{"id":148852,"date":"2023-08-15T14:37:35","date_gmt":"2023-08-15T12:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=148852"},"modified":"2023-08-15T14:37:41","modified_gmt":"2023-08-15T12:37:41","slug":"miten-mikroannostelu-voi-auttaa-sinua-loytamaan-kimmokkeita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blog\/how-microdosing-can-help-you-find-glimmers\/","title":{"rendered":"Miten mikroannostelu voi auttaa sinua l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n 'Glimmers' (kimmelt\u00e4v\u00e4t)"},"content":{"rendered":"

Mit\u00e4 ovat kimmellykset?<\/h2>\n\n\n\n

Termi 'glimmer' <\/em>keksi ensimm\u00e4isen\u00e4 sosiaality\u00f6ntekij\u00e4 Deb Dana<\/a>. H\u00e4nen vuonna 2018 ilmestyneess\u00e4 kirjassaan Polyvagal-teoria terapiassa: S\u00e4\u00e4ntelyn rytmi <\/em>Dana hahmotteli, ett\u00e4 v\u00e4l\u00e4hdykset ovat mikrohetki\u00e4, jotka saavat meid\u00e4t tuntemaan itsemme onnellisiksi, turvallisiksi, maadoittuneiksi ja toiveikkaiksi. Ne muistuttavat meit\u00e4 el\u00e4m\u00e4n ilosta. Periaatteessa v\u00e4lkkeet ovat vastakohta sille, ett\u00e4 laukaisee<\/a>. Ja yksi parhaista puolista v\u00e4lkkeiss\u00e4 on se, ett\u00e4 voimme l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ne vain katsomalla. Kuvittele itsesi metallinpaljastimeksi - mutta piilotetun aarteen sijaan etsit hetki\u00e4, jotka saavat sinut hymyilem\u00e4\u00e4n. Tutkimme my\u00f6s, miten psilosybiinin mikroannostelu voisi helpottaa kimmelt\u00e4vien hetkien l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4. Sparkly!\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Miksi meid\u00e4n pit\u00e4isi etsi\u00e4 v\u00e4lkkeit\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Miksi meid\u00e4n pit\u00e4isi etsi\u00e4 v\u00e4l\u00e4hdyksi\u00e4? No, yksinkertaisesti sanottuna v\u00e4lkkeet voivat tehd\u00e4 ihmeit\u00e4 mielenterveydellesi. Kun sinulla on huono p\u00e4iv\u00e4, olo on alakuloinen tai kamppailet, v\u00e4lkky voi olla nollausnappi. Muistutus el\u00e4m\u00e4n hyvist\u00e4 puolista voi tuoda selkeytt\u00e4 ja terveellisemm\u00e4n mielentilan, joka antaa sinulle energiaa ja voimia jatkaa eteenp\u00e4in.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 ei tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 v\u00e4l\u00e4hdykset olisivat keino piiloutua tilanteen todellisuudelta tai kielt\u00e4\u00e4 tunteesi. Mutta usein, jopa huomaamatta sit\u00e4, voimme juuttua negatiiviseen mielentilaan, joka tihkuu kaikkeen tekem\u00e4\u00e4mme. T\u00e4llaisessa mielentilassa voimme olla huomaamatta kaikkia el\u00e4m\u00e4n hyvi\u00e4 elementtej\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi vaikuttaa siihen, miten olemme vuorovaikutuksessa maailman kanssa ja miten liikumme sen l\u00e4pi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Jos esimerkiksi tunnet itsesi eristetyksi tai yksin\u00e4iseksi, saatat todenn\u00e4k\u00f6isemmin pit\u00e4\u00e4 muita ihmisi\u00e4 vihamielisin\u00e4 ja toimia niin. T\u00e4m\u00e4 vahvistaa k\u00e4sityst\u00e4si siit\u00e4, ett\u00e4 maailma on ep\u00e4yst\u00e4v\u00e4llinen, ja est\u00e4\u00e4 sinua tarttumasta ihmisiin taistellaksesi yksin\u00e4isyytt\u00e4si vastaan. Ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4ksemme, miten v\u00e4l\u00e4hdykset voivat auttaa meit\u00e4 torjumaan t\u00e4t\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4ytymisen takaisinkytkent\u00e4\u00e4, voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 tarkastella tiloja, joita hermostomme k\u00e4y l\u00e4pi tikapuuna.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva: Armand Khoury on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tikkaiden alap\u00e4\u00e4:<\/strong> Tikkaiden alap\u00e4\u00e4ss\u00e4 on j\u00e4\u00e4dytystila. Koemme niin sanotun dorsaalinen vaguksen pys\u00e4ytys<\/a>ja tunnemme itsemme halvaantuneiksi tai liikkumattomiksi.<\/p>\n\n\n\n

Seuraava porras tikkailla:<\/strong> T\u00e4m\u00e4 on taistele tai pakene -tilanne. Tunnemme ahdistuksen, adrenaliinin, vihan tai motivaation aaltoja tehd\u00e4 jotain. Sympaattinen hermopiirimme aktivoituu, sykkeemme on korkeampi ja lihaksemme ovat j\u00e4nnittynein\u00e4. Se on stressaava tila.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tikkaiden huipulla:<\/strong> Huipulla tunnemme olomme turvalliseksi ja varmaksi. Tunnemme olevamme keskittyneit\u00e4 ja yhteydess\u00e4 toisiimme ja pystymme sitoutumaan sosiaalisesti ja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4n maailmaan. T\u00e4ss\u00e4 tilassa tunnemme itsemme yleens\u00e4 onnellisiksi ja kehomme voi mukavasti s\u00e4\u00e4dell\u00e4 itse\u00e4\u00e4n. (homeostaasi).\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Miten Glimmers auttaa?<\/h2>\n\n\n\n