{"id":177747,"date":"2024-01-25T18:32:29","date_gmt":"2024-01-25T17:32:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=177747"},"modified":"2024-03-23T11:12:37","modified_gmt":"2024-03-23T10:12:37","slug":"une-etude-revele-que-les-personnes-qui-pratiquent-le-microdosage-ont-une-meilleure-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/blog\/study-finds-people-who-microdose-have-improved-mental-health\/","title":{"rendered":"Une \u00e9tude r\u00e9v\u00e8le que les personnes qui pratiquent le microdosage ont une meilleure sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"

Pendant longtemps, le microdosage a \u00e9t\u00e9 une pratique de bouche \u00e0 oreille r\u00e9pandue par ceux qui en vantaient les m\u00e9rites. Au fur et \u00e0 mesure que la recherche sur les psych\u00e9d\u00e9liques se d\u00e9veloppait, l'accent a \u00e9t\u00e9 mis sur l'\u00e9tude de doses plus importantes de psilocybine, le compos\u00e9 psychoactif des champignons magiques. On a d\u00e9couvert que les \"macrodoses\" pr\u00e9sentaient un potentiel incroyable pour le traitement de toute une s\u00e9rie de troubles mentaux, tels que d\u00e9pression<\/a> et PTSD<\/a>. Ces doses plus importantes trouveront bient\u00f4t leur place en tant que piliers de l'\u00e9conomie europ\u00e9enne. traitement de fin de vie<\/a>ainsi que la perc\u00e9e tant attendue pour les personnes souffrant d'une troubles alimentaires<\/a>. C'est extr\u00eamement excitant.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cependant, l'\u00e9tude des microdosage<\/a> a pris un peu de retard. Il \u00e9tait plus difficile \u00e0 mesurer, d'autant plus que les doses sont \"sub-perceptuelles\" par d\u00e9finition. Les chercheurs ont r\u00e9alis\u00e9 que le moyen le plus efficace \u00e9tait peut-\u00eatre d'examiner comment le microdosage a commenc\u00e9 \u00e0 faire parler de lui : par le bouche-\u00e0-oreille et l'exp\u00e9rience anecdotique.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

L'application de suivi des microdoses<\/h2>\n\n\n\n

Vous vous souvenez peut-\u00eatre qu'il y a quelque temps nous avons parl\u00e9 de l'application nouvellement d\u00e9velopp\u00e9e<\/a> appel\u00e9 Microdose.me<\/a><\/strong>un outil de suivi des habitudes de microdosage. Paul Stamets<\/a>M. Champignon lui-m\u00eame<\/em>Il a m\u00eame particip\u00e9 \u00e0 son d\u00e9veloppement en tant que consultant. \u00c0 la fin de l'ann\u00e9e 2022, plus de 22 000 personnes suivaient leur parcours de microdosage via l'application.  <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Comment fonctionne Microdose.me ?<\/h4>\n\n\n\n

Fondamentalement, les cr\u00e9ateurs de Microdose.me veulent qu'il fonctionne comme une sorte de base de donn\u00e9es. Ces donn\u00e9es sont ensuite analys\u00e9es pour en tirer des conclusions. Pour l'utilisateur, l'application fonctionne essentiellement comme un tracker. Vous pouvez suivre votre parcours de microdosage, tout en testant vos capacit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales \u00e0 l'aide de petites t\u00e2ches, pour voir si le microdosage a entra\u00een\u00e9 une am\u00e9lioration dans des domaines sp\u00e9cifiques de votre vie. Lorsque vous vous inscrivez pour la premi\u00e8re fois, vous r\u00e9pondez \u00e0 un bref questionnaire qui couvre les informations d\u00e9mographiques de base, les ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux de base et votre exp\u00e9rience autod\u00e9clar\u00e9e des psych\u00e9d\u00e9liques. Apr\u00e8s ce questionnaire, vous effectuez quelques t\u00e2ches dans l'application qui testent les fonctions cognitives, afin d'\u00e9tablir vos donn\u00e9es de base. Le tout dure environ 30 minutes.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, lorsqu'il s'agit d'utiliser l'application, vous \u00eates encourag\u00e9 \u00e0 vous enregistrer une fois par jour et \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 quelques questions, ce qui ne prend qu'une \u00e0 deux minutes de votre temps. Chaque mois, un enregistrement plus long, d'une dur\u00e9e d'environ 20 minutes, permet d'explorer les effets du microdosage que vous ressentez. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Une \u00e9tude r\u00e9v\u00e8le que les personnes qui pratiquent le microdosage font \u00e9tat d'une meilleure sant\u00e9 mentale<\/h3>\n\n\n\n

