{"id":131216,"date":"2023-06-27T10:18:29","date_gmt":"2023-06-27T08:18:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=131216"},"modified":"2023-06-27T10:18:33","modified_gmt":"2023-06-27T08:18:33","slug":"miten-tietaa-naetko-kirkasta-unta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blog\/how-to-know-if-you-are-lucid-dreaming\/","title":{"rendered":"Kuinka tiet\u00e4\u00e4, n\u00e4etk\u00f6 kirkasta unta?"},"content":{"rendered":"

Kirkas uni on sit\u00e4, kun tulet tietoiseksi unen aikana. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 tulet tietoiseksi siit\u00e4, ett\u00e4 n\u00e4et unta. Ja ilmi\u00f6n maagisena k\u00e4\u00e4nteen\u00e4 unikentt\u00e4, jonka n\u00e4kee tietoiseksi siit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n n\u00e4kee unta, muuttuu entist\u00e4kin el\u00e4v\u00e4mm\u00e4ksi ja \"todellisemmaksi\". Joskus selv\u00e4n\u00e4k\u00f6iset uneksijat pystyv\u00e4t hallitsemaan toimintaansa ja vaikuttamaan siihen, mit\u00e4 unessa tapahtuu, melkein kuin he ohjaisivat elokuvaa. Jotkut ihmiset, jotka ovat kokeneet kirkkaita unia, raportoivat hengellisi\u00e4 kokemuksia tai oivalluksen hetki\u00e4 prosessin aikana. Ne voivat olla uskomattoman katarttisia ja jopa muuttaa uneksijan el\u00e4m\u00e4\u00e4. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tutkimusten mukaan noin 55%<\/strong> ihmisist\u00e4 n\u00e4kee ainakin yhden selv\u00e4n unen el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 aikana. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kirkas uni on kuitenkin harvinaista. vain noin 23%<\/strong> ihmisist\u00e4, jotka n\u00e4kev\u00e4t kirkkaita unia kerran kuukaudessa tai useammin. Kirkkaat unet tapahtuvat yleens\u00e4 silmien nopean liikkeen aikana. (tai REM<\/a>)<\/em> nukkumaan. T\u00e4m\u00e4 on hyvin syv\u00e4n unen jakso, jolle on ominaista lis\u00e4\u00e4ntynyt aivotoiminta ja nopea hengitys.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva: Bruce Christianson, Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vaikka neurotieteilij\u00e4t eiv\u00e4t olekaan aivan varmoja siit\u00e4, miksi ja miten kirkkaat unet tapahtuvat, heill\u00e4 on joitakin teorioita. Tutkimukset ovat esimerkiksi osoittaneet, ett\u00e4 niill\u00e4, jotka n\u00e4kev\u00e4t ja eiv\u00e4t n\u00e4e kirkkaita unia, on havaittavissa fyysisi\u00e4 eroja aivoissa. Yleens\u00e4 prefrontaalinen aivokuori (aivojen etuosa) <\/em>on suurempi niill\u00e4, jotka n\u00e4kev\u00e4t kirkasta unta. T\u00e4m\u00e4 aivojen alue liittyy sellaisiin teht\u00e4viin kuin p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteko ja muistin palauttaminen mieleen. <\/p>\n\n\n\n

Lucid Dreamingin ja psykedeelisen kokemuksen yht\u00e4l\u00e4isyydet<\/h2>\n\n\n\n

