{"id":158678,"date":"2023-10-26T18:16:34","date_gmt":"2023-10-26T16:16:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=158678"},"modified":"2023-12-10T15:47:06","modified_gmt":"2023-12-10T14:47:06","slug":"pourquoi-il-ne-faut-jamais-sauter-lintegration-psychedelique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/blog\/why-you-should-never-skip-psychedelic-integration\/","title":{"rendered":"Pourquoi nous prenons toujours le temps de faire de l'int\u00e9gration psych\u00e9d\u00e9lique"},"content":{"rendered":"

En raison de la g\u00e9n\u00e9ralisation de l'ancien \"underground\", de plus en plus de personnes exp\u00e9rimentent les psych\u00e9d\u00e9liques tels que les champignons magiques et le LSD. C'est une chose formidable.  (Ainsi que quelque chose qui aurait \u00e9t\u00e9 presque inconcevable il y a 20 ans !) <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cependant, certains de ces nouveaux psychonautes sont tellement impatients de se lancer qu'ils peuvent parfois sauter la \"pr\u00e9paration\". Ils ont peut-\u00eatre recherch\u00e9 une source r\u00e9put\u00e9e pour acheter ou cultiver leurs champignons magiques. Ils se sont \u00e9galement renseign\u00e9s sur le dosage, la souche et toutes ces bonnes choses. Mais se sont-ils pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 ce qui va suivre ? C'est ce qu'on appelle \"l'int\u00e9gration\". On dit que c'est l'un des aspects les plus importants de l'exp\u00e9rience psych\u00e9d\u00e9lique.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si l'on veut \u00eatre un peu Forrest Gump-ien, un voyage psych\u00e9d\u00e9lique peut vraiment \u00eatre... comme une bo\u00eete de chocolats. <\/em>Vous avez vraiment ne savent pas ce qu'ils vont obtenir. <\/em>Bien s\u00fbr, tout le monde ne se lance pas dans un trip aux champignons en qu\u00eate de r\u00e9v\u00e9lations profondes et d'un bouleversement spirituel. Certains y vont simplement pour s'amuser, \u00e9vacuer le stress, rire et regarder les murs bouger. Mais il arrive parfois qu'une petite v\u00e9rit\u00e9, une prise de conscience ou une quelque chose <\/em>peut remonter \u00e0 la surface pendant votre voyage. Il est donc essentiel pour l'exp\u00e9rience psych\u00e9d\u00e9lique dans son ensemble d'\u00eatre pr\u00e9par\u00e9, au cas o\u00f9 cela se produirait, et surtout si c'est ce que vous visez.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Votre \"plan d'apr\u00e8s-voyage<\/h2>\n\n\n\n

L'int\u00e9gration est votre plan d'apr\u00e8s-voyage. Une id\u00e9e de ce que vous pouvez vivre et de la mani\u00e8re dont vous pouvez absorber ces id\u00e9es, le\u00e7ons ou r\u00e9alisations dans votre vie quotidienne. Certains disent que l'int\u00e9gration apr\u00e8s le voyage est aussi importante que le voyage lui-m\u00eame. C'est pourquoi, dans de nombreuses exp\u00e9riences de champignons magiques dirig\u00e9es par un guide, un chaman ou un th\u00e9rapeute, elle est souvent incluse comme un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du processus. Cependant, dans le cas beaucoup plus probable o\u00f9 vous ne voyagez pas avec un professionnel - que ce soit seul ou avec des amis - il est vital de prendre les choses en main. En comprenant l'int\u00e9gration des psych\u00e9d\u00e9liques et en planifiant \u00e0 l'avance.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Int\u00e9gration psych\u00e9d\u00e9lique : Les bases<\/h2>\n\n\n\n

L'int\u00e9gration est un processus essentiel apr\u00e8s l'exp\u00e9rience psych\u00e9d\u00e9lique. Elle aide l'individu \u00e0 comprendre et \u00e0 donner un sens \u00e0 son voyage et \u00e0 l'appliquer \u00e0 sa vie quotidienne. Il s'agit de r\u00e9fl\u00e9chir, de d\u00e9chiffrer et d'incorporer les \u00e9motions, les id\u00e9es et les le\u00e7ons tir\u00e9es de l'exp\u00e9rience du champignon magique. <\/p>\n\n\n\n

