{"id":20180,"date":"2022-01-16T13:04:10","date_gmt":"2022-01-16T13:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=20180"},"modified":"2024-01-15T14:10:31","modified_gmt":"2024-01-15T13:10:31","slug":"hogyan-lehet-legyozni-a-kek-hetfot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/blog\/how-to-beat-blue-monday\/","title":{"rendered":"Hogyan gy\u0151zz\u00fck le a k\u00e9k h\u00e9tf\u0151t"},"content":{"rendered":"

Az \u00e9v \"legdepressz\u00edvebb\" napj\u00e1nak kisz\u00e1m\u00edt\u00e1sa<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Az a vicces ebben a napt\u00e1rban oly ismer\u0151s d\u00e1tumnak t\u0171n\u0151 napban, hogy val\u00f3j\u00e1ban csak 2005-ben nevezt\u00e9k el ezt a napot. Igen, a ma m\u00e1r klasszikusnak sz\u00e1m\u00edt\u00f3 refr\u00e9nnel \u00f6sszhangban. \"v\u00e9gig kapitalizmus volt!\" - <\/em>A k\u00e9k h\u00e9tf\u0151t val\u00f3j\u00e1ban a Sky Travel rekl\u00e1mkamp\u00e1ny\u00e1nak r\u00e9szek\u00e9nt tal\u00e1lt\u00e1k ki. Dr. Cliff Arnall pszichol\u00f3gus \u00e9s \u00e9letvezet\u00e9si tan\u00e1csad\u00f3 egy egyenletet dolgozott ki az \u00e9v legdepressz\u00edvebb napj\u00e1nak kisz\u00e1m\u00edt\u00e1s\u00e1ra. Ezzel a m\u00f3dszerrel az embereket arra \u00f6szt\u00f6n\u00f6zte, hogy napf\u00e9nyesebb \u00e9ghajlatra val\u00f3 nyaral\u00e1st foglaljanak, hogy kil\u00e1baljanak a szomor\u00fas\u00e1gb\u00f3l.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
K\u00e9knek \u00e9rzed magad?<\/span><\/strong> Matthew Henry fot\u00f3ja az Unsplash-en<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ok\u00e9, nagyszer\u0171! Akkor nem igazi? Nincs K\u00e9k H\u00e9tf\u0151 mumus?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sajn\u00e1lom, hogy csal\u00f3d\u00e1st kell okoznom, de att\u00f3l tartok, hogy ez nem ilyen egyszer\u0171. Tudja, b\u00e1rmilyen ind\u00edt\u00e9ka is volt Dr. Arnallnak, a sz\u00e1m\u00edt\u00e1sai... voltak <\/em>t\u00e9nyeken alapul. \u00c9s ha megn\u00e9zz\u00fck az \u00f6sszes szok\u00e1sos janu\u00e1ri t\u00e9nyez\u0151t... (legal\u00e1bbis az \u00e9szaki f\u00e9ltek\u00e9n) <\/em>b\u0151ven van mi\u00e9rt elszomorodni. Hideg van, sz\u00fcrke van. Sokan l\u00e1badoznak az \u00fcnnepi szezon t\u00falz\u00e1saib\u00f3l, mind a k\u00e9nyeztet\u00e9s, mind a k\u00f6ltekez\u00e9s ter\u00e9n, \u00e9s m\u00e9g j\u00f3 ideig tart, am\u00edg a tavasz megmutatja naps\u00fct\u00f6tte arc\u00e1t. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Adj es\u00e9lyt a tavasznak!<\/strong> Fot\u00f3: Annie Spratt on Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ezen a ponton statisztikailag, ha elhat\u00e1roz\u00e1sokat tett, akkor lehet, hogy 'leesett a szek\u00e9rr\u0151l' <\/em>mint ilyenek, mostanra. Ak\u00e1r megunta a \"sz\u00e1raz Jan\"-t, \u00e9s megivott egy pimasz s\u00f6rt, ak\u00e1r a fut\u00f3cip\u0151j\u00e9t hagyta porosodni, tal\u00e1n b\u0171ntudata is van, ami\u00e9rt nem \u00e9rte el a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lokat. Tov\u00e1bb\u00e1, hogy el ne felejts\u00fck, a h\u00e9tf\u0151 \u00e1ltal\u00e1ban sz\u00edv\u00e1s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sz\u00f3val igen - K\u00e9k H\u00e9tf\u0151. Ez nem \"igazi\". De hat\u00e1rozottan val\u00f3di<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