A tutkimus<\/a>, julkaistu Neurotieteen rajat<\/em>, havaittiin, ett\u00e4 psykedeelien aiheuttamat muuttuneet tajunnantilat on hyvin samankaltaisia kuin kirkkaat unet<\/strong>. Ker\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kuvauksia huumausaineisiin liittyvist\u00e4 kokemuksista verkossa ja vertaamalla niit\u00e4 eri l\u00e4hteest\u00e4 saatuihin unikertomuksiin he pystyiv\u00e4t tunnistamaan, ett\u00e4 psykedeelit, kuten psilosybiini<\/a>, aiheutti kokemuksia, jotka muistuttivat eniten uneksijoiden raportoimia kokemuksia. Sit\u00e4 vastoin l\u00e4\u00e4kkeet, kuten masennusl\u00e4\u00e4kkeet, rauhoittavat l\u00e4\u00e4kkeet ja stimulantit, aiheuttivat kokemuksia, jotka muistuttivat v\u00e4hiten unia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mielenkiintoista on, ett\u00e4 sek\u00e4 psykedeelisill\u00e4 matkoilla ett\u00e4 kirkkaissa unissa osallistujat kuvasivat visuaalisia hallusinaatiot<\/a>. N\u00e4m\u00e4 vaihtelivat hienovaraisista todellisuuden v\u00e4\u00e4ristymist\u00e4, kuten esineist\u00e4 l\u00e4htevist\u00e4 v\u00e4rikuvioista, voimakkaampiin hallusinaatioihin, kuten kasvien tai el\u00e4inten kanssa puhumiseen. Molemmat raportoivat my\u00f6s tunteesta, ett\u00e4 he olivat yht\u00e4 maailman kanssa,<\/strong> dissosiaatio<\/strong>ja tunne ep\u00e4todellisuus<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Unsplashin kautta<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uskomattomuuden keskeytt\u00e4minen<\/h4>\n\n\n\n

On kuitenkin my\u00f6s eroja. Unikuvat ovat yleens\u00e4 monimutkaisempia kuin psykedeelisen tripin hallusinaatiot. My\u00f6s, serotoniinia ei tuoteta unien aikana<\/strong>Psykedeelit j\u00e4ljittelev\u00e4t kuitenkin serotoniinin vaikutusta, joka itse asiassa saa aikaan unenomaisen tilan. Lopuksi, ihmiset ovat yleens\u00e4 tietoisia ja ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 heill\u00e4 on psykedeelinen kokemus, kun taas, ihmiset eiv\u00e4t yleens\u00e4 tied\u00e4 n\u00e4kev\u00e4ns\u00e4 unta<\/strong> (Paitsi tietysti jos n\u00e4kee kirkasta unta!)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Huomattava toinen samankaltaisuus selv\u00e4n unen ja psykedeelisen matkan v\u00e4lill\u00e4 on se, ett\u00e4 ne saavat aikaan uskomattomuuden keskeytt\u00e4minen.<\/strong> T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 henkil\u00f6 hyv\u00e4ksyy mit\u00e4 oudoimmat tilanteet ilman suurempia kysymyksi\u00e4 tai kiistoja. T\u00e4m\u00e4n ajatellaan olevan tyypillist\u00e4 muuntuneille tajunnantiloille - t\u00e4m\u00e4 on yksi syy siihen, ett\u00e4 ne liittyv\u00e4t voimakkaisiin henkisiin ja emotionaalisiin kokemuksiin. Muuttuneiden tajunnantilojen kautta, erityisesti psykedeelien avulla, ihmiset voivat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 parannusta traumoihin ja paljastaa syvi\u00e4 oivalluksia. Selv\u00e4n unen taidon ty\u00f6st\u00e4minen todenn\u00e4k\u00f6isesti lis\u00e4\u00e4 my\u00f6s avoimuutta ja luovuutta psykedeelimatkojen aikana.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva: Jr Korpa on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Miten voin n\u00e4hd\u00e4 kirkasta unta?<\/h2>\n\n\n\n

Joissakin tutkimuksissa on havaittu, ja yksitt\u00e4iset todisteet tukevat sit\u00e4, ett\u00e4 voit parantaa mahdollisuuksiasi n\u00e4hd\u00e4 kirkkaita unia -<\/strong>. Yksi tavallisimmista tavoista tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on tehd\u00e4 todellisuuden tarkastaminen<\/strong>. Todellisuuden tarkistaminen eli todellisuuden testaaminen on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 menetelmist\u00e4, joita henkil\u00f6 voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 selv\u00e4n\u00e4k\u00f6isyyden saavuttamiseksi. Sen teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on ensin selvitt\u00e4\u00e4, n\u00e4etk\u00f6 todella unta vai et.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 on todellisuuden tarkistaminen?<\/h2>\n\n\n\n