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Mais pourquoi est-ce si important ? Laissez-nous vous l'expliquer...<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il est utile de donner un sens \u00e0 son exp\u00e9rience<\/h4>\n\n\n\n

Comme nous l'avons dit plus haut, les trips \u00e0 la psilocybine peuvent \u00eatre simplement faciles \u00e0 vivre, joyeux et jouir<\/em>able. Dans d'autres cas, ils peuvent \u00eatre profonds et significatifs, ce qui peut conduire \u00e0 des prises de conscience et \u00e0 des \u00e9motions fortes. L'utilisation de l'int\u00e9gration comme cadre nous aide \u00e0 traiter et \u00e0 trouver un sens au voyage qu'ils viennent d'entreprendre. <\/p>\n\n\n\n

Il ouvre un dialogue avec notre subconscient <\/h4>\n\n\n\n

Psilocybine<\/a>Les effets de l'alcool, des champignons magiques et des truffes, peuvent faire remonter \u00e0 la surface ce qui est habituellement enfoui dans notre subconscient. Souvenirs, pens\u00e9es, sentiments, traumatismes, d\u00e9sirs - tous les sentiments. Notre cerveau est con\u00e7u pour nous prot\u00e9ger en gardant ces choses s\u00e9par\u00e9es. Mais parfois, cela peut faire plus de mal que de bien ; ce n'est qu'en reconnaissant ces choses que nous pouvons gu\u00e9rir. L'int\u00e9gration nous permet d'approfondir ces sentiments, de les explorer, de d\u00e9velopper notre conscience de soi et, par cons\u00e9quent, notre croissance personnelle. <\/p>\n\n\n\n

C'est un espace s\u00fbr pour traiter les probl\u00e8mes<\/h4>\n\n\n\n

Il arrive que les exp\u00e9riences psych\u00e9d\u00e9liques fassent ressurgir des probl\u00e8mes, des \u00e9motions ou des traumatismes non r\u00e9solus. Pour de nombreuses personnes, l'un des attraits des psych\u00e9d\u00e9liques est qu'ils peuvent les aider \u00e0 r\u00e9soudre ces probl\u00e8mes. Cependant, ces exp\u00e9riences peuvent \u00eatre intenses et difficiles. L'int\u00e9gration vous offre un espace s\u00fbr pour faire face aux probl\u00e8mes non r\u00e9solus, vous aidant ainsi sur la voie de la gu\u00e9rison, puis de la fermeture. <\/p>\n\n\n\n

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Photo par Alexander Grey sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Il met en pratique ces connaissances dans la vie de tous les jours<\/h4>\n\n\n\n

Sans int\u00e9gration apr\u00e8s un voyage, les connaissances acquises risquent de rester \u00e9ph\u00e9m\u00e8res, c'est-\u00e0-dire de s'\u00e9vanouir comme une bouff\u00e9e de fum\u00e9e. L'int\u00e9gration vous aide \u00e0 rendre ce que vous avez appris concret et saisissable. Vous pouvez alors l'appliquer \u00e0 votre comportement personnel, \u00e0 vos relations, \u00e0 vos habitudes, \u00e0 votre vie professionnelle - etc. etc !<\/p>\n\n\n\n

Elle permet de dissiper toute confusion<\/h4>\n\n\n\n

Parfois, un voyage psych\u00e9d\u00e9lique peut n'\u00eatre qu'une exp\u00e9rience purement d\u00e9routante pour l'esprit. Sans int\u00e9gration, il peut \u00eatre difficile d'\u00e9carter les vrilles collantes de la confusion et d'atteindre le message profond qui se trouve au c\u0153ur de l'exp\u00e9rience. Prendre le temps d'int\u00e9grer cr\u00e9e un lien entre le monde psych\u00e9d\u00e9lique que l'on vient de vivre et le monde de tous les jours. C'est normal d'\u00eatre confus ! Prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir...<\/p>\n\n\n\n

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Photo par FLY:D sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Il renforce la sant\u00e9 mentale<\/h4>\n\n\n\n

