{"id":182592,"date":"2024-03-01T17:44:36","date_gmt":"2024-03-01T16:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=182592"},"modified":"2024-03-01T17:44:44","modified_gmt":"2024-03-01T16:44:44","slug":"la-psilocybine-et-la-science-de-la-gratitude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/blog\/psilocybin-and-the-science-of-gratitude\/","title":{"rendered":"La psilocybine et la science de la gratitude"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image alignright size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1001\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-1001x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-182605\" style=\"width:228px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-1001x1024.png 1001w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-293x300.png 293w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-768x785.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-600x614.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1.png 1064w\" sizes=\"(max-width: 1001px) 100vw, 1001px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">ce serpent (ouroboros)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>Gratitude et <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wiki\/mycologie\/what-is-psilocybin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psilocybine<\/a> sont un peu comme ce serpent qui mange sa queue. Nous sommes reconnaissants pour les effets transcendants que nous procurent les champignons et, \u00e0 leur tour, la psilocybine elle-m\u00eame. <em>augmente en fait<\/em> nos sentiments de gratitude<\/strong>. <strong>C'est le tour et c'est le tour ! Les bonnes ondes se confondent avec les bonnes ondes. Et ce n'est pas une simple sp\u00e9culation.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-was-overwhelmed-with-gratitude\"><em>\"J'ai \u00e9t\u00e9 submerg\u00e9 par la gratitude<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p>En 2022, un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8959755\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9tude<\/a> appel\u00e9<em> Les exp\u00e9riences de type mystique induites par la psilocybine sont li\u00e9es \u00e0 des effets positifs persistants : Un rapport quantitatif et qualitatif <\/em>a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 par<em> Fronti\u00e8res de la pharmacologie. <\/em>L'\u00e9tude a montr\u00e9 que les participants auxquels on avait administr\u00e9 de la psilocybine et qui avaient v\u00e9cu des exp\u00e9riences de type \"mystique\" ont fait \u00e9tat d'effets psychologiques positifs durables. Il s'agit notamment d'une am\u00e9lioration de la <em>la \"connectivit\u00e9 universelle\",<\/em> <em>L'exp\u00e9rience de la beaut\u00e9 <\/em>et des sentiments de <em>l'amour familial\".\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Une participante, interrog\u00e9e sur son exp\u00e9rience, a d\u00e9clar\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\"Le sentiment de joie et d'amour \u00e9tait l'\u00e9nergie de l'univers, compl\u00e8tement intense et multipli\u00e9e par 100... Je me suis sentie immens\u00e9ment privil\u00e9gi\u00e9e de faire partie de cet univers \/ de cette communaut\u00e9, de pouvoir ressentir ces sentiments sous une forme aussi pure, d'avoir des \u00e9motions aussi profondes dans mon corps - et j'ai \u00e9t\u00e9 submerg\u00e9e de gratitude pour ce monde. Que tout soit simplement. Et avec cela, j'ai \u00e9t\u00e9 envahie par le d\u00e9sir de prot\u00e9ger tout cela, de montrer au monde \u00e0 quel point il est beau et d'en prendre soin.\"<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Cela vous rappelle quelque chose ? M\u00eame chose pour la participante, <em>m\u00eame.<\/em>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Les participants ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 invit\u00e9s \u00e0 dessiner leurs exp\u00e9riences. Voici le dessin de la participante ci-dessus, illustrant son voyage...<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"928\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-1024x928.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-182593\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-1024x928.png 1024w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-300x272.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-768x696.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-13x12.png 13w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-600x544.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15.png 1392w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Rapport 3, femme, CME, MEQ total 3.9 via National Library of Medicine<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Si <em>c'est<\/em> \u2b06\ufe0f<\/strong> <strong>pas la manifestation physique de la gratitude, nous <em>Ne le fais pas. <\/em>savoir ce qu'il en est.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-is-gratitude-the-key-to-happiness\">La gratitude est-elle la cl\u00e9 du bonheur ?<\/h4>\n\n\n\n<p>Alors, pourquoi parler autant de gratitude ? La gratitude est depuis longtemps consid\u00e9r\u00e9e comme la cl\u00e9 secr\u00e8te du bonheur. Les domaines de la psychologie et des neurosciences ont commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9tudier s\u00e9rieusement la fa\u00e7on dont la gratitude peut affecter notre cerveau. