{"id":218017,"date":"2024-11-19T15:23:17","date_gmt":"2024-11-19T14:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=218017"},"modified":"2024-11-19T15:23:18","modified_gmt":"2024-11-19T14:23:18","slug":"au-secours-je-suis-trop-defonce-10-facons-de-surmonter-un-voyage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/blog\/help-im-too-high-10-ways-to-ride-out-a-trip\/","title":{"rendered":"Au secours, je suis trop haut ! 10 fa\u00e7ons de survivre \u00e0 un voyage"},"content":{"rendered":"

M\u00eame avec les meilleurs plans, les choses peuvent parfois mal tourner lorsqu'il s'agit de prendre des psych\u00e9d\u00e9liques. Le fait d'\u00eatre plus haut que pr\u00e9vu peut donner l'impression d'\u00eatre d\u00e9pass\u00e9 ou induire un sentiment de panique, que l'on soit r\u00e9ellement en danger ou non. La bonne nouvelle, c'est que c'est rarement aussi grave que ce que les m\u00e9dias d\u00e9crivent, ou m\u00eame que ce que vous imaginez dans votre t\u00eate.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour les nouveaux utilisateurs, il peut \u00eatre tr\u00e8s effrayant de se sentir \"trop haut\". Cependant, une fois que vous aurez acquis plus d'exp\u00e9rience, vous apprendrez qu'il n'est pas si grave d'\u00eatre en \u00e9tat d'\u00e9bri\u00e9t\u00e9. Apr\u00e8s tout, si vous vous amusez bien, les quelques heures d'un trip aux champignons magiques passent tr\u00e8s vite... trop<\/em> rapide, si tant est qu'il y en ait un !<\/p>\n\n\n\n

Mais m\u00eame si votre logique<\/em> Le cerveau sait peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 tout cela, mais le fait d'avoir quelques conseils et astuces dans votre poche arri\u00e8re pour ces occasions rendra le processus beaucoup plus facile. <\/p>\n\n\n\n

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La pr\u00e9paration est essentielle<\/h2>\n\n\n\n

Le premier conseil est de pr\u00e9parer et de planifier votre sortie aux champignons. avant<\/strong> vous vous y engagez. Assurer un espace s\u00fbr, pr\u00e9parer votre Set et Setting<\/a>, ayant un baby-sitter de voyage<\/a> (si possible)<\/em>, en mesurant un un dosage judicieux<\/a> en fonction de votre niveau d'exp\u00e9rience - ces pr\u00e9parations faites avant de prendre vos champignons ou truffes seront essentielles pour la suite. <\/p>\n\n\n\n

Il est essentiel que ces \u00e9l\u00e9ments soient toujours coch\u00e9s. voyage plus agr\u00e9able<\/a>Deuxi\u00e8mement, si, par hasard, les choses deviennent un peu trop compliqu\u00e9es, vous pouvez \u00eatre s\u00fbr que vos pr\u00e9paratifs vous permettront de vous en sortir. <\/p>\n\n\n\n

Cependant, outre le fait d'\u00eatre pr\u00e9par\u00e9, le fait d'avoir des strat\u00e9gies concr\u00e8tes \u00e0 utiliser lorsque vous vous sentez trop haut peut faire toute la diff\u00e9rence. Voici donc quelques conseils pour compl\u00e9ter votre bo\u00eete \u00e0 outils de psychonaute !<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Se d\u00e9tendre<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Oui, c'est vrai, duh, <\/em>mais parfois, dans les affres de la panique, se d\u00e9tendre peut sembler une t\u00e2che insurmontable. Distrayez votre esprit vagabond en vous concentrant sur votre corps. Allongez-vous, sentez cette horizontalit\u00e9. Concentrez-vous sur chaque partie de votre corps. Respirez lentement. Laissez-vous envahir par cette exp\u00e9rience. Votre esprit bourdonnant finira par se d\u00e9tendre et vous aurez peut-\u00eatre m\u00eame envie de dormir. Ne vous en privez pas ! Faites une sieste si l'envie vous en prend.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. T\u00e9l\u00e9phoner \u00e0 un ami<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Si vous n'avez pas de baby-sitter pour votre voyage, il est conseill\u00e9 de pr\u00e9venir un ami de confiance. avant <\/em>Vous pouvez vous attendre \u00e0 ce qu'une personne de confiance vous dise que vous pourriez avoir besoin de l'appeler pour prendre de ses nouvelles ou pour obtenir du soutien. Parler \u00e0 quelqu'un que vous connaissez et en qui vous avez confiance peut vous aider \u00e0 vous ancrer et vous donner un sentiment de familiarit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

