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C'est pourquoi il peut \u00eatre judicieux d'\u00e9tablir un plan pour la descente, comme vous le feriez pour le voyage lui-m\u00eame. Tout d'abord, le terme \"comedown\" peut parfois \u00eatre un peu trompeur, car il est g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9 \u00e0 l'inconfort ressenti apr\u00e8s une nuit de f\u00eate particuli\u00e8rement intense et l'utilisation de diverses substances ill\u00e9gales. Dans le cas pr\u00e9sent, il s'agit simplement de l'att\u00e9nuation des effets des champignons au fur et \u00e0 mesure qu'ils se dissipent. Pour de nombreuses personnes, il s'agit d'une exp\u00e9rience agr\u00e9able, car elles reviennent \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. Vos sens reviennent \u00e0 la normale et vous pouvez commencer \u00e0 dig\u00e9rer les pens\u00e9es et les r\u00e9v\u00e9lations que vous avez eues de mani\u00e8re plus rationnelle. <\/p>\n\n\n\n
Si votre voyage a \u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement perturbant, il peut \u00eatre agr\u00e9able de sentir la chaleur de la normalit\u00e9 revenir. N'oubliez pas qu'un voyage est un p\u00e9riple et que vous avez voyag\u00e9 (du moins dans votre t\u00eate !). Vous \u00eates peut-\u00eatre fatigu\u00e9 et avez besoin du confort de votre maison. C'est maintenant que vous pouvez commencer \u00e0 \"d\u00e9baller\" votre exp\u00e9rience. Avez-vous laiss\u00e9 quelque chose derri\u00e8re vous pendant votre voyage ? Avez-vous ramass\u00e9 des souvenirs ?
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Votre taux d'euphorie peut diminuer doucement, mais vous avez probablement encore quelques effets oculaires et des scintillements dans les bords de votre vision. Lorsque vous commencez \u00e0 vous sentir plus \"terre \u00e0 terre\", il peut \u00eatre agr\u00e9able d'aller faire une promenade, surtout si vous avez pass\u00e9 la majeure partie de votre voyage \u00e0 l'int\u00e9rieur. Si vous voyagez en groupe, sugg\u00e9rez l'id\u00e9e - il peut \u00eatre agr\u00e9able de sentir que vous partez en \u00e9quipe, une petite aventure ensemble. Si vous voyagez seul, cela peut \u00eatre une r\u00e9elle opportunit\u00e9 de ressentir votre propre connexion individuelle avec la nature. La brise sur votre visage vous rafra\u00eechira ; les arbres se balan\u00e7ant dans le vent et les ondulations de l'eau vibreront et palpiteront au fur et \u00e0 mesure que vous vous d\u00e9foncerez. <\/p>\n\n\n\n
Si vous avez commenc\u00e9 votre voyage dans la journ\u00e9e, il est fort probable que vous redescendiez \u00e0 la nuit tomb\u00e9e. C'est l'occasion id\u00e9ale pour observer la lune. S'il fait froid dehors, installez une chaise confortable pr\u00e8s de la fen\u00eatre et regardez les \u00e9toiles de l\u00e0. Mais, si la nuit est chaude, vous pouvez prendre un bain de lune ! La lueur de la lune peut \u00eatre hypnotisante dans le meilleur des cas, mais jumel\u00e9e aux vagues de d\u00e9part de votre voyage, elle peut prendre une dimension nouvelle et spirituelle. Comme nous l'avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9 dans notre menu du voyageur, un grand app\u00e9tit pour la nourriture n'est g\u00e9n\u00e9ralement pas associ\u00e9 \u00e0 un voyage aux champignons. Cependant, la faim finira par r\u00e9appara\u00eetre et vous aurez besoin de refaire le plein d'\u00e9nergie. Ici, c'est vraiment une question de pr\u00e9f\u00e9rence personnelle, mais si vous voulez \u00eatre un peu scientifique dans vos choix, vous devriez manger une bonne source de tryptophane. Apr\u00e8s