{"id":82114,"date":"2022-09-14T14:34:30","date_gmt":"2022-09-14T12:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=82114"},"modified":"2023-05-09T09:59:51","modified_gmt":"2023-05-09T07:59:51","slug":"virtaustilaan-paaseminen-psilosybiinin-avulla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/blog\/accessing-the-flow-state-with-psilocybin\/","title":{"rendered":"P\u00e4\u00e4sy Flow-tilaan psilosybiinin avulla"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

Vy\u00f6hykkeelle p\u00e4\u00e4seminen<\/h2>\n\n\n\n

Flow-tilaa kuvataan usein my\u00f6s \"vy\u00f6hykkeell\u00e4 olemiseksi\" - huolimatta sen l\u00e4hes myyttisest\u00e4 asemasta - ja se on kaikkien saavutettavissa. Ja, <\/em>voit itse asiassa oppia saavuttamaan ja hiomaan sit\u00e4, olitpa sitten mukana luovassa projektissa, fyysisess\u00e4 toiminnassa tai jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 teht\u00e4v\u00e4ss\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva: congerdesign Pixabaysta<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Termi \"virtaustila\" ilmi\u00f6n kuvaamiseksi on positiivisen psykologian asiantuntijoiden suosima. Mihaly Csikszentmihalyi<\/a> ja Jeanne Nakamura<\/a>. <\/em> Onnellisuutta ja sen tavoittelua tutkiessaan Csikszentmihalyi totesi, ett\u00e4 onnellisuus on muuttuva ja jatkuvasti muuttuva tila, jonka yll\u00e4pit\u00e4minen vaatii ty\u00f6t\u00e4. H\u00e4n ja Nakamura alkoivat haastatella ihmisi\u00e4, joilla oli korkean suorituskyvyn ammatteja, kuten balettitanssijoita, kirurgeja, muusikoita ja shakinpelaajia. Haastattelemalla heit\u00e4 siit\u00e4, milloin he suorittavat teht\u00e4vi\u00e4\u00e4n, he havaitsivat, ett\u00e4 \"...on olemassa t\u00e4m\u00e4 keskittyminen, joka, kun siit\u00e4 tulee intensiivist\u00e4, johtaa ekstaasiin ja selkeyden tunteeseen. Tied\u00e4t tarkalleen, mit\u00e4 haluat tehd\u00e4 hetkest\u00e4 toiseen; saat v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 palautetta.\" (2004).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Flow-tilan 8 avainkohtaa<\/h2>\n\n\n\n

Csikszentmihalyi ja Nakamura p\u00e4\u00e4tteliv\u00e4t, ett\u00e4 flow-tilaan p\u00e4\u00e4seminen on keskeinen osa onnellisuuden yll\u00e4pit\u00e4mist\u00e4. He tunnistivat flow-tilan 8 keskeist\u00e4 kohtaa:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. T\u00e4ydellinen keskittyminen k\u00e4sill\u00e4 olevaan teht\u00e4v\u00e4\u00e4n;<\/li>\n\n\n\n
  2. Tavoitteiden selkeys ja v\u00e4lit\u00f6n palaute;<\/li>\n\n\n\n
  3. Ajan muuntuminen (nopeuttaa tai hidastaa)<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
  4. Kokemus on itseisarvoisesti palkitseva;<\/li>\n\n\n\n
  5. Se tuntuu vaivattomalta ja helpolta;<\/li>\n\n\n\n
  6. Haasteiden taso ja taidot ovat tasapainossa;<\/li>\n\n\n\n
  7. Toiminta ja tietoisuus sulautuvat yhteen, itsetietoisuus katoaa;<\/li>\n\n\n\n
  8. Tunne teht\u00e4v\u00e4n hallinnasta ja kyvykkyydest\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"\"
    Kuva: Djim Loic on Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Ja Csikszentmihalyi m\u00e4\u00e4ritteli sen edelleen seuraavasti.  <\/em>\"tila, jossa ihmiset ovat niin sitoutuneita johonkin toimintaan, ett\u00e4 mill\u00e4\u00e4n muulla ei tunnu olevan merkityst\u00e4; kokemus on niin nautinnollinen, ett\u00e4 ihmiset jatkavat sen tekemist\u00e4 jopa suurella vaivalla, pelk\u00e4n tekemisen vuoksi\" (1990).<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Virtaustilan saavuttamisen k\u00e4site on viime aikoina tullut j\u00e4lleen suosituksi, eik\u00e4 vain siksi, ett\u00e4 se on kaikin puolin miellytt\u00e4v\u00e4 kokemus. Se voi my\u00f6s tehd\u00e4 ihmisist\u00e4 paljon tehokkaampia ammatissaan, niin hyv\u00e4ss\u00e4 kuin pahassa, optimointi<\/strong> on aikamme nykyinen avainsana. <\/p>\n\n\n\n

