4 hoitomuotoa, joita on usein k\u00e4ytetty yhdess\u00e4 toistensa kanssa. Kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT), joka on er\u00e4\u00e4nlaista <a href=\"https:\/\/www.apa.org\/ptsd-guideline\/patients-and-families\/cognitive-behavioral\">psykologinen hoito<\/a> joita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n erilaisten mielenterveysh\u00e4iri\u00f6iden hoitoon vaihtelevalla menestyksell\u00e4. Tietyntyyppiset SSRI-l\u00e4\u00e4kkeet (selektiiviset serotoniinin takaisinoton est\u00e4j\u00e4t), jotka ovat er\u00e4\u00e4nlaisia masennusl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4. Monet meist\u00e4 eiv\u00e4t ole avoimia k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapian ajatukselle ja viel\u00e4 useammat vastustavat SSRI-l\u00e4\u00e4kkeiden kaltaisten l\u00e4\u00e4kkeiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Niille, jotka kuuluvat jompaankumpaan n\u00e4ist\u00e4 suluissa, on olemassa t\u00e4ysin luonnollinen ja vaihtoehtoinen ratkaisu, mikroannostelu sosiaaliseen ahdistukseen.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-how-microdosing-magic-mushrooms-psilocybin-can-help\">Miten taikasienien\/psilosybiinin mikroannostelu voi auttaa?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>T\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 tehdyt tutkimukset viittaavat vahvasti siihen, ett\u00e4 mikroannostelusta itsess\u00e4\u00e4n voi olla hy\u00f6ty\u00e4 yksil\u00f6lle. Lis\u00e4ksi psilosybiinin mikroannostelu sosiaaliseen ahdistukseen voisi olla k\u00e4ytt\u00f6kelpoinen hoitomuoto. Kaksi t\u00e4rkeint\u00e4 syyt\u00e4, miksi yksil\u00f6t mikroannostelevat, ovat joko negatiivisten h\u00e4iri\u00f6iden, kuten masennuksen ja riippuvuuden, vaikutusten v\u00e4hent\u00e4minen tai keskittymis-, energia- ja luovuustasojen lis\u00e4\u00e4minen.<br><\/p>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/content\/early\/2016\/04\/13\/1524187113\">tutkimus<\/a> on tutkittu erityisesti mikroannostelun vaikutuksia sosiaaliseen ahdistuneisuuteen. Sveitsil\u00e4isen tutkijaryhm\u00e4n toteuttamassa tutkimuksessa kaksikymment\u00e4yksi osallistujaa nautti psilosybiini\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4n mikroannoksen. Heille j\u00e4rjestettiin \"cyberball\"-niminen peli, jossa he k\u00e4viv\u00e4t l\u00e4pi kokemuksen siit\u00e4, ett\u00e4 heid\u00e4t suljetaan yh\u00e4 enemm\u00e4n ulkopuolelle. T\u00e4m\u00e4n testin aikana ryhm\u00e4 tarkkaili, miten osallistujat tunsivat ja k\u00e4ytt\u00e4ytyiv\u00e4t pelin aikana mikroannoksen vaikutuksen alaisena. Ryhm\u00e4 havaitsi, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n seurauksena osallistujat tunsivat itsens\u00e4 huomattavasti v\u00e4hemm\u00e4n syrj\u00e4ytetyiksi eiv\u00e4tk\u00e4 tunteneet mit\u00e4\u00e4n tunteita tai loukkaantuneita tunteita tilanteeseensa liittyen. Psilosybiini esti sosiaalisen ahdistuksen prosessin sek\u00e4 lis\u00e4si serotoniinitasoja.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-don-t-let-your-social-anxiety-escalate\">\u00c4l\u00e4 anna sosiaalisen ahdistuneisuutesi k\u00e4rjisty\u00e4.<\/h2>\n\n\n\n<p>Sosiaalisen ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6n oireet voivat muuttua lumipallona vaarallisemmiksi olosuhteiksi.  Jos k\u00e4rsit t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tai pelk\u00e4\u00e4t, ett\u00e4 sinulla voi olla t\u00e4m\u00e4 sairaus, diagnosoi ja hoida se mahdollisimman pian. Psilosybiinin mikroannostelu tarjoaa itsens\u00e4 t\u00e4ydelliseksi luonnolliseksi vaihtoehdoksi tai ehk\u00e4 jopa ensisijaiseksi hoidoksi sosiaaliseen ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6\u00f6n.  Psilosybiinin mikroannostelu on osoittanut jossain m\u00e4\u00e4rin kumoavan SAD:n syyt ja oireet. Niille henkil\u00f6ille, jotka ovat sosiaalisen ahdistuneisuuden spektrill\u00e4, mutta ajattelevat, ett\u00e4 heill\u00e4 ei ehk\u00e4 ole sit\u00e4 h\u00e4iri\u00f6n tasolla, mikrodosointi voi silti auttaa sinua jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><br>Lis\u00e4tietoja <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blogi\/mikroannostelu-maagisia-tryffeleita\/\">mikroannostelu<\/a> ja osta maagiset mikroannosliuskat t\u00e4\u00e4lt\u00e4! <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sosiaalinen ahdistuneisuus on kolmanneksi yleisin mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6 l\u00e4nsimaissa. Siksi tarvitaan parempia ratkaisuja ja ymm\u00e4rryst\u00e4, kun mielenterveysongelmat lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t kaikkialla maailmassa. Vaihtoehtoisia hoitomuotoja on tutkittu viime vuosikymmenen aikana paljon. <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":13574,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-10319","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science-and-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10319"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10319\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124029,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10319\/revisions\/124029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10319"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=10319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}