{"id":82114,"date":"2022-09-14T14:34:30","date_gmt":"2022-09-14T12:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=82114"},"modified":"2023-05-09T09:59:51","modified_gmt":"2023-05-09T07:59:51","slug":"a-flow-allapot-elerese-pszilocibinnel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/blog\/accessing-the-flow-state-with-psilocybin\/","title":{"rendered":"A Flow \u00e1llapot el\u00e9r\u00e9se a Psilocybinnel"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

A z\u00f3n\u00e1ba ker\u00fcl\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

A flow-\u00e1llapotot gyakran \u00fagy is nevezik, hogy \"a z\u00f3n\u00e1ban\" vagyunk - annak ellen\u00e9re, hogy szinte mitikus st\u00e1tusz\u00fa -, mindenki sz\u00e1m\u00e1ra el\u00e9rhet\u0151. \u00c9s, <\/em>t\u00e9nylegesen megtanulhatja, hogyan \u00e9rheti el \u00e9s csiszolhatja azt, ak\u00e1r egy kreat\u00edv projektben, ak\u00e1r egy fizikai tev\u00e9kenys\u00e9gben, ak\u00e1r egy mindennapi feladatban vesz r\u00e9szt. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
K\u00e9p: congerdesign a Pixabay-r\u0151l<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A \"flow-\u00e1llapot\" kifejez\u00e9st a jelens\u00e9g le\u00edr\u00e1s\u00e1ra a pozit\u00edv pszichol\u00f3gusok tett\u00e9k n\u00e9pszer\u0171v\u00e9. Csikszentmih\u00e1lyi Mih\u00e1ly<\/a> \u00e9s Jeanne Nakamura<\/a>. <\/em> Csikszentmihalyi a boldogs\u00e1ggal \u00e9s a boldogs\u00e1g keres\u00e9s\u00e9vel kapcsolatos kutat\u00e1sai sor\u00e1n arra a k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutott, hogy a boldogs\u00e1g egy k\u00e9pl\u00e9keny \u00e9s folyamatosan v\u00e1ltoz\u00f3 \u00e1llapot, amelynek fenntart\u00e1sa munk\u00e1t ig\u00e9nyel. \u0150 \u00e9s Nakamura, interj\u00fakat kezdett k\u00e9sz\u00edteni olyan emberekkel, akik nagy teljes\u00edtm\u00e9nyt ny\u00fajt\u00f3 foglalkoz\u00e1sokban dolgoztak, p\u00e9ld\u00e1ul balett-t\u00e1ncosokkal, seb\u00e9szekkel, zen\u00e9szekkel \u00e9s sakkoz\u00f3kkal. Azzal kapcsolatban, hogy interj\u00fakat k\u00e9sz\u00edtettek vel\u00fck arr\u00f3l, hogy mikor v\u00e9gzik a feladataikat, azt tal\u00e1lt\u00e1k, hogy \"...van ez a f\u00f3kusz, ami, ha egyszer intenz\u00edvv\u00e9 v\u00e1lik, az ext\u00e1zis, a tiszt\u00e1nl\u00e1t\u00e1s \u00e9rz\u00e9s\u00e9hez vezet. Pontosan tudod, hogy mit akarsz tenni egyik pillanatr\u00f3l a m\u00e1sikra; azonnali visszajelz\u00e9st kapsz.\" (2004)<\/em><\/p>\n\n\n\n