votre voyage, votre taux de s\u00e9rotonine peut \u00eatre un peu faible. Le tryptophane est un acide amin\u00e9 essentiel qui, comme par hasard, contribue \u00e0 la production de s\u00e9rotonine. La s\u00e9rotonine \u00e9tant le neurotransmetteur d\u00e9clench\u00e9 par la psilocybine, faire le plein de tryptophane peut vraiment vous aider \u00e0 vous sentir \u00e0 nouveau \u00e0 100%. Voici quelques sources de tryptophane dont vous pouvez vous r\u00e9galer : \u0152ufs<\/strong>- C'est aussi une excellente source d'om\u00e9ga 3 et de prot\u00e9ines !<\/p>\n\n\n\n Produits laitiers<\/strong>- Lait, yaourt, fromage.<\/p>\n\n\n\n Noix<\/strong>- Une source de graisses saines, et un bon encas si vous ne vous sentez pas encore pr\u00eat \u00e0 manger un repas.<\/p>\n\n\n\n Saumon<\/strong>- Le poisson qui contient le plus de tryptophane ! <\/p>\n\n\n\n Ananas<\/strong>- Rafra\u00eechissant et plein de vitamines. En dehors de ces options, les fruits frais et les jus de fruits sont un choix standard pour les psychonautes chevronn\u00e9s. Tout ce qui est sain et frais apporte \u00e0 l'organisme les nutriments dont il a besoin et doit \u00eatre privil\u00e9gi\u00e9, m\u00eame s'il faut reconna\u00eetre que les aliments r\u00e9confortants et les plats pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s sont plus appr\u00e9ci\u00e9s que jamais apr\u00e8s un bon voyage !<\/p>\n\n\n\n Les douches et\/ou les bains font souvent partie des exp\u00e9riences des gens avec les champignons. Certaines personnes trouvent la sensation des gouttes qui frappent leur peau pendant un trip transcendant, et voient des arcs-en-ciel r\u00e9fract\u00e9s dans l'eau. En outre, de nombreuses personnes utilisent des bains ou des douches pour se recentrer lors d'un voyage difficile, avec l'impression de litt\u00e9ralement \"laver\" tous les soucis. De m\u00eame, lors d'une descente, le bain peut vous aider \u00e0 vous reconnecter avec vous-m\u00eame. C'est un bon moment pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que vous avez v\u00e9cu et \u00e0 la place que cela occupera dans votre vie. Vous pouvez ajouter des bulles ou des huiles parfum\u00e9es pour une exp\u00e9rience vraiment relaxante, et, si vous avez envie d'aller plus loin, pourquoi ne pas \u00e9couter le chant des baleines ! Un excellent moyen de revenir doucement \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 peut \u00eatre de regarder ou d'\u00e9couter quelque chose :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vous pourriez essayer de regarder Films sur le psych\u00e9d\u00e9lisme<\/a>mais, souvent, quand on a le moral dans les chaussettes, on a envie de quelque chose de plus r\u00e9confortant. Beaucoup de gens appr\u00e9cient les films de Disney, car pour beaucoup ils ont un fort sentiment de familiarit\u00e9 et un lien avec leur enfance (vous pouvez \u00e9galement compter sur une fin heureuse !). D'autres bons choix sont les films de Pixar ou du Studio Ghibli - pour des raisons similaires, mais avec des visuels qui compl\u00e8teront vraiment vos vibrations oculaires restantes ! Comme pour le d\u00e9clenchement, Documentaires sur la nature<\/a> sont une bonne option. Il vous aidera \u00e0 vous ancrer, mais aussi \u00e0 vous \u00e9merveiller par sa beaut\u00e9 pure. Sentez-vous en s\u00e9curit\u00e9 et prot\u00e9g\u00e9 sous votre couette en regardant le vaste monde - l'exemple le plus \u00e9vident \u00e9tant tout ce qui concerne David Attenborough - Plan\u00e8te bleue ou Plan\u00e8te Terre feront parfaitement l'affaire. Pour quelque chose d'un peu plus inhabituel, vous pouvez