{"id":16499,"date":"2020-12-31T12:58:42","date_gmt":"2020-12-31T12:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=16499"},"modified":"2023-05-11T11:46:36","modified_gmt":"2023-05-11T09:46:36","slug":"5-uuden-vuoden-paatoslauselmat-helpottaa-sinua-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blog\/5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021\/","title":{"rendered":"5 uudenvuoden p\u00e4\u00e4t\u00f6slauselmat helpottaa sinua vuoteen 2021 asti"},"content":{"rendered":"

Pieni\u00e4 muutoksia<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Kun kello ly\u00f6 keskiy\u00f6ll\u00e4 31. joulukuuta, monet vuoden 2020 vaikeudet s\u00e4ilyv\u00e4t, vaikka p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4 onkin muuttunut. Lis\u00e4ksi suurimmalle osalle se alkaa ilman yst\u00e4vi\u00e4 ja perheenj\u00e4seni\u00e4, jotka yleens\u00e4 ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4t meit\u00e4 l\u00e4ht\u00f6laskennan aikana. Kun kaikki t\u00e4m\u00e4 otetaan huomioon, ajatus uudenvuodenlupauksesta tuntuu pikemminkin oljenkorreelta, joka katkaisee kamelin sel\u00e4n. Monet meist\u00e4 toivovat vain p\u00e4\u00e4sev\u00e4ns\u00e4 eteenp\u00e4in el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n parhaansa mukaan, n\u00e4kev\u00e4ns\u00e4 vanhempiaan ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa vuoteen, menev\u00e4ns\u00e4 elokuviin - mit\u00e4 tahansa! Uudenvuodenlupausten ei kuitenkaan tarvitse olla tyrannimaisia uusia j\u00e4rjestelmi\u00e4, ei joka vuosi, ja erityisesti<\/em> ei t\u00e4n\u00e4 vuonna. T\u00e4n\u00e4 vuonna voit pikemminkin tehd\u00e4 pieni\u00e4 muutoksia kuin pikadieettej\u00e4, rankaisevia liikuntasuunnitelmia tai lukea koko Tolstoin teoksen, jotta pysyt j\u00e4rjiss\u00e4si.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Me t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Wholeceliumilla olemme pohtineet n\u00e4it\u00e4 pieni\u00e4 asioita, ja halusimme jakaa ne kanssasi! Itsest\u00e4 huolehtimisesta psykedeeleihin, olemme k\u00e4sitelleet 5 uudenvuodenlupausta, jotka helpottavat sinua vuoteen 2021!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1.<\/em> Pid\u00e4 yhteytt\u00e4<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

T\u00e4n\u00e4 vuonna sosiaalinen kanssak\u00e4yminen ruudun \u00e4\u00e4ress\u00e4 muuttui pelk\u00e4st\u00e4 vaihtoehdosta v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myydeksi. Olipa kyse sitten ty\u00f6st\u00e4, serkkusi uuden vauvan tapaamisesta tai ryyppykavereiden kanssa hengailusta, kaikki tapahtui verkossa. Zoom, Houseparty <\/em>tai vastaava. Vaikka monille ihmisille se on tietenkin haalea kakkonen todelliselle kosketukselle, tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 se voi silti olla hy\u00f6dyllist\u00e4 edistett\u00e4ess\u00e4 yhteis\u00f6llisyyden tunteet<\/a>. T\u00e4n\u00e4 uutena vuonna, jatkakaa samaan malliin! Emme todenn\u00e4k\u00f6isesti palaa takaisin 'normaaliin'... (mit\u00e4 se sitten onkin) <\/em>for a while yet.\u00a0 Maybe you had a big video chat with your family over Christmas, and, if it wasn\u2019t too chaotic, why not schedule one more often? Catch up with some todella <\/em>vanhoja koulukavereita. Teema Zoomit - miksei vain t\u00e4tisi?! Ent\u00e4 vain kaverisi shakkikerhosta?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Miten tahansa teetkin, pid\u00e4 yst\u00e4v\u00e4si ja perheenj\u00e4senesi kuin (virtuaalisesti) <\/em>niin l\u00e4helle kuin mahdollista. Ehk\u00e4 voitte jopa alkaa tehd\u00e4 alustavia suunnitelmia tapaamisista uuden vuoden aikana...\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2. Itsest\u00e4 huolehtiminen<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Monissa uudenvuodenlupauksissa on kyse itsens\u00e4 parantamisesta. T\u00e4n\u00e4 vuonna kannattaa keskitty\u00e4 itsehoitoon. Vuosi on ollut hirvitt\u00e4v\u00e4 - ja sin\u00e4 selvisit siit\u00e4! Ole yst\u00e4v\u00e4llinen kehollesi - sy\u00f6 maukas<\/strong> sek\u00e4<\/em> terveellinen<\/strong> ruokaa, aloita uusi ihonhoitoj\u00e4rjestelm\u00e4, harjoittele mindfulnessia ja meditaatiota. Olla yst\u00e4v\u00e4llinen<\/strong><\/em> itsellesi, on olla terveellinen<\/strong>. Ehk\u00e4 on aika toteuttaa Hollywood-elokuvan unelma kynttil\u00e4nvalossa olevasta kylvyst\u00e4? Tuoksu\u00f6ljyt? Ruusun ter\u00e4lehti\u00e4? Miten tahansa teetkin, kohtele itse\u00e4si kuin parasta yst\u00e4v\u00e4\u00e4si. Kerran viikossa (tai milloin haluatte) <\/em>Ota v\u00e4h\u00e4n aikaa itsellesi. Joillekin ihmisille pandemia on tarjonnut aikaa tutustua itseens\u00e4 uudelleen - yksi niist\u00e4 harvoista hyvist\u00e4 asioista, joita t\u00e4m\u00e4 vaikea vuosi on tuonut tullessaan. Vaikka asiat alkaisivat palata normaaliksi, t\u00e4m\u00e4 uudelleen l\u00f6ytynyt aika itselle on jotain, jonka pit\u00e4isi s\u00e4ily\u00e4 pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4. Aikana, jolloin emme voineet tehd\u00e4 juuri mit\u00e4\u00e4n, opimme, ettei ehk\u00e4 tarvinnut tehd\u00e4 niin paljon. Vuonna 2021, pid\u00e4 itsellesi aikaa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

