{"id":176540,"date":"2024-01-16T18:35:25","date_gmt":"2024-01-16T17:35:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=176540"},"modified":"2024-01-16T18:35:32","modified_gmt":"2024-01-16T17:35:32","slug":"karsivat-fomo-psilosybiini-voi-auttaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blog\/suffer-from-fomo-psilocybin-can-help\/","title":{"rendered":"K\u00e4rsitk\u00f6 FOMO:sta? Psilosybiini voi auttaa"},"content":{"rendered":"

FOMO on monin tavoin 2000-luvun ilmi\u00f6. My\u00f6nnett\u00e4k\u00f6\u00f6n, ett\u00e4 \"Fear Of Missing Out\" on todenn\u00e4k\u00f6isesti ollut olemassa jo ihmiskunnan alusta l\u00e4htien - koska olemme sosiaalisia olentoja ja niin edelleen. Mutta sosiaalisen median k\u00e4ytt\u00f6\u00f6noton ja erityisesti sen j\u00e4lkeen, kun se asettui leiriin puhelimissamme, meill\u00e4 on ollut ennenn\u00e4kem\u00e4t\u00f6n mahdollisuus n\u00e4hd\u00e4 muiden el\u00e4m\u00e4\u00e4n.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4emme jatkuvasti muokattuja kohokohtia muiden ihmisten el\u00e4m\u00e4st\u00e4. Olipa kyse yst\u00e4vist\u00e4mme, tuttavistamme tai jopa julkkiksista, todistamme jatkuvasti toisten ihmisten hyvi\u00e4 uutisia... (tai ainakin koettu hyv\u00e4 uutinen), <\/em>kuten el\u00e4m\u00e4n t\u00e4rkeiden virstanpylv\u00e4iden saavuttaminen, voi saada meid\u00e4t tuntemaan, ett\u00e4 olemme j\u00e4\u00e4neet j\u00e4lkeen tai ep\u00e4onnistuneet jotenkin. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Suodatettu todellisuus<\/h3>\n\n\n\n

Kun selaat yst\u00e4vien seikkailuja, tuttavien trooppisia lomia tai vaikuttajien filtter\u00f6ityj\u00e4 selfieit\u00e4, on vaikea olla tuntematta, ett\u00e4 kaikki muut el\u00e4v\u00e4t parempaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja pit\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n hauskaa kuin sin\u00e4. Toki saatat tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 monet n\u00e4ist\u00e4 postauksista ja tarinoista ovat \"liian hyvi\u00e4 ollakseen totta\" - muokattu ja suodatettu n\u00e4kemys todellisuudesta - mutta se ei est\u00e4 FOMOa.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4n vuoksi FOMO on ikuisesti verkkoyhteiskunnassamme niin suuri \"nyt\"-ongelma. On kuitenkin my\u00f6s hyvi\u00e4 uutisia: on olemassa keinoja, joilla voit voittaa FOMO-tunteen ja suunnata energiasi uudelleen l\u00e4sn\u00e4oloon omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si.  <\/p>\n\n\n\n

Onneksi niille, jotka kokevat, ett\u00e4 hyvin 21. vuosisadan ongelma<\/em> FOMO, yksi sen kiehtovimmista ratkaisuista, kokee parhaillaan 2000-luvun renessanssin. Puhumme tietenkin psykedeeleist\u00e4. Tarkemmin sanottuna psilosybiinist\u00e4, joka on per\u00e4isin taikasienist\u00e4 ja tryffeleist\u00e4. My\u00f6hemmin t\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tutkimme, miten niit\u00e4 voidaan valjastaa itsetuntemuksen l\u00f6yt\u00e4miseksi, tyydytt\u00e4v\u00e4mpien intohimojen uudelleen sytytt\u00e4miseksi ja syvemm\u00e4n yhteyden tunteen aikaansaamiseksi, joka ei v\u00e4lit\u00e4 niin paljon pinnallisesta. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
kuva luotu deepdreamgeneratorilla<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mitk\u00e4 ovat FOMO:n eli \"Fear Of Missing Outin\" vaikutukset?<\/h2>\n\n\n\n

FOMO ei tarkoita pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ulkopuolisuuden tunnetta. Se voi her\u00e4tt\u00e4\u00e4 tai aiheuttaa monia monimutkaisia tunteita yksil\u00f6st\u00e4 riippuen. <\/p>\n\n\n\n

Alhainen itsetunto:<\/h4>\n\n\n\n

Jatkuva vertailu toisten \"parhaisiin\", joita on muokattu, saa sinut pian tuntemaan, ettet p\u00e4rj\u00e4\u00e4. T\u00e4llainen tunne voi vaikuttaa kielteisesti siihen, miten koet ja arvostat itse\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