essayer des films documentaires de Werner Hertzog, comme \"Into the Inferno\" ou \"Cave of Forgotten Dreams\" (La grotte des r\u00eaves oubli\u00e9s). Si vous avez des classiques de la fantasy sur votre liste de visionnage, comme Le Seigneur des Anneaux, Narnia ou Excalibur, le retour de vacances est le moment id\u00e9al pour vous plonger dans ces mondes merveilleux. Parfois, si vous vous sentez un peu sensible, regarder quelque chose peut ne pas \u00eatre tr\u00e8s attrayant. Dans ce cas, vous pouvez \u00e9couter quelque chose \u00e0 la place ! Faites jouer votre artiste pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, ou optez pour de la musique sans paroles, comme de la musique classique ou d'ambiance, afin de pouvoir entendre vos pens\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n Les livres audio ou les podcasts constituent un autre bon choix. Les podcasts de m\u00e9ditation guid\u00e9e peuvent \u00eatre tr\u00e8s efficaces \u00e0 ce moment-l\u00e0, car vous vous tenez \u00e0 la fronti\u00e8re entre votre voyage psych\u00e9d\u00e9lique et la r\u00e9alit\u00e9, ce qui vous rend plus ouvert \u00e0 recevoir des conseils et des enseignements. Les applications populaires telles que Headspace ou Calm ont une vari\u00e9t\u00e9 de fonctionnalit\u00e9s diff\u00e9rentes qui se concentrent sur diff\u00e9rents aspects tels que la respiration ou l'apaisement du sommeil. Ce qui nous am\u00e8ne \u00e0... Certaines personnes ont difficult\u00e9 \u00e0 dormir<\/a> apr\u00e8s un voyage psych\u00e9d\u00e9lique. Bien que l'esprit soit \u00e9puis\u00e9, on n'arrive pas \u00e0 s'endormir. Si c'est votre cas, ne paniquez pas ! Le sommeil finira par arriver, et il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas essayer de le forcer. Si aucune des id\u00e9es \u00e9num\u00e9r\u00e9es ne vous a aid\u00e9 \u00e0 vous calmer, il est peut-\u00eatre bon d'attendre et de se souvenir de 'Cela aussi passera\". <\/em>Remplissez vos oreillers, enfoncez-vous dans votre couette et concentrez-vous sur l'existence dans votre corps. Se blottir contre un \u00eatre cher peut \u00eatre l'une des choses les plus agr\u00e9ables \u00e0 faire lorsque vous \u00eates en phase de descente, surtout s'il a lui aussi \u00e9t\u00e9 victime de tr\u00e9buchement. M\u00eame si vous ne pouvez pas dormir actuellement, leur pr\u00e9sence aura une influence apaisante sur vous. Profitez de la proximit\u00e9 que vous ressentez avec une autre personne.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Il se peut que vous vous sentiez chang\u00e9 ou diff\u00e9rent apr\u00e8s votre voyage. Si vous avez tenu un journal pendant le voyage, vous pouvez vous rem\u00e9morer les hauts et les bas que vous avez enregistr\u00e9s. Peut-\u00eatre avez-vous eu des r\u00e9v\u00e9lations personnelles ou avez-vous simplement pens\u00e9 \u00e0 des objectifs que vous souhaitez atteindre dans un avenir proche ou lointain.<\/p>\n\n\n\n La question est de savoir comment l'int\u00e9grer dans votre vie quotidienne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Par \"int\u00e9grer\", nous entendons l'appliquer \u00e0 votre routine quotidienne, faire \"partie int\u00e9grante\" de votre vie quotidienne, voire changer votre routine ou vos habitudes en raison de votre voyage. Int\u00e9rioriser les choses que vous avez pu ressentir, plut\u00f4t que de les consid\u00e9rer comme une exp\u00e9rience isol\u00e9e. Souvenez-vous de ce que vous avez ressenti pendant votre voyage. \u00c9tiez-vous attir\u00e9 par la nature ?