{"id":217557,"date":"2024-11-15T12:11:23","date_gmt":"2024-11-15T11:11:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=217557"},"modified":"2024-11-15T12:11:26","modified_gmt":"2024-11-15T11:11:26","slug":"quest-ce-que-la-degustation-et-comment-nous-rend-elle-plus-heureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/blog\/what-is-savoring-and-how-does-it-make-us-happier\/","title":{"rendered":"Qu'est-ce que la \"d\u00e9gustation\" et comment nous rend-elle plus heureux ?"},"content":{"rendered":"

\u00c0 l'approche des jours sombres de l'hiver, nous sommes nombreux \u00e0 chercher des moyens d'\u00e9gayer notre vie. Bien qu'il n'existe pas de formule universelle pour le bonheur, il y a certainement des m\u00e9thodes faciles et r\u00e9alisables que vous pouvez utiliser pour accueillir la joie dans votre vie. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

On vous a d\u00e9j\u00e0 rappel\u00e9 de \"Arr\u00eatez-vous et sentez les roses\"<\/em>? C'est essentiellement ce que l'on appelle \"savourer\". Tactique de psychologie positive, la d\u00e9gustation est un moyen de mettre en valeur les aspects positifs de votre vie. <\/p>\n\n\n\n

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Photo par Danie Franco sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Qu'est-ce que la \"d\u00e9gustation\" ?<\/h2>\n\n\n\n

Vous avez probablement entendu le mot \"savourer\" le plus souvent associ\u00e9 \u00e0 un d\u00e9licieux repas - \"pour savourer chaque bouch\u00e9e\". <\/em>Mais il n'y a pas que la nourriture qui peut \u00eatre savour\u00e9e. Moments<\/strong>, de la pass\u00e9,<\/strong> pr\u00e9sent<\/strong>et m\u00eame les futur<\/strong> peut \u00eatre savour\u00e9 ; et c'est bon pour notre sant\u00e9 mentale aussi<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

\u00c0 la base, la d\u00e9gustation est le fait de accordez-vous un peu de temps suppl\u00e9mentaire<\/strong> de profiter d'un moment heureux ou agr\u00e9able que vous vivez. L'objectif est de approfondir votre lien avec ce moment<\/strong> et prolonger les sentiments positifs<\/strong> qu'il apporte. Il peut s'agir de se promener dans un espace vert pendant la pause d\u00e9jeuner ou de s'asseoir devant la tasse de th\u00e9 id\u00e9ale. Il s'agit de pr\u00eater attention \u00e0 l'instant pr\u00e9sent et d'en prendre soin, afin de nourrir notre pr\u00e9sent et notre avenir. <\/p>\n\n\n\n

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Photo par Church of the King sur Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La psychologie positive consid\u00e8re la d\u00e9gustation comme un moyen d'am\u00e9liorer et de prolonger les exp\u00e9riences qui suscitent des \u00e9motions positives, telles que plaisir, gratitude, joie, amour<\/strong>et acceptation<\/strong>. Tout comme la pleine conscience, le fait de savourer devient une technique pour faire face aux p\u00e9riodes difficiles. Lorsque nous sommes pleinement pr\u00e9sents et attentifs \u00e0 un moment de joie, nous sommes en mesure de rappeler ces sentiments positifs. quand nous en avons besoin<\/strong>. Savourer, c'est en fait li\u00e9 \u00e0 une r\u00e9duction de la d\u00e9pression<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Souvent, dans les th\u00e9rapies traditionnelles, on conseille \u00e0 une personne de s'asseoir et d'affronter des \u00e9motions et des souvenirs d\u00e9sagr\u00e9ables. Dans le cas de la d\u00e9gustation, c'est l'inverse : on s'assoit avec les \u00e9motions et les souvenirs d\u00e9sagr\u00e9ables. des moments positifs et heureux<\/strong> que vous avez gard\u00e9 en s\u00e9curit\u00e9 dans votre esprit, en leur permettant de vous remplir.<\/p>\n\n\n\n

Savourer ne signifie pas ignorer les \u00e9motions n\u00e9gatives<\/h4>\n\n\n\n

Cela ne veut pas dire que savourer consiste \u00e0 faire comme si les \u00e9motions n\u00e9gatives n'existaient pas ou \u00e0 ne pas les affronter lorsqu'elles se pr\u00e9sentent. C'est ce qu'on appelle la \"positivit\u00e9 toxique\". pas<\/strong>. Garder un tr\u00e9sor d'exp\u00e9riences positives \u00e0 exploiter en cas de coup dur peut vous aider. r\u00e9soudre les probl\u00e8mes qui se posent<\/strong> avec r\u00e9silience<\/strong> et un base stable<\/strong>. Savourer, c'est reconna\u00eetre les bons et les mauvais c\u00f4t\u00e9s de la vie. Si vous ne l'avez pas fait, comment reconna\u00eetre les \"bons morceaux\" \u00e0 savourer ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il est parfois difficile de se donner autorisation<\/strong> de prendre le temps de savourer l'instant pr\u00e9sent. C'est un sympt\u00f4me de notre culture d'ascension sociale qui nous a fait croire que le temps, c'est de l'argent. Votre temps est pas<\/strong> l'argent. Votre temps est tout ce que vous avez, quand vous y pensez. Alors pourquoi ne pas le savourer ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comment le microdosage peut vous aider \u00e0 savourer<\/h3>\n\n\n\n

Microdosage de psilocybine<\/a> est un moyen de s'ouvrir \u00e0 l'\u00e9tat d'esprit de la d\u00e9gustation. La pratique qui consiste \u00e0 prendre un tout petit peu de temps pour savourer est un moyen de s'ouvrir \u00e0 l'esprit de d\u00e9gustation. (non psych\u00e9d\u00e9lique) <\/em>Une dose de champignons magiques ou de truffes est connue pour.. :<\/p>\n\n\n\n