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26483740\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00c9tudes<\/a> ont constat\u00e9 que la gratitude peut le faire ;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stimuler la <strong>les substances chimiques qui procurent un sentiment de bien-\u00eatre<\/strong> dans notre cerveau<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer <strong>estime de soi<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9glementer<\/strong> notre <strong>r\u00e9ponse au stress<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer <strong>lien social<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>En fait, nous entra\u00eenons notre cerveau \u00e0 <strong>reconna\u00eetre<\/strong> et <strong>graviter vers la positivit\u00e9<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-reasons-why-our-brains-are-grateful-for-gratitude\">5 raisons pour lesquelles notre cerveau est reconnaissant de la gratitude<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"896\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-182595\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1.jpg 896w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1-300x179.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1-768x458.jpg 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1-600x358.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 896px) 100vw, 896px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">via deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Il r\u00e9duit les hormones de stress :<\/strong> Lorsque nous nous concentrons sur des \u00e9motions positives et exprimons de la gratitude, notre cerveau peut r\u00e9duire la production d'hormones de stress telles que le cortisol. Cela peut contribuer \u00e0 calmer notre syst\u00e8me nerveux, ce qui r\u00e9duit l'anxi\u00e9t\u00e9 et favorise un sentiment de bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il stimule la production de neurotransmetteurs :<\/strong> La gratitude stimule la production de dopamine et de s\u00e9rotonine, deux substances qui sont \u00e0 l'origine de l'augmentation du taux de cholest\u00e9rol dans le sang. <em>se sentir bien <\/em>des produits chimiques. Et il ne s'agit pas seulement d'un ph\u00e9nom\u00e8ne passager. Exprimer r\u00e9guli\u00e8rement de la gratitude pourrait conduire \u00e0 des am\u00e9liorations \u00e0 long terme de notre humeur et de notre qualit\u00e9 de vie.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il renforce les voies neuronales :<\/strong> Chaque fois que vous exprimez de la gratitude, vous renforcez les voies neuronales associ\u00e9es aux \u00e9motions positives. Au fil du temps, ces voies sont am\u00e9lior\u00e9es et renforc\u00e9es, ce qui facilite l'acc\u00e8s aux \u00e9motions positives.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il am\u00e9liore les fonctions c\u00e9r\u00e9brales importantes :<\/strong> Des \u00e9tudes utilisant l'IRMf ont sugg\u00e9r\u00e9 que la gratitude peut activer de nombreuses zones critiques du cerveau, telles que le cortex pr\u00e9frontal. Le cortex pr\u00e9frontal est responsable de la prise de d\u00e9cision, de l'empathie et de la r\u00e9gulation des \u00e9motions.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Elle restructure la cognition :<\/strong> La gratitude peut stimuler la restructuration de nos processus cognitifs. Cela peut se produire en encourageant un changement d'\u00e9tat d'esprit, de la pens\u00e9e n\u00e9gative \u00e0 la pens\u00e9e positive, en se concentrant sur les \u00e9l\u00e9ments positifs de notre vie. En pratiquant la gratitude, vous pouvez r\u00e9ellement entra\u00eener et restructurer votre cerveau pour qu'il soit plus r\u00e9ceptif \u00e0 la positivit\u00e9.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-other-benefits-of-gratitude\">Autres avantages de la gratitude<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\">Vous n'\u00eates pas convaincu ? Voici d'autres choses que la pratique de la gratitude peut faire pour vous :<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-boost-your-mood\">Stimulez votre humeur<\/h4>\n\n\n\n<p>Pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement la gratitude peut avoir des effets positifs durables sur la sant\u00e9 mentale. Lorsque nous exprimons de la gratitude, nous avons tendance \u00e0 \u00eatre plus heureux, ce qui peut am\u00e9liorer l'humeur et \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique aux personnes souffrant de sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-help-with-stress-management\">Aide \u00e0 la gestion du stress<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><\/ol>\n\n\n\n<p>Certes, nous subissons tous du stress, mais en mettant l'accent sur les aspects positifs de notre vie et en ne laissant pas ces moments devenir la panac\u00e9e, nous pouvons apporter un soulagement temporaire et \u00e0 long terme aux impacts psychologiques et physiologiques du stress.