Hogyan gy\u0151zz\u00fck le a k\u00e9k h\u00e9tf\u0151t<\/em><\/h2>\n\n\n\n

\u00c9s ezek a val\u00f3di janu\u00e1ri bluesok jelent\u0151sen visszatarthatnak att\u00f3l, hogy \u00fagy kezdd az \u00e9vet, ahogyan szeretn\u00e9d. Szerencs\u00e9re van n\u00e9h\u00e1ny kipr\u00f3b\u00e1lt \u00e9s bev\u00e1lt tipp\u00fcnk arra az esetre, ha kopogtatn\u00e1nak az ajt\u00f3don. Ezt a h\u00f3napot olyan sz\u00edn\u0171re festheted, amilyenre csak akarod!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A v\u00e1ltoz\u00e1s otthon kezd\u0151dik<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Az egyik legegyszer\u0171bb m\u00f3dja annak, hogy felr\u00e1zzuk magunkat a rosszkedvb\u0151l, ha k\u00f6r\u00fcln\u00e9z\u00fcnk a k\u00f6zvetlen k\u00f6rnyezet\u00fcnkben. Tal\u00e1n k\u00e9zenfekv\u0151nek hangzik, de mivel mindannyian t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lt\u00fcnk otthon, mint valaha, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg ez m\u00e1r m\u00e9g<\/em> fontosabb, tal\u00e1n an\u00e9lk\u00fcl, hogy \u00e9szrevenn\u00e9d. Sz\u00e1mos tanulm\u00e1ny bizony\u00edtja, hogy a k\u00f6zvetlen k\u00f6rnyezeted nagy hat\u00e1ssal van a hangulatodra, \u00e9s ha az \u00fcnnepi szezon csillog\u00f3 d\u00edszei elpakolnak, a dolgok m\u00e9g sz\u00fcrk\u00e9bbnek t\u0171nhetnek. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Ideje a tavaszi nagytakar\u00edt\u00e1snak?<\/strong> Fot\u00f3: Roselyn Tirado on Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ak\u00e1r \u00e1trendezi a b\u00fatorokat - p\u00e9ld\u00e1ul megv\u00e1ltoztatja az \u00e1gy sz\u00f6g\u00e9t, hogy egy \"\u00faj\" helyen \u00e9bredjen, ak\u00e1r \u00faj l\u00e1mp\u00e1t vagy sz\u0151nyeget v\u00e1s\u00e1rol, \u00faj, \u00e9l\u00e9nk sz\u00edn\u0171re festi a falat, vagy beszerez n\u00e9h\u00e1ny sz\u00e9p szoban\u00f6v\u00e9nyt - ez nagy v\u00e1ltoz\u00e1st hozhat. M\u00e9g ha nem is v\u00e1s\u00e1rol vagy fest, m\u00e1r az is j\u00f3t tesz az otthon\u00e1nak, ha \u00e1tn\u00e9zi \u00e9s \u00e1tv\u00e1logatja, \u00e9rt\u00e9keli, hogy mi van, \u00e9s megszabadul a feleslegt\u0151l. \u00e9s <\/em>az elm\u00e9d. <\/p>\n\n\n\n

Cser\u00e9lje ki a k\u00e9k h\u00e9tf\u0151t a gomba h\u00e9tf\u0151re<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Ha m\u00e9g nem sz\u00e1llt\u00e1l fel a var\u00e1zsgomba vonatra, ne agg\u00f3dj! Mindig van hely az \u00faj pszichedelikus felfedez\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra a megvil\u00e1gosod\u00e1s expresszen. Amellett, hogy a legizgalmasabb \u00e9s leghat\u00e9konyabb \u00faj kezel\u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a depresszi\u00f3 <\/a>\u00e9s PTSD<\/a>, pszilocibin (a var\u00e1zsgomb\u00e1ban \u00e9s a szarvasgomb\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 pszichoakt\u00edv vegy\u00fclet) <\/em>csak jav\u00edthat az \u00e1ltal\u00e1nos k\u00f6z\u00e9rzet\u00e9n. <\/p>\n\n\n\n