    Mikroannostelu ja virtaustila<\/h2>\n\n\n\n

    Kuten ne, jotka tuntevat k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n, tai jopa vain k\u00e4site, of the mikroannostelu<\/a> tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 virtaustilaan p\u00e4\u00e4seminen on yksi niist\u00e4 monista asioista, joihin sen ajatellaan auttavan. Psilosybiinin kaltaisen psykedeelisen aineen, kuten psilosybiinin, sub-perceptuaalisen annoksen nauttiminen voi lis\u00e4t\u00e4 keskittymist\u00e4, tuottavuutta, luovuutta ja keskittymist\u00e4 - pohjimmiltaan siis virtaustila<\/strong>. Tietenkin sinun on edelleen ty\u00f6skennelt\u00e4v\u00e4 kovasti k\u00e4sill\u00e4 olevan teht\u00e4v\u00e4n parissa, mutta mikroannostelu voi auttaa sinua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n tavoitteeseen. <\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Taikatryffelit ovat suosittu mikroannostelumenetelm\u00e4 - (kautta Wholecelium)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Taiteilijat, muusikot ja urheilijat<\/a> psykedeelien k\u00e4ytt\u00f6 ei ole uutta, mutta mit\u00e4 enemm\u00e4n keskustelua k\u00e4yd\u00e4\u00e4n psykedeelien hy\u00f6dyist\u00e4 heid\u00e4n ammatissaan, sit\u00e4 enemm\u00e4n tutkitaan psykedeelien mikroannostelun vaikutuksia.<\/p>\n\n\n\n

    Tuoreessa haastattelussa psykedelictimes.com Urheilu ja liikuntapsykologi Shane Lemaster<\/a> keskusteli kokemuksistaan virtaustilasta - sek\u00e4 psykedeelisesti ett\u00e4 muuten vaikutteita saaneista. <\/p>\n\n\n\n

    Lemaster on erikoistunut asiakkaidensa kanssa \"Human Performance Optimization\" -tekniikkaan, joka ei ole niin pelottavaa ja futuristista kuin milt\u00e4 se kuulostaa - se tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n auttaa heit\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n koko luonnollista potentiaaliaan. N\u00e4in h\u00e4n tutustui l\u00e4heisesti flow-k\u00e4sitteeseen. H\u00e4n on my\u00f6s innokas psykedeelien puolestapuhuja, ja h\u00e4nest\u00e4 tuli hiljattain Denverin Psilocybin Mushroom Policy Review -j\u00e4rjest\u00f6n varapuheenjohtaja. N\u00e4in ollen h\u00e4nell\u00e4 on t\u00e4ydelliset edellytykset tutkia n\u00e4it\u00e4 kahta aihetta ja niiden monia ristikk\u00e4isyyksi\u00e4. Tutustutaanpa haastattelun parhaisiin nugetteihin!<\/p>\n\n\n\n

     Virtaustiloista...<\/h4>\n\n\n\n

    \"...enemm\u00e4n kuin mit\u00e4 tahansa, mit\u00e4 voi kuvata kaavioilla ja tilastoilla, se on tunne. Flow on tunne, jossa mieli yht\u00e4kki\u00e4 v\u00e4istyy tielt\u00e4. Olemme niin analyyttisi\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 l\u00e4nsimaisessa ajattelutavassa. Haluamme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tiedett\u00e4 ja reduktionismia, ja se tulee tiellemme, varsinkin kun yrit\u00e4mme suorittaa jotain ja olla hetkess\u00e4. Jos olette tehneet teht\u00e4v\u00e4nne yh\u00e4 uudelleen ja uudelleen, saavutatte taitotason, jolla voitte p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 ajatukset irti ja olette hetkess\u00e4, liikkeess\u00e4.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Noina hetkin\u00e4, kun olemme flow'ssa, tunnemme jotain, mit\u00e4 kuvailen supervoimiksi.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Kuva: Andrea Leopardi on Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Psykedeeleist\u00e4 ja flow-tiloista...<\/h4>\n\n\n\n

    \"Minusta flow-tiloja esiintyy enemm\u00e4n pienemmill\u00e4 annoksilla kuin suuremmilla annoksilla. Mikroannokset tai jopa vain hieman suuremmat. Olen havainnut flow-tiloja psilosybiinill\u00e4, LSD:ll\u00e4, MDMA:lla ja kannabiksella.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Niit\u00e4 l\u00f6ytyy erilaisista aineista ja ajattelutavoista. Minusta tuntuu, ett\u00e4 kyse on enemm\u00e4nkin ajattelutavasta kuin kemikaalista, mutta ne auttavat varmasti. Siin\u00e4 on mielest\u00e4ni niiden v\u00e4linen yhteys - psykedeelit ovat todella hyvi\u00e4 kytkem\u00e4\u00e4n analyyttisen mielen pois p\u00e4\u00e4lt\u00e4 ja antavat sinun toimia sujuvasti ja tehokkaasti nykyhetkess\u00e4si, johdonmukaisemmin koko p\u00e4iv\u00e4n ajan. Aiemmin, kun olen ottanut mikroannoksen, olen ollut flow'ssa paljon pidemp\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n aikana.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Kun Flow-tila tapahtuu...<\/h4>\n\n\n\n