<\/a> Cela implique peut-\u00eatre que vous devriez faire plus d'efforts pour \u00eatre \u00e0 l'ext\u00e9rieur, faire un voyage \u00e0 la campagne, ou m\u00eame simplement planter quelques graines. Peut-\u00eatre avez-vous appr\u00e9ci\u00e9 votre introspection et souhaitez-vous int\u00e9grer la m\u00e9ditation dans votre vie quotidienne. Vous pouvez le faire en suivant des cours ou en vous r\u00e9servant du temps pour vous tous les jours. Idem pour l'exercice physique ou les activit\u00e9s cr\u00e9atives. Pour vous mettre sur la bonne voie, vous pouvez \u00e9tablir un programme : par exemple, 20 minutes de m\u00e9ditation avant de vous coucher, ou apprendre un nouvel air \u00e0 la guitare chaque semaine.\u00a0 Surtout, ne vous mettez pas la pression pour \u00eatre \"diff\u00e9rent\" ou \"meilleur\" tout de suite. Ces choses prennent du temps, surtout si vous changez vos habitudes de longue date. Continuez \u00e0 tenir un journal ; vous pourrez ainsi suivre ce que vous ressentez au cours des jours et des semaines \u00e0 venir et constater vos progr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n Lorsque vous rentrez de vacances, il vous faut un certain temps pour vous acclimater \u00e0 nouveau, mais vous gardez avec vous toutes les bonnes exp\u00e9riences. Peut-\u00eatre pouvez-vous traiter ce \"voyage\" de la m\u00eame mani\u00e8re.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous avez donc atteint les hauteurs, le sommet de votre voyage, et profit\u00e9 de la vue. Peut-\u00eatre avez-vous vu et ressenti des choses qui ont chang\u00e9 votre vie, peut-\u00eatre avez-vous simplement ri un bon coup. Quel que soit votre voyage - et bien s\u00fbr, cela d\u00e9pend si vous \u00eates un novice ou un habitu\u00e9, et de la force de votre dose - la \"descente\" des champignons est une partie essentielle de l'exp\u00e9rience.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12600,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-12597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12597"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":169592,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12597\/revisions\/169592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12597"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=12597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Il va sans dire que vous devez toujours \u00eatre prudent <\/strong>lorsque vous sortez de chez vous pour tripper, m\u00eame lorsque vous redescendez. Les effets psych\u00e9d\u00e9liques se manifestent souvent par vagues et peuvent \u00eatre d\u00e9clench\u00e9s par des choses inattendues, comme le passage d'une voiture ou de personnes dans la rue. \u00c0 moins d'\u00eatre tr\u00e8s exp\u00e9riment\u00e9 et \u00e0 l'aise, il est pr\u00e9f\u00e9rable d'attendre que les effets se soient compl\u00e8tement dissip\u00e9s avant de s'aventurer dans le monde dans un \u00e9tat alt\u00e9r\u00e9. Mais une fois que vous \u00eates s\u00fbr de ne pas \u00eatre aspir\u00e9 \u00e0 nouveau dans une transe psych\u00e9d\u00e9lique, c'est l'une des meilleures fa\u00e7ons de profiter d'un comblement de champignons.
<\/p>\n\n\n\nFaites le plein d'\u00e9nergie<\/em>
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/strong><\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nBain<\/em>e dans votre exp\u00e9rience<\/em>
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nM\u00e9dias<\/em>
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nInsomnie<\/em>
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nInt\u00e9gration : Le jour suivant, et au-del\u00e0 !<\/em>
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n