Todellisuuden tarkistamiseen kuuluu kouluttaa itse\u00e4si,<\/strong> valveillaoloaikana, jotta voit tarkistaa ja kysy\u00e4 itselt\u00e4si sen todellisuuden luonteesta, jossa t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 olet. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4k\u00f6 kaikki 'normaali<\/strong>', vai kuten voisi olettaa? N\u00e4ytt\u00e4\u00e4k\u00f6 se todellinen<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Kuitenkin, opettamalla itsesi sis\u00e4llytt\u00e4m\u00e4\u00e4n todellisuuden tarkistamisen p\u00e4ivitt\u00e4iseen arkeesi - (ja sitten y\u00f6st\u00e4 toiseen) <\/em>el\u00e4m\u00e4 on monimutkaisempaa kuin kysy\u00e4 itselt\u00e4\u00e4n lyhyt kysymys ja sitten unohtaa se kokonaan. Jotta sill\u00e4 olisi mahdollisuus olla tehokas, sinun on teht\u00e4v\u00e4 seuraavat asiat todella, tietoisesti, tutkia<\/strong> olitpa hereill\u00e4 tai unessa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

'Dream Signs'<\/h3>\n\n\n\n

Yksi tapa helpottaa todellisuuden tarkistamista on k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 'unen merkki<\/strong>(s)'. N\u00e4m\u00e4 ovat erityisi\u00e4 asioita, joita tarkoituksella katsot tai tarkistat, kuten kellotauluun tai peiliin katsominen tai k\u00e4den ty\u00f6nt\u00e4minen kiinte\u00e4n esineen, kuten sein\u00e4n tai toisen k\u00e4den, l\u00e4pi. Sen on oltava jotain, joka on mahdollista vain unimaailmassa. (sulavat heijastukset jne.) <\/em>Jos n\u00e4m\u00e4 asiat tee <\/em>tapahtua, niin silloin n\u00e4et unta, ja sin\u00e4 tied\u00e4t sen.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva: Akshar Dave???? on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Milloin minun pit\u00e4isi tarkistaa todellisuus?<\/h2>\n\n\n\n

On parasta yritt\u00e4\u00e4 suorittaa seuraavat tarkastukset useita kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4<\/strong>. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on avainasemassa, koska teet niit\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isemmin unessa, jos niist\u00e4 on tullut tapa. On ep\u00e4todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4, ett\u00e4 unessa tekisit n\u00e4it\u00e4 asioita orgaanisesti, mutta harjoittelemalla niit\u00e4 valveilla ollessasi ajatuksena on, ett\u00e4 teet ne automaattisesti unessa.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yksi tapa tehd\u00e4 se on kysy\u00e4 itselt\u00e4si, n\u00e4etk\u00f6 unta tiettyin\u00e4 hetkin\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana, esimerkiksi aina kun k\u00e4velet ovesta sis\u00e4\u00e4n. Oliko se auki vai kiinni? Avasitko sen vai liu'utitko siit\u00e4 suoraan l\u00e4pi? Seuraavan kerran, kun n\u00e4et unta oven l\u00e4pi kulkemisesta, toivottavasti teet my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n tarkistuksen.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4 toimii monissa pieniss\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isiss\u00e4 hetkiss\u00e4. Voit valita mink\u00e4 tahansa samanlaisen, yhteisen hetken.<\/p>\n\n\n\n

