{"id":217557,"date":"2024-11-15T12:11:23","date_gmt":"2024-11-15T11:11:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=217557"},"modified":"2024-11-15T12:11:26","modified_gmt":"2024-11-15T11:11:26","slug":"mita-on-nauttiminen-ja-miten-se-tekee-meidat-onnellisemmiksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blog\/what-is-savoring-and-how-does-it-make-us-happier\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 on \"nauttiminen\" - ja miten se tekee meist\u00e4 onnellisempia?"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size:21px\"><strong>Talven pimeiden p\u00e4ivien l\u00e4hestyess\u00e4 monet meist\u00e4 etsiv\u00e4t tapoja pirist\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Vaikka onnellisuuteen ei olekaan olemassa yht\u00e4 ja ainoaa kaavaa, on varmasti olemassa helppoja ja toteuttamiskelpoisia menetelmi\u00e4, joilla voit toivottaa ilon tervetulleeksi el\u00e4m\u00e4\u00e4si.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Onko sinua koskaan muistutettu <em>\"pys\u00e4hdy ja haistele ruusuja\"<\/em>? Sit\u00e4 \"nauttiminen\" pohjimmiltaan on. Se on positiivisen psykologian taktiikka, ja nauttiminen on tapa nostaa esiin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si olevaa hyv\u00e4\u00e4.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"638\" height=\"379\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/stop-and-smell-the-roses.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-217668\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/stop-and-smell-the-roses.jpg 638w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/stop-and-smell-the-roses-300x178.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/stop-and-smell-the-roses-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/stop-and-smell-the-roses-600x356.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Kuva: Danie Franco on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-is-savoring\">Mit\u00e4 on \"nauttiminen\"?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olet luultavasti kuullut nauttimisen liittyv\u00e4n useimmiten herkulliseen ateriaan - <em>\" nauttimaan jokaisesta suupalasta.\" <\/em>Mutta ei ole kyse vain ruoasta, jota voi nauttia. <strong>Hetket<\/strong>, alkaen <strong>menneisyys,<\/strong> <strong>l\u00e4sn\u00e4<\/strong>ja jopa <strong>tuleva<\/strong> voidaan nauttia; ja se on <strong>hyv\u00e4ksi my\u00f6s mielenterveydellemme<\/strong>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ytimelt\u00e4\u00e4n nauttiminen on sit\u00e4, kun <strong>anna itsellesi lis\u00e4aikaa<\/strong> nauttia onnellisesta tai miellytt\u00e4v\u00e4st\u00e4 hetkest\u00e4, jonka koet. Tavoitteena on <strong>syvent\u00e4\u00e4 yhteytt\u00e4si tuohon hetkeen<\/strong> ja <strong>pident\u00e4\u00e4 my\u00f6nteisi\u00e4 tunteita<\/strong> se tuo mukanaan. Se voi olla k\u00e4velyretki viheralueelle lounastauolla tai istuminen t\u00e4ydellisen teekupin \u00e4\u00e4ress\u00e4. Kyse on siit\u00e4, ett\u00e4 kiinnit\u00e4mme todella huomiota hetkeen ja huolehdimme siit\u00e4 - ravitsemme nykyist\u00e4 ja tulevaa itse\u00e4mme. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"379\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sun-on-face-savoring.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-217670\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sun-on-face-savoring.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sun-on-face-savoring-300x178.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sun-on-face-savoring-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sun-on-face-savoring-600x355.