Qu'ont-ils trouv\u00e9 jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent ? En analysant les donn\u00e9es d\u00e9clar\u00e9es par les utilisateurs de l'application Microdose.me, les chercheurs ont obtenu des r\u00e9sultats int\u00e9ressants. Les \u00e9tude<\/a>publi\u00e9 dans Rapports scientifiques <\/em>confirme pleinement les affirmations que les adeptes du microdosage font valoir depuis des ann\u00e9es. La recherche, men\u00e9e \u00e0 l'universit\u00e9 de Colombie-Britannique, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes qui pratiquaient le microdosage pr\u00e9sentaient les caract\u00e9ristiques suivantes une plus grande am\u00e9lioration de l'humeur et de la sant\u00e9 mentale que les autres. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Joseph Rootman, MA, doctorant en psychologie clinique \u00e0 l'universit\u00e9 et co-responsable de l'\u00e9tude, a d\u00e9clar\u00e9 ; <\/p>\n\n\n\n

\"Il existe un nombre impressionnant de rapports anecdotiques t\u00e9moignant des avantages associ\u00e9s au microdosage psych\u00e9d\u00e9lique et une relative raret\u00e9 de preuves empiriques \u00e0 l'appui de ces affirmations... Cette lacune dans la litt\u00e9rature appelle une r\u00e9ponse rapide de la part de la communaut\u00e9 scientifique en vue d'une enqu\u00eate sur cette pratique en cours mais largement non test\u00e9e.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

Zoom sur l'\u00e9tude<\/h2>\n\n\n\n

L'\u00e9tude d'observation a suivi 953 personnes qui ont pris des microdoses r\u00e9guli\u00e8res de psilocybine, et un deuxi\u00e8me groupe de 180 personnes qui n'ont pas pris de microdoses, mais qui ont toutes utilis\u00e9 l'application Microdose.me. Pendant 30 jours, les participants ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9s \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 un certain nombre de questions et de t\u00e2ches visant \u00e0 \u00e9valuer leur sant\u00e9 mentale, leur humeur et leur cognition.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, l'une des t\u00e2ches les plus marquantes de l'\u00e9tude est le \"test du doigt\". \u00c0 l'aide d'un smartphone, on mesure les pressions exerc\u00e9es sur les doigts pour \u00e9valuer capacit\u00e9 psychomotrice<\/a>. Ce test peut en fait \u00eatre utilis\u00e9 comme marqueur de troubles neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs tels que la maladie de Parkinson. Chez les participants de plus de 55 ans, le microdosage a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 am\u00e9lior\u00e9e<\/strong> la capacit\u00e9 psychomotrice. Rootman a d\u00e9clar\u00e9 ;<\/p>\n\n\n\n

\"Nous avons obtenu un certain nombre de nouveaux r\u00e9sultats int\u00e9ressants... Tout d'abord, notre \u00e9tude est la plus grande \u00e9tude longitudinale \u00e0 ce jour sur le microdosage de psilocybine et l'une des rares \u00e9tudes \u00e0 faire appel \u00e0 un groupe t\u00e9moin.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Les plus de 55 ans b\u00e9n\u00e9ficient d'un coup de pouce gr\u00e2ce \u00e0 l'empilage<\/h4>\n\n\n\n

Ce groupe de contr\u00f4le a permis aux chercheurs d'\u00e9tudier les diff\u00e9rentes variantes des pratiques de microdosage, telles que 'empilage<\/a>'. Il s'agit de combiner des microdoses de psilocybine avec d'autres substances non psych\u00e9d\u00e9liques afin de les optimiser ou de les renforcer. Par exemple, la combinaison l\u00e9gendaire de psilocybine, de crini\u00e8re de lion et de niacine, qui stimule le cerveau. (connu sous le nom de Stamet's Stack<\/a>) <\/em>a \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement efficace et, pour les personnes de plus de 55 ans, m\u00eame plus efficace que la psilocybine seule. Rootman a d\u00e9clar\u00e9 ;<\/p>\n\n\n\n

\"Nous avons constat\u00e9 que la combinaison de psilocybine, de crini\u00e8re de lion et de niacine \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 une augmentation des performances psychomotrices, en particulier chez les adultes plus \u00e2g\u00e9s... <\/em><\/p>\n\n\n\n