Egy \u00f6n\u00e1ll\u00f3, teljes utaz\u00e1s bizony\u00edtottan tart\u00f3san pozit\u00edv hat\u00e1ssal van a hangulatra, az \u00e9letkil\u00e1t\u00e1sokra, s\u0151t, m\u00e9g a kedvess\u00e9g<\/a>. Ha tudsz egy-k\u00e9t napot f\u00e9lretenni, hogy belevethesd magad a meleg pszichedelikus vizekbe, akkor mindenk\u00e9ppen tedd meg! Ak\u00e1r kezd\u0151, ak\u00e1r r\u00e9gi motoros, n\u00e9zd meg a mi Utaz\u00e1si \u00fatmutat\u00f3<\/a>, mindenr\u0151l, amit tudnia kell.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
N\u00e9zd meg a termeszt\u00e9si k\u00e9szleteinket, hogy legyen Shroom Monday!<\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ha most nem f\u00e9r bele ez a nagy utaz\u00e1s, vagy ideges vagy a teljes gomba-vad\u00e1szat miatt - a var\u00e1zsgomba vagy szarvasgomba mikrod\u00f3zis\u00fa adagol\u00e1sa \u00e9ppen megfelel\u0151. A mikrod\u00f3zisol\u00e1s egy kicsi, de hat\u00e9kony kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9se a rutinodnak, a mikrod\u00f3zisol\u00e1s az a gyakorlat, amikor egy mini, \u00e9rz\u00e9kel\u00e9s alatti mennyis\u00e9get veszel be egy pszichedelikus szerb\u0151l. Nem \u00e9rzed a pszichedelikus<\/em> tal\u00e1lat, de biztosan kap egy kis j\u00f3t\u00e9kony z\u00fcmm\u00f6g\u00e9st. A mikrod\u00f3zisoz\u00e1s a dolgoz\u00f3 sz\u00fcl\u0151kt\u0151l kezdve a Szil\u00edcium-v\u00f6lgyi tech-fejeken \u00e1t az olyan kreat\u00edvokig, mint a zen\u00e9szek \u00e9s m\u0171v\u00e9szek, mindenki k\u00f6r\u00e9ben n\u00e9pszer\u0171v\u00e9 v\u00e1lt. Ennek oka, hogy cs\u00f6kkenti a szorong\u00e1st, jav\u00edtja a hangulatot, n\u00f6veli a termel\u00e9kenys\u00e9get \u00e9s a kreativit\u00e1st, s\u0151t a szoci\u00e1lis k\u00e9pess\u00e9geket is. K\u00fczdj a k\u00e9k h\u00e9tf\u0151 k\u00eds\u00e9rtete ellen egy mikrod\u00f3zisos rutinnal felfegyverkezve! Mindent, amit tudnod kell, megtal\u00e1lsz a Mikroadagol\u00e1si \u00fatmutat\u00f3<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ny\u00fajtsd ki a kezed egy bar\u00e1todnak<\/em><\/h2>\n\n\n\n

\u00c9rzed a janu\u00e1ri hideget? Nincs melegebb egy bar\u00e1t mosoly\u00e1n\u00e1l - ak\u00e1r a val\u00f3 \u00e9letben, ak\u00e1r a Zoomon kereszt\u00fcl. Ha szeretn\u00e9l egy kis melegs\u00e9get kapni, akkor ez tudom\u00e1nyosan bizony\u00edtott<\/a> hogy egy olyan ember l\u00e1tv\u00e1nya, akivel t\u00f6r\u0151dsz, felszabad\u00edtja a \"j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet\" hormonokat, az oxitocint, a dopamint, a szerotonint stb. R\u00e1ad\u00e1sul egy bar\u00e1tot ellen\u0151rizni csod\u00e1latos, mert ez egy k\u00e9tir\u00e1ny\u00fa j\u00f3 hangulat\u00fa utca. Mindkett\u0151t\u00f6knek lend\u00fcletet ad egy j\u00f3 kis besz\u00e9lget\u00e9s, ak\u00e1r egy cs\u00e9sze tea mellett, ak\u00e1r egy s\u00e9ta k\u00f6zben, ak\u00e1r egy mojit\u00f3t kortyolgatva a happy hourban. A megosztott probl\u00e9ma fel\u00e9re cs\u00f6kkentett probl\u00e9ma, \u00e9s mindig jobb, ha van valaki, aki nevet a vicceiden - ahelyett, hogy egyed\u00fcl kuncogsz a szob\u00e1dban!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Ne tartsd meg magadnak a vicceidet! <\/span><\/strong>Fot\u00f3: Joel Muniz on Unsplash<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Foglaljon egy utat<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Ok\u00e9, persze, ez egy rekl\u00e1mfog\u00e1s volt... \"Szomor\u00fa vagy? Foglaljon nyaral\u00e1st! Semmi sem volt k\u00e9k a nyaral\u00e1son, kiv\u00e9ve az az\u00fark\u00e9k eget, igazam van?!'!<\/em> <\/p>\n\n\n\n