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-improve-self-esteem-and-social-confidence\">Am\u00e9liorer l'estime de soi et la confiance sociale<\/h4>\n\n\n\n<p>La pratique de la gratitude peut conduire \u00e0 une meilleure estime de soi. En effet, vous \u00eates encourag\u00e9 \u00e0 remarquer les bonnes choses de la vie et \u00e0 reconna\u00eetre que vous les m\u00e9ritez. Vous. M\u00e9rite. Belles. Choses ! Nous sommes ainsi moins enclins \u00e0 nous comparer aux autres, ce qui rend nos amiti\u00e9s plus \u00e9gales et plus positives. Nous commen\u00e7ons \u00e9galement \u00e0 reconna\u00eetre notre valeur au sein d'une communaut\u00e9, ce qui nous aide \u00e0 contribuer davantage.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-strengthen-resilience\">Renforcer la r\u00e9silience<\/h4>\n\n\n\n<p>Lorsque nous reconnaissons ce dont nous sommes reconnaissants, nous devenons plus r\u00e9sistants face \u00e0 l'adversit\u00e9. La pratique de la gratitude peut nous aider \u00e0 trouver le bon c\u00f4t\u00e9 des choses en cas de difficult\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"709\" height=\"410\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Cloud_silver_lining_01.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-182596\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Cloud_silver_lining_01.jpg 709w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Cloud_silver_lining_01-300x173.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Cloud_silver_lining_01-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Cloud_silver_lining_01-600x347.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 709px) 100vw, 709px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">chaque nuage a une lueur d'espoir.... via Wikimedia Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-promotes-focus-and-mental-clarity\">Favorise la concentration et la clart\u00e9 mentale<\/h4>\n\n\n\n<p>Lorsque nous nous concentrons sur les aspects positifs, nous nous laissons moins distraire par les doutes, les ins\u00e9curit\u00e9s et le catastrophisme qui nous emp\u00eachent de nous concentrer. Lorsque nous nous sentons bien, nous sommes moins enclins \u00e0 prendre des d\u00e9cisions impulsives.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-support-heart-health-and-immune-system-functioning\">Favoriser la sant\u00e9 cardiaque et le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire\u00a0<\/h4>\n\n\n\n<p>Il est de plus en plus \u00e9vident que la gratitude peut am\u00e9liorer notre sant\u00e9 cardiaque. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10551131\/?utm_medium=organic&utm_source=blog&utm_campaign=the-science-of-gratitude\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00c9tudes<\/a> sugg\u00e8rent que la gratitude peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle, le risque de maladie cardiaque, etc. Cela pourrait \u00eatre d\u00fb \u00e0 une r\u00e9duction du stress et \u00e0 de meilleurs choix de mode de vie chez les personnes qui pratiquent la gratitude. Les \u00e9motions positives renforceraient \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-improves-sleep-quality\">Am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil<\/h4>\n\n\n\n<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 emp\u00each\u00e9 de dormir par des pens\u00e9es n\u00e9gatives qui vous traversent l'esprit ? Nous aussi. Mais des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les personnes qui pratiquent la gratitude b\u00e9n\u00e9ficient d'une meilleure qualit\u00e9 de sommeil. La dur\u00e9e du sommeil s'en trouve am\u00e9lior\u00e9e, le temps d'endormissement r\u00e9duit, de m\u00eame que la qualit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Faire taire les angoisses de fin de soir\u00e9e peut avoir un effet calmant g\u00e9n\u00e9ral, ce qui favorise grandement le sommeil.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cat-sleeping.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-182598\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cat-sleeping.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cat-sleeping-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cat-sleeping-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cat-sleeping-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Photo par Aleksandar Cvetanovic sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-3-types-of-gratitude\">Les 3 types de gratitude<\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe trois types de gratitude, li\u00e9s mais distincts. <em>(Notre conseil est de planifier trois sorties aux toilettes, espac\u00e9es d'un mois environ, et de se concentrer \u00e0 chaque fois sur un type de gratitude diff\u00e9rent).<\/em> ????????????