A Flow \u00e1llapot 8 kulcspontja<\/h2>\n\n\n\n

Csikszentmihalyi \u00e9s Nakamura arra a k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutott, hogy a flow-\u00e1llapot el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek k\u00e9pess\u00e9ge kulcsfontoss\u00e1g\u00fa a boldogs\u00e1g fenntart\u00e1s\u00e1ban. A flow-\u00e1llapot 8 kulcspontj\u00e1t azonos\u00edtott\u00e1k:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Teljes koncentr\u00e1ci\u00f3 az adott feladatra;<\/li>\n\n\n\n
  2. A c\u00e9lok egy\u00e9rtelm\u0171s\u00e9ge \u00e9s azonnali visszajelz\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n
  3. Az id\u0151 \u00e1talakul\u00e1sa (gyors\u00edt\u00e1s vagy lass\u00edt\u00e1s)<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
  4. Az \u00e9lm\u00e9ny \u00f6nmag\u00e1ban is kifizet\u0151d\u0151;<\/li>\n\n\n\n
  5. K\u00f6nnyednek \u00e9s k\u00f6nny\u0171nek \u00e9rzem;<\/li>\n\n\n\n
  6. A kih\u00edv\u00e1s szintje \u00e9s a k\u00e9szs\u00e9gek kiegyens\u00falyozottak;<\/li>\n\n\n\n
  7. A cselekv\u00e9s \u00e9s a tudatoss\u00e1g \u00f6sszeolvad, az \u00f6ntudat elveszt\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
  8. A feladat feletti ellen\u0151rz\u00e9s \u00e9s k\u00e9pess\u00e9g \u00e9rz\u00e9se.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"\"
    Fot\u00f3: Djim Loic on Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Csikszentmihalyi pedig a k\u00f6vetkez\u0151k\u00e9ppen hat\u00e1rozta meg ezt tov\u00e1bb  <\/em>\"olyan \u00e1llapot, amelyben az emberek annyira belefeledkeznek egy tev\u00e9kenys\u00e9gbe, hogy \u00fagy t\u0171nik, semmi m\u00e1s nem sz\u00e1m\u00edt; az \u00e9lm\u00e9ny annyira \u00e9lvezetes, hogy az emberek m\u00e9g nagy k\u00f6lts\u00e9gek \u00e1r\u00e1n is folytatj\u00e1k a tev\u00e9kenys\u00e9get, puszt\u00e1n a tev\u00e9kenys\u00e9g kedv\u00e9\u00e9rt\" (1990).<\/em><\/p>\n\n\n\n

    A flow-\u00e1llapot el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek koncepci\u00f3ja az ut\u00f3bbi id\u0151ben \u00fajra n\u00e9pszer\u0171v\u00e9 v\u00e1lt, \u00e9s nem csak az\u00e9rt, mert ez minden jel szerint kellemes \u00e9lm\u00e9ny. Az embereket sokkal hat\u00e9konyabb\u00e1 is teheti a foglalkoz\u00e1sukban, m\u00e9ghozz\u00e1 j\u00f3ban-rosszban, optimaliz\u00e1l\u00e1s<\/strong> korunk jelenlegi kulcsszava. <\/p>\n\n\n\n

    Mikroadagol\u00e1s \u00e9s a Flow \u00e1llapot<\/h2>\n\n\n\n

    Mint azok, akik ismerik a gyakorlatot, vagy ak\u00e1r csak a koncepci\u00f3t, a mikroadagol\u00e1s<\/a> tudni fogja, hogy a flow-\u00e1llapothoz val\u00f3 hozz\u00e1f\u00e9r\u00e9s az egyik a sok dolog k\u00f6z\u00fcl, amiben \u00e1ll\u00edt\u00f3lag seg\u00edt. A pszichedelikus szerek, p\u00e9ld\u00e1ul a pszilocibin szubperceptu\u00e1lis d\u00f3zis\u00e1nak bevitele n\u00f6velheti a koncentr\u00e1ci\u00f3t, a termel\u00e9kenys\u00e9get, a kreativit\u00e1st \u00e9s a f\u00f3kuszt - alapvet\u0151en a \u00e1raml\u00e1si \u00e1llapot<\/strong>. Term\u00e9szetesen tov\u00e1bbra is kem\u00e9nyen kell dolgoznod a feladatodon, de a mikrod\u00f3zisok seg\u00edthetnek neked, hogy el\u00e9rd ezt a c\u00e9lt. <\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    A Magic tr\u00fcffel egy n\u00e9pszer\u0171 mikroadagol\u00e1si m\u00f3dszer (via Wholecelium)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    M\u0171v\u00e9szek, zen\u00e9szek \u00e9s sportol\u00f3k<\/a> a pszichedelikus szerek haszn\u00e1lata nem \u00fajdons\u00e1g, de ahogy a szakm\u00e1jukra gyakorolt el\u0151ny\u00f6kr\u0151l sz\u00f3l\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s egyre intenz\u00edvebb\u00e9 v\u00e1lt, ann\u00e1l ink\u00e1bb tanulm\u00e1nyozz\u00e1k a pszichedelikus mikrod\u00f3zisok hat\u00e1sait.<\/p>\n\n\n\n

    A k\u00f6zelm\u00faltban a psychedelictimes.com sport- \u00e9s edz\u00e9spszichol\u00f3gusnak adott interj\u00faj\u00e1ban Shane Lemaster<\/a> megvitatta a flow-\u00e1llapottal kapcsolatos tapasztalatait - mind pszichedelikusan befoly\u00e1solt, mind m\u00e1s m\u00f3don. <\/p>\n\n\n\n