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Kuva: Church of the King on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Nauttiminen n\u00e4hd\u00e4\u00e4n positiivisen psykologian piiriss\u00e4 v\u00e4yl\u00e4n\u00e4 parantaa ja pident\u00e4\u00e4 kokemuksia, jotka her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t positiivisia tunteita, kuten seuraavia asioita <strong>ilo, kiitollisuus, ilo, rakkaus<\/strong>ja <strong>hyv\u00e4ksynt\u00e4<\/strong>. Kuten mindfulnessista, my\u00f6s nauttimisesta tulee tekniikka, jolla selviydyt\u00e4\u00e4n vaikeista ajoista. Kun olemme t\u00e4ysin l\u00e4sn\u00e4 ja kiinnit\u00e4mme huomiota iloiseen hetkeen, pystymme kutsumaan n\u00e4m\u00e4 my\u00f6nteiset tunteet takaisin. <strong>kun tarvitsemme niit\u00e4<\/strong>. Nauttiminen on itse asiassa <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s41042-024-00182-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">liittyy masennuksen v\u00e4henemiseen<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p>Usein perinteisiss\u00e4 terapiamenetelmiss\u00e4 ihmist\u00e4 kehotetaan istumaan ja kohtaamaan ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4t tunteet ja muistot. Nauttimisessa on p\u00e4invastoin - ihminen istuu ja nauttii <strong>positiivisia ja iloisia hetki\u00e4<\/strong> joita olet pit\u00e4nyt mieless\u00e4si turvassa, ja annat niiden t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sinut.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-savoring-does-not-mean-ignoring-negative-emotions\">Nauttiminen ei tarkoita negatiivisten tunteiden huomiotta j\u00e4tt\u00e4mist\u00e4.<\/h4>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 ei tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 nauttiminen tarkoittaisi negatiivisten tunteiden teeskentely\u00e4 tai sit\u00e4, ett\u00e4 niit\u00e4 ei kohdata, kun niit\u00e4 ilmenee. T\u00e4m\u00e4 on \"myrkyllist\u00e4 positiivisuutta\". <strong>ei<\/strong>. Positiivisten kokemusten aarrearkun s\u00e4ilytt\u00e4minen vaikeina aikoina voi auttaa teit\u00e4 <strong>k\u00e4sitell\u00e4 asioitasi<\/strong> kanssa <strong>joustavuus<\/strong> ja <strong>vakaa pohja<\/strong>. Nauttimisessa on kyse el\u00e4m\u00e4n hyvien ja huonojen puolien tunnustamisesta. Jos et, <strong>miten voisit tunnistaa \"hyv\u00e4t palat\", joita kannattaa nauttia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Joskus on vaikea antaa itselleen <strong>lupa<\/strong> ottaa aikaa nauttia hetkest\u00e4. Se on oire nousevasta ja jauhavasta kulttuuristamme, joka on saanut meid\u00e4t uskomaan, ett\u00e4 kaikki aika on rahaa. Aikasi on <strong>ei<\/strong> rahaa. Aika on kaikki mit\u00e4 sinulla on, kun ajattelet asiaa. <strong>Miksi et siis nauttisi siit\u00e4?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-microdosing-can-help-you-to-savor\">Miten mikrodosointi voi auttaa sinua nauttimaan<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blogi\/psykedeelit-101-kaikki-mita-sinun-tarvitsee-tietaa-mikroannoksen-ottamisesta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Psilosybiinin mikroannostelu<\/a> on keino avata itsesi nautiskelevalle ajattelutavalle. Harjoitus ottaa pikkuruinen... <em>(ei-psykedeelinen) <\/em>annoksen taikasieni\u00e4 tai tryffeleit\u00e4 tiedet\u00e4\u00e4n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Parantaa keskittymist\u00e4 ja keskittymist\u00e4<\/li>\n\n\n\n<li>Helpota p\u00e4\u00e4sy\u00e4 '<a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blogi\/virtaustilaan-paaseminen-psilosybiinin-avulla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">virtaustila<\/a>'&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Auttaa sinua olemaan enemm\u00e4n l\u00e4sn\u00e4 hetkess\u00e4<\/li>\n\n\n\n<li>Empatian ja emotionaalisen yhteyden lis\u00e4\u00e4minen<\/li>\n\n\n\n<li>Lis\u00e4\u00e4 <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blogi\/palaa-luovuuteesi-psilosybiinin-mikroannostelulla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">luovuus<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Tasapainottaa yleist\u00e4 mielialaa<\/li>\n\n\n\n<li>Edist\u00e4\u00e4 my\u00f6nteisemp\u00e4\u00e4 ajattelutapaa<\/li>\n\n\n\n<li>Lis\u00e4t\u00e4 tietoisuutta itsest\u00e4, ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4 ja muista ihmisist\u00e4.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Lis\u00e4t\u00e4 tunteita <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blogi\/psilosybiini-ja-kiitollisuuden-tiede\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kiitollisuus<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Edistet\u00e4\u00e4n yhten\u00e4isyyden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"591\" height=\"285\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/magic-truffle-microdose-methods-8.