3. Raikas ilma<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Kulta, ulkona on kylm\u00e4<\/em> - mutta se ei tarkoita, etteik\u00f6 olisi hyv\u00e4 idea l\u00e4hte\u00e4 sinne. Sek\u00e4 fyysiselle ett\u00e4 henkiselle terveydelle raitista ilmaa on parasta, mit\u00e4 voi saada. Olitpa sitten kaupunki- tai maalaisihminen, ulos kotoa l\u00e4hteminen on hyv\u00e4 tapa yll\u00e4pit\u00e4\u00e4, varsinkin jos olet yksi monista, jotka ty\u00f6skentelev\u00e4t kotoa k\u00e4sin. Talvip\u00e4iv\u00e4nseisaus on jo ohitettu, joten kun p\u00e4iv\u00e4t pitenev\u00e4t ja kirkastuvat, k\u00e4velylle on entist\u00e4 enemm\u00e4n aikaa. T\u00e4n\u00e4 vuonna on joskus ollut vaikea nousta sohvalta - saati sitten tuntea raikas ilma ulkona - ja se on ihan ok. Mutta jos voi <\/em>liiku ulkona, vaikka vain 10 minuuttia, niin olosi paranee sit\u00e4kin enemm\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

4. Mikroannos<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Yksi t\u00e4m\u00e4n vuoden my\u00f6nteisist\u00e4 seikoista oli psykedeelien lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4 julkisuus ja kasvava hyv\u00e4ksynt\u00e4. Tutkimus jatkui vauhdilla, ja kaikkea taikasienist\u00e4 (psilosybiini)<\/a><\/em>, LSD:t\u00e4 ja MDMA:ta mainostetaan pelin muuttajina moniin mielenterveysongelmiin, kuten masennus,<\/a> PTSD<\/a>, OCD<\/a>ja monia muita. Psykedeelit eiv\u00e4t kuitenkaan nousseet esiin vain vakavampien sairauksien hoidossa. Mikroannostelusta tuli yksi vuoden muotisanat<\/a>, kun ihmiset, jotka ottavat alle kynnysarvon (eli paljon \"laukaisevan\" tason alapuolella).<\/em>) m\u00e4\u00e4r\u00e4t psykedeelej\u00e4 mielialan, luovuuden, tuottavuuden ja yleisen hyv\u00e4n olon parantamiseksi. Miksi et kokeilisi mikrodosointia vuonna 2021? Se on helppo ja hy\u00f6dyllinen muutos uuden vuoden rutiineihisi. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

5. Musiikki<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Despite the pandemic, artists continued to create music this year. In fact many albums and songs by musicians big and small were recorded in lockdown\u00a0 making sure we had things to listen to throughout 2020 (vaikka unohdetaankin kaikki \"Kuvittele!<\/a>)<\/em>. Saimme my\u00f6s vuotuisen lahjamme, joka on juustoinen Spotify-luettelo soitetuimmista kappaleistamme. Jos soitetuin kappaleesi oli hieman nolostuttava (kuten minun!)<\/em> ehk\u00e4 se on merkki siit\u00e4, ett\u00e4 ensi vuonna kannattaa tutustua uuteen musiikkiin. Tietenkin me kaikki pid\u00e4mme vanhoista suosikeistamme, mutta miksi emme menisi tanssimaan vuoteen 2021 asti joidenkin tuoreita s\u00e4veli\u00e4<\/a>? Se pirist\u00e4\u00e4 tammikuun el\u00e4m\u00e4\u00e4si ilman, ett\u00e4 sinun tarvitsee poistua kotoa - ja voit tehd\u00e4 listan artisteista, jotka haluat n\u00e4hd\u00e4 liven\u00e4 - kun se on taas mahdollista!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Toivottavasti t\u00e4st\u00e4 idealuettelosta on ollut apua. Ja muista, ett\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 t\u00e4n\u00e4 vuonna on se, ett\u00e4 selvisit siit\u00e4! Jos sinulla on vinkkej\u00e4 vuoden 2021 helpottamiseen, kerro niist\u00e4 meille alla olevissa kommenteissa.<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>

Hyv\u00e4\u00e4 uutta vuotta!<\/strong><\/em>\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vuosi 2020 saattaa olla monille vuosi, jonka he mieluummin unohtaisivat. Maailma n\u00e4ytti todella olevan vapaassa pudotuksessa. Pandemia ja sen aiheuttamat lukkiutumiset, politiikan sirkus - ep\u00e4varmuus vaivasi meit\u00e4 joka k\u00e4\u00e4nteess\u00e4, ja sen seurauksena useimmat ihmiset haluavat ep\u00e4toivoisesti sy\u00f6ksy\u00e4 eteenp\u00e4in vuoteen 2021 ilman taakseen katsomista.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-16499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262460,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions\/262460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16499"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=16499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}