...Des rapports anecdotiques sugg\u00e8rent que la combinaison de psilocybine, de crini\u00e8re de lion et de niacine est b\u00e9n\u00e9fique pour pr\u00e9venir le d\u00e9clin cognitif chez les adultes plus \u00e2g\u00e9s et nos r\u00e9sultats, en effet, correspondent \u00e0 ces suggestions dans le contexte d'un test de capacit\u00e9 psychomotrice\". <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Champignon \u00e0 crini\u00e8re de lion (Photo by Kier in Sight Archives on Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Les effets du microdosage de psilocybine sur l'humeur et la sant\u00e9 mentale<\/h3>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes ant\u00e9rieures ont montr\u00e9 que les personnes qui pratiquent le microdosage d\u00e9clarent moins de stress, une meilleure humeur et une diminution des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression, d'anxi\u00e9t\u00e9, de stress post-traumatique et de trouble obsessionnel-compulsif. <\/p>\n\n\n\n

\"Dans notre \u00e9tude, le microdosage a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 des am\u00e9liorations plus importantes de l'humeur, de la sant\u00e9 mentale et des capacit\u00e9s psychomotrices\".  <\/em>Rootman dit.<\/p>\n\n\n\n

Bien que cette \u00e9tude soit la plus compl\u00e8te de son genre, avec des r\u00e9sultats prometteurs, il reste encore beaucoup \u00e0 faire dans l'\u00e9tude du microdosage. Les restrictions sur l'\u00e9tude des psych\u00e9d\u00e9liques n'ayant \u00e9t\u00e9 lev\u00e9es que r\u00e9cemment, nous sommes tr\u00e8s en retard dans le domaine de la recherche, mais nous le rattrapons rapidement. Comme l'a montr\u00e9 cette \u00e9tude, ceux qui pratiquent le microdosage faire <\/em>rapport <\/em>de meilleurs r\u00e9sultats en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale. Les millions de personnes qui souffrent de troubles mentaux dans le monde ne peuvent que b\u00e9n\u00e9ficier d'une \u00e9tude plus approfondie.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L'effet placebo<\/h3>\n\n\n\n

De nouvelles \u00e9tudes sur les effets de la psilocybine sur le cerveau et ses applications th\u00e9rapeutiques \u00e9prouv\u00e9es r\u00e9v\u00e8lent de v\u00e9ritables r\u00e9sultats cliniques. Il est int\u00e9ressant de noter que des recherches r\u00e9centes r\u00e9v\u00e8lent que des personnes recevant des placebos, au lieu de microdoses r\u00e9elles de psilocybine, ont \u00e9galement montr\u00e9 des am\u00e9liorations tangibles, remettant en question l'efficacit\u00e9 conventionnelle des \u00e9valuations par le biais de tests placebo. Ce changement de paradigme souligne l'impact significatif de l'\u00e9tat d'esprit d'un patient qui re\u00e7oit des soins de sant\u00e9 appropri\u00e9s et un environnement favorable sur l'am\u00e9lioration de sa sant\u00e9 physique, ind\u00e9pendamment des substances actives. En outre, m\u00eame chez les personnes ayant physiquement ing\u00e9r\u00e9 de la psilocybine, l'\u00e9tat d'esprit positif du groupe et le contexte ont influenc\u00e9 les r\u00e9sultats de mani\u00e8re significative. L'influence globale de l'\u00e9tat d'esprit et de l'environnement sur le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral ouvre la voie \u00e0 un avenir prometteur pour la recherche sur les psych\u00e9d\u00e9liques et la sant\u00e9 holistique, en soulignant le r\u00f4le crucial que joue l'esprit dans l'obtention de r\u00e9sultats positifs en mati\u00e8re de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Le microdosage de la psilocybine a ind\u00e9niablement des effets positifs r\u00e9els et un potentiel \u00e9norme, tout en reconnaissant que le microdosage de la psilocybine n'a pas d'effet sur la sant\u00e9. aspect mental <\/strong>de la m\u00e9decine <\/strong>a autant d'impact que la traitement physique <\/strong>de plus en plus claire. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Si vous n'avez pas encore explor\u00e9 le domaine du microdosage... Qu'attendez-vous ?<\/a>\u00a0<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le microdosage est devenu une pratique courante. Le New York Times, Vogue et Forbes en parlent. Les c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s et les influenceurs le consid\u00e8rent comme la routine de bien-\u00eatre du jour. Mais comme pour la plupart des tendances en mati\u00e8re de bien-\u00eatre, il est toujours bon d'avoir un minimum de cynisme face \u00e0 des affirmations grandioses. Alors, quels sont les r\u00e9sultats du microdosage ? Voyons ce qu'il en est...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":177754,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72,88,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-177747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-truffles","category-psychedelic-studies","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=177747"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185641,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747\/revisions\/185641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=177747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=177747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=177747"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=177747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}