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-217671\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/magic-truffle-microdose-methods-8.png 591w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/magic-truffle-microdose-methods-8-300x145.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/magic-truffle-microdose-methods-8-18x9.png 18w\" sizes=\"(max-width: 591px) 100vw, 591px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Psilosybiinitryffelit mikroannostelua varten<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Kuten n\u00e4et, mikroannostelu edist\u00e4\u00e4 samankaltaisia vaikutuksia kuin nauttimisen tavoitteet. Aloittamalla <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blogi\/mika-mikroannostelumenetelma-sopii-sinulle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mikroannostelurutiini<\/a>, avaudut nauttimaan maailmasta vapaammin. Kun tunnustat aloittavasi hyvinvointiharjoituksen, joka auttaa sinua nauttimaan el\u00e4m\u00e4n hyvist\u00e4 hetkist\u00e4, annat itsellesi luvan ottaa aikaa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-to-introduce-savoring-into-your-life\">Kuinka tuoda nauttiminen el\u00e4m\u00e4\u00e4si<\/h2>\n\n\n\n<p>Mikroannostelun lis\u00e4ksi on muitakin menetelmi\u00e4, jotka voivat auttaa sinua sis\u00e4llytt\u00e4m\u00e4\u00e4n nauttimisen el\u00e4m\u00e4\u00e4si. <strong>Miksi et yhdist\u00e4isi niit\u00e4 kaikkia?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-to-savor-the-past\">Miten nauttia menneisyydest\u00e4:<\/h5>\n\n\n\n<p>Menneisyyden ja tulevaisuuden nauttiminen on helpoin tapa aloittaa. Voit nauttia menneisyydest\u00e4 yksinkertaisesti muistelemalla onnellista muistoa, kertomalla siit\u00e4 l\u00e4heisellesi, visualisoimalla sit\u00e4 tai kirjoittamalla sen p\u00e4iv\u00e4kirjaan. Tekem\u00e4ll\u00e4 n\u00e4in pidenn\u00e4t t\u00e4m\u00e4n muiston el\u00e4m\u00e4\u00e4, tuot sen eteenp\u00e4in ottamaan tilaa nyt - se on osa sit\u00e4, kuka olet, ja tulee aina olemaan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/memories-past-savoring.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-217672\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/memories-past-savoring.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/memories-past-savoring-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/memories-past-savoring-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/memories-past-savoring-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Kuva: Lindy Maio on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-to-savor-the-present\">Kuinka nauttia nykyhetkest\u00e4:<\/h5>\n\n\n\n<p>Jos haluat nauttia nykyhetkest\u00e4, yrit\u00e4 huomata, kun miellytt\u00e4vi\u00e4 asioita tapahtuu, ja kuittaa ne t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4. Jos sinulla on mukava keskustelu yst\u00e4v\u00e4si kanssa, pys\u00e4hdy ja kerro h\u00e4nelle, ett\u00e4 nautit siit\u00e4 ja olet iloinen, ett\u00e4 olet h\u00e4nen kanssaan. Jos olet k\u00e4velem\u00e4ss\u00e4 ja ajattelet, ett\u00e4 n\u00e4kym\u00e4 on kaunis, pys\u00e4hdy ja todella nauti siit\u00e4. Voit tehd\u00e4 muistiinpanoja muistikirjaan tai puhelimeesi pienist\u00e4 iloista, kun viet\u00e4t p\u00e4iv\u00e4\u00e4si. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua huomaamaan hyv\u00e4t asiat arjessasi ja valmistaa sinut huomaamaan ne uudelleen seuraavalla kerralla.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"385\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/journal-present-savoring.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-217673\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/journal-present-savoring.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/journal-present-savoring-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/journal-present-savoring-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/journal-present-savoring-600x361.