Les avantages pour la santé sont vraiment innombrables, comme nous l'avons vu dans Les 5 principaux champignons médicinaux. Et comme il y a tant à dire sur chacun d'entre eux, nous avons décidé d'en mettre quelques-uns sous les projecteurs, afin que vous puissiez vraiment apprendre à les connaître. Dès aujourd'hui, avec Lion's Mane Mushroom.

Qu'est-ce que le champignon crinière de lion ?

Champignon Lion's Mane (Hericium erinaceus) est un champignon médicinal connu depuis des millénaires pour ses bienfaits sur tout, du cerveau à l'humeur. En fait, ses capacités à stimuler le cerveau sont telles qu'il est considéré comme un nootropique, ce qui se traduit par "drogue intelligente". D'autres substances naturelles, comme la caféine, et des drogues synthétiques, comme l'Adderall, sont également considérées comme des nootropiques. 

A quoi cela ressemble-t-il ?

Originaire d'Asie du Sud-Est, d'Europe et d'Amérique du Nord, il pousse accroché aux arbres et aux rondins. Au Japon, il est connu sous le nom de yamabushitake ce qui signifieceux qui dorment dans les montagnes", en référence aux moines du Shugendo qui portent de longues robes blanches fluides. Ailleurs, cependant, il tire son nom du "roi de la jungle". (quelqu'un sait-il que les lions vivent en fait dans la savane ? !) en raison de son apparence hirsute. Un peu comme une anémone perdue qui pousserait sur la terre ferme, il ne ressemble pas du tout au mignon petit champignon auquel vous êtes habitué. 

Donc maintenant on sait que ça a l'air bizarre. Mais qu'est-ce qu'il peut faire ?

Renforce et soutient le cerveau

En vieillissant, votre cerveau devient naturellement plus lent. Le stéréotype selon lequel on devient oublieux en vieillissant est dû au processus très réel de rétrécissement des neurones et de détérioration des cellules avec le temps. Cependant ! Des études ont montré que la crinière de lion combat ce problème sous deux angles différents. Tout d'abord, la crinière de lion stimule le facteur de croissance des nerfs. (NGF) qui est nécessaire à votre corps pour protéger et régénérer les neurones du cerveau.

Deuxièmement, il stimule également la production de Brain-Derived Nuerotrophic Factor. (BDNF) qui, en plus d'aider à renforcer les neurones, améliore la plasticité du cerveau et combat les effets du vieillissement. Dans le passé, on pensait que la quantité de cellules cérébrales que l'on avait à partir de l'enfance était figée. Les recherches sur la crinière de lion montrent clairement que (heureusement) ce n'est pas le cas ! 

Combat les maladies neurodégénératives

Ces capacités de régénération du cerveau (décrit ci-dessus) font de la crinière de lion une possibilité clé pour le traitement des maladies neurodégénératives telles que les maladies d'Alzheimer et de Parkinson. Des études sur des rongeurs ont indiqué que l'extrait de crinière de lion peut protéger contre la perte de mémoire et les mouvements involontaires, deux effets des maladies d'Alzheimer et de Parkinson. Une première étude sur l'homme (en double aveugle et contrôlé par placebo) sur un groupe de 15 personnes âgées a révélé que le Lion's Mane a réussi à améliorer la fonction cognitive.

Amélioration de l'humeur et de la concentration

Des études ont montré que l'extrait de crinière de lion peut améliorer l'humeur. Dans les études animales et les premières études sur l'homme, on a constaté que les symptômes dépressifs étaient réduits lorsque l'extrait était pris. Cela pourrait être dû aux qualités anti-inflammatoires de l'extrait de crinière de lion. L'inflammation chronique est l'un des facteurs qui contribuent aux troubles de l'humeur tels que la dépression et l'anxiété. La réduction de l'inflammation augmente également le flux sanguin vers le cerveau, améliorant ainsi la fonction globale. 

Il existe également une multitude de preuves anecdotiques des effets de Lion's Mane. Sur des forums de discussion tels que Reddit, les utilisateurs signalent une meilleure concentration et une réduction du "brouillard cérébral". Cette capacité à penser plus clairement, ainsi que l'amélioration de la mémoire et des capacités de prise de décision, est très probablement due à la capacité de Lion's Mane à améliorer la neuroplasticité. 

La pile de microdosage de Paul Stamets

La crinière de lion a également fait l'objet d'une attention particulière récemment, en raison de son inclusion dans la pile de microdosage de Paul Stamets. ("Le qui, le quoi, le pourquoi ?", demanderez-vous peut-être...) Paul Stamets est un mycologue américain qui apparaît dans le récent film Fantastic Fungi. Expert et défenseur passionné des champignons, il a mis au point son propre système de contrôle de la qualité. microdosage qui, selon lui, est la clé de l'amélioration des fonctions cognitives et de la lutte contre les maladies neurodégénératives.

La "pile" ou "protocole" se compose de trois éléments :

  1. Extrait de champignon Lion's Mane- pour ses capacités de régénération des neurones et des cellules.
  2. Psilocybine- le site composé psychoactif de champignons magiques, connus pour créer de nouvelles connexions neuronales et augmenter la plasticité du cerveau. 
  3. Niacine- (c'est la vitamine B3 pour vous et moi !) ce qui permet d'envoyer les composés aux endroits les plus éloignés du corps. 

Comment prendre la crinière de lion

Contrairement à de nombreux champignons médicinaux, le champignon crinière de lion est comestible. Il peut être cuit, séché, mangé cru ou infusé dans du thé. Son goût ressemble apparemment à celui des fruits de mer et peut être agréable. Toutefois, si vous ne voulez pas d'un thé au goût de homard, vous pouvez facilement vous le procurer sous forme de supplément ou de teinture. Cependant, il est toujours bon de faire des recherches sur le produit avant de l'acheter pour vérifier le rapport entre le composé actif et la charge. 

Nous espérons que vous avez appris tout ce que vous deviez savoir sur ce champignon aux allures de muppet. Et, comme toujours, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant d'apporter des changements à votre hygiène de vie.