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      1. Mettez de la musique apaisante<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Cr\u00e9er une liste de lecture avant <\/em>votre voyage commence par des chansons apaisantes. Des chansons qui vous calment, ou des chansons que vous connaissez tr\u00e8s bien - chanter en m\u00eame temps peut vous aider \u00e0 concentrer votre esprit sur autre chose que vos angoisses. Si vous n'y arrivez pas, il vous suffit de rechercher une phrase simple comme \"chansons apaisantes\" dans Spotify ou Youtube. <\/p>\n\n\n\n

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        1. S'hydrater<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \"\"<\/figure>\n\n\n\n

          En cas de doute, buvez de l'eau. Rester hydrat\u00e9 am\u00e9liore vraiment tout. Non seulement c'est bon pour vous, mais boire de l'eau peut \u00eatre une distraction bienvenue. Concentrez-vous sur la sensation de l'eau dans votre bouche et sur sa fra\u00eecheur et sa douceur lorsqu'elle glisse dans votre gorge. Cela devrait vous aider \u00e0 sortir de votre t\u00eate et \u00e0 entrer dans votre corps. En outre, \u00e9vitez les boissons contenant de la caf\u00e9ine, car elles ne feront qu'amplifier votre anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

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          1. M\u00e9diter<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Concentrez-vous sur votre respiration et ramenez votre attention sur votre corps. Suivez une (pr\u00e9s\u00e9lectionn\u00e9 !)<\/em> une m\u00e9ditation guid\u00e9e sur Youtube ou une application de m\u00e9ditation comme Headspace. Remuez vos orteils et massez vos bras et vos jambes, touchez votre visage, tenez vos propres mains. <\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. Regarder quelque chose<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Si vous avez vraiment besoin d'une distraction, regarder un film ou une \u00e9mission de t\u00e9l\u00e9vision que vous aimez peut \u00eatre tr\u00e8s r\u00e9confortant. Choisissez quelque chose de l\u00e9ger plut\u00f4t que quelque chose de sombre ou de bouleversant. <\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. Essayez un mantra<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                D\u00e9cidez \u00e0 l'avance de votre mantra. Notez-le sur une feuille de papier et gardez-le \u00e0 port\u00e9e de main pour le cas o\u00f9 vous en auriez besoin. Il n'a pas besoin d'\u00eatre compliqu\u00e9, quelque chose d'aussi simple que \"tout ira bien\" ou \"je suis aim\u00e9\" suffira. Vous pouvez le r\u00e9p\u00e9ter silencieusement dans votre t\u00eate ou \u00e0 voix haute, selon ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

                  \n
                1. Journal ou art<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Canalisez vos sentiments en \u00e9crivant ou en cr\u00e9ant des \u0153uvres d'art. Ne luttez pas contre vos sentiments, exprimez-les. Vous pourrez d\u00e9couvrir vos \u00e9motions les plus profondes en les consignant dans un journal, ou vous distraire en commen\u00e7ant \u00e0 dessiner, \u00e0 sculpter ou \u00e0 faire un collage. Pour vous faciliter la t\u00e2che, assurez-vous d'avoir \u00e0 port\u00e9e de main ce dont vous avez besoin : journal, stylo, crayons, peinture, p\u00e2te \u00e0 modeler, etc. <\/p>\n\n\n\n

                  \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                    \n
                  1. C\u00e2liner un animal de compagnie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                    Si vous avez un chat ou un chien cher \u00e0 la maison, invitez-le \u00e0 venir le c\u00e2liner. Passer du temps avec vos animaux de compagnie a des avantages av\u00e9r\u00e9s pour la sant\u00e9<\/a>Les animaux de compagnie peuvent \u00e9galement jouer un r\u00f4le important dans la r\u00e9duction de l'anxi\u00e9t\u00e9 et du stress, et m\u00eame dans l'abaissement de la tension art\u00e9rielle et du rythme cardiaque. Si vous n'avez pas d'ami \u00e0 fourrure, trouvez une belle vid\u00e9o d'un ami \u00e0 fourrure sur Youtube. <\/p>\n\n\n\n

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                    1. Rappelez-vous - Cela aussi passera<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                      Rappelez-vous que ce moment ne durera pas \u00e9ternellement et que le temps continue de s'\u00e9couler. Vous reviendrez sur terre en un rien de temps. <\/p>\n\n\n\n

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                      Parfois, m\u00eame les psychonautes les plus exp\u00e9riment\u00e9s peuvent se retrouver \"trop d\u00e9fonc\u00e9s\". Bien qu'il n'existe aucun moyen de devenir imm\u00e9diatement sobre en claquant des doigts, il existe des moyens de vous aider \u00e0 tenir le coup jusqu'\u00e0 ce que vous soyez pr\u00eat \u00e0 redescendre sur terre.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":218123,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,90],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-218017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos","category-product-knowledge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218017"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218139,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218017\/revisions\/218139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218017"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=218017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}