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Kuva: Content Pixie on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-to-savor-the-future\">Miten nauttia tulevaisuudesta:<\/h5>\n\n\n\n<p>Usein ihmiset voivat tuntea ahdistusta kuvitellessaan tulevaisuutta. Se on <strong>tuntematon<\/strong>loppujen lopuksi! Kun meill\u00e4 on kuitenkin varasto positiivisia hetki\u00e4, on helpompi ennakoida lis\u00e4\u00e4 horisontissa. Ahdistuksen tunne voi muuttua odotuksen tunteeksi, kun kuvittelemme tulevia hyvi\u00e4 hetki\u00e4. Matkallasi voit auttaa sinua tekem\u00e4ll\u00e4 visiotaulun tai kirjoittamalla tavoitteistasi ja toiveistasi, joita kohti katsot.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"637\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/vision-board-future-savoring.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-217674\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/vision-board-future-savoring.jpg 637w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/vision-board-future-savoring-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/vision-board-future-savoring-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/vision-board-future-savoring-600x333.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 637px) 100vw, 637px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Kuva: Jovan Vasiljevi\u0107 on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-learn-that-you-are-worth-it\">Opi, ett\u00e4 olet sen arvoinen:<\/h5>\n\n\n\n<p>Joillekin ihmisille voi olla vaikeaa istua positiivisten liikkeiden kanssa, aivan kuten negatiivistenkin. Jos olet kokenut trauman tai sinulla on heikko itsetunto, nautinnon nauttiminen voi olla vaikeaa, vaikka haluaisitkin. Jos n\u00e4in on sinun kohdallasi, ota k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 hitaasti osaksi el\u00e4m\u00e4\u00e4si. Pyyd\u00e4 neuvoja p\u00e4tev\u00e4lt\u00e4 terapeutilta tai pyyd\u00e4 yst\u00e4vi\u00e4 tai l\u00e4heisi\u00e4 mukaan nautiskeleville k\u00e4velylenkeille tai kahvikupposille, kunnes k\u00e4site tuntuu v\u00e4hemm\u00e4n vieraalta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-41.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-217676\" style=\"width:250px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-41.png 1000w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-41-300x300.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-41-150x150.png 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-41-768x768.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-41-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-41-600x600.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-41-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>Jokainen ansaitsee onnellisuuden, ja oppimalla nauttimaan siit\u00e4, mik\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme on hyv\u00e4\u00e4, voimme turvata tuon l\u00e4mpim\u00e4n hehkun sis\u00e4ll\u00e4mme silloinkin, kun asiat ovat vaikeita.&nbsp;<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seuraavan kerran, kun huomaat nauttivasi yksinkertaisista iloista - yst\u00e4v\u00e4llisen koiran silitt\u00e4misest\u00e4, k\u00e4velyst\u00e4 kadulla j\u00e4\u00e4tel\u00f6t\u00f6tter\u00f6n kanssa tai sinisen taivaan n\u00e4kemisest\u00e4 pilvien l\u00e4pi - \u00e4l\u00e4 anna sen vain menn\u00e4 ohi. Mikset pys\u00e4htyisi ja nauttisi t\u00e4st\u00e4 erityisest\u00e4 hetkest\u00e4? Vaikka olisitkin keskell\u00e4 ei-niin-erityist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":217677,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-217557","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217557","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217557"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217557\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":217679,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217557\/revisions\/217679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217557"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=217557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}