    Lemaster az \u00fcgyfeleivel az \"emberi teljes\u00edtm\u00e9ny optimaliz\u00e1l\u00e1s\u00e1ra\" specializ\u00e1l\u00f3dott, ami nem olyan ijeszt\u0151 \u00e9s futurisztikus, mint amilyennek hangzik - azt jelenti, hogy seg\u00edt nekik el\u00e9rni a teljes term\u00e9szetes potenci\u00e1ljukat. \u00cdgy ismerkedett meg k\u00f6zelebbr\u0151l a flow fogalm\u00e1val. A pszichedelikus szerek lelkes sz\u00f3sz\u00f3l\u00f3ja is, nemr\u00e9g lett a denveri Psilocybin Mushroom Policy Review aleln\u00f6ke. Ez teszi \u0151t t\u00f6k\u00e9letesen alkalmass\u00e1 arra, hogy a k\u00e9t t\u00e9m\u00e1t \u00e9s azok sz\u00e1mos keresztez\u0151d\u00e9s\u00e9t felt\u00e1rja. \u00c1ssuk bele magunkat az interj\u00fa n\u00e9h\u00e1ny legjobb r\u00f6g\u00e9be!<\/p>\n\n\n\n

     Az \u00e1raml\u00e1si \u00e1llapotokr\u00f3l...<\/h4>\n\n\n\n

    \"...t\u00f6bb, mint b\u00e1rmi, amit grafikonokkal \u00e9s statisztik\u00e1kkal le lehet \u00edrni, ez egy \u00e9rz\u00e9s. A flow az az \u00e9rz\u00e9s, amikor az elm\u00e9d hirtelen elt\u0171nik az utadb\u00f3l. Annyira analitikusak vagyunk ebben a nyugati gondolkod\u00e1sm\u00f3dban. Szeretj\u00fck a tudom\u00e1nyt \u00e9s a redukcionizmust haszn\u00e1lni, \u00e9s ez az utunkba \u00e1ll, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, amikor megpr\u00f3b\u00e1lunk valamit el\u0151adni \u00e9s a pillanatban lenni. Ha \u00fajra \u00e9s \u00fajra elv\u00e9gezted a feladatot, akkor el\u00e9rsz egy olyan szintet, amikor m\u00e1r el tudod engedni a gondolatokat, \u00e9s a pillanatban vagy, mozogsz.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Ezekben a pillanatokban, amikor \u00e1raml\u00e1sban vagyunk, azt \u00e9rezz\u00fck, amit \u00e9n szuperer\u0151nek nevezek.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Fot\u00f3: Andrea Leopardi on Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    A pszichedelikus szerekr\u0151l \u00e9s a flow-\u00e1llapotokr\u00f3l...<\/h4>\n\n\n\n

    \"\u00dagy tapasztalom, hogy alacsonyabb d\u00f3zisokn\u00e1l t\u00f6bb flow-\u00e1llapot t\u00f6rt\u00e9nik, mint magasabb d\u00f3zisokn\u00e1l. Mikrod\u00f3zisok, vagy ak\u00e1r csak egy kicsit nagyobbak. Tal\u00e1ltam flow-\u00e1llapotokat a pszilocibinnel, az LSD-vel, az MDMA-val \u00e9s a kannabissal.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    K\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 anyagokkal \u00e9s gondolkod\u00e1sm\u00f3ddal tal\u00e1lkozhatsz. \u00dagy \u00e9rzem, hogy ez ink\u00e1bb a gondolkod\u00e1sm\u00f3dr\u00f3l sz\u00f3l, mint a vegyszerr\u0151l, de ezek biztosan seg\u00edtenek. Szerintem itt van a kapocs k\u00f6z\u00f6tt\u00fck - a pszichedelikus szerek nagyon j\u00f3l kikapcsolj\u00e1k az analitikus elm\u00e9t, \u00e9s lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy a jelen pillanatban z\u00f6kken\u0151mentesen \u00e9s hat\u00e9konyan m\u0171k\u00f6dj\u00fcnk, k\u00f6vetkezetesebben a nap folyam\u00e1n. R\u00e9gebben, amikor bevettem egy mikrod\u00f3zist, sokkal tov\u00e1bb voltam a flow-ban a nap folyam\u00e1n.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Amikor a Flow \u00e1llapot bek\u00f6vetkezik...<\/h4>\n\n\n\n