L'int\u00e9gration peut renforcer la sant\u00e9 mentale en permettant de traiter les \u00e9motions, d'\u00e9tablir des mod\u00e8les de comportement et de pens\u00e9e plus sains et des strat\u00e9gies d'adaptation. Elle peut vous aider \u00e0 identifier les domaines de votre vie qui peuvent \u00eatre cultiv\u00e9s. Il peut s'agir de domaines personnels ou professionnels, ou de tout autre domaine dont vous estimez avoir besoin. Cela peut vous aider \u00e0 construire une vie plus \u00e9panouissante et plus saine. authentique<\/a> de la vie. <\/p>\n\n\n\n

Alors, comment fait-on pour int\u00e9grer ?<\/h2>\n\n\n\n
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L'int\u00e9gration psych\u00e9d\u00e9lique, c'est g\u00e9nial, non ? Mais comment s'y prendre pour faire <\/em>l'a fait ? Tout est une question d'intention. Il s'agit de se concentrer et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 son traitement, en se donnant du temps. Il s'agit d'essayer d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment de comprendre les aspects souvent d\u00e9routants d'un voyage psych\u00e9d\u00e9lique et de prendre consciemment la d\u00e9cision de l'appliquer \u00e0 votre r\u00e9alit\u00e9.  <\/p>\n\n\n\n

Voici quelques conseils pour mettre l'int\u00e9gration en pratique :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R\u00e9fl\u00e9chir et penser<\/h4>\n\n\n\n

S'offrir temps. <\/strong>C'est le moment de m\u00e9diter, de r\u00e9fl\u00e9chir, de se regarder le nombril. R\u00e9fl\u00e9chissez aux \u00e9motions que vous avez ressenties, aux pens\u00e9es que vous avez eues et aux sensations que vous avez \u00e9prouv\u00e9es pendant l'exp\u00e9rience. Prenez cette journ\u00e9e si vous le pouvez. Abstenez-vous de faire des pronostics et d'utiliser les m\u00e9dias sociaux pendant un certain temps. Soyez simplement avec vous-m\u00eame et laissez vos pens\u00e9es circuler. <\/p>\n\n\n\n

Reconna\u00eetre les le\u00e7ons cl\u00e9s<\/h4>\n\n\n\n

Identifiez et l\u00e9gitimez les profondes prises de conscience, les r\u00e9alisations ou les le\u00e7ons que vous avez v\u00e9cues pendant le voyage. Comment vous \u00eates-vous senti ? \u00c9taient-ils positifs, difficiles, d\u00e9routants ? Pourquoi ont-elles \u00e9t\u00e9 ressenties ? <\/p>\n\n\n\n

Exprimez-vous<\/h4>\n\n\n\n

Journal<\/a>Le fait de prendre des notes vocales ou de se lancer dans toute forme d'expression cr\u00e9ative peut aider \u00e0 consolider certains aspects de l'exp\u00e9rience dans votre esprit et votre corps. Les voyages peuvent \u00eatre accablants pour tous les sens de notre corps. Lorsque vous d\u00e9compressez, certaines de ces pens\u00e9es, sentiments et images intenses peuvent se perdre. Les enregistrer par \u00e9crit ou par la voix peut \u00eatre la cl\u00e9 pour s'en souvenir. D'autres expressions cr\u00e9atives, comme la peinture ou la musique, peuvent aider \u00e0 les explorer de mani\u00e8re plus abstraite. <\/p>\n\n\n\n

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Photo par lilartsy sur Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Partagez votre exp\u00e9rience<\/h4>\n\n\n\n

Parler de votre exp\u00e9rience \u00e0 des amis de confiance, \u00e0 votre famille ou \u00e0 un th\u00e9rapeute qui conna\u00eet les psych\u00e9d\u00e9liques peut \u00eatre un processus incroyablement utile et rassurant. Le simple fait d'exprimer vos pens\u00e9es et vos sentiments \u00e0 voix haute peut avoir un effet profond sur votre point de vue. Si vous d\u00e9cidez de discuter de votre exp\u00e9rience avec un ami, assurez-vous de pr\u00e9ciser si vous voulez simplement une oreille attentive ou si vous souhaitez r\u00e9ellement obtenir son avis ou ses commentaires.  <\/p>\n\n\n\n

S'ancrer dans la r\u00e9alit\u00e9<\/h4>\n\n\n\n

Dans les jours qui suivent le voyage, lorsque vous \u00eates en phase d'int\u00e9gration, aidez-vous \u00e0 garder les pieds sur terre. Instaurez une routine douce - soyez au lit \u00e0 une certaine heure - ou pr\u00e9voyez des moments sp\u00e9cifiques pour m\u00e9diter ou vous offrir un d\u00e9licieux en-cas. <\/p>\n\n\n\n