<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gratitude pour les personnes :<\/strong> Pensez \u00e0 la famille, aux amis, aux coll\u00e8gues, aux camarades de classe, aux connaissances ou \u00e0 la famille. <em>m\u00eame<\/em> des inconnus, qui ont \u00e9t\u00e9 une force positive dans votre vie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gratitude pour les exp\u00e9riences v\u00e9cues :<\/strong> consid\u00e9rez les exp\u00e9riences que vous avez v\u00e9cues. Il peut s'agir d'\u00e9v\u00e9nements importants de la vie, comme tomber amoureux ou obtenir un dipl\u00f4me. Il peut aussi s'agir de plaisirs simples, comme nager dans la mer ou \u00eatre confortablement install\u00e9 \u00e0 l'int\u00e9rieur un jour de pluie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gratitude pour les choses :<\/strong> Pensez \u00e0 tous les biens mat\u00e9riels et \u00e0 toutes les commodit\u00e9s que vous appr\u00e9ciez et qui rendent votre vie plus confortable. Il s'agit peut-\u00eatre de cadeaux attentionn\u00e9s que vous avez re\u00e7us ou d'objets pour lesquels vous avez travaill\u00e9 dur.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"De La Soul - The Magic Number (Audio officiel)\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0Yy7A74o8gQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Nous sommes reconnaissants pour les chansons qui nous rappellent les 3 types de gratitude... via Youtube <\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-we-can-practice-gratitude-nbsp\">Comment pratiquer la gratitude\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>La pratique de la gratitude a un effet <strong>effet positif<\/strong> sur <strong>dans tous les domaines de notre vie<\/strong>. Cela s'\u00e9tend \u00e0 <strong>exp\u00e9riences psych\u00e9d\u00e9liques<\/strong>. Le site <strong>confiance<\/strong> et <strong>r\u00e9silience<\/strong> qui vient avec la pratique de la gratitude signifie que nous sommes capables d'explorer les effets psych\u00e9d\u00e9liques de la gratitude. <em>cosmivers<\/em> avec un <strong>base solide<\/strong>et nous aide \u00e0 p\u00e9n\u00e9trer les march\u00e9s de l'UE. <em>plus profonde que jamais.<\/em> En outre, comme nous l'avons vu plus haut, les exp\u00e9riences de shampoing sont en fait <strong>renforcer les sentiments de gratitude<\/strong>. Cela signifie que<strong> votre trip de psilocybine contribue \u00e9galement<\/strong>et vous ouvre davantage, \u00e0 tous les<strong> aspects positifs<\/strong> de gratitude que nous avons explor\u00e9es dans cet article.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-four-as-of-gratitude\">Les quatre aspects de la gratitude<\/h4>\n\n\n\n<p>Lorsque l'on commence \u00e0 pratiquer la gratitude, le <strong>Quatre As de gratitude<\/strong> s'av\u00e9reront certainement utiles. En commen\u00e7ant par ceux-ci, un \u00e0 la fois, vous pouvez commencer \u00e0 les int\u00e9grer dans votre vie. Peut-\u00eatre que cela vous semblera stupide, ou g\u00eanant, au d\u00e9but. Peut-\u00eatre que c'est juste ce qu'il faut. Quoi qu'il en soit, vous <em>pourrait<\/em> Soyez juste reconnaissant de l'avoir fait...<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><strong>Appr\u00e9ciation :<\/strong> l'acte de reconna\u00eetre et d'appr\u00e9cier activement les aspects positifs de sa vie, qu'il s'agisse de personnes, d'exp\u00e9riences ou de choses mat\u00e9rielles.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-182601\" style=\"width:386px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33.png 1000w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-300x300.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-150x150.png 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-768x768.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-600x600.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><strong>Remerciements :<\/strong> le fait de reconna\u00eetre consciemment les bonnes choses et d'en \u00eatre reconnaissant.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><strong>Admiration :<\/strong> le fait d'admirer les qualit\u00e9s, la gentillesse, les comp\u00e9tences ou les r\u00e9alisations de soi-m\u00eame et des autres.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><strong>Affection :<\/strong> l'acte de montrer de l'amour et de la chaleur envers les personnes et les choses qui ont des effets positifs dans votre vie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Il est rare qu'une chose qui fait du bien soit <em>en fait <\/em>bon pour vous. La gratitude est l'une de ces choses.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>Alors pourquoi ne pas aller de l'avant et profiter des ondes positives ?<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous arrive-t-il de penser : \"Dieu merci pour les champignons magiques\" ? Vous sentez-vous reconnaissant de leur pouvoir d'affirmation de la vie ? <\/p>\n<p>Saviez-vous que la gratitude est un outil essentiel pour maintenir (et accro\u00eetre) notre bien-\u00eatre mental, spirituel et physique ?<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":182607,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[133,69,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-182592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-philosophy-and-spirituality","category-psychedelic-culture","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182592"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":182630,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182592\/revisions\/182630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182592"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=182592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}