De a Sky Travel valamilyen m\u00f3don r\u00e1j\u00f6tt valamire. Egy utaz\u00e1s, m\u00e9g ha csak a k\u00f6vetkez\u0151 v\u00e1rosba is, nagyban megv\u00e1ltoztathatja a \"k\u00e9k h\u00e9tf\u0151\" rutinj\u00e1t. Az utaz\u00e1s arra eml\u00e9keztet, hogy szabad vagy, \u00e9s van lehet\u0151s\u00e9ged felfedezni a vil\u00e1got. Az \u00faj helyek, emberek \u00e9s dolgok megl\u00e1t\u00e1sa \u00faj lend\u00fcletet ad az elm\u00e9dnek - gyakran nem a val\u00f3s, hanem a k\u00e9pzeletbeli falak tartanak vissza minket att\u00f3l, hogy valami \u00fajba v\u00e1gjunk bele. Foglalja le azt a rep\u00fcl\u0151g\u00e9pet! Foglalja le azt a vonatot! Sz\u00e1lljon fel arra a buszra! Felfriss\u00fclve \u00e9s \u00faj t\u00f6rt\u00e9netekkel t\u00e9rtek haza. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
N\u00e9zz meg n\u00e9h\u00e1ny \u00faj horizontot!<\/strong> Fot\u00f3: S Migaj on Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Megjegyz\u00e9s: nem \u00e1llunk kapcsolatban egyetlen utaz\u00e1si irod\u00e1val sem! Mi csak \u00fagy gondoljuk, hogy a nyaral\u00e1s sz\u00e9p!\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Vigy\u00e1zz magadra - meg\u00e9rdemled!<\/em><\/h2>\n\n\n\n

A nap v\u00e9g\u00e9n, ha csak le akarsz h\u00faz\u00f3dni, meghitten elhelyezkedni \u00e9s kiv\u00e1rni a janu\u00e1rt, akkor az is nagyszer\u0171! Tedd az otthonodat a palot\u00e1dd\u00e1, kezdj bele egy \u00faj sorozatba vagy egy \u00faj k\u00f6nyvbe, k\u00e9sz\u00edts egy melegvizes palackot, \u00e9s aludj t\u00e9li \u00e1lmot tavaszig. Csin\u00e1ld te magad! <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Puuurrfect a hangulatos palot\u00e1d!<\/strong> Dim Hou fot\u00f3ja az Unsplash-en<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

K\u00e9k h\u00e9tf\u0151nek v\u00e9ge!<\/strong><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Minden janu\u00e1r harmadik h\u00e9tf\u0151je a \"k\u00e9k h\u00e9tf\u0151\" k\u00e9tes megtiszteltet\u00e9s\u00e9ben r\u00e9szes\u00fcl. Az \u00e9v legdepressz\u00edvebb napjak\u00e9nt emlegetik, \u00e9s ez a nap fel\u00fcti a fej\u00e9t, mintha arra eml\u00e9keztetne minket, hogy ha eddig nem is voltunk t\u00e9li \u00e1lmoss\u00e1gban, most m\u00e1r t\u00e9nyleg az kellene lenn\u00fcnk - v\u00e9g\u00fcl is mindenki m\u00e1s is az! <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":45275,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-20180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20180"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176400,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20180\/revisions\/176400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20180"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=20180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}