Appliquer vos connaissances \u00e0 la vie quotidienne<\/h4>\n\n\n\n

Prenez des mesures claires pour mettre en pratique les connaissances que vous avez acquises lors de votre voyage en champignon magique. Si vous avez r\u00e9alis\u00e9 que vous deviez renforcer vos liens d'amiti\u00e9, faites des plans concrets pour voir r\u00e9guli\u00e8rement vos amis. Si vous vous rendez compte que vous devez prendre soin de votre corps, planifiez un programme d'exercices et de soins personnels. Il n'est pas n\u00e9cessaire que ce soit tr\u00e8s intense ! Un rendez-vous au caf\u00e9 avec un ami ou une marche rapide dans le parc peuvent constituer les premiers pas. Le plus important est de le faire ; \u00e0 partir de l\u00e0, ce sera plus facile. <\/p>\n\n\n\n

Soyez gentil avec vous-m\u00eame ! <\/h4>\n\n\n\n

L'int\u00e9gration nous permet de faire preuve de compassion envers nous-m\u00eames. Pensez \u00e0 la fa\u00e7on dont vous parlez aux animaux ou aux plantes. Avec gentillesse, n'est-ce pas ? Pourquoi ne pas vous traiter de la m\u00eame mani\u00e8re ? Une nouvelle vision peut vous rendre fragile. Traitez-vous comme la chose pr\u00e9cieuse que vous \u00eates ! Cela ne peut que vous aider dans votre voyage. <\/p>\n\n\n\n

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Photo par Yerlin Matu sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Int\u00e9gration : Ce qu'il faut retenir<\/h2>\n\n\n\n

L'int\u00e9gration est un processus en constante \u00e9volution qui sera propre \u00e0 chaque personne. Cependant, c'est la m\u00e9thode essentielle pour tirer le meilleur parti de vos exp\u00e9riences psych\u00e9d\u00e9liques, ainsi que pour gu\u00e9rir et grandir \u00e0 long terme. Dans la vie, nous changeons constamment et nous int\u00e9grons inconsciemment ces changements. L'int\u00e9gration psych\u00e9d\u00e9lique est juste une fa\u00e7on plus consciente de le faire.<\/p>\n\n\n\n

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  • L'int\u00e9gration est votre plan de suivi du voyage<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  • C'est une fa\u00e7on de donner un sens \u00e0 l'exp\u00e9rience psych\u00e9d\u00e9lique<\/strong> et tout perspectives<\/strong> et changements de perspective<\/strong> qu'il peut susciter. <\/li>\n\n\n\n
  • L'int\u00e9gration est une fa\u00e7on de consolider les le\u00e7ons \u00e9ph\u00e9m\u00e8res<\/strong> appris et les appliquer \u00e0 la vie quotidienne. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Il existe plusieurs fa\u00e7ons de s'int\u00e9grer activement. Il s'agit notamment de refl\u00e9tant<\/strong>, repos<\/strong>et se donner du temps. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Journal<\/strong> ou toute autre forme d'enregistrement de votre exp\u00e9rience est une forme d'int\u00e9gration. <\/li>\n\n\n\n
  • Parler de son exp\u00e9rience<\/strong> avec un ami de confiance, un membre de la famille ou un th\u00e9rapeute est \u00e9galement une m\u00e9thode d'int\u00e9gration essentielle. <\/li>\n\n\n\n
  • \u00catre bienveillant envers soi-m\u00eame<\/strong>et se fixer de petits objectifs<\/strong> vous aideront \u00e0 progresser sur la voie de l'int\u00e9gration psych\u00e9d\u00e9lique. <\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le deuxi\u00e8me \u00e2ge du psych\u00e9d\u00e9lisme est \u00e0 nos portes. Avec la publication de recherches de plus en plus nombreuses qui pr\u00f4nent leurs bienfaits, m\u00eame ceux qui \u00e9taient au d\u00e9part r\u00e9ticents \u00e0 franchir le pas se tournent vers le monde des psych\u00e9d\u00e9liques. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":158690,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,69,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-158678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos","category-psychedelic-culture","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158678"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":166023,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158678\/revisions\/166023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158678"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=158678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}