{"id":197911,"date":"2024-06-25T11:22:57","date_gmt":"2024-06-25T09:22:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=197911"},"modified":"2024-06-25T11:23:47","modified_gmt":"2024-06-25T09:23:47","slug":"onnellisuuden-arvoituksen-ratkaiseminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blog\/solving-the-riddle-of-happiness\/","title":{"rendered":"Onnellisuuden arvoituksen ratkaiseminen"},"content":{"rendered":"

Meill\u00e4 on tapana uskoa, ett\u00e4 onnellisuus on ehdollista. Se perustuu haluamiemme asioiden ker\u00e4\u00e4miseen tai haluamiemme asioiden saavuttamiseen. XYZ<\/em>. Useimmilla meist\u00e4 on kuitenkin v\u00e4\u00e4r\u00e4 k\u00e4sitys siit\u00e4, mik\u00e4 oikeastaan tekee meid\u00e4t onnelliseksi. Ja loppujen lopuksi n\u00e4ill\u00e4 virheill\u00e4 voi olla kielteisi\u00e4 seurauksia. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4 her\u00e4tt\u00e4\u00e4 iloa?<\/h2>\n\n\n\n

Mieti, miten yleens\u00e4 viet\u00e4t p\u00e4iv\u00e4si - tottumuksesi, rutiinisi, kainalosauvasi, h\u00e4iri\u00f6tekij\u00e4si, pienet \"herkkusi\". Mieti nyt, mitk\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 asioista, jos mitk\u00e4\u00e4n, tekev\u00e4t sinut onnelliseksi. Aiheuttavatko ne todella iloa?<\/p>\n\n\n\n

Seuraavassa on muutamia esimerkkej\u00e4, jotta asia olisi hieman selke\u00e4mpi; <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6:<\/strong> jokaisen p\u00e4iv\u00e4n alussa pyrimme aina saamaan paljon t\u00f6it\u00e4 tehty\u00e4, rastittamaan kaikki laatikot ja pyyhkim\u00e4\u00e4n teht\u00e4v\u00e4listan yli. Nykyaikaisessa ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 t\u00e4m\u00e4 onnistuu kuitenkin vain harvoin, sill\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postin, Slackin ja muiden vastaavien ty\u00f6v\u00e4lineiden ansiosta ty\u00f6 ei ole koskaan todella \"valmis\" p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi. <\/p>\n\n\n\n

Sosiaalinen<\/strong> Media<\/strong>: Sosiaalisesta mediasta on tullut monien ihmisten ensisijainen viihde- ja h\u00e4iri\u00f6tekij\u00e4. Pitk\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen on lohdullista k\u00e4perty\u00e4 palloksi, puhelin k\u00e4dess\u00e4 ja selata, selata, selata. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ottaa huomioon, johtaako t\u00e4m\u00e4 todella parempaan vai huonompaan mielialaan. Monille ihmisille sosiaalinen media johtaa itse asiassa heikentynyt mielenterveys<\/a>ja siksi v\u00e4hemm\u00e4n onnellisuutta. Sill\u00e4 on my\u00f6s merkitt\u00e4v\u00e4 'vaihtoehtoiskustannus<\/a>'. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 valitset yhden asian jonkin muun asian sijaan, joka voisi olla mahdollisesti miellytt\u00e4v\u00e4mpi tai tuottavampi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva: ROBIN WORRALL on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Viestint\u00e4:<\/strong> Olipa kyse tekstiviestist\u00e4, Whatsappista, s\u00e4hk\u00f6postista tai DM:st\u00e4, mieti, kuinka paljon aikaa k\u00e4yt\u00e4t ihmisille vastaamiseen. Siin\u00e4 ei sin\u00e4ns\u00e4 ole mit\u00e4\u00e4n v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 - yhteys on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 - ja joskus on asioita, joihin on pakko vastata. Kuitenkin tarve vastata jatkuvasti kaikkeen heti tulee pelosta, ja paljon aikaa, kuviteltu <\/strong>paine. Ota tilaa itsellesi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

TV jne: <\/strong>olipa se sitten Youtube, Netflixin salliminen, - 'pelaa seuraava jakso', <\/em>tai vain katsomalla mit\u00e4 tahansa, television katselusta on itse asiassa yh\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n hy\u00f6ty\u00e4. Toki rentoutuminen jakson parissa tai jopa satunnainen sarjan katselu on nautinnollista, mutta jos kaikki vapaa-aikasi on sis\u00e4ll\u00f6n passiivista kuluttamista, kannattaa ehk\u00e4 harkita asiaa uudelleen. Tutkimukset ovat my\u00f6s osoittaneet, ett\u00e4 koko sarjan katsominen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 nautintoa.<\/a> sek\u00e4 sen s\u00e4ilytt\u00e4minen, mit\u00e4 todella tapahtui. <\/p>\n\n\n\n