    \"Szerintem a legt\u00f6bbsz\u00f6r egyszer\u0171en csak megt\u00f6rt\u00e9nik - \u00e9s mindenki tapasztalt m\u00e1r flow-t, csak tal\u00e1n nem ismeri fel flow-k\u00e9nt. Ahogy mondtam, a fut\u00f3k is megtapasztalj\u00e1k a flow-t. Ha a csal\u00e1ddal l\u00f3gsz, megtapasztalhatod a flow-t. Amikor a bar\u00e1taiddal nevetg\u00e9ltek egy t\u00e1rsasj\u00e1t\u00e9kon, az is flow. Nincsenek k\u00fcls\u0151 gondolatok, amelyek meg\u00edt\u00e9ln\u00e9k az \u00e9lm\u00e9nyt. Teljesen a pillanatban vagy.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Vlad Sargu fot\u00f3ja az Unsplash-en<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    A Flow \u00e1llapot el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek edz\u00e9s\u00e9r\u0151l...<\/h4>\n\n\n\n

    \"...a legt\u00f6bb embern\u00e9l ez spont\u00e1n t\u00f6rt\u00e9nik, de tapasztalatom szerint ez edzhet\u0151 dolog. De a kutat\u00e1sok \u00e9s az \u00edt\u00e9let m\u00e9g nem sz\u00fcletett meg. Sokan pr\u00f3b\u00e1lt\u00e1k kital\u00e1lni, hogy mi okozza a flow-t. Senki sem tudta kital\u00e1lni. Tudjuk, hogy k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 darabjai j\u00e1rulnak hozz\u00e1 a flow-hoz, de nem ismer\u00fcnk egyetlen dolgot, ami egyszer\u0171en flow-ba hoz\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"Tudjuk, hogy a sportol\u00f3k \u00e9s azok az emberek, akik gyakran tal\u00e1lj\u00e1k magukat ebben az \u00e1llapotban, edz\u00e9sprogramok vagy b\u00e1rmi m\u00e1s miatt, nagyobb k\u00e9nyelmet tal\u00e1lhatnak ebben a t\u00e9rben, \u00e9s megtanulhatj\u00e1k gyakrabban \u00e1polni azt. Ha naponta megtapasztalod a flow-t, mert sportol\u00f3 vagy, akkor nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel tudod el\u0151hozni, amikor csak akarod. Valaki, aki nem sok flow-t tapasztal az \u00e9let\u00e9ben, nehezebben fogja el\u00e9rni azt parancsra. De mindannyiunkban megvan a potenci\u00e1l \u00e9s a k\u00e9pess\u00e9g, hogy megtehess\u00fck.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Fot\u00f3: Thao LEE on Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Lemaster, aki rendszeresen jiu-jitsu-t \u0171z, azt is mondja, hogy nem mindig haszn\u00e1l pszichedelikus szereket, hogy el\u00e9rje a flow-\u00e1llapotot, de; \"... el\u00e9g gyakran edzek egy mikrod\u00f3zissal, \u00e9s ez nagyban seg\u00edt.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

    V\u00e9gs\u0151 soron Lemaster azt mondja, hogy minden a f\u00f3kusz \u00e9s a sz\u00e1nd\u00e9k \u00e1pol\u00e1s\u00e1r\u00f3l sz\u00f3l, kijelentve, hogy \"\u00c9n a folyos\u00f3n mosogattam\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Be tudsz sz\u00e1llni az \u00e1ramlatba?<\/h2>\n\n\n\n

    Sz\u00f3val - ez az \u00e1raml\u00e1si \u00e1llapot! El\u00e9g kir\u00e1ly, mi?<\/p>\n\n\n\n

    Mi\u00e9rt nem pr\u00f3b\u00e1lod meg te magad is belev\u00e1gni? V\u00e1lassza ki kedvenc hobbij\u00e1t - valamit, amit sz\u00edvesen csin\u00e1l, p\u00e9ld\u00e1ul k\u00e9zm\u0171veskedik vagy sportol -, \u00e9s vegyen be egy kis mikrod\u00f3zist. Tal\u00e1n a flow-\u00e1llapot t\u00e9ged is megl\u00e1togat majd! <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nagyon val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy \u00e9leted egy bizonyos pontj\u00e1n m\u00e1r \u00e1t\u00e9lt\u00e9l flow-\u00e1llapotot. M\u00e9g ha nem is tudtad pontosan, hogy mi az, az \u00e9rz\u00e9s - a test \u00e9s az elme k\u00f6z\u00f6tti teljes kapcsolat, a fokozott koncentr\u00e1ci\u00f3 \u00e9s \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1s, mintha lelassult volna az id\u0151, \u00e9s semmi m\u00e1s nem sz\u00e1m\u00edtana - ez a h\u0151n \u00e1h\u00edtott flow-\u00e1llapot.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":82704,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-82114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123119,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114\/revisions\/123119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82114"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=82114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}