Ahdistus ja stressi: <\/h4>\n\n\n\n

Tunne siit\u00e4, ett\u00e4 et tee tarpeeksi, et saavuta tarpeeksi, et ole tarpeeksi suosittu. Ett\u00e4 olet jatkuvan paineen alaisena, ja silti olet j\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n

Sosiaalistumispaine: <\/h4>\n\n\n\n

FOMO voi painostaa sinua asettumaan tiettyihin tilanteisiin - osallistumaan tapahtumiin tai erilaisiin aktiviteetteihin, joita et haluaisi tehd\u00e4 - vain v\u00e4ltty\u00e4ksesi ulkopuolisuuden tunteelta. <\/p>\n\n\n\n

Onnettomuus ja masennus:<\/h4>\n\n\n\n

Jos voit keskitty\u00e4 vain siihen, mist\u00e4 olet j\u00e4\u00e4nyt paitsi, on ep\u00e4todenn\u00e4k\u00f6isemp\u00e4\u00e4, ett\u00e4 huomaisit el\u00e4m\u00e4si hyv\u00e4t asiat tai sitoutuisit niihin. Keskittyminen siihen, mit\u00e4 sinulla ei ole, sen sijaan ett\u00e4 ottaisit nykyhetken vastaan, voi johtaa onnettomuuden tai masennuksen tunteisiin. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
kuva luotu deepdreamgeneratorilla<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Miten sosiaalinen media laukaisee FOMO:n<\/h2>\n\n\n\n

Sosiaalisessa mediassa voi pit\u00e4\u00e4 yhteytt\u00e4 yst\u00e4viin ja perheeseen ja seurata, mit\u00e4 maailmassa tapahtuu. Ei ole kuitenkaan vaikea n\u00e4hd\u00e4, miten se voi antaa v\u00e4\u00e4ristyneen k\u00e4sityksen todellisuudesta. Ihmisill\u00e4 on tapana julkaista onnellisimpia, hienoimpia ja vaikuttavimpia hetki\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 yksipuolinen l\u00e4hestymistapa voi luoda tunteen, ett\u00e4 kaikki muut el\u00e4v\u00e4t paljon hauskempaa ja antoisampaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 kuin sin\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Sosiaalisen median tarjoama v\u00e4lit\u00f6n tyydytys on koukuttavaa. Tietynlaiset postaukset - ne, jotka kuvaavat kadehdittavaa ja idyllist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntyyli\u00e4 - ker\u00e4\u00e4v\u00e4t paljon tykk\u00e4yksi\u00e4 ja kommentteja. T\u00e4m\u00e4 saa ihmiset postaamaan lis\u00e4\u00e4 samanlaisia, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 t\u00e4llaisten kuvien keskittymist\u00e4. Pienest\u00e4 ilmoituspisteest\u00e4 tuleva dopamiinipotku on todellinen. Ja kun ihmiset jahtaavat t\u00e4t\u00e4 huumaa, my\u00f6s FOMO:ta tuntevat ihmiset kasvavat. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
kuva luotu deepdreamgeneratorilla<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi se, ett\u00e4 olemme hyperyhteydess\u00e4 ruudun kosketuksesta, tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 on normaalia olla jatkuvasti tietoinen siit\u00e4, mit\u00e4 muut tekev\u00e4t. T\u00e4m\u00e4 hyperyhteys voi saada aikaan tunteen, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 syklist\u00e4 on mahdotonta p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti, koska sis\u00e4ll\u00f6ss\u00e4 ei ole taukoa tai taukoa. <\/p>\n\n\n\n

Se on siis FOMO: syv\u00e4sukellus. Aika nerokasta kamaa, eik\u00f6? Nyt on aika k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 se ymp\u00e4ri ja katsoa, mit\u00e4 voimme tehd\u00e4 sen torjumiseksi.<\/p>\n\n\n\n

Miten taikasienet voivat auttaa sinua voittamaan FOMO:n<\/h2>\n\n\n\n

Miten psilosybiini voi auttaa meit\u00e4 voittamaan FOMO:n? Ensimm\u00e4inen ja ilmeisin vastaus on se, ett\u00e4 jos trippaat Ihmemaassa, on ep\u00e4todenn\u00e4k\u00f6isemp\u00e4\u00e4 mietti\u00e4, mit\u00e4 neiti Blah-Blah t\u00f6ist\u00e4 puuhailee vuoden kolmannella rantalomallaan. <\/p>\n\n\n\n

Mutta vakavammin ajatellen psilosybiini tuottaa monia sielua ravitsevia sivuvaikutuksia, jotka eiv\u00e4t rajoitu vain itse tripiin. Se voi saada aikaan itsens\u00e4 l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4, paljastuksia, syv\u00e4\u00e4 itsetutkiskelua ja uusia n\u00e4k\u00f6kulmia. Tutkimuksissa on havaittu, ett\u00e4 psilosybiini voi jopa luoda aivoihin uusia hermoratoja, mik\u00e4 mahdollistaa k\u00e4ytt\u00e4ytymisen uudelleenoppimisen. Se voi my\u00f6s tilap\u00e4isesti hiljent\u00e4\u00e4 aivojen alueita, kuten oletustilaverkostoa (DMN). <\/p>\n\n\n\n

DMN on aivojen osa, joka k\u00e4sittelee itsetuntoa. Kaikki itseens\u00e4 viittaava - omael\u00e4m\u00e4kerralliset muistomme, se, miten ajattelemme muiden n\u00e4kev\u00e4n meid\u00e4t, menneisyyden muistot, kuviteltu tulevaisuus - on DMN:n aluetta. Kun t\u00e4m\u00e4 on hiljentynyt, voimme n\u00e4hd\u00e4 ohi kielteisten min\u00e4kuvien, joita olemme ehk\u00e4 rakentaneet, ja muistuttaa itsellemme, ett\u00e4 tarinamme ei ole kiinte\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on erityisen hy\u00f6dyllist\u00e4, kun on kyse FOMO:n voittamisesta. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
kuva luotu deepdreamgeneratorilla<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Psilosybiini voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 'sosiaalista kipua'.<\/h3>\n\n\n\n

Monissa tutkimuksissa on todettu, ett\u00e4 psilosybiini voi olla tehokas hoidettaessa masennus<\/a>, ahdistusta ja muita mielenterveysolosuhteet<\/a>. FOMO sopii jossain m\u00e4\u00e4rin t\u00e4m\u00e4n sateenvarjon alle. Mutta tutkimus, joka n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 parhaiten r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity\u00e4 t\u00e4h\u00e4n aiheeseen oli 2016 tutkimus<\/a> julkaistu The Proceedings of the National Academy of Sciences (Kansallisen tiedeakatemian julkaisut)<\/em> Tutkijat halusivat selvitt\u00e4\u00e4, miten psilosybiini vaikuttaisi er\u00e4\u00e4seen asiaan nimelt\u00e4 \"sosiaalinen kipu.\" \"Sosiaalinen kipu\"<\/em> on hylk\u00e4\u00e4miseen liittyv\u00e4 kipu. Se on siis tavallaan 'FOMO', vain toisella nimell\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4n mittaamiseksi he skannasivat 21 vapaaehtoisen koehenkil\u00f6n aivotoimintaa, kun he pelasivat virtuaalista kiinniottopeli\u00e4 kahden muun pelaajan kanssa, jotka alkoivat hitaasti sulkea heid\u00e4t pelin ulkopuolelle. Koehenkil\u00f6t pelasivat t\u00e4t\u00e4 peli\u00e4 sen j\u00e4lkeen, kun heille oli annettu pieni annos psilosybiini\u00e4 tai lumel\u00e4\u00e4kett\u00e4. Sen j\u00e4lkeen heid\u00e4n oli t\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 kysely siit\u00e4, milt\u00e4 heist\u00e4 tuntui pelin aikana. Molemmissa tapauksissa vapaaehtoiset olivat tietoisia siit\u00e4, ett\u00e4 heid\u00e4t oli \"j\u00e4tetty\" toiminnan ulkopuolelle. Psilosybiinin vaikutuksen alaisena olevat koehenkil\u00f6t kuitenkin raportoivat v\u00e4hemm\u00e4n merkkej\u00e4 sosiaalisesta kivusta sek\u00e4 tyypillisest\u00e4 tunteesta \"yhten\u00e4isyys\"<\/em> joita psykedeelit tuovat mukanaan. <\/p>\n\n\n\n

Millainen sienikokemus on paras FOMO:n voittamiseen?<\/h2>\n\n\n\n

Makrodoosi<\/h4>\n\n\n\n

Makroannos on suurempi annos psilosybiini\u00e4, joka saa sinut tuntemaan psykedeelisi\u00e4 vaikutuksia ja olemaan trippailussa. T\u00e4llaisilla trippeill\u00e4 on taipumus toimia \"nollauksena\". Se on kaiken kuluttava kokemus, johon sinun tulisi valmistautua asettamalla aikomuksia ja tyhjent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 aikataulusi p\u00e4iv\u00e4ksi tai kahdeksi. On my\u00f6s parasta valmistautua t\u00e4h\u00e4n pisteeseen kokeilemalla pienempi\u00e4 sieniannoksia, jos et ole ottanut niit\u00e4 aiemmin. T\u00e4m\u00e4n kokemuksen my\u00f6t\u00e4 saatat joutua kohtaamaan ep\u00e4varmuutesi ja p\u00e4\u00e4st\u00e4 syv\u00e4lle psyykkeeseesi, joten valmistaudu siihen.<\/p>\n\n\n\n