    \"Luulen, ett\u00e4 useimmiten se vain tapahtuu - ja kaikki ovat kokeneet flow'ta, mutta eiv\u00e4t ehk\u00e4 tunnista sit\u00e4 flow'ksi. Kuten sanoin, juoksijat kokevat flow'ta. Flowta voi kokea my\u00f6s perheen kanssa hengailemalla. Kun sin\u00e4 ja yst\u00e4v\u00e4si nauratte lautapelille, se on flowta. Kokemusta eiv\u00e4t arvioi ulkoiset ajatukset. Olet t\u00e4ysin siin\u00e4 hetkess\u00e4.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Kuva: Vlad Sargu on Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Harjoittelusta Flow-tilan saavuttamiseksi...<\/h4>\n\n\n\n

    \"...se tapahtuu spontaanisti useimmille ihmisille, mutta kokemukseni mukaan se on koulutettavissa. Mutta tutkimus ja tuomio on viel\u00e4 kesken. Monet ihmiset ovat yritt\u00e4neet selvitt\u00e4\u00e4, mik\u00e4 aiheuttaa flow'ta. Kukaan ei ole saanut sit\u00e4 selville. Tied\u00e4mme eri osia siit\u00e4, mik\u00e4 vaikuttaa flow'hun, mutta emme tied\u00e4 yht\u00e4 asiaa, joka yksinkertaisesti saa sinut flow'hun.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"Tied\u00e4mme, ett\u00e4 urheilijat ja ihmiset, jotka joutuvat usein t\u00e4h\u00e4n tilaan harjoittelun tai mink\u00e4 tahansa muun vuoksi, voivat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n mukavuutta tuon tilan kanssa ja oppia viljelem\u00e4\u00e4n sit\u00e4 useammin. Jos koet flow'ta p\u00e4ivitt\u00e4in, koska olet urheilija, pystyt todenn\u00e4k\u00f6isemmin tuomaan sen esiin silloin, kun haluat sit\u00e4. Jonkun, joka ei koe el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n paljon flow'ta, on vaikeampi saada sit\u00e4 k\u00e4skyst\u00e4. Mutta meill\u00e4 kaikilla on potentiaalia ja kyky\u00e4 siihen.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Kuva: Thao LEE on Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Lemaster, joka harrastaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti jiu-jitsua, sanoo my\u00f6s, ettei h\u00e4n aina k\u00e4yt\u00e4 psykedeelej\u00e4 saavuttaakseen flow-tilan, mutta; \"... melko usein harjoittelen mikroannoksella ja se auttaa huomattavasti.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Loppujen lopuksi Lemaster sanoo, ett\u00e4 kyse on keskittymisen ja aikomuksen viljelyst\u00e4, jossa todetaan \"Olen ollut virrassa tiskaamassa astioita\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    P\u00e4\u00e4setk\u00f6 virtaan?<\/h2>\n\n\n\n

    Se on siis virtaustila! Aika siisti\u00e4, vai mit\u00e4?<\/p>\n\n\n\n

    Miksi et yritt\u00e4isi p\u00e4\u00e4st\u00e4 itse mukaan? Valitse suosikkiharrastuksesi - jokin, josta nautit, kuten k\u00e4sity\u00f6t tai liikunta - ja ota pieni mikroannos. Ehk\u00e4 flow-tila vierailee sinunkin luonasi! <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    On hyvin todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4, ett\u00e4 olet kokenut flow-tilan jossain vaiheessa el\u00e4m\u00e4\u00e4si. Vaikka et olisikaan tajunnut tarkalleen, mit\u00e4 se oli, tunne - tunne t\u00e4ydellisest\u00e4 yhteydest\u00e4 kehon ja mielen v\u00e4lill\u00e4, lis\u00e4\u00e4ntyneest\u00e4 keskittymisest\u00e4 ja keskittymisest\u00e4, ik\u00e4\u00e4n kuin aika olisi hidastunut eik\u00e4 mill\u00e4\u00e4n muulla olisi v\u00e4li\u00e4 - on se paljon toivottu flow-tila.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":82704,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-82114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123119,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114\/revisions\/123119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82114"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=82114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}