Sy\u00f6minen:<\/strong> sy\u00f6minen on hienoa! Easting on parasta. Tietenkin meid\u00e4n on sy\u00f6t\u00e4v\u00e4 el\u00e4\u00e4kseen, mutta hyv\u00e4 ruoka on yksi el\u00e4m\u00e4n suurista iloista. Toisaalta saatat kuitenkin huomata sy\u00f6v\u00e4si h\u00e4iri\u00f6tekij\u00e4n\u00e4 tai yritt\u00e4ess\u00e4si rauhoittaa itse\u00e4si, kun olet surullinen, vihainen tai huono.... T\u00e4m\u00e4 harvoin saa meid\u00e4t tuntemaan olomme paremmaksi, itse asiassa usein, kun hetki on mennyt ohi, olomme voi itse asiassa pahentua. Jos t\u00e4m\u00e4 alkaa vaikuttaa terveyteesi, voi olla syyt\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 ty\u00f6st\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

Alkoholin juominen:<\/strong> Emme toki tarvitse alkoholia el\u00e4\u00e4kseemme, mutta kuten ruoka, se on monille ihmisille nautinnon l\u00e4hde. Kun juomisen halu lakkaa kuitenkin olemasta valinta - pikemminkin jotain, mit\u00e4 me on <\/em>tehd\u00e4 selviyty\u00e4kseen tilanteesta - siin\u00e4 piilee ongelma. <\/p>\n\n\n\n

Ostokset: <\/strong>v\u00e4hitt\u00e4iskaupan \"terapia\". Toki tarvitsemiemme asioiden ostaminen ja satunnainen herkuttelu on hyv\u00e4 asia. Jos sinulla on kuitenkin taipumus saada nautintoa pakonomaisesta verkko-ostoksilla k\u00e4ymisest\u00e4, joka saa sinut miettim\u00e4\u00e4n, kun saavut kotiisi. mit\u00e4 ajattelit? <\/em>- ehk\u00e4 se on ongelma. Alun nautinnon ja jonkin asian \"saavuttamisen\" j\u00e4nnityksen j\u00e4lkeen se haihtuu yleens\u00e4 melko nopeasti, ja se tyhjent\u00e4\u00e4 my\u00f6s lompakon!\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kuulostaako mik\u00e4\u00e4n t\u00e4st\u00e4 tutulta? Jos n\u00e4in on, saatat mietti\u00e4, \"Hyv\u00e4 on sitten, mutta miten min\u00e4 tulen onnelliseksi?\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

Onnellisuuden on tultava kahdesta suunnasta. Ulosp\u00e4in ja sis\u00e4\u00e4np\u00e4in. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ulkoinen onnellisuus<\/h3>\n\n\n\n

Ulkoinen onnellisuus liittyy siis moniin edell\u00e4 lueteltuihin toimintoihin. Kuten sanoimme, monet n\u00e4ist\u00e4 toiminnoista itse asiassa aiheuttavat kipin\u00f6i iloa. <\/em>Kyse on vain siit\u00e4, ett\u00e4 olet kuljettaja eik\u00e4 matkustaja, kun on kyse toiveistasi. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Unsplashin kautta<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Esimerkiksi iloisten kuvien n\u00e4keminen yst\u00e4v\u00e4st\u00e4, jota et ole n\u00e4hnyt vuosiin, tai yst\u00e4v\u00e4llisen kommentin saaminen joltakulta, josta pid\u00e4t - t\u00e4llainen vuorovaikutus sosiaalisessa mediassa voi johtaa onnellisuuteen. Teht\u00e4v\u00e4luettelon viimeistely ja kannettavan tietokoneen sulkeminen - t\u00e4m\u00e4kin tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4. Hyv\u00e4n elokuvan katsominen tai kotitekoisen aterian jakaminen yst\u00e4vien kanssa - jep - se kaikki her\u00e4tt\u00e4\u00e4 iloa. <\/p>\n\n\n\n

T\u00e4rkeint\u00e4 on kuitenkin se, ett\u00e4 miten <\/em>teet n\u00e4it\u00e4 toimintoja. Oletko tarkkaavainen, oletko arvostava, oletko tyytyv\u00e4inen ilman, ett\u00e4 haluat aina vain lis\u00e4\u00e4, lis\u00e4\u00e4, lis\u00e4\u00e4? Jos voitte suhtautua toimintoihin t\u00e4ll\u00e4 tavoin, ne voivat edist\u00e4\u00e4 onnellisuuttanne. <\/p>\n\n\n\n

Joitakin esimerkkej\u00e4 ulkoisista aktiviteeteista, jotka voivat her\u00e4tt\u00e4\u00e4 iloa<\/h4>\n\n\n\n