Sen j\u00e4lkeen saatat kuitenkin l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsesi uudesta, valaistuneemmasta n\u00e4k\u00f6kulmasta, jossa sinulla on ty\u00f6kalut, joiden avulla voit alkaa el\u00e4\u00e4 aidommalla ja vapaammalla tavalla. T\u00e4m\u00e4 kokemus voi auttaa sinua katsomaan ohi ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n FOMO-tunteita ja \"imagon\" t\u00e4rkeytt\u00e4. Sen arvostaminen, mik\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si on hyv\u00e4\u00e4, ja samalla yhteyden ja yhten\u00e4isyyden tunteen tunteminen on avainasemassa, jotta voit siirty\u00e4 eteenp\u00e4in ja n\u00e4hd\u00e4 sen, mit\u00e4 voit tehd\u00e4. tee <\/em>on. Tutustu trippausopas<\/a> t\u00e4\u00e4ll\u00e4!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
kuva luotu deepdreamgeneratorilla<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mikroannos<\/h4>\n\n\n\n

Niille, jotka eiv\u00e4t halua kokea koko psykedeelist\u00e4 kamaa tai jotka haluavat jatkaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4ns\u00e4 ja silti saada annoksen hyv\u00e4\u00e4 kamaa, mikrotason annostelu on sinua varten. Mikrodosoinnilla - eli psykedeelin pienen pienen pienen alemman annoksen ottamisella - on monia etuja, jotka auttavat voittamaan FOMO:n. Se parantaa mielialaa, joten voit paremmin itsesi kanssa. Se lis\u00e4\u00e4 keskittymist\u00e4 ja keskittymist\u00e4, joten eri laitteiden ilmoitukset h\u00e4iritsev\u00e4t sinua v\u00e4hemm\u00e4n. Mikroannostelu voi my\u00f6s auttaa sinua tuntemaan olosi l\u00e4sn\u00e4olevaksi hetkess\u00e4 ja olemaan sitoutunut t\u00e4ss\u00e4 ja nyt. Tutustu mikroannosteluopas<\/a> t\u00e4\u00e4ll\u00e4!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Lopulliset ajatukset:<\/h2>\n\n\n\n

Vaikka psilosybiinist\u00e4 voi tulla keino torjua monia sosiaalisen median aiheuttamia ahdistuksia (sek\u00e4 monia muita mielenterveysongelmia), on olemassa muitakin kokeilemisen arvoisia menetelmi\u00e4, joilla voit voittaa FOMO:n. <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Harjoittele tietoisuutta ja meditaatiota<\/li>\n\n\n\n
  • Aseta sovelluksen k\u00e4yt\u00f6lle aikaraja<\/li>\n\n\n\n
  • Harjoittele unihygieniaa - ei tuomion selaamista s\u00e4ngyss\u00e4! J\u00e4t\u00e4 puhelin toiseen huoneeseen.<\/li>\n\n\n\n
  • Pid\u00e4 tauko sosiaalisesta mediasta kokonaan<\/li>\n\n\n\n
  • Yhteys ihmisiin tosiel\u00e4m\u00e4ss\u00e4<\/li>\n\n\n\n
  • Tee kiitollisuuslista<\/li>\n\n\n\n
  • Ota yhteytt\u00e4 terapeuttiin tai l\u00e4\u00e4k\u00e4riin<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"\"
    kuva luotu deepdreamgeneratorilla<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    T\u00e4rkeint\u00e4 on muistaa, ett\u00e4 se on sinun el\u00e4m\u00e4si, ja voit el\u00e4\u00e4 sit\u00e4 niin kuin haluat. Itsesi vertaaminen muihin ei ole tapa olla vapaa. Sis\u00e4lle katsominen ja sen l\u00f6yt\u00e4minen, mik\u00e4 tekee sinut onnelliseksi ja ravitsevaksi, auttaa sinua el\u00e4m\u00e4\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 aidosti. <\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Halusimmepa my\u00f6nt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 tai emme, useimmat ihmiset ovat tunteneet kylm\u00e4n, ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4n FOMO:n. Mielesi silm\u00e4 py\u00f6rii villisti ymp\u00e4rill\u00e4si ja kuvittelet juhlia, hengailua, kokoontumisia, joihin sinua, kyll\u00e4, SINUA ei ole kutsuttu. Huolimatta siit\u00e4, ett\u00e4 suurin osa harmista on p\u00e4\u00e4ss\u00e4mme, kipu voi olla todellista ja vaikuttaa itsetuntoon ja tapaan, jolla suhtaudumme ihmissuhteisiin. Mit\u00e4 siis voidaan tehd\u00e4? Selvitet\u00e4\u00e4n, miten taistella FOMOa vastaan.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":176560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-176540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-studies","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176540"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176566,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540\/revisions\/176566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176540"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=176540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}