Joitakin ideoita todellisuuden tarkistamista varten<\/h2>\n\n\n\n

Seuraavassa on joitakin yleisi\u00e4 menetelmi\u00e4 todellisuuden tarkistamiseksi, jotta saavutetaan selke\u00e4\u00e4 unta:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Katso peilikuvasi peilist\u00e4: <\/strong>T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa l\u00e4hell\u00e4 on tietenkin oltava peili, unessa tai todellisuudessa. Jos on, katso peilikuvaasi pitk\u00e4\u00e4n. N\u00e4yt\u00e4tk\u00f6 itselt\u00e4si? Ovatko silm\u00e4si oikean v\u00e4riset? Tied\u00e4t melko nopeasti, jos jokin on pieless\u00e4...<\/li>\n\n\n\n
  • Heit\u00e4 kolikkoa:<\/strong> yksinkertainen asia, ja unien on helppo tehd\u00e4 outoja. Putoaako se oikealla nopeudella? Meneek\u00f6 se erityisen korkealle? Eik\u00f6 siin\u00e4 n\u00e4y p\u00e4\u00e4t\u00e4 eik\u00e4 h\u00e4nt\u00e4\u00e4, vaan jokin salainen kolmas asia? T\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 vaihtoehto, koska se vaatii keskittymist\u00e4 ja huomiota tosiel\u00e4m\u00e4ss\u00e4, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 se voi helpommin asettua uniin.<\/li>\n\n\n\n
  • \u00a0Pid\u00e4t\u00e4 hengityst\u00e4si: <\/strong>t\u00e4m\u00e4 (ilmeisesti)<\/em> vaikeutuu nopeasti, jos olet hereill\u00e4. Hengitys on niin olennainen osa olemustamme, ett\u00e4 emme yleens\u00e4 huomaa sit\u00e4. Keskittym\u00e4ll\u00e4 siihen voimme n\u00e4hd\u00e4, mik\u00e4 on todellisuutta ja mik\u00e4 ep\u00e4todellisuutta.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Ty\u00f6nn\u00e4 sormi k\u00e4mmenen l\u00e4pi: <\/strong>t\u00e4m\u00e4 on genren klassikko. Koska suurimmalla osalla ihmisist\u00e4 on sek\u00e4 nukkuessa ett\u00e4 her\u00e4tess\u00e4 molemmat k\u00e4det. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n milloin haluat. Keskity k\u00e4mmenen ty\u00f6nt\u00e4miseen takaisin sormea vasten. Usko, ett\u00e4 pystyt tekem\u00e4\u00e4n sen hereill\u00e4 ollessasi, ja sitten saatat huomata pystyv\u00e4si tekem\u00e4\u00e4n sen unissa. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"\"
    Kuva: Shoeib Abolhassani on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Mik\u00e4 on paras reality check -tekniikka? <\/h2>\n\n\n\n

    Kuten monessa muussakin asiassa, todellisuuden tarkistaminen ei ole yksiselitteist\u00e4. Pikemminkin voi olla kokeilua ja erehdyst\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 se, joka toimii sinulle. T\u00e4rkeimm\u00e4t ominaisuudet ovat seuraavat jotain, jota voidaan tehd\u00e4 useita kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4<\/strong> ja jotain, joka vaatii hieman focus<\/strong>. Jos n\u00e4m\u00e4 ruudut on ruksattu, olet pian matkalla kohti kirkasta unta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    Otos: Lucid Dreaming<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
      \n
    • Lucid dreaming<\/strong> on kun sinusta tulee tietoinen unen tilassa.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Ne, jotka n\u00e4kev\u00e4t kirkkaita unia, huomaavat voivansa ohjata heid\u00e4n unelmiaan<\/strong>ja kokevat usein henkinen tai emotionaalinen oivallus<\/strong>.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
    • Lucid dreaming ja psykedeeliset matkat niill\u00e4 on monia yhteisi\u00e4 ominaisuuksia<\/strong>, kuten n\u00e4k\u00f6harhat.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
    • Voit lis\u00e4t\u00e4 mahdollisuuksiasi<\/strong> selv\u00e4n unen suorittamalla 'reality checks<\/strong>'.<\/li>\n\n\n\n
    • N\u00e4m\u00e4 voivat olla pieni keskittymisen hetki<\/strong> valveillaoloaikana, joka siirtyy unimaailmaan.<\/li>\n\n\n\n
    • Jos suoritat n\u00e4m\u00e4 tarkistukset ja huomaat, ett\u00e4 tapahtuu jotain, mit\u00e4 ei voisi tapahtua valveilla olevassa todellisuudessa - silloin n\u00e4et kirkasta unta.<\/strong><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      On olemassa muutamia tapoja saavuttaa muuttunut tajunnantila. Ensimm\u00e4inen keino on tietysti psykedeelisten huumeiden, kuten taikasienien, LSD:n tai ayahuascan avulla. Toinen tapa on meditaation tai hengitysty\u00f6n syv\u00e4sti henkisten harjoitusten kautta. Sitten on viel\u00e4 kirkas uni.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":131304,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-131216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pop-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131216"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131310,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131216\/